• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Zaobchádzanie s dlhodobým zdravotným stavom

Život s dlhotrvajúcim zdravotným stavom (tzv. chronická choroba) môže byť náročný. Učenie sa tomu zaobchádzať je proces – nestane sa hneď.

Ale porozumenie viac o vašom stave, a vaša účasť na jeho riadení, vám môže pomôcť bránať zdravotné výzvy v kroku. Mnohí ľudia zisťujú, že aktívna účasť na starostlivosti o chronický zdravotný stav im môže pomôcť cítiť sa silnejšími a lepšie schopnými zvládať veľa životných prekážok.

Čo sú chronické choroby?

Existujú dva typy chorôb: akútne a chronické. Akútne choroby (ako prechladnutka alebo chrípka) sú zvyčajne rýchlo preč. Chronické choroby, na druhej strane, sú dlhodobé zdravotné stavy (slovo "chronický" prichádza z gréckeho slova chronos, znamenajúce čas).

Mať chronický stav neznamená nutne, že choroba je kritická alebo nebezpečná – hoci niektoré chronické choroby, ako rakovina a AIDS, môžu byť životne nebezpečné. Ale chronické choroby môžu zahŕňať aj stavy ako astma, artritída, ADHD, a cukrovka.

Každý zdravotný stav má svoje vlastné symptómy, liečbu, a priebeh. Okrem toho, že sú všetky relatívne dlhodobé, chronické choroby nie sú nutne podobné inými spôsobmi. Väčšina ľudí, ktorí majú chronickú chorobu, nemyslia na seba ako na "majúcu chronickú chorobu." Myslia na seba ako na majúcich špecifický stav – ako astma, artritída, cukrovka, lupus, drevnokrvná choroba, hemofília, leukémia, alebo akýkoľvek iný neustály zdravotný stav, ktorý majú.

Ak žijete s chronickou chorobou, môžete sa cítiť ovplyvnení nielen fyzicky, ale aj emocionálne, sociálne, a niekedy aj finančne. Spôsob, akým môže byť osoba ovplyvnená chronickou chorobou, závisí od konkrétnej choroby a toho, ako ovplyvňuje telo, ako je ťažká, a aké druhy liečby môžu byť zapojené.

Trvá čas, kým sa prispôsobíte a prijmete realitu dlhodobej choroby, ale adolescenti, ktorí sú ochotní sa učiť, získať podporu od iných, a zúčastniť sa starostlivosti o svoje telá, zvyčajne prejdú cez proces zvládania.

Proces zvládania

Väčšina ľudí prechádza stadiami v učení sa zvládať chronickú chorobu. Niektorý, kto práve bol diagnostikovaný s konkrétnym zdravotným stavom, môže cítiť veľa vecí. Niektorí sa cítia zraniteľní, zmätení, a znepokojení o svoje zdravie a budúcnosť. Iní sa cítia smutní alebo zklamaní v svojich telách. Pre niektorých sa situácia zdá nefér, spôsobujúc im hnev na seba samých a tých, koho milujú. Tieto pocity sú začiatok procesu zvládania. Reakcia každého je iná, ale všetky sú úplne normálne.

Ďalšia stadia v procese zvládania je učenie. Väčšina ľudí žijúcich s dlhodobou chorobou zisťuje, že vedomosť je sila: Čím viac zistia o svojom stave, tým sa cítia viac v kontrole a tým menej to je strašné.

Tretia stadia zvládania chronické choroby je o tom, brať to v kroku. V tejto stadie sa ľudia cítia pohodlne so svojimi liečbami a s nástrojmi (ako inhalátory alebo injekcie), ktoré potrebujú použiť, aby žili normálny život.

Takže niekto s cukrovkou, napríklad, môže cítiť rozsah emócií, keď je stav poprvé diagnostikovaný. Osoba môže veriť, že nikdy nebude schopná prejsť cez kožné testy alebo injekcie, ktoré môžu byť potrebné na riadenie stavu. Ale po práci s lekármi a porozumení viac o stave, tá osoba vyrastie byť viac zbehá v monitorovaní a riadení úrovní inzulínu – a prestane to cítiť ako taká veľká vec. V priebehu času sa riadenie cukrovky stane druhou prirodzenosťou a kroky zapojené budú vyzerať ako len iný spôsob, ako sa starať o svoje telo, veľa podobne ako denne čistenie zubov alebo sprcha pomáha ľuďom zostať zdravými.

Nieexistuje pevný časový limit na proces zvládania. Proces príde k podmienkam a prijímaniu chronické choroby je iný pre každého. Fakt, väčšina ľudí zistí, že emócie sa objavujú v všetkých stadiach procesu. Aj keby liečby prebehli dobre, je prirodzené cítiť sa smutne alebo znepokojene od času k času. Rozpoznávanie a uvedomenie si týchto emócií, keď sa objavia, je všetko súčasťou procesu zvládania.

Preberanie kontroly

Ľudia žijúce s chronickými chorobami často zisťujú, že nasledujúce činy im môžu pomôcť prebrať kontrolu a prejsť cez proces zvládania:

Uznajte pocity

Emócie nemusia byť ľahké na identifikáciu. Napríklad, veľa spánku alebo plakania alebo drsnitosť môžu byť znaky smútku alebo depresie. Je tiež veľmi bežné pre adolescentov s chronickými chorobami cítiť stres, kým vyvážajú reality zaobchádzania s zdravotným stavom a zvládanie školskej práce, sociálnych podujatí, a iných aspektov každodenného života.

Mnohí ľudia žijúce s chronickými chorobami zisťujú, že pomáha nastaviť zdroje podpory na zaobchádzanie so stresom a emóciami. Niektorí sa rozhodnú rozprávať s terapeutom alebo sa pripojiť k podpore skupine špeciálne pre ľudí s ich stavom. Je tiež dôležité dôverovať tým, komu dôverujete, ako blízki priatelia a rodinní členovia.

Najdôležitejší faktor pri hľadaní pomoci nie je nutne nájsť niekoho, kto vie veľa o vašej chorobe, ale nájsť niekoho, kto je ochotný počuť, keď ste deprimovaní, nahnevaní, zfrustrovaní – alebo len prosté staré šťastní. Všimnutie emócií, ktoré máte, ich prijímanie ako prirodzenej časti toho, čo prechádzate, a ich vyjadrenie alebo zdieľanie spôsobom, ktorý sa cíti pohodlne, vám môže pomôcť cítiť sa lepšie o veciach.

Porozumiete reakciám iných ľudí

Nemusíte byť jediný, kto sa cíti emočne z vašej choroby. Rodičia často bojujú so videním svojich detí chorých, pretože chcú zabrániť čomukoľvek zlé, čo sa im môže stať. Niektorí rodičia sa cítia vinní alebo myslia, že zlyhali svojmu dieťatu, iní sa môžu zlyhať o tom, ako to neferne vyzerá.

Emócie všetkých ostatných môžu vyzerať ako pridané bremé na ľuďoch, ktorí sú chorí, hoci samozrejme nie je ich chyba. Niekedy pomáha vysvetliť rodičovi, že keď vyjadrujete hnev alebo strach, len žiadate o ich podporu – nie aby vás vyliečili. Povedzte vašim rodičom, že neočakávate, že budú mať všetky odpovede, ale že pomáha, ak len počúvajú, ako sa cítite, a dajú vám vedieť, že rozumejú.

Pretože adolescentné roky sú všetky o zapadnutí, môže byť ťažké cítiť sa iný okolo priateľov a spolužiakov. Mnohí ľudia s chronickými chorobami sú lákaví skúsiť udržať svoj stav tajomstvo. Niekedy, hoci, pokus o skrytie stavu môže spôsobiť vlastné problémy, ako zistila Melisa, ktorá má Crohnovu chorobu. Niektoré z Melisiných liekov ju robili vŕzavou, a jej spolužiaci začali šikovať ju o príbehu. Keď vysvetlila svoj stav, bola prekvapená, ako prijímaví boli jej spolužiaci.

Keď hovoríte s priateľmi o vašom zdravotnom stave, môže niekedy pomôcť vysvetliť, že každý je vytvorený inak. Pre ten istý dôvod, pre ktorý niektorí ľudia majú modré oči a iní hnedé, niektorí z nás sú zraniteľnejší na určité stavy ako iní.

V závislosti od ťažkosti vašej choroby, možno sa nájdete neustále obklopení dobre mínenými dospelými. Učitelia, tréneri, a školskí poradcovia môžu vyskúšať vám pomôcť – možno spôsobujúc vám pocit závislosti, frustráciu, alebo hnev. Porozprávajte sa s týmito ľuďmi a vysvetlite, ako sa cítite.

Vzdelávanie a vysvetľovanie faktov o vašom stave im môže pomôcť porozumieť, čomu ste schopní, a dovoliť im vidieť v vás študenta alebo športovca – nie pacienta.

Udržajte veci v perspektíve

Je ľahké, aby sa zdravotný stal hlavným fokusom niekoho života – najmä vtedy, keď sa tá osoba prvýkrát učí o a začína zaobchádzať so stavom. Mnohí ľudia zisťujú, že pripomínanie sebe samým, že ich stav je len časť toho, kto sú, môže pomôcť dať veci späť do perspektívy. Udržiavanie kontaktu s priateľmi, obľúbenými aktivitami, a každodennými veciam pomáha veľa.

Hrajte aktívnu úlohu vo svojej zdravotnej starostlivosti

Najlepší spôsob, ako sa naučiť o vašom stave a dať seba do kontroly, je položiť otázky. Zvyčajne je veľa informácií na absorbovanie pri návšteve u lekára. Možno budete musieť prejsť cez špecifiká viac ako raz alebo požiadať lekára alebo sestru, aby opakovali veci, aby ste sa uistili, že rozumiete všetko.

Toto môže znieť základne, ale veľa ľudí váha povedať: "Hej, môžete to povedať znova?" pretože nechcú znieť hlúpo. Ale trvá roky lekárskej školy a praxe, aby sa lekári naučili informácie, ktoré vám predávajú v jednej návšteve!

Ak ste práve boli diagnostikovaní s konkrétnym stavom, možno budete chcieť zapísať niekoľko otázok, aby ste sa opýtali svojho lekára. Napríklad, niektoré z vecí, ktoré by ste mohli chcieť vedieť, sú:

• Ako tento stav ovplyvní ma?
• Aký typ liečby je zapojený?
• Bude to bolestivé?
• Koľko liečieb dostanem?
• Vynechám nejakú školu?
• Budem mať možnosť športovať, hrať na hudobný nástroj, vyskúšať sa do školskej hry, alebo sa zúčastniť iných aktivít, ktoré mám rád?
• Čo môžem očakávať – bude sa môj stav vyliečiť? Zmiznú moje symptómy?
• Aké sú vedľajšie účinky liečieb a ako dlho budú trvať?
• Budú ma tieto liečby robiť ospalý, drsnivý, alebo slabý?
• Čo sa stane, ak vynechám liečbu alebo zabudnem vziať lieky?
• Čo ak liečby nebudú fungovať?

Hoci váš lekár nemôže presne predpovedať, ako budete reagovať na liečbu, pretože sa to veľmi líši od jednej osoby k druhej, vedieť, ako niektorí ľudia reagujú, vám môže pomôcť pripraviť sa mentálne, emocionálne, a fyzicky.

Čím viac sa naučíte o svojej chorobe, tým viac budete rozumieť o vašich liečbách, vašich emóciách, a najlepších spôsoboch, ako vytvoriť zdravý životný štýl založený na vašich individuálnych potrebách.

Život s zdravotným stavom

Nie je pochybnosť, že adolescentné roky môžu byť náročnejším časom na zaobchádzanie so zdravotným stavom. Okrem sociálneho tlaku zapadnúť, je to čas učenia sa o a porozumenia našim telám. V čase, keď je prirodzené byť znepokojený telesným obrazom, môže sa zdať ťažké cítiť sa iný. Je zrozumiteľné, že ľudia sa môžu cítiť proste chorí a unavení zaobchádzania s chronickou chorobou raz za čas.

Aj adolescenti, ktorí žijú s chorobou od detstva, môžu cítiť tiahnutie chcenia viesť "normálny" život, v ktorom nepotrebujú lieky, nemajú žiadne obmedzenia, alebo nemusia sa starať o seba žiadnym špeciálnym spôsobom. Toto je úplne prirodzená reakcia.

Niekedy adolescenti, ktorí sa naučili riadiť svoju chorobu, sa cítia tak zdraví a silní, že sa pýtajú, či potrebujú pokračovať v ich programe riadenia choroby. Osoba s cukrovkou, napríklad, môže zvažovať vynechanie jedla, keď je v nákupnom centre, alebo meranie svojho cukru v krvi po hre namiesto pred.

Bohužiaľ, uvoľnenie starostlivosti o seba môže mať katastrofálne dôsledky. Najlepší prístup je povedať vašemu lekárovi, ako sa cítite. Porozprávajte sa o tom, čo by ste chceli robiť a nemôžete. Pozrite sa, či je niečo, čo sa dá vyriešiť. Toto je všetko súčasťou prevzatia viac kontroly a stania sa hráčom vo vlastnej medicínskej starostlivosti.

Keď žijete s chronickým zdravotným stavom, môže sa zdať ťažké niekedy milovať svoje telo. Ale nemusíte mať perfektné telo, aby ste mali skvelý obraz tela. Obraz tela sa môže zlepšiť, keď sa staráte o svoje telo, ceníte jeho schopnosti, a prijímate jeho obmedzenia – fakt, ktorý je pravdivý pre každého, či už žijú s chronickým stavom alebo nie.

Vyjadrenie akýchkoľvek frustracie alebo smútku vernej ušku môže pomôcť, keď sa niekto cíti chorý z bytia chorým. V čase ako tento je dôležité myslieť na spôsoby, ako by iní mohli pomôcť, a pýtať sa na to, čo by ste chceli. Niektorí ľudia zisťujú, že môžu uľahčiť vlastnú stratu túžbou pomôcť niekomu v núdzi. Pôžička ruky niekomu inému môže pomôcť vlastným problémom zdať sa ľahšími na zvládanie.

Prispôsobenie sa životu s chronickou chorobou trvá trochu času, trpezlivosť, podporu – a ochotu sa učiť a zúčastniť sa. Ľudia, ktorí sa stretávajú s neočakávanými výzvami, často objavujú vnútornú odolnosť, o ktorej nemuseli vedieť, že tam bola predtým. Mnohí hovoria, že sa naučia viac o sebe samých cez zaobchádzanie s týmito výzvami a cítia, že rástú, aby boli silnejší a sebavedomejší, ako keby nikdy nečelili ich konkrétnej výzve.

Ľudia žijúce s chronickými chorobami zisťujú, že keď preberú aktívnu úlohu v starostlivosti o svoje telo, rastú, aby porozumeli a oceníli svoje silné stránky – a prispôsobili sa ich slabinám – ako nikdy predtým.