• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Hrana za devetmesečne dojenčke: urnik hranjenja z okusnimi recepti

Če je vaš dojenček že končal devet mesecev in iščete možnosti hrane za deveti mesec, ste na pravem mestu. Starost je posebna faza sreče in izzivov. Čeprav nočeno, neprestano hranjenje dojenčka in spreminjanje pelenov lahko zdi kot nikoli ne končajoče naloge, čas leti hitreje, kot si mislite, in dojenčki odrastejo v ničemer časa.

Ko se vaš dojenček obrni v devet mesece, je pripravljen raziskati nove vrste hrane. Vendar Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) priporoča, da mati nadaljujejo z dojenjem dva leta ali dlje. Po Ameriškem združenju pediatrije bi mati morali upoštevati dojenje vsaj eno leto.

Zato, ko začnete uvedbo novih živil vašemu dojenčku, ne prekinite naglo z dojenjem. To bi lahko škodilo vašemu dojenčku ali jih naredilo ranljivim za okužbe. Namesto tega jih postopno uvedite v novo hrano in gledajte, katere vaš dojenček ljubi.

Preberite prispevek, da se naučite, kako postopno odcepiti vašega dojenčka, prehranske potrebe devetmesečnega in nekatere ideje hrane za njiju.

Hrana za 9 mesecev star dojenček: Kaj pričakovati?

Vaš devetmesečni dojenček ima lasten temperament, odnos, všečnosti in ne všečnosti. Ni več tisti grdljivi dojenček, ki bi bil zadovoljen, da le leži, gleda vas in vaše poteze za zanimanje. Sedaj raziskuje, doživi in se uči novih stvari vsak dan.

Stvari, ki jih lahko pričakujete v devetem mesecu so:

• Sedenje brez podpore
• Verjetno plazenje in/ali plazenje
• Prepoznavanje in spomin na mamo in očka
• Imeti posebno naklonjenost do določene igračke, odeje, žlice, krožnika, pesmi itd.
• Nekateri dojenčki se naučijo vleči se zgoraj s podporo (v resnici zelo malo)
• Izbijanje zob

Poleg tega vsak posamezni dojenček doseže lastne mernike, kar naredi popoln užitek opazovanja vsakega njihovega budnega trenutka in celo medtem, ko spijo!

Odčepljevanje vašega devetmesečnega dojenčka:

Ko vaš dojenček preneha dojiti iz prs in začne jesti trdno hrano, se to imenuje odčepljevanje, a priporočamo nadaljevanje dojenja do dveh let celo po uvedbi trdnih živil. Prijatelji, sorodniki in sosedje dajo različne predloge za odčepljevanje, a pomnite, da ni prav ali narobe načina za to. Lahko začnete odčepljevati vašega dojenčka, ko mislite, da je prav, lahko se posvetujete s pediatrom/ dietetikom.

Ko dojenček začne izgubiti zanimanje za odčepljevanje in je odvlaken ali razjeten med dojenjem, veste, da je čas prav za uvedbo drugih živil. Splošno odčepljevanje začne znotraj 6-12 mesecev. Ko dojenček pokaže znake odčepljevanja, se imenuje odčepljevanje, vodeno s strani dojenčka.

Če mati pridobi delo po nosečnosti, bo morala začeti odčepljevanje. Vaš otrok morda ne bo pripravljen za odčepljevanje v tej točki, zato morate biti potrpežljivi. Lahko še vedno dojite svojega otroka in hkrati uvedete trdne živila. Odčepljevanje, vodeno s strani matere, lahko vzame veliko časa in je odvisno od starosti otroka in tega, kako odziva na spremembo.

Kako torej začeti odčepljevanje? Prva stvar, ki se morate zapomniti, je, da ne smete naglo prekinite z dojenjem, ker to lahko bo trajati za vašega dojenčka. Sledite tem preprostim korakom za začetek odčepljevanja:

a. Izpustite obrok:

Ponudite steklenico mleka namesto dojenja. Lahko podate iztisnjeno materno mleko ali celo kravje mleko v prahu (ne dajte tega, preden se vaš otrok obrne v eno leto). Upokajanje dojenja v obdobju časa omogoča dojenčku, da se prilagodi spremembi. Mlečna zaloga vaših prs postopno upada brez povzročenja mastitisa.

b. Omejite čas dojenja:

Če običajno dojite vašega dojenčka deset minut, nato skrajšajte čas na pet minut. Odvisno od starosti otroka jim dajte lahko prigrizek po dojenju. Lahko podajete nesladkan jabolčni pirej ali dojenčkov pripravek. Dojenčki niso pripravljeni za trdno hrano pred šestimi meseci, zato po šestih mesecih je trdna hrana dopolnilo k maternemu mleku, dokler se otrok ne obrne v eno leto. Težko je zmanjšati čas za dojenje pred spanjem, ker je to zadnji obrok dneva za otroka.

c. Odložite in odvrnite pozornost:

Poskusite odložiti hranjenje, če dojite vašega dojenčka parikrat na dan. Ta metoda deluje, če otrok razume razlog. Če otrok zahteva dojenje, ga spravite, da boste, in ga odvrnite z drugo aktivnostjo. Tako dajte večerni obrok med spanjem.

Dojenčki potrebujejo več živila, kot jih materno mleko lahko zagotovi. Otroku treba vitamin D in železo. Zato poleg maternega mleka morate zagotoviti železom okrepčene žitnice, dokler se otrok ne obrne v eno leto. Ko vaš otrok vstopi v otroštvo, bo potreboval široko vrsto živil, ki zagotavljajo nujna živila, ki bodo pomagali vašemu otroku, da raste.

Če ste začeli odčepljevanje in otrok ne odziva, potem ni prav čas. Če ste pridobili delo, se otrok prilagaja novi rutini, ki ste jo nastavili vi. Če je otrok bolan, potem zahteva dojenje, ker najde materno mleko utešujoče in je hkrati odličen vir živila.

Posebne prehranske potrebe za vašega devetmesečnega:

Zelo pomemben dogodek se zgodi okoli tega časa – izbivanje zob! Med izbivanjem zob večina dojenčkov izgubi apetit zaradi bolečine, neudobja in oteklosti, ki jo povzročajo puskalne debele. Zato je pomembo, da jih prepričate, da jedo čim več. Ne podajajte se njihovim pritožbam in odpovedim in preprosto vzamite enostavno pot z davanjem steklenice – bodo izpustili vitalna živila in vlaknine, ki jih njihovo telo potrebuje.

Neupoštevanje prave trdne prehrane lahko naredi, da vaš dojenček izgubi teže in povzroči dolgoročno škodo z odlačanjem možganov od živila, vitalnih za zdravo kognitivni razvoj. Na koncu pomnite, da se otrok uči življenjskih prehranskih vzorcev v prvem treh letih življenja. To je velika slika!

Kliknite tukaj za ogled povečane različice tega infografike

Urnik hrane za 9-mesečni dojenček

Tukaj je primer menija za urnik hranjenja 9-mesečnega dojenčka, kot ga priporočajo pediatri. Opazite, da je mešanica vseh vrst hrane, vključno z maternim mlekom in pripravkom:

Opomba: Nadaljujte z dojenjem vašega 9-mesečnega dojenčka na zahtevo med obroki.

Top 10 idej za hrano za 9 mesecev star dojenček:

Izbira hrane za 9 mesecev star dojenček je zelo vzbujajoča. To je najboljši čas za uvedbo prstnih živil (majhni, dojenčki, velikost zgrta trdne hrane, ki jih dojenček lahko jede sam). Poskusite te prstne hrane in ideje obrokov za vaš temperamenten, izbirni devetmesečni. Pomnite, da mešate in ujemate živila glede na individualne všečnosti in ne všečnosti vašega dojenčka.

1. Ovsen:

Govoreč o hrani za 9 mesecev star dojenček, vključitev ovsa je nujna. Če še niste uvedli ovsene kaše v prehrano vašega dojenčka, sedaj je prav čas za to. Oves je visok v vlakninih in mineralih in nizko v maščobah in aditivih. Lahko dodatno okrepite njegovo železom okrepčeno žitnico z dodajanjem ovsa. Vgrajena okaz za oves bo ohranila vašega dojenček brez zaprtja za celo življenje.

2. Sveže sadje:

Lahko dodate več sadja v prehrano dojenčka in jih več ne morate kuhati na par. Samo poskrbite, da se kosi, ki jih narežete, ne zateknejo v grlo. Jablka, slive, banane, hruške, mango, slive, papaje so vse dobre možnosti, čim dolgo je sadje pravilno umito, oljuščeno in narezano v kose ali rezine. Poskrbite, da ponujate le sezonsko sadje.

3. Kruh:

Sedaj lahko varno dodate vse vrste pečenega kruha dojenčku. Pustite vašega dojenčka, da izbere, ali je radi pečen ali nepečen. Lahko dodate premaž masla, sirja ali zelenjavnega pireja, ki primerja vašemu dojenčku.

4. Jajca:

Naravna prehrana kralji, jajca, lahko tudi velika del prehrane vašega dojenčka, čim dolgo je pravilno kuhano. Dodajte eno jajce na dan v prehrano vašega dojenčka v različnih oblikah. Lahko jih ponudite v obliki omleta, razmoljenega kuhanega jajca ali preprosto jih poslužite razmešane trdo; pustite jim, da izberejo, kar najbolj všeč.

5. Meso:

Vaš dojenček je pripravljen poskusiti meso sedaj. Pomnite, da ga umijete in dobro pokuhate in ga nato narežete na majhne kose, ker dojenček še nima prstov za melje hrane. Piščanec, puran in ribe so dobri viri beljakovin in vitaminov. Ovčje meso lahko odložite za kasneje, ker je težje prežuevati. Svinjino bi morali popolnoma izogibati zaradi zdravstvenih tveganj, ki jih prinaša.

6. Zelenjava:

Lahko nadaljujete z dodajanjem več zelenjave v prehrano dojenčka in one več ne morajo biti razmoljene ali pirejane. Ponudite dojenčku rezine ali majhne kosce kuhane cvetliča, korenja, graha, sladkega krompirja, buče in brokolija. Nenehno dodajte in odštevajte s seznama, glede na izbire vašega dojenčka.

7. Roti in riž:

Indijska prehrana je nepopolna brez teh dveh osnovnih živil. Riž je varen za dojenčke od 6. meseca naprej. Sedaj jih lahko uvedete v roti z odlaganjem tanjše zgornje plasti roti, razmolkanje in mešanje z dal. Večina dojenčkov obožuje zrnatost in zemeljski okus te jedi.

8. Voda in sokovi:

Pomembno je, da nenehno ponujate vašemu dojenčku zdravo tekočino skozi dan, ker verjetno več ne pije veliko mleka. Poleg kušane vode ponudite jim sveže sadne sokove, kot so jabolčni, vodomelonski in korenjevi. Izogibajte citrusnim sadjem in sadnim sokom do enega leta starosti.

9. Železom okrepčene žitnice:

Komercialno na voljo žitnice so bogate s vsebnostjo železa, primerno za starostno skupino vašega dojenčka – nečesa, česar bi lahko manjkovalo domači hrani. Zato dodajte vsaj eno dnevno poslužitev železom okrepčene žitnice v prehrano vašega dojenčka vsaj do starosti 18 mesecev.

10. Komercialni dojenčki mlečni prah:

To je odlična možnost, ker je verjetno, da je vaš dojenček sedaj preveč netrpeli za dojenje in vaša mlečna proizvodnja je prav tako verjetno nizka. Komercialni dojenčki mlečni prah ima vitalne starostno primerna živila, ki jih vaš otrok ne more izpustiti. Zagotovite, da vzame vsaj dva obroka vrhnjega mleka na dan. Na ta način, če ni jedla dovolj, lahko dobi dovolj živila iz steklenice.

Dojenčki pripravki za vašega devetmesečnega dojenčka:

Če ste že odcepili vašega dojenčka, lahko vedno izberete, da jih hranite s pripravkom. Dojenčki pripravek, znane tudi kot dojenčki mlečni prah, je zasnovan, da zagotavlja iste prednosti kot materno mleko. Lahko jih hranite s steklenico ali jih pomešate v skodelico in jih hranite kot obrok.

Ameriško združenje pediatrije je določilo smernice za dojenčkov mlečni pripravek. Obstajajo različni tipi dojenčkovega pripravka, tukaj so oni:

• Standardni mlečni pripravek: Ta mlečni prah je narejen iz beljakovin, pridobljenih iz kravljega mleka. Laktoza in minerali iz kravljega mleka so pomešani z rastlinskimi olji, minerali in vitamini, da bi upodabljali materno mleko za udobje dojenčka. Večina dojenčkov trpi od kolike, a to ni zaradi kravljega mlečnega pripravka, in starši ne potrebujejo preklopa na druge pripravke.

• Sojini pripravki: Kot ime nakazuje, je ta dojenčki pripravek narejen iz sojinih beljakovin. Ameriško združenje pediatrije priporoča sojini dojenčki pripravek, če starši ne želejo uvedti živalskih beljakovin otroku. Prav tako tisti dojenčki, ki trpijo od laktazne netolerancije ali galaktozemije, so lahko sojini mlečni pripravek. Prav tako sojini dojenčki pripravki pomagajo pri obvladovanju alergij na mleko in kolikah pri dojenčkih.

• Hipoalergični mlečni pripravki (beljakovinski hidrolizati): Ti tipi mlečnih pripravkov so primerni za dojenčke, ki so alergični na mlečne beljakovine. Tisti dojenčki, ki imajo izbruhe in pihanje zaradi alergij, se lahko odločijo za hipoalergični mlečni pripravek. Ta hipoalergični pripravek je veliko dražji kot redni pripravki.

• Brez laktoze pripravek: Laktozna pomanjkljivost se pri otrocih začne takoj 12 mesecev in jo je mogoče ugotoviti z različnimi testi. Brez laktoze pripravki bi morali biti dati tistim dojenčkom, ki trpijo od galaktozemije, primarni laktazni pomanjkljivosti in naravne laktazne pomanjkljivosti.

• Posebni pripravki: Posebni pripravki bi morali biti uporabljeni le z dovoljenjem pediatra. Posebni pripravki so pred-gostejši s škrobom in so potrebni za dojenčke, ki imajo nizko rojstno težo in ne pridobivajo primerno teže. Posebni dojenčki pripravki vsebujejo dodatne kalorije in živila za zadovoljevanje potreb otrok, ki trpijo od zdravstvenih problemov, kot so srcne bolezni, sindrom malabsorpcije, imajo težave s prežuevanjem maščob in obdelavo nekaterih tipov aminokislin.

Obstaja mnogo novih pripravkov z nejasnimi koristi. To so lahko otroški pripravki, ki pomagajo zapolniti luknje, ki jih povzroča izbirno jedo. Vendar ti pripravki niso zelo različni od celozrnatih mlečnih pripravkov z multivitamini. Ti novi pripravki so prav tako precej dražji. Ti pripravki prihajajo v prahu, zgojenji tekočini in pripravljeni za uporabo. Samo izberite mlečni prah, ki je najbolj primeren za vašega dojenčka, in preberite oznake in navodila, preden kupite dojenčke pripravke. Najbolje je, da se posvetujete z zdravnikom pred nakupom dojenčkega pripravka.

Ameriško združenje pediatrije (AAP) priporoča železom okrepčen pripravek za dojenčke, ki so dojeni do 12 mesecev. Dojenčki, ki pijejo dovolj mlečnega pripravka, ne potrebujejo kakršnihkoli dodatnih vitaminov in mineralov. Zdravnik morda predlaga dodatni fluorid, če je pripravek na osnovi vode in ne fluoriran. Ta dojenčki mlečni pripravek lahko podajete otroku, dokler se ne obrne v eno leto (9) (10). AAP priporoča kravji mlečni pripravek dojenčkom pod enim letom. Po tem, ko otrok preseže eno leto, bi morali biti podani le celozrnati mlečni pripravki in ne odmaščeni ali nizkonatrirani mlečni pripravki.

Nekateri nasveti za uporabo dojenčkega mlečnega prahu (11):

• Uporabite sterilizirane steklenice in sesalke za hranjenje vašega dojenčka.
• Ne naredite prahu preveč vodenega ali preveč močnega, samo sledite navodilom na pakiranju ali oznaki.
• Shranjujte dojenčki pripravek na hladnem, suhem mestu s plastičnim pokrovom na vrhu. Vedno umijte roke pred uporabo dojenčkovih pripravkov, da zmanjšate možnost okužb.
• Ko je pripravek narejen, ga shranite v posamezne steklenice ali v zaprt posod s pokrovom. Hranite vsaj osem steklenic na dan.
• Ko segrejete pripravljen dojenčki pripravek, ga postavite v vreteno vodo, a ne vrite pripravljenega pripravka.
• Ne uporabljate mikrovalovnega pečice za segrevanje dojenčkega mlečnega pripravka. Preizkusite temperaturo steklenice, ki vsebuje dojenčki pripravek, preden jo dajete dojenčku.
• Držite svojega otroka blizu sebi in vzpostavite stik z očmi.
• Držite steklenico tak, da so sesalka in grlo steklenice polnjeni z dojenčkim pripravkom, da dojenček ne preglavi zraka.
• Če dojenček ne more končati cele steklenice, ne silite. Prav tako ne shranjujte preostanka pripravka, ga prosto vržite. Dajte svež pripravek za vsako hranjenje.

Živila, ki jih morate izogibati:

• Ne dajete otroku mečja, marlina in morske pse, ki imajo visoko raven živega srebra. To je škodljivo za osrednji živčni sistem vašega dojenčka. Prav tako ne dajete otroku sirove školjke.
• Izogibajte medu, ker povzroča ožebo, imenovano otroški botulizem, in je tudi škodljiv za razvijajoča se zoba otroka.
• Poskrbite, da je jajce povsem kuhano in tako beljakovina kot žltek sta trda.
• Vaš otrok potrebuje visokoenergijske živila, a ne nizko kalorične in nizko maščobne živila z visoko vlaknini. Čeprav se lahko neka količina vlaknin vključuje v prehrano.
• Ne dajete celih orehov otroku pod petimi leti, ker povzročajo zadavitev.
• Ne dodajte soli v hrano otroka, ker ledvici ne morejo znošeti.
• Lahko dodate malo sladkorja v hrano, a ne naredite preveč sladkega. Dajte sadje z naravnim sladkorjem, a ne sladoled, sladke kreme, piškote ali sladice, ki lahko škodijo razvijajočim se zobem.

Nekateri zanimivi recepti za domače prigrizke za vašega devetmesečnega dojenčka

Mame morajo biti resnično potrpežljive in kreativne v kuhinji, če želijo, da jih jih jih jemljejo, kar imajo posluženo. Hrana, ki je poslužena, mora biti okusna in videti priljubljeno tudi očem. Tukaj so nekatere zanimive recepture za prigrizke, ki jih lahko enostavno naredite doma.

1. Dušna piščančja juha:

• Narežite celer, čebulo in korenje na četrtince kubov in jih odložite na stran.
• Segrejejte oljčno olje v loncu in dodajte kosce piščanca (narezane na četrtince), dinajte, dokler niso povsem kuhani 8 minut. Odložite na stran.
• V istem loncu dodajte česen, čebulo, celer in korenje in dinajte, dokler zelenjava ne postane mehka.
• Dodajte piščančji fondo, testenine in zamrznjen grah in kuhajte na majhnem ognju, dokler testenine niso povsem kuhane.
• Ko se juha ohladi, premešajte v mešalniku, da pridobite željeno konzistenco.
• Uporabite muffine za razdelitev juhe, da pridobite velikost poslužitve za udobje.

Najbolje je uporabiti domači piščančji fond ali, če kupujete piščančje fondove kocke, poskrbite, da je nizko natrijeva.

2. Super makaroni s sirom:

Ta jed ima bučo kot eno od pomembnih sestavin. Kot vemo, je buča super hrana, bogata z živili in oranžna barva se lepo ujema s sirovo omako.

• Kuhajte celozrnate testenine po navodilih na pakiranju in jih odcedite, nato jih odložite na stran.
• Začnite narediti sirovo omako s stopitjem masla.
• Nato dodajte vsestransko moko malo po malo in nato temeljito premešajte.
• Odstavite pan od ognja in postopoma dodajte mleko in premešajte, dokler omaka ne postane gusta in oblači hrbet žlice. T
• Nato dodajte nekaj muškatnega oraha in buče. Lahko uporabite tudi bučno lubenico ali sladki krompir namesto buče.
• Zmešajte testenine s sirovo omako. Lahko uporabite ročni mešalnik, da naredite testenine gladke za udobje vašega malčka.
• Če hranite svojega malčka, pustite cela.

3. Pikantni paradižnik dip:

Otroci obožujejo macanje hrane, zato lahko naredite zdrave in okusne paradižnik dip doma. To je všestran dip in ga lahko uporabite za pice in testenine. Lahko poslužite tudi piščančje prste skupaj s tem sladkim dipom.

• V veliki posodi segrejejte oljčno olje in dodajte majhno čebulo, en izsitnjen česen, eno sitno narezan korenj in en stebel celerja, sitno narezan.
• Dinajte zelenjavo, dokler ni mehka.
• Dodajte nesoljene drobljene paradižnike, 2-3 listi bazilike in nekaj košerjeve soli, če je na voljo. Kuhajte na majhnem ognju 30-40 minut.
• Ko je kuhano, nato ohladite.
• Po ohlajanju uporabite ročni mešalnik in premešajte v gladko konzistenco.
• Prelijte omako v ladico za ledene kocke in zamrzite. Segrejejte in uporabite, ko je potrebno.

4. Sladkokrompirji grčki:

Otroke se lahko igrajajo z majhnimi kosci hrane in vadijo nekateri motorične veščine.

• Za nareditev sladkokrompirjevih grčkov predgrejte pečico na 400 stopinj.
• Oljuščite in narežite sladke krompirje na četrtince kubov.
• Jih premazite z oljčnim oljem in brezglutenskim riževim žitnicami ali ovsi.
• Razporedite krompirje v 9×13 pan ali pekače in kuhajte 20-30 minut.
• Ko so kuhani, pustite krompirje, da se ohladijo, razporedite krompirje skupaj s pan v zamrzovalniku. To preprečuje, da se krompirji zlepijo skupaj v zamrzovalniški vrečki.
• Ko so krompirji delno zamrznjeni, jih premaknite v zamrzovalniško vrečko in shranite v globokem zamrzovalniku.

Z devetimi meseci starosti so dojenčki že jedli različne trdne živile v dodatku k maternemu mleku ali pripravku. Bodisi jih hranite s pirejanimi, razmoljenimi ali tanko narezanim jedili za samostojno odčepljevanje, zagotovite, da so njihovi obroki hranilno uravnoteženi. Medtem ko vaš malček sedaj lahko je skoraj vse, kar jedete vi, izogibajte podajajočim nekuchanem in nepasteriziranim jedilih, medu, soli in rafiniranemu sladkorju. Poleg tega eksperimentirajte z različnimi receptami in ohranite raznolikost obrokov, da izpostavite vašega dojenčka različnim teksturam in okusom hrane.