Relaxačné cvičenia: Základy dýchania
Pomalé, klidné, hlboké dýchanie nám môže pomôcť uvoľniť sa, riadiť stres, uľahčiť úzkosť a depresiu, a dostať dobrú noc spánku, medzi mnohé iné veci. Dýchanie tiež pomáha utišiť mysel v príprave na meditáciu.
Tak ako používať dýchanie ako spôsob, ako sa uvoľniť a relaxovať? Nechajte naše nahrávky vás viesť a pomôcť vám začať.
-
Emočná regulácia nie je zručnosť, s ktorou sa narodíme. Nálady batôlat sa hýbu ako kyvadlo. Pomáhanie našim deťom seba-regulovať širokú škálu emócií je medzi najdôležitejšie úlohy rodičov. Tento článok skúma, ako sa vyvíja emočná seba-regulácia a ako -
Kako opatrovníčka, alebo dokonca pracovníčka v detskej záhrade alebo opatrovník, vkladáte prácu. Staráte sa o deti vo svojej starostlivosti celý deň a možno aj cez noc a o víkendoch. Niekoľkokrát vaša tvrdá práca nejde nezapomenutá (OK, veľa krát), a -
Čas na brucho je pre rodičov ťažký tému na navigáciu. Znie to ako dôležitá časť vývoja a pokroku vašej malého – ale väčšina detí to nenávidí s horúčavosťou tisíc horúcich slnôc.Takže, či deti skutočne potrebujú čas na brucho?V raných 90-tych rokoch b
