Ako pomôcť teenagerovi dodržiavať cieľ

Rodičia, poradcovia a mentori výrazne prispievajú k adolescente vývoju. Tieto autoritatívne osoby používajú svoje roky skúseností a odbornú expertízu na učenie teenagerov cenných životných zručností, ako je stanovenie cieľov a ich dosiahnutie. Učenie teenagerov stanovieť cieľe a držať sa im dáva adolescentom šancu precvičiť si túto zručnosť, ktorá je nevyhnutná pre ich rast a produktivitu v dospelosti. Teenageri so skúsenosťami so stanovovaním cieľov majú aj potenciál pre zvýšenú „sebepresvedčenosť“, vieru, že môžu úspešne dosiahnuť svoje ciele, hovorí výskumníčka Karin Kirk z Science Education Resource Center na Carleton College.

Stanovte jasné, merateľné, realistické cieľe

Keď váš teenager stanoví jasné a realistické cieľe, pravdepodobnosť, že ich dosiahne, sa zvyšuje. Uistenie sa, že cieľ je jasný, dáva teenagerovi konkrétnu oblasť zamerania, keď robí potrebné kroky k dosiahnutiu cieľa. Realistický cieľ nasmeruje teenagera smerom, ktorým sa chce uberať, s pravdepodobnosťou, že ho dosiahne, ak zostane zameraný a odhodlaný. Vytváranie nerealistických cieľov, ktoré závisia od šťastia – ako výhra milióna v lotérii – nevyučia teenagerovi vhodné stratégie stanovenia cieľov.

Stanovte merateľné cieľové body

Zatiaľ čo cieľe dávajú teenageru smer, kam smerovať úsilie, cieľové body sú špecifiká, ktoré detailne popisujú, ako teenager dosiahne svoje cieľe. Napríklad, cieľ teenagera môže byť: „Zlepšív sa v chémii o jednu známku do konca ďalšieho semestra,“ a možné cieľové body k tomuto cieľu môžu byť: „Budem pracovať s doučujúcim raz týždenne a zvýším svoj učebný čas o 30 minút každý školský deň.“ Cieľové body pomáhajú teenagerovi pochopiť, ako dosiahne svoje cieľe.

Učte sebadisciplínu

Povzbudzujte teenagera, aby si zvykol praktikovať správanie potrebné na dosiahnutie cieľa. Sebadisciplína zahŕňa sebakontrolu a sebaobmedzenie, naučte ho, že bude musieť zmeniť niektoré svoje staré návyky a správanie, aby dosiahol svoj cieľ. Napríklad, v príklade vyššie, keby váš teenager radšej pozerať TV ako učiť sa na zlepšenie známky, bude musieť ovládať svoj chuť robiť to, čo chce, aby mohol robiť to, čo musí, k dosiahnutiu cieľov.

3D modelovanie: Disciplína, Oddanosť a Odhodlanie

Najúčinnejší spôsob, ako naučiť teenagera držať sa cieľa, je modelovať toto správanie sami. Keď teenager vidi, že ste mali disciplínu, oddanosť a odhodlanie splniť svoje dietetické alebo cvičebné cieľe, má lepšiu šancu, že tento behavior prejaví aj on. Výskum zberaný Purdue University's continuing education extension hovorí, že deti sa učia vhodné správanie sledovaním toho, čo robia ich rodičia. Vaša schopnosť držať sa osobných, profesionálnych a rodinných cieľov ukazuje teenagerovi výhody zostávania pri cieľoch, kým nie sú splnené.

Prekonávanie výziev a udržiavanie motivácie

Nie je nezvyčajné, že úrovne motivácie klesnú v určitých časoch pri súžení cieľov, preto je dôležité povzbudzovať teenagera k používaniu rôznych nástrojov, ktoré mu pomôžu dostať sa späť na trati a vidieť cieľe do konca. Kids Health ponúka niekoľko nástrojov, ktoré teenageri údajne používali na udržiavanie motivácie k dosiahnutiu cieľov, ako je ziskanie partnera pre zodpovednosť – dôveryhodného tajomníka, ktorý vie o cieľoch teenagera a povzbudzuje ho po ceste – alebo má jasný, definitívny dôvod, prečo je dosiahnutie konkrétneho cieľa dôležité pre teenagera.

Previous:

Next: