• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Začetek trdne hrane

Riž, ovseno žlič, ali ječmen? Katero dojeniško žlič ali drugo hrano bo na meniju za prvo trdno obrok vašega otroka? Ste že določili datum?

V tej točki morda imate načrt ali ste zmedeni, ker ste prejeli preveč nasvetov od družine in prijateljev z različnimi mnenji.

Tukaj so informacije Ameriške akademije pediatrije (AAP), ki vam bodo pomagale pri pripravi na prehod vašega otroka na trdno hrano.

Kdaj lahko moj otrok začne s trdno hrano?

Pomnite, da vsak otrokova pripravljenost odvisuje od lastne hitrosti razvoja.

• Ali lahko drži glavo? Vaš otrok bi moral moči sedeti v visokem stolčku, stolu za prehranjevanje, ali dojeniškem stolu s dobro nadzoro glave.

• Ali odpre usta, ko hrana pride proti njemu? Otroci so morda pripravljeni, če opazujejo, ko jestes, pritegnejo po vaši hrani in videjo radovedne, da bi bili prehranjeni.

• Ali lahko premakne hrano iz žlice v grlo? Če ponudite žlico riževga žliča, iztegne iz ust, in kaplja na brado, morda nima sposobnosti premakniti jo v zadnji del ust za preglavljanje. To je normalno. Pomnite, nikoli ni imel kaj takšnega, kar je deblejše od matiinega mleka ali formule, in to lahko vzame nekaj časa za navajo. Poskusite razredčiti prvič; nato postopno poglobite teksturo. Lahko počakate teden ali dva in poskusite znova.

• Ali je dovolj velik? Splošno, ko dojenčki podvojijo rojstno težo (običajno pri 4 mesecih starosti) in tehta približno 13 funtov (5,9 kg) ali več, so morda pripravljeni za trdno hrano.

OPOMBA: AAP priporoča dojenje kot edini vir prehrane za vašega otroka približno 6 mesecev. Ko dodate trdno hrano v prehrano otroka, nadaljujte z dojenjem vsaj do 12. meseca. Lahko nadaljujete z dojenjem po 12. mesecu, če to želite vi in vaš otrok. Se posvetujte z zdravnikom otroka o priporočilih za vitamin D in železo dodatke v prvem letu.

Kako prehranim svojega otroka?

Začnite s pol žlico ali manj in govorite z otrokom skozi proces (\"Mmm, glej, kako je to dobro?\"). Vaš otrok morda ne ve, kaj naj stori na začetku. Morda gleda zmedeno, sgrne nos, zavrti hrano znotraj ust, ali jo popolnoma zavrne.

En način, da olajšate prve trdne obroke, je, da daš otroku malo matiinega mleka, formule, ali obojega najprej; nato preidite na zelo majhne polovice žlic hrane; in končajte z več matiinega mleka ali formule. To prepreči, da se otrok frustrira, ko je zelo lačen.

Ne bodite presenečeni, če večina prvih trdnih prehranjevanj konča na obrazu, rokah in pelerini otroka. Povečujte količino hrane postopoma, z eno ali dve čajni žlici na začetku. To da otroku čas, da se nauči preglavljanje trdne hrane.

Če vaš otrok vriše ali se obrni stran, ko ga prehranjujete, ga ne pritegnite k jedu. Vrnete se k izključnemu dojenju ali prehranjevanju s stekelcem za nek čas, preden poskusite znova. Pomnite, da je začetek trdne hrane postopek; na začetku bo vaš otrok še vedno dobival većino prehrane iz matiinega mleka, formule, ali obojega. Prav tako je vsak otrok drugačen, zato pripravljenost na začetek trdne hrane bo razlikovala.

OPOMBA: Ne dajte dojeniškega žliča v stekelce ker bi se otrok lahko zadudil. To lahko poveča količino hrane, ki jo otrok jede, in povzroči, da otrok pridobi preveč teže. Vendar, žlič v stekelcu morda bo priporočeno, če vaš otrok ima refluks. Preverite z zdravnikom otroka.

Kdaj lahko dam momu prstne hrane?

Ko vaš otrok lahko sede in prinese roke ali druge predmete k ustim, mu lahko dajete prstne hrane, da se nauči sam jesti. Da preprečite zadiranje, prepričajte se, da je vse, kar dajete otroku, mehko, enostavno za preglavljanje, in narezano na majhne kose. Nekateri primeri vključujejo majhne kosce banana, kolačice tipa oblika, ali kekse; mešana jajca; dobro kuhane testenine; dobro kuhano, drobno narezano piščančje meso; in dobro kuhane, narezane krompirje ali grah.

Pri vsakem od dnevnih obrokov vašega otroka bi moral jesti približno 4 unce, ali količino v eni majhni steklenici pirirane dojeniške hrane. Omejite dajanje vašemu otroku preražene hrane, narejene za odrasle in starejše otroke. Te hrane pogosto vsebujejo več soli in drugih konzervansov.

Če želite dati vašemu otroku svežo hrano, uporabite mešalnik ali kuhinjski robot, ali preprosto razšutite mehke hrane z vilico. Vse sveže hrane naj bodo kuhane brez dodane soli ali začimb. Čeprav lahko prehranjujete vašega otroka s sirovin bananom (razšutenim), večino druge sadje in zelenjave je treba kuhati, dokler ne postanejo mehke. Zahrnite kakršnokoli hrano, ki jo ne uporabite, in iščite znake pokvarjenja, preden jo date otroku. Sveža hrana ni brez bakterij, zato se hitreje pokvari kot hrana iz konzerve ali steklenice.

OPOMBA: Ne dajte vašemu otroku kakršnekoli hrane, ki zahteva prežvanjanje v tej starosti, ali kakršnekoli hrane, ki lahko bodo nevarnost zadiranja. Hrane, ki jih je treba izogniti, vključujejo klobase (vključno s palici mesa, ali dojeniške "klobase"); orehi in semena; kosci mesa ali sira; celi grozdje; popkorn; kosci orehovega maščoba; sirove zelenjave; kosci sadja, kot so kosci jabolka; in trda, lepka, ali lepiva sladica.

Kakšne spremembe lahko pričakujem, ko moj otrok začne s trdno hrano?

Ko vaš otrok začne jesti trdno hrano, bodo njegovi stolci postali trdnejši in spremenljivi v barvi. Zaradi dodanih sladkorjev in maščob bodo imeli tudi veliko močnejš vonj. Grah in druge zelene zelenjave lahko obarvajo stolč v globoko zeleno barvo; črni komarčič lahko naredi rdeč. (Črni komarčič včasih naredi tudi urin rdeč.) Če obroki vašega otroka niso precejani, lahko njegovi stolci vsebujejo neprežete kosce hrane, še posebej lupine graha ali koruze, in lupino paradižnika ali drugih zelenjav. Vse to je normalno. Travični sistem vašega otroka je še neizrazit in potrebuje čas, preden lahko v celoti prežveči te nove hrane. Če so stolci izjemno proasti, vodnati, ali polni sluz, to lahko pomeni, da je travični trak dražen. V tem primeru zmanjšajte količino trdne hrane in jih vstavite počasi. Če stolci ostanejo proasti, vodnati, ali polni sluz, se posvetujte z zdravnikom otroka, da ugotovite razlog.

Ali naj dam momu sok?

Dojenčki ne potrebujejo soka. Dojenčki mlajši od 12 mesecev ne bi smeli dobiti soka. Po 12. mesecu starosti (do 3 let starosti), dajte samo 100% sadni sok in ne več kot 4 unce na dan. Ponudite ga samo v skodelici, ne v stekelcu. Da preprečite zobni trk, ne dajte otroku v posteljo s stekelcem. Če to storite, prepričajte se, da vsebuje samo vodo. Sok zmanjša apetit za druge, bolj prehransko vredne hrane, vključno z matiinu mleko, formulo, ali obojim. Preveč soka lahko povzroči peleno podraženje, diarejo, ali prekomerno pridobivanje teže.

Ali moj otrok potrebuje vodo?

Zdravi dojenčki ne potrebujejo dodatne vode. Matiino mleko, formula, ali obojega zagotavljata vse tekočine, ki jih potrebujejo. Vendar je v redu ponuditi malo vode, ko začnete davati vašemu otroku trdno hrano. Uporabite odprto, skodelico s snopcem ali slamko in omejite vodo na največ 1 skodelico (8 unc) na dan. Prav tako, majhna količina vode je morda potrebna v zelo vročem vremenu. Če živite v območju, kjer je voda fluoridirana, pijevanje vode bo tudi pomagalo preprečiti prihodnji zobni trk.

Dobre prehranske navade se začnejo zgodaj

Je pomembno, da se vaš otrok navadi na proces jedanja – sedeti, vzeti hrano z žlico, počivati med kosmi, in prenehati, ko je sit. Te zgodnje izkušnje bodo pomagale vašemu otroku, da se nauči dobrih prehranskih navad skozi življenje.

Spodbujte družinske obroke od prvega prehranjevanja. Ko je mogoče, bi morala cela družina jesti skupaj. Raziskave kažejo, da ima redno skupno večerjo pozitivne vplive na razvoj otrok.

Pomnite, da ponujate dobro raznovrstnost zdravih hran, bogatih s hranili, ki jih vaš otrok potrebuje. Opazujte otroka za znake, da je dovolj jedel. Ne prehranjujte!

Če imate kakršna koli vprašanja o prehrani vašega otroka, vključno z zorami, da vaš otrok jede preveč ali premajhno, se posvetujte z zdravnikom vašega otroka.

​Več informacij​

• Ali je vaš otrok lačen ali sit? Odzivno prehranjevanje pojasnjeno
• Vprašajte pediatra: Kdaj lahko začnem dati momu arhišovo maščobo?
  
• Primer jedilnika za otroka 8 do 12 mesecev​
  
• Vprašajte pediatra: Je v redu, da naredim lastno dojeniško hrano?
  
• Letalski čuf-čuf: Vodič za prehranjevanje otrok (Nacionalni svet za mleko)​