Cvičenie pre batoľatá

Podpora vaše batoľa je fyzická aktivita je dôležitou súčasťou vedenia ho zdravé a dostať ho na dobrý štart pre svoju budúcu blaho . Cvičenie pre batoľatá postaviť mimo fyzických aktivít , ktoré majú už teraz, aby sa zabránilo možnosti aby zdôraznil , alebo pretvorenie ich rozvíjajúce sa svaly a kosti . KidsHealth.org odporúča batoľatá , na dennej báze , dostanete 30 minút štruktúrovaného fyzickej aktivity , 1 hodina neštruktúrovaného fyzickej aktivity a nie viac ako 60 po sebe idúcich minút nečinnosti , okrem prípadov, keď spí . Ak je to možné , vezmite si batoľa vonku na hranie , kde sa môžu vykopnúť loptu , spustiť a pozorovať prírodu . - Vždy zostať s ním pre istotu
Cvičenie Bezpečne

Batoľatá už môžu chodiť , behať a hádzať , a oni sa učia skákať , chmeľ a stúpanie . Batoľa cvičenia sú založené na týchto prirodzene sa vyskytujúce činnosti , pretože to je to , čo ich telíčka sú pripravení zvládnuť . Cvičenie, ktoré sa zameriavajú na činnosti, ktoré batoľa ešte nie je robí môže spôsobiť zranenie , vrátane kostí a svalov . To je dôvod , prečo tanečné kurzy a ďalšie fyzicky náročné aktivity obmedziť určité typy pozícií a činností pre svoje najmladších účastníkov .
Active Learning

Kombinácia fyzickej aktivity s učením je skvelý spôsob , ako učiť batoľatá mená svojich častí tela , podľa Education.com . Začnite pomaly a dotknúť rôznych častí tela , zatiaľ čo hovorí ich mená . Objednajte časti tela tak , aby ich ohýbanie a naťahovanie . Udržujte rýchlosť otáčok pomaly a postupne sa dostať rýchlejšie , takže tam je strečing pred ponamáhať činnosti .
Imaginatívne cvičenie

Zapojiť sa vaše batoľa v cvičení sa prostredníctvom fantázie navrhuje Education.com . Tip - toe walking pomáha rozvíjať svaly a rovnováhu , a je niečo , čo batoľatá často na vlastnú päsť , pretože sa učí chodiť a experimentovanie s pohybom . Predstierať , že dvaja z vás sú mačky stalking myši ? Hračiek na koberci alebo žaby skákajúci cez ľalie rybník , ktorý kombinuje pomalé kontrolované pohyby a batoľa rýchlosťou šprintovať . Vary cestu vrátane zákrut a cik - Zags . Predstierať , že fledgling vtáky učia lietať , pracovať na rozsah pohybu v náručí , zatiaľ čo beží na tip - prsty .
Follow Me

hry ako nasledovať vodcu a Simon hovorí robiť to pre rodičov povzbudiť aktivitu , hovorí Detský Health . Sa striedajú bytia vodcu . Keď sa vám to podarí, podporovať preťahovanie a ohýbanie a ďalšie fyzické aktivity , ako je chôdza pospiatky , skákanie alebo behu . Potom sa jeho jeho otočenie . Bude sa baviť vás vedie cez rad aktivít . Bude pravdepodobne robiť nejaké využívať cvičenia pohybov ho učil , ale keď on je olovo , očakávať , že hlúposť a ísť s ním . Vzhľadom k tomu , že by výkon hravý robí to príjemné , to zvyšuje pravdepodobnosť , že vaše batoľa bude páčiť celý život rekreačné telesnej aktivity .

Previous:

Next: