• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Porucha z periodickej prežieravosti (Binge Eating Disorder)

Čo je to prežieravosť (Binge Eating)?

Ak ste kedy jedli na sviatkoch tak veľa, že ste sa cítili nepríjemne, viete, aké je to prežerať sa. Občasné prežieranie sa nie je nič nezvykle – väčšina ľudí to robí.

Ale porucha z periodickej prežieravosti je niečo iné ako jednorazové prejedanie pri príležitosti. Ľudia s týmto problémom pravidelne konzumujú oveľa viac jedla ako väčšina ľudí. Často jedia rýchlo, jedia pri strese alebo úzkosti (namiesto toho, keby boli hladní), a majú pocit, že nemôžu prestať jesť, aj keď sú už nepríjemne syte. Takéto epizody prežieravosti sa opakujú aspoň raz týždne niekoľko mesiacov.

Ak dôsledok môžu cítiť vinu, hanbu alebo zlú chuť k sebe samej po epizóde prežieravosti. Mnoho ľudí s touto poruchou má nadváhu, ale aj ľudia so zdravou váhou môžu trpieť touto poruchou. Prežieravosť sa líši od bulimie, kde sa po prejedaní pokúšajú kompenzovať vyvolaným zvracaním, záťažnými prostriedkami alebo nadmerným športom.

Prežieravosť je často nezdravý spôsob riešenia alebo úniku ťažkým emóciám. Ľudia, ktorí prežierajú, si zvyčajne nevedomí, čo ich k tomu donúti. Zvyčajne sú nespokojní so svojou váhou, môžu mať veľké kolísania váhy a často trpia depresiou.

Prečo niektorí ľudia prežierajú?

Odbornovia neznajú presnú príčinu poruchy z periodickej prežieravosti. Pravdepodobne ide o kombináciu faktorov: genetiky, rodinných zvykov pri jedle, emócií a jedálnych zvykov (ako vynechávanie jedál). Niektorí ľudia používajú jedlo ako spôsob, ako sa upokojiť alebo zvládať ťažké pocity.

Ľudia s touto poruchou majú vyššiu pravdepodobnosť iných psychických problémov, ako sú depresia, úzkosť, posttraumatický stresový poruchy (PTSP) a ADHD.

Ktoré sú príznaky a symptomy?

Niektorý, kto prežierava, môže:

• jesť veľké množstvo jedla rýchlo
• skrývať obaly aobaly od jedla vo svojom pokoji
• mať veľké zmeny váhy (hore aj dole)
• vynechávať jedlá, jesť v neobvyklých časoch (napr. neskoro v noci) a jesť sam
• mať históriu jedenia v reakcii na emočný stres (rodinné konflikty, zamietnutie vrstovníkov, školské problémy)

Ako dostať pomoc?

Je ťažké odhadnúť, koľko ľudí trpí prežieravosťou. Pretože sa ľudia často cítia vinne alebo hanbia sa svojho neovládateľného jedenia, mnohí o tom nehovoria a nedohľadajú pomoc.

Práve kvôli týmto pocitom mnohí ľudia nedostanú liečbu až do staršieho veku. Ale skorená pomoc zvyšuje šancu, že sa osoba uzdraví, kým ešte nenastanú zdravotné problémy súvisiace s prírastkom váhy.

Najlepšie sa liečí tímom, vrátane lekára, dietológa a terapeuta. Liečba zahŕňa výživovú poradňu, lekársku starostlivosť a psychoterapiu (individuálnu, skupinovú a rodinnú). Lekár môže predpísať lieky na liečbu prežieravosti, úzkosti, depresie alebo iných psychických problémov.

Ak prežieravate, tieto tipy vám môžu pomôcť:

• Nevynechávajte jedlá. Ak dostanete príliš hlad, pravdepodobnejšie sa prežeráte.
• Cvičte vedomé jedenie (mindful eating). Venujte pozornosť tomu, čo jete, a všimnite si, kedy sa cítite syto.
• Identifikujte spúšťače. Vytvorte plán, ako sa im vyhnúť alebo ich riešiť.
• Buďte aktívni. Pravidelná telesná aktivita uvoľňuje endorfíny a pomáha udržiavať váhu.
• Nájdite spôsoby, ako zvládať silné emócie. Vyjadrujte sa hudbou, umením, tancovaním, písaním. Porozprávajte sa s priateľom, dôveryhodným dospelým, skúste jogu, meditáciu alebo niekoľko hlbokých dýchacíh cvičení na uvoľnenie.

Môžete zistiť, že vám pomôže, ak sa obklopíte podporujúcou rodinou a priateľmi. Najlepšie sa vyhnúť ľuďom, ktorí robia negatívne poznámky o jedle alebo váhe, lebo vás môžu robiť ešte horšie.

Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak myslíte, že môžete trpieť poruchou z periodickej prežieravosti, alebo ak ste znepokojení prežieraním a svojou váhou.

Podporu a viac informácií nájdete online napríklad u:

• Národnej asociácie pre poruchy príjmu potravy (NEDA)