Riešenie šikanovania

Čo je to šikana?

Šikanovanie je, keď si niekoho vyberie osoba alebo skupina. Týranci si môžu robiť srandu z ľudí, ktorí si myslia, že sa k nim nehodia.

Šikanovaní si môžu z mnohých vecí robiť srandu, počítajúc do toho:

  • vzhľad (ako niekto vyzerá)
  • správanie (ako sa kto správa)
  • rasa alebo náboženstvo
  • sociálny status (či je niekto populárny)
  • sexuálna identita (napríklad byť homosexuálom, lesbička, alebo transrodový)

Šikanovanie môže mať rôzne druhy:

  • Fyzické šikanovanie je, keď tyrani fyzicky zrania svoje ciele. To môže byť strkanie, zakopnutie, dierovanie, alebo biť. Akákoľvek forma dotyku, ktorú človek nechce, môže byť šikanovanie a možné sexuálne napadnutie.
  • Verbálne šikanovanie je niekoho posmievanie alebo dráždenie.
  • Psychická šikana je klebetenie alebo vylučovanie ľudí, aby sa cítili zle.
  • Kyberšikana je, keď šikanovaní používajú internet a sociálne siete a hovoria veci, ktoré by nemuseli povedať osobne. To môže zahŕňať odosielanie zlých textov, zasielanie urážok na niekoho na Twitter, alebo hrubo komentujte ich obrázky na Instagrame. Kyberšikany môžu tiež zverejňovať osobné údaje, obrázky, alebo videá, ktorých cieľom je ublížiť alebo zahanbiť niekoho iného.

Aké sú dôsledky šikanovania?

Tyrani si ľudí často doberajú znova a znova. Z toho môžu byť tínedžeri:

  • cítiť strach, vystresovaný, deprimovaný, alebo úzkostlivý
  • majú myšlienky na samovraždu alebo sebapoškodzovanie
  • majú problémy so školskou prácou
  • majú problémy s náladou, energetická hladina, spať, a apetít

Aký typ ľudí sú tyrani?

Chlapci aj dievčatá môžu byť šikanovaní. Šikanovaní môžu byť:

  • odchádzajúci a agresívny. Tento druh tyrana si z vás môže robiť srandu do tváre alebo vám fyzicky ublíži.
  • tichý a záludný. Tento druh tyrana sa môže pokúsiť tajne manipulovať. Môžu anonymne začať škodlivú fámu, aby zistili, čo sa stane.
  • priateľský a falošný. Tento druh tyrana môže predstierať, že je váš priateľ, aby ste mu povedali niečo, ale potom rob zraňujúce veci za svojim chrbtom.

Mnoho tyranov je veľmi podobných. Oni:

  • mať rád kontrolu nad ostatnými
  • sú zamerané na seba
  • majú zlé sociálne zručnosti a ťažko vychádzajú s ľuďmi
  • nemusí sa starať o ľudí, alebo im chýba empatia
  • sú často neistí a šikanujú ostatných, aby sa cítili lepšie

Niektorí tyrani nechápu bežné sociálne emócie, ako je vina, empatia, súcit, alebo výčitky svedomia. Títo ľudia potrebujú pomoc odborníka na duševné zdravie, ako je poradca, sociálny pracovník, psychiater, alebo psychológ.

Čo môžem urobiť?

Existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť, ak vás niekto šikanuje alebo poznáte niekoho iného. Môžeš:

Povedzte to dôveryhodnému dospelému. Dospelí v pozíciách autority, ako rodičia, učitelia, alebo tréneri, často sa dokáže vyrovnať so šikanovaním bez toho, aby sa tyran niekedy dozvedel, ako sa o tom dozvedel.

Ignorujte násilníka a odíďte. Šikanovaní majú radi reakciu. Ak odídete alebo ich ignorujete, hovoríš im, že ti to je jedno.

Kráčajte vysoko a držte hlavu vysoko. Použitie tohto typu reči tela odošle správu, že nie ste zraniteľný.

Nechoďte fyzicky. Ak sa pokúsite bojovať s tyranom, je väčšia pravdepodobnosť, že sa zraníte a dostanete sa do problémov. Vyriešte svoj hnev iným spôsobom, napríklad cvičiť alebo zapisovať (všetky e -maily odstraňujte alebo trhajte, príspevky, písmená, alebo poznámky, ktoré píšete v hneve).

Skúste sa porozprávať s násilníkom. Skúste poukázať na to, že jeho správanie je vážne a škodlivé. To môže fungovať dobre, ak si všimnete, že člen vašej vlastnej skupiny si začal vyberať iného člena alebo sa mu vyhýbať.

Cvičte dôveru. Precvičte si spôsoby, ako reagovať na násilníka verbálne alebo prostredníctvom svojho správania. Cvičte dobrý pocit zo seba (aj keď to na začiatku musíte predstierať).

Hovor o tom. Pomôcť môže rozhovor s poradcom, učiteľ, alebo priateľ - ktokoľvek, kto vám môže poskytnúť potrebnú podporu. Rozhovor môže byť dobrým východiskom pre obavy a sklamania, ktoré môžu vzniknúť, keď vás šikanujú.

Nájdite svojich (skutočných) priateľov. Ak vás šikanujú klebety alebo klebety, povedzte to svojim priateľom, aby vám mohli pomôcť cítiť sa bezpečne. Vyhnite sa samote, najmä keď sa šikanovanie deje veľmi často.

Postavte sa za priateľov a ostatných, ktorých vidíte byť šikanovanými. Vaše akcie pomôžu obeti cítiť sa podporované a môžu zastaviť šikanovanie.

Zapojte sa do programov šikany alebo prevencie násilia vo vašej škole. Rovesnícka mediácia je ďalší spôsob, akým môžete byť schopní vyriešiť veci s tyranom. Ak vaša škola tieto programy nemá, začnite jeden zo svojich.

Čo keď som tyran?

Niektorí ľudia šikanujú, aby sa vysporiadali so svojimi vlastnými pocitmi stresu, hnev, alebo frustrácia. Šikanovaní mohli byť tiež šikanovaní a teraz by chceli ukázať svoju silu šikanovaním niekoho iného.

Ak ste niekoho šikanovali:

  • Skúste sa porozprávať s dôveryhodným dospelým a porozprávať sa o tom, prečo ste sa stali tyranom. Požiadajte ich o radu, ako by ste sa mohli zmeniť.
  • Skúste premýšľať o tom, ako sa šikanovaná osoba cíti. Predstavte si, ako by ste sa cítili, keby ste boli cieľom.

Aj keď sú ľudia rôzni, je dôležité zaobchádzať s každým s rešpektom.

Previous:

Next: