• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Začetek s trdno hrano

Riž, ovsena kaša ali ječmen? Katera otroška kaša ali druga hrana bo na jedilniku za prvi trdni obrok vašega otroka? Ste določili datum?

Na tej točki imate morda načrt ali pa ste zmedeni, ker ste od družine in prijateljev z različnimi mnenji prejeli preveč nasvetov.

Tu so informacije Ameriške akademije za pediatrijo (AAP), ki vam bodo v pomoč pri pripravi na prehod vašega otroka na trdno hrano.

Kdaj lahko moj otrok začne jesti trdno hrano?

Ne pozabite, da je pripravljenost vsakega otroka odvisna od njegove stopnje razvoja.

• Ali lahko drži glavo? Vaš dojenček bi moral biti sposoben sedeti v visokem stolčku, sedežu za hranjenje ali otroškem sedežu z dobrim nadzorom glave.

• Ali odpre usta, ko mu pride hrana? Dojenčki so morda pripravljeni, če vas opazujejo, ko jeste, posegajo po vaši hrani in se zdijo nestrpni, da bi jih nahranili.

• Ali lahko prenaša hrano iz žlice v grlo? Če mu ponudite žlico riževih kosmičev, jo potisne iz ust in mu kaplja na brado, je morda ne bo mogel premakniti v zadnji del ust, da bi jo pogoltnil. To je normalno. Ne pozabite, da še nikoli ni imel nič gostejšega od materinega mleka ali formule, in na to se bo morda treba nekaj navaditi. Poskusite ga prvih nekajkrat razredčiti; nato postopoma zgostite teksturo. Morda boste želeli počakati teden ali dva in poskusiti znova.

• Je dovolj velik? Na splošno, ko dojenčki podvojijo svojo porodno težo (običajno pri približno 4 mesecih starosti) in tehtajo približno 13 funtov ali več, so morda pripravljeni na trdno hrano.

OPOMBA:AAP priporoča dojenje kot edini vir prehrane za vašega otroka približno 6 mesecev. Ko v prehrano vašega otroka dodate trdno hrano, nadaljujte z dojenjem vsaj do 12 mesecev. Če želite vi in ​​vaš otrok, lahko nadaljujete z dojenjem po 12 mesecih. O priporočilih za se posvetujte z otrokovim zdravnikom vitamin D in dodatki železa v prvem letu.

Kako nahranim svojega otroka?

Začnite s pol žličke ali manj in se med postopkom pogovorite z otrokom ("Mmm, vidiš, kako dobro je to?"). Vaš dojenček sprva morda ne bo vedel, kaj storiti. Morda je videti zmedeno, naguba nos, povalja hrano po ustih ali pa jo popolnoma zavrne.

Eden od načinov za lažje prehranjevanje trdne hrane je, da otroku najprej daste malo materinega mleka, formule ali obojega; nato preklopite na zelo majhne pol žličke hrane; in zaključite z več materinega mleka ali formule. Tako boste preprečili, da bi vaš otrok razočaran, ko je zelo lačen.

Ne bodite presenečeni, če se večina prvih nekaj hranjenj s trdno hrano konča na otrokovem obrazu, rokah in oprsnici. Količino hrane povečujte postopoma, za začetek pa le čajno ali dve. To daje vašemu otroku čas, da se nauči pogoltniti trdne snovi.

Če vaš dojenček joka ali se obrne stran, ko ga hranite, ga ne silite jesti. Za nekaj časa se vrnite na izključno dojenje ali hranjenje po steklenički, preden poskusite znova. Ne pozabite, da je uvajanje trdne hrane postopen proces; sprva bo vaš dojenček še vedno dobival večino svoje prehrane iz materinega mleka, formule ali obojega. Prav tako je vsak dojenček drugačen, zato bo pripravljenost za začetek uživanja trdne hrane različna.

OPOMBA: Ne dajajte otroških žit v stekleničko ker bi se vaš otrok lahko zadušil. Prav tako lahko poveča količino hrane, ki jo poje vaš otrok, in lahko povzroči, da se vaš otrok preveč zredi. Vendar pa se lahko priporočajo žitarice v steklenički, če ima vaš otrok refluks . Posvetujte se z otrokovim zdravnikom.

Kdaj lahko otroku dam hrano za prste?

Ko se vaš dojenček lahko usede in prinese roke ali druge predmete k ustim, ji lahko daste hrano za prste, da se bo naučil sam hraniti. Da preprečite zadušitev, poskrbite, da je vse, kar daste otroku, mehko, enostavno za pogoltnjenje in narezano na majhne koščke. Nekateri primeri vključujejo majhne koščke banan, piškote v obliki oblatov ali krekerje; umešana jajca; dobro kuhane testenine; dobro kuhan, drobno sesekljan piščanec; in dobro kuhan, narezan krompir ali grah.

Pri vsakem dnevnem obroku vašega otroka bi morala zaužiti približno 4 unče ali količino v enem majhnem kozarcu precejene otroške hrane. Omejite dajanje otrokom predelane hrane, ki je narejena za odrasle in starejše otroke. Ta živila pogosto vsebujejo več soli in drugih konzervansov.

Če želite dojenčku dati svežo hrano, uporabite mešalnik ali predelovalec hrane ali pa mehkejšo hrano preprosto pretlačite z vilicami. Vsa sveža živila naj bodo kuhana brez dodane soli ali začimb. Čeprav lahko svojega otroka hranite s surovimi bananami (pire), je treba večino drugega sadja in zelenjave kuhati, dokler ni mehka. Vso hrano, ki je ne uporabljate, hranite v hladilniku in poiščite znake kvarjenja, preden jo daste otroku. Sveža živila niso brez bakterij, zato se bodo pokvarila hitreje kot hrana iz pločevinke ali kozarca.

OPOMBA:svojemu otroku pri tej starosti ne dajajte hrane, ki jo je treba žvečiti, ali hrane, ki bi jo lahko nevarnost zadušitve. Živila, ki se jim izogibate vključujejo hrenovke (vključno z mesnimi palčkami ali otroško hrano "hrenovke"); oreščki in semena; kosi mesa ali sira; polno grozdje; kokice; koščki arašidovega masla; surova zelenjava; f ruit kosi, kot so kosi jabolka; in trde, lepljive ali lepljive sladkarije.

Kakšne spremembe lahko pričakujem, ko se moj dojenček začne jesti?

Ko vaš dojenček začne jesti trdno hrano, postane njegovo blato bolj trdno in spremenljive barve. Zaradi dodanih sladkorjev in maščob bodo imeli tudi veliko močnejši vonj. Grah in druga zelena zelenjava lahko spremenijo blato v temno zeleno barvo; pesa lahko postane rdeča. (Pesa včasih naredi tudi urin rdeč.) Če otrokovi obroki niso pretirani, lahko njegovo blato vsebuje neprebavljene koščke hrane, zlasti lupine graha ali koruze, paradižnikove ali druge zelenjave. Vse to je normalno. Prebavni sistem vašega otroka je še nezrel in potrebuje čas, preden lahko popolnoma predela to novo hrano. Če pa je blato zelo ohlapno, vodeno ali polno sluzi, lahko to pomeni, da je prebavni trakt razdražen. V tem primeru zmanjšajte količino trdnih snovi in ​​jih uvajajte počasneje. Če je blato še vedno ohlapno, vodeno ali polno sluzi, se posvetujte z otrokovim zdravnikom, da ugotovite razlog.

Ali naj svojemu otroku dam sok?

Dojenčki ne potrebujejo soka. Otrokom, mlajšim od 12 mesecev, ne smemo dajati soka. Po 12 mesecih starosti (do 3. leta starosti) dajte samo 100 % sadni sok in ne več kot 4 unče na dan. Ponudite ga samo v skodelici, ne v steklenici. Da bi preprečili zobno gnilobo, otroka ne dajajte v posteljo s stekleničko. Če to storite, se prepričajte, da vsebuje samo vodo. Sok zmanjša apetit po drugih, bolj hranljivih živilih, vključno z materinim mlekom, formulo ali oboje. Preveč soka lahko povzroči tudi plenični izpuščaj, drisko ali prekomerno povečanje telesne mase.

Ali moj otrok potrebuje vodo?

Zdravi dojenčki ne potrebujejo dodatne vode. Materino mleko, formula ali oboje zagotavljajo vso tekočino, ki jo potrebujejo. Vendar pa je v redu, če otroku ponudite malo vode, ko začnete dajati trdno hrano. Uporabite odprto skodelico ali skodelico s slamico in omejite količino vode na največ 1 skodelico (8 unč) vsak dan. Tudi v zelo vročem vremenu bo morda potrebna majhna količina vode. Če živite na območju, kjer je voda fluorirana, bo pitna voda pomagala preprečiti tudi zobno gnilobo v prihodnosti.

Dobre prehranjevalne navade se začnejo zgodaj

Pomembno je, da se vaš dojenček navadi na proces prehranjevanja – sedenje, jemanje hrane z žličke, počitek med ugrizi in ustavitev, ko je poln. Te zgodnje izkušnje bodo vašemu otroku pomagale, da se nauči dobrih prehranjevalnih navad skozi vse življenje.

Spodbujajte družinske obroke od prvega hranjenja. Če je le mogoče, bi morala jesti celotna družina. Raziskave kažejo, da redna skupna večerja kot družina pozitivno vpliva na razvoj otrok.

Ne pozabite ponuditi široke palete zdrave hrane, ki je bogata s hranili, ki jih vaš otrok potrebuje. Pazite na svojega otroka, ali je namig, da ima dovolj jesti. Ne hranite preveč!

Če imate kakršna koli vprašanja o prehrani vašega otroka, vključno s pomisleki, da bi vaš otrok jedel preveč ali premalo, se pogovorite z otrokovim zdravnikom.

​Več informacij​

• Je vaš dojenček lačen ali sit? Razloženo odzivno hranjenje
• Vprašajte pediatra:Kdaj lahko otroku začnem dajati arašidovo maslo?
  
• Vzorčni meni za dojenčka, starega od 8 do 12 mesecev​
  
• Vprašajte pediatra:Ali je v redu, da naredim svojo otroško hrano?
  
• Airplane Choo Choo:Vodnik za hranjenje otrok (Nacionalni svet za mleko)​