Kedy môžu malé deti prestať spať v dni

Ako všetky ostatné prechody v rokoch malých detí, neexistuje stanovený vek, kedy by vaše malé dieťa malo začať odpúšťať Denný spánok. Niektoré deti prestávajú spať v dni hneď po prvom narodeninách. Iné deti stále potrebujú denný spánok do raných školských rokov. Podľa jedného prehľadu výskumov, typicky len 2,5 % detí prestáva spať v 2 rokoch, avšak 94 % detí prestáva spať úplne do 5 rokov.

Existujú znaky, ktoré môžete sledovať, aby ste zistili, či je vaše dieťa pripravené prestať denné spanie (alebo že možno potrebuje viac spánku). Existujú aj pasce spánku – veci, ktoré vás nútia povedať "to môžeme preskočiť" aj napriek tomu, že vaše dieťa nie je skutočne pripravené prestať chytiť si poludenný driek.

Vyskúšajte deň bez spánku, ak sa vaše dieťa zdá byť pripravené

Je ťažké povedať, či je vaše malé dieťa skutočne pripravené ísť bez denného spánkového prestávky, kým mu neprípustíte ísť bez drieku deň alebo tri. Ak vaše dieťa nezdá sa, že zlyhá pred večerou alebo sa nezrúti do tantrumu alebo preÚnavových sliez, tak to pravdepodobne znamená, že je čas posunúť sa ďalej.

Sledujte znaky problémov so spánkom, ako je ťažkosť uspať sa v noci alebo nespokojný spánok celý večer, čo by mohlo naznačovať, že bolo príliš skoré odpustiť ten denný odpočinok.

Majte na pamäti, že odpor drieku nie je znak, že vaše malé dieťa je pripravené prestať spať. To je len typické správanie malého dieťaťa. Existujú aj iné situácie, ktoré by nemali ovplyvniť vaše rozhodnutie rozlúčiť sa s driekom.

Nepreškrtnite driek len preto, že vaše dieťa staršieje

Spánkové potreby vášho dieťaťa sa menia od 1 roka do 3 rokov. V 1 roku vaše dieťa môže ešte byť na rozvrhu dvoch driekov denne, no do 2 rokov mnohé malé deti prechádzajú na len jeden denný driek. Ten driek môže byť kratší alebo úplne zmiznúť k tretim narodeninám vášho dieťaťa.

Celkový čas, ktorý vaše dieťa potrebuje na spanie denne (vrátane driekov) sa tiež mení, s až 16 hodinami ako normou okolo 12 mesiacov a možno len 10 hodínami potrebnými v 3 rokoch. Nepredpokladajte však, že pretože sa vaše dieťa blíži tretim narodeninám a potrebuje menej celkového spánku, že môžete povedať drieku "dovidenia".

Tak, kým rodičia môžu myslieť, že by mali odvyknúť dieťa od driekov, pretože nespí tak dlho v noci (t.j. zostáva príliš dlho dozvona alebo sa prebúdza príliš skoro), to uvažovanie nemusí byť to najlepšie pre vaše dieťa. Ak, keď vynechá driek, vaše dieťa má tantrumy, círi a ukazuje znaky vyčerpania do neskorého popoludnia, pravdepodobne nie je pripravené odpustiť ten denný odpočinok.

Samozrejme, mama a papa stále chcú malé dieťa v posteli v rozumnom čase a nechcú byť prebudení v rána. Existujú niekoľko vecí, ktoré môžete robiť na riadenie driekov pre staršie deti:

  • Nechajte vaše dieťa spať skoro v dni. Ukončenie drieku pred 14:00, napríklad, umožní dostatok času na nabudovanie potreby spánku do 20:00. Urobenie ešte skorejších driekov vám môže pomôcť naplánovať uspanie na 19:30 alebo akýkoľvek iný čas vhodný pre vašu rodinu.
  • Nepovolujte, aby vaše dieťa spalo príliš dlho. Zatiaľ čo vaše dieťa potrebuje čas na odpočinok mozgu, možno nepotrebuje dve hodiny spánku uprostred dňa. Skúste prebudiť dieťa po hodine, možno len po 45 minútach a pozrite sa, či je dostatočne odpočinuté na zvyšok dňa a dostatočne unavené na to, aby išlo spať v existujúcom čase uspania. Ak vidíte znaky únavy, kým je už plne vzbudené, dajte mu viac času na drieky aspoň na niekoľko ďalších mesiacov, kým znova neyskúšite obmedziť dĺžku jeho driekov.

Nenechajte, aby driek vašej dieťaťa bol riadený inými vecami

Ak vaše dieťa drieka v detskej záhrade, môžete mať veci trochu ľahšie (ak sa naozaj uspí pre vašeho opatrovníka). Ak ste doma s dieťaťom počas času drieku, skúste vyseknúť ten istý pevný časový interval každý deň, aby mohlo dostať odpočinok, ktorý potrebuje. To znamená plánovanie drieku mimo nákupy a возenie iných detí. Avšak driek v kočíku alebo v aute je zvyčajne v poriadku, pokiaľ môžete zabezpečiť, že vaše malé dieťa dostane plný, neprerušený spánok.

Keď sa pokúšate ovládať, kedy vaše dieťa ide na driek, zvážte veci, ktoré vám pomôžu urobiť ho unaveným. Fyzická aktivita hodinu vopred (najmä aktivity vonku) je dobrý spôsob, ako vybudovať potrebu drieku.

Previous:

Next: