• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Razvoj urnika dopoldanskih spancev za kojenca

Razvoj urnika dopoldanskih spancev je morda eno najzanimivejših in najbolj izzivnih nalog, ki jo morate opraviti z vašim kojencem. Medtem ko je ideja imeti več prostega časa za opravljanje hišnih opravil zelo privlačna, ste verjetno tudi s strmino pri misli, da pustite svojega otroka plačati v vojašnici namesto, da ga nihate v spanje. Ko ugotovite, da ste vi, in ne vaš otrok, v nadzoru, boste imali samozavest, ki jo potrebujete za vzpostavitev doslednega urnika dopoldanskih spancev.

Iščite signale

Opazujte vašega kojenca za signale, da je pripravljen, da se umiri za dopoldanski spanec. Spletna stran Baby Center poroča, da utrujeni kojenček morda začne brijeti oči in postati razdražen, ali je razočaran, čeprav ima čisto peleno in je najeden. Če ste dali vašemu otroku vse, kar potrebuje, a je še vedno nesečen, verjetno plače iz utrujenosti. S sledjenjem njegovim znakom dan za dnem, boste začeli opazovati vzorec in napovedati, kdaj bo postal utrujen in približno kateri čas bi morali imeti njegovi dopoldanski spanci.

Držite se rutine

Prepričajte se, da vaš otrok ve, kaj pričakovati, ko gre za čas dopoldanskega spanca. Dr. Jodi Mindell, avtorica »Sleeping Through the Night« in sodirectorica centra za spanja motnje v Children's Hospital of Philadelphia, poroča na spletni strani revije »Parents«, da bi otrok moral imeti dopoldanski spanec ob istem času, na istem mestu, z enako rutino vsak dan. Morda petete vašemu otroku, da ga pomagate umiriti, ali ji dajate masožo. Karkoli se odločite narediti, ohranite to dosledno, da najde varnost v rutini.

Bodite na čas

Prepričajte se, da se vaš otrok umiri, preden postane pretrudena in spanje postane res težje. Osebje na Baby Center pravi, da vaš otrok morda bo preveč navijen, da bi dobro spal, če čakate, dokler ne začne neprestano in neumirno plačati, preden jo položite v posteljo. S tem, da vašega otroka prinesete v posteljo takoj, zagotovite, da bo dovolj sproščena, da vdri v spanje namesto, da bi se borila proti njemu.

Sprejmite njen vzorec

Čeprav želite, da bi vaš otrok spal daljše obdobja naenkrat, ona morda ureja lastno rutino, ki deluje za njo in ji daje odmor, ki ga potrebuje. Kim West, klinična socialna delavka in avtorica »Good Night, Sleep Tight«, poroča na »Parenting«, da, če vaš otrok spi skozi noč in se zdi počitena med dnevom iz dveh do treh 45-minutnih dopoldanskih spancev, bi morali upirati poskusom spreminjanja vzorca, ki ga je vzpostavila za sebe. Nekateri otroci so zadovoljni z manj spanjem, in siljenje vašega otroka v dopoldanski spanec, ko ni pripravljena, bo le podkopalo njeno spanja urnik.