• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Ako sa vysporiadať, keď rodič má problém s alkoholom alebo drogami

Ak žijete s rodičom, ktorý má problém s alkoholom alebo drogami, nie ste sami. Problémy s alkoholom a závislosti od drog (ako opioidy) sa volajú poruchy užívania látok.

Poruchy užívania látok škodia zdraviu osoby a menia ich správanie. Spôsobujú problémy doma a v práci. Nie je ľahké žiť s niekým, kto má problém s látkou. Najmä ak je to váš rodič.

Ak prechádzate týmto, povedzte niekomu, aké to je pre vás. Získajte podporu, ktorú potrebujete a zaslúžite si.

Ako to je žiť s rodičom, ktorý má poruchu užívania látok?

Život s rodičom, ktorý má poruchu užívania látok, je ťažký. Môže ovplyvniť, ako sa cítite a správate. Môže ovplyvniť aj rodinný život. Aké to je, je pre každého iné. Tu sú bežné príklady. Pozrite sa, či niektoré popisujú to, aké je to pre vás.

Ako sa ľudia môžu cítiť. Niektorí sa cítia:

• zahanbení, hnev, smútok pre užívanie látok rodiča
• úzkosť o zdraví alebo bezpečí rodiča
• úzkosť pre seba, súrodencov, druhého rodiča
• strach, osamelosti, nepocit bezpečenstva doma
• frustrácia, keď sa rodič nemení
• úľavu, keď rodič robí kroky k zotaveniu
• ťažko dôverovať alebo sa uvoľniť
• že musia byť dospelí predtým, ako sú pripravení
• preťažení
• depresia alebo úzkosť

Ako sa ľudia môžu správať. Niektorí:

snažia sa nenarušiť rodiča, ktorý príliš pije

• snažia sa zostať mimo cesty rodiča
• nemusia hovoriť, alebo si pýtať, čo potrebujú
• držia svoje pocity pre seba
• držia problém rodiča v tajnosti
• ukrývajú, aký je ich život doma
• vyhýbajú sa priateľom doma, lebo nikdy nevedia, ako sa rodič zachová
• oneskorenie školy, alebo problémy so škôlkou
• preberajú dospelé úlohy
• hádajú sa alebo bojujú s rodičom
• ubojujú seba
• správajú sa, ako keby im nešlo, aj kebo sú zranení

Ako môže byť ovplyvnený rodinný život. V niektorých rodinách s problémami látok:

• rodič má problém udržiavať prácu alebo platiť účty
• možno nie je dost jedla ani peňazí
• rodičia zneužívajú, zneužívajú alebo zanedbávajú deti
• rodič môže viesť auto opitý alebo pod vplyvom drog. Môžu dostať problémy, zraniť sa alebo zraniť iných.
• deti musia byť niekde inde, aby boli chránené alebo starané
• rodičia sa rozídu alebo rozvedú
• príbuzní alebo priatelia vstupujú, aby pomohli
• rodičia dostanú pomoc a zotavia sa

Čo môžem robiť?

Ak žijete s rodičom, ktorý má poruchu užívania látok, možno máte ťažký čas. Obráťte sa na iných pre bezpečnosť, pomoc a podporu. Tu sú niekoľko vecí, čo robiť:

Otvorte sa niekomu. Porozprávajte sa s dobrým priateľom. Takisto porozprávať s dospelým, komu dôverujete. Napr. učiteľ, lekár, terapeut, príbuzný. Dajte im vedieť, čo prechádzate. Môže to byť úľava zdieľať, aké to je pre vás. A môžu vám pomôcť aj inak.

Vedite, že to nie je vaša vina. Niektorí sa vinia za užívanie látok rodiča. Môžu sa zamyslieť nad časmi, kedy bol rodič nahnevaný alebo ich vininil. Môžu sa pýtať, či spôsobili, že rodič pil alebo užíval drogy. Ale deti nemôžu spôsobiť problém rodiča s látkou.

Poznajte a pomenujte svoje emócie. Nekopajte svoje pocity a nepretendujte, že je všetko v poriadku. Všimnite si, ako vás problém rodiča robí cítiť. Je v poriadku cítiť sa tak, ako sa cítite. Použite slová (a nie škodlivé činy) na vyjadrenie toho, ako sa cítite a prečo.

Nájdite podpornú skupinu. Nájdite skupinu ako Al-Anon/Alateen (majú 24-hodinovú linku 1-800-344-2666) alebo hľadajte pomoc online. Pripojte sa k skupine podpory. Rozprávanie s inými, ktorí prechádzajú tým istým, vám môže pomôcť zvládnuť to.

Nájdite bezpečné miesto. Vyhýbate sa domu maximum? Uvažujete o úteku? Ak sa necítite bezpečne doma, môžete zavolať na Národnú linku proti násiliu v rodine (800) 799-SAFE. Ak myslíte, že vy alebo iný člen rodiny by ste mohli byť v nebezpečenstve, zavolajte 112 (alebo 155).

Budujte dobre zvyky. Niektorí sa učia nehovoriť a neukazovať emócie. Obávajú sa, že to môže spustiť pitie rodiča. Zvyky ako tieto vám môžu pomôcť prežít ťažké doby doma. Ale môžu nefungovať v iných častiach vášho života. Schopnosť hovoriť, povedať, ako sa cítite, a ukázať emócie vám pomôže mať dobré vzťahy v budúcnosti. Niekoľkedy ľudia potrebujú terapiu na budovanie dobrych zvykov, ktoré sa nenaučili žijúc s alkoholikom alebo závislým rodičom.

Prerušte cyklus. Ľudia, ktorí majú rodičov s problémom látok, sú pod vyšším rizikom, že budú mať tie isté problémy. Podporná skupina alebo terapia vám môže pomôcť naučiť sa, ako tomuto riziku predísť.