• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

Vse o regresiji dojenčkovega spanja

Mislili ste, da je vaš dojenček naučen na spanje, vendar nenadoma ne more več dolgo dremati. Kaj daje? Na žalost je normalno, da dojenčki, ki vsako noč blaženo dremajo od osem do 12 ur, nenadoma doživijo nekaj slabih zapletov. »Ko vaš otrok spi celo noč, nikoli ne pričakujte, da bo to trajalo večno,« opozarja Starši svetovalka Jodi Mindell, doktorica znanosti, avtorica knjige Sleeping Through the Night. Ugotovili smo najpogostejše razloge za to regresijo spanja dojenčkov in prosili strokovnjake, naj ponudijo rešitve za vsako dilemo.

Vaše vaje novorojenčka Mejniki ponoči

Tukaj je ena največjih motenj spanja:vaš malček trdo dela na obvladovanju nove veščine, navidez celo noč. Otrok, ki se uči prevračati se na trebuh, ima lahko težave pri iskanju poti nazaj v prvotni položaj. Ko bodo pozneje začeli sedeti, jih boste morda opazili, da jokajo, ker se niso zavedali, kako naj se uležejo nazaj. Še ena velika stvar je hoja:raziskave kažejo, da se otrok lahko tako navduši nad tem mejnikom, da dobesedno ne more spati, pravi dr. Mindell.

Rešitev: Preživite čas za vadbo nove veščine s svojim otrokom čez dan. "Dovolite, da se vaš otrok veliko giblje in se poskušajte izogniti prevelikemu času v vozičku ali v avtomobilskem sedežu," pravi svetovalka za spanje Jennifer Waldburger, soavtorica knjige The Sleepeasy Solution:The Exhausted Parent's Guide to Get Your Child to Sleep. Ko se vaš malček zbudi, ker je obtičal v novem položaju, mu pomagajte ponovno ležati, vendar ne zadržujte – ne želite, da bi to postala igra.

Vaš dojenček ima ločitveno tesnobo

Otroci, mlajši od enega leta, ne razumejo stalnosti predmeta – ideje, da lahko odideš, a se boš vedno vrnil. Posledično lahko vaš dojenček čuti paniko, ko se ponoči zbudi in vas ne vidi, še posebej, če ste bili tam, ko je odšel. Če se vaš dojenček zbudi s prestrašenim jokom in se potem, ko ga dvignete, zdi igriv, vas je morda prav pogrešal. Najslabše je slediti njihovemu zgledu in se začeti družiti. "Ne spreminjajte sredi noči v zabave," pravi Waldburger.

Rešitev: Naučite svojega otroka, da ne boste nikoli izginili, tako da se podnevi igrate iger, kot sta kukanje ali skrivalnice z plišastimi živalmi. Če jočejo sredi noči brez očitnega razloga, jih pobožajte ali dvignite, da zagotovite, da ste tam. Nato svojemu otroku dajte poljub za lahko noč, preden se poslovite in odidete. Poskus, da bi se izmuznil, se lahko povrne. "Če vaš otrok doživlja ločitveno tesnobo, ga bo to samo naredilo bolj paničnega in hiper budnega," pravi Waldburger.

Čas spanja pokvari urnik spanja vašega otroka

Ko bo vaš dojenček starejši, bo potreboval manj dremeža. Ta nihanja lahko vplivajo tudi na njihov urnik čez noč. "Če so časi počitka preblizu časa za spanje, morda ni zaspana, in če so prekratki, je morda preutrujena - zaradi katerega koli scenarija je večja verjetnost, da se bo zbujala ponoči," pravi Marc Weissbluth, MD, profesor klinične medicine. pediatrije na Medicinski fakulteti Feinberg na Univerzi Northwestern in avtor knjige Zdrave navade spanja, srečen otrok.

Rešitev: Če se je rutina vašega otroka pred kratkim spremenila, razmislite o vodenju dnevnika spanja in preverite, ali morate prilagoditi čas spanja ali prilagoditi čas spanja. Eden od načinov za merjenje, ali vaš dojenček spi dovolj kakovostno, je, da ga opazujete med 16. in 17. uro. »Številni starši ta čas zapišejo kot 'čarovniško uro' – toda v resnici je to čas, ko otroka dohiti slab spanec,« pravi dr. Weissbluth. Če se vaš malček zdi igriv in vesel, potem je njegov urnik spanja verjetno v redu; če so oprijemljivi in ​​kratkotrajni, so morda prezgodaj opustili spanec ali pa bi morali prej spati.

Rutina pred spanjem je motena

Počitnice, izraščanje zob, bolezen ali druge spremembe v rutini lahko motijo ​​otrokov urnik zaprtih oči. In to je začaran krog:pomanjkanje spanja, celo eno uro manj vsako noč, se lahko poveča in poveča verjetnost, da se bo vaš otrok ponoči zbudil.

Rešitev: Vzemite si nekaj dni, da se vrnete na pravo pot. Če se vaš dojenček še naprej zbuja po treh nočeh po počitnicah ali bolezni, naredite osvežilno vadbo za spanje. Prav tako je koristno, da ohranite čim več rutine, ko ste zdoma. Če se na primer vedno kopate in rezervirate pred spanjem, naj ta ritual ostane nedotaknjen, kolikor okoliščine dopuščajo.

Ne poznate razloga za regresijo spanja pri dojenčkih

Morda boste občasno slabo spali in tudi vaš otrok. Morda jih boli trebuh ali pa jim je prevroče ali mrzlo. Mogoče postajajo pametnejši. "Ko se možgani preoblikujejo za kognitivni preskok, lahko to vpliva na spanje," pravi Waldburger. Najpogosteje bo težava minila ali pa se bo odgovor razkril v nekaj dneh, pa naj bo to nov zob, prva beseda ali skok rasti.

Rešitev: Če ne veste, zakaj se vaš otrok zbudi, ga potolažite s trepljanjem, držanjem ali zibanjem. Pomirite se tako, da se spomnite, da si ne boste ustvarili slabe navade v eni noči in da vi in ​​vaš otrok preprosto greste skozi fazo. "Učiti se spati je kot vožnja s kolesom. Včasih lahko pade, a ne bo pozabila," pravi Waldburger. Uporabite to kot svojo pozno nočno mantro.