Kako dolgo naj dojite? Dokler lahko
Ni dvoma o koristih materinega mleka za dojenčke. Naravni vir hrane zmanjšuje tveganje za astmo, debelost, sindrom nenadne smrti dojenčka (SIDS), težave s prebavili, okužbe ušes in pljučnico, navaja CDC. Dojenje lahko tudi zmanjša materino možnost za razvoj raka dojk in jajčnikov, visokega krvnega tlaka in sladkorne bolezni tipa 2.
Zato ni presenetljivo, da skoraj 84 odstotkov mater doji svoje novorojenčke po rojstvu, po podatkih Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC). Toda kljub neštetim prednostim za mamo in dojenčka le 36 odstotkov nadaljuje z dojenjem v priporočenem času.
"Tako Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) kot Ameriška akademija za pediatrijo (AAP) priporočata, da se dojenčki prvih šest mesecev življenja dojijo izključno z mlekom," pravi Molly Petersen, certificirana svetovalka za laktacijo pri Lansinohu. »Potem bi morale matere še naprej dojiti z dopolnilno hrano do enega leta – oziroma toliko časa, kolikor si želimo.« (Upoštevajte pa, da nekatere mame dejansko ne morejo – ali preprosto nočejo – dojiti. Ne skrbite če je temu tako; številne študije kažejo, da se dojenčki, hranjeni s formulo, dobro počutijo.)
Z drugimi besedami, dojenčke je treba prvih šest mesecev življenja hraniti samo z materinim mlekom ali formulo – in popolnoma nič drugega. Ti bodo zagotovili vso prehrano, ki jo potrebuje za rast in razvoj. Po šestih mesecih lahko začnete uvajati trdno hrano v njeno prehrano, medtem ko nadaljujete z redno dojenjem; boste morali eksperimentirati, da boste našli urnik hranjenja, ki najbolje deluje. Dojite, dokler vaš otrok ne dopolni enega leta, če lahko.
Vsekakor lahko dojite tudi čez enoletno smernico; Pravzaprav ima podaljšano dojenje veliko koristi za razvoj možganov, imunski sistem in povezanost matere in otroka. Toda glede na statistiko dojenja, ki jo je zbral CDC iz vse Amerike, le približno 15 odstotkov mater doji pri 18 mesecih.
Zakaj ženske prenehajo dojiti?
Zakaj se toliko žensk ustavi pred časovnim okvirom, ki ga priporočata AAP in WHO? "V zgodnjih dneh se mame lahko ustavijo zaradi bolečin" zaradi težav, kot so nabrekanje ali boleče bradavice, pravi Petersen. "Morda se tudi počutijo, kot da ne proizvajajo dovolj materinega mleka." Obe težavi sta posledica neustrezne podpore pri dojenju in usposabljanja v zgodnjem materinstvu.
Ko se otrok stara, lahko tudi matere prenehajo dojiti, ker so preprosto preveč zaposlene z drugimi življenjskimi obveznostmi. "Poskušanje črpanja po ustreznem urniku in ohranjanje nedotaknjene zaloge je lahko izziv," pravi Petersen. Dejansko se mnoge ženske odločijo, da je hranjenje s formulo lažje kot črpanje skozi ves delovnik.
Nasveti za uspešno dojenje
Če želite dojiti v priporočenem časovnem okviru, lahko naredite nekaj korakov, da bo vse potekalo gladko.
Izobražite se. Vpis v skupine za podporo dojenju ali branje o dojenju lahko pomaga novim materam pri pripravi. "Zgodnje izobraževanje in podpora pri vprašanjih dojenja sta ključnega pomena za pomoč mamam in dojenčkom pri dobrem začetku," pravi Petersen. »To jim lahko pomaga, da se izognejo morebitnim oviram in jih bolj samozavestno premagajo.«
Za morebitne pomisleke se obrnite na svetovalca za dojenje. Možno je, da boste opazili uhajanje mleka, boleče bradavice, nabrekanje in minimalno proizvodnjo mleka. Za obravnavo katerega koli od teh vprašanj "močno priporočam sodelovanje z IBCLC (International Board Certified Lactation Consultant)" pravi Petersen. »Večina bolnišnic jih ima zaposlene kot del svojih delovnih in porodnih ekip. Obstajajo tudi IBCLC, ki delujejo v zasebni praksi ali kot del zdravstvenih klinik za ženske, ki vam lahko pomagajo, če se pojavijo težave, ko zapustite bolnišnico."
Poiščite spletno skupnost. Če imate težave, poskusite poiskati skupnost za dojenje na spletu. "Lahko je neverjetno prijetno govoriti z drugimi mamami, ki so bile tam, kjer si, in vedo, da so prišle na drugo stran," pravi Petersen.
Daj prednost dojenju. Dojenja ni lahko vključiti v svoj urnik, še posebej, ko se vrnete v službo. Toda čas za črpanje bo izboljšal zdravje matere in otroka. Popolnoma ni sram črpati mleko, da bi nahranili svojega otroka, in številne pisarne imajo prostore za dojenje, namenjene iztiskanju mleka. Zakon o dostopni oskrbi (del Zakona o pravičnih delovnih standardih) od mnogih delodajalcev zahteva, da zagotovijo te varne prostore, pa tudi "razumne" neplačane odmore za črpanje.
Bistvo
Da bi izkoristili prednosti dojenja, strokovnjaki priporočajo, da to počnete čim dlje. Tako AAP kot WHO priporočata dojenje vsaj eno leto. Vendar pa je formula tudi odlična alternativa, če ne morete dojiti ali če tega preprosto ne želite.
-
Otroci nenehno potrebujejo zabavo. Pravzaprav je eden izmed najljubših stavkov vašega malčka verjetno dolgčas mi je. K sreči obstaja veliko pametnih in popolnoma brezplačnih dejavnosti, ki jih lahko opravljate kot družina, tako da vam ni treba preseč -
Šolski otroci se soočajo s številnimi možnostmi za obšolske dejavnosti in iskanjem pravega ravnovesja med šolo in po šolske dejavnosti so lahko izziv. Skavti, glasbeni programi, akademski klubi, šport in 4H so le nekaj možnosti, ki so lahko koristne -
Sezona vrnitve v šolo je čas pričakovanja in pogosto strah za učence, vendar je lahko zelo stresna tudi za starše. Izkoristite začetek novega šolskega leta, da začnete iskati boljše navade, s katerimi boste vso družino prenesli skozi preostanek leta.
