• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Smrdie vaša pubertierka? Povedzme niečo o hygiene pubertierkov

Učenie pubertierkov k dobrej hygiene je jedna časť vysvetľovania a mnohé časti jemné pripomínanie. Zatiaľ ste im od raného detstva naučili mnohé zručnosti, niektoré z týchto hygienických úloh sú pre nich nové alebo ich musí vykonávať samostatne prvýkrát.

Je tiež bežné, že deti pri nástupe do strednej a vysokej školy stávajú menej bdelenými vo svojej osobnej hygiéne, najmä keď už nie sú pod dozorom rodičov pri sprchovaní a oholovaní. Tu je prehľad o tom, ktoré zdravé hygienické zvyky učiť svojho pubertierka a ako ich vstavat do jeho denného režimu.

Prečo sú hygienické zvyky dôležité?

Hygiena je v podstate to, ako udržujeme svoje telesá čistými. Čistota slúži dvom základným funkciám. Prvá, byť čistý nám pomáha byť sanitarne bezpeční – možno nie úplne bez baktérií, ale prevažne bez škodlivých, ktoré môžu spôsobiť choroby. Zlá hygiena môže viesť k zubnému kazivu, kožným infekciám a mnohým iným predovídateľným ochoreniam.

Druhá, hygiena ovplyvňuje sociálne interakcie. Iní ľudia, dospelí najmä, očakávajú, že budeme čistí. Dobrá hygiena nám umožňuje interagovať s inými pozitívnejšie. Môže byť neprijemné byť v blízkom kontakte s niekým, kto má zlé dýchanie alebo telesnú vôňu.

Správna hygiena ukazuje, že sa o seba staráte a ceníte sa. Je to tiež rešpekt k iným, že sa prezentujete v upravenom stave. Zlá hygiena na druhej strane môže viesť k sociálnemu vylúčeniu.

Kde sa pubertierky učia o hygiéne

V mnohých prípadoch sa naše deti učia správaním sledovaním nášho príkladu. Hygiena nie je výnimkou. Ak máte pravidelný režim pre udržiavanie čistoty, váš pubertierok to vnímame ako normálne správanie. Je však typické, že pubertierky a adolescenti sa stávajú menej pečlivými vo svojich hygienických rutinách, takže je užitočné, aby rodičia boli pilné v kontrole, či ich deti dodržiavajú tieto denným zvyky.

Ak vaše dieťa vynechá deň čistenia zubov alebo sprchy, nie je to koniec sveta. Ak sa však tento vzor prelomí do niekoľkých dní, ignorovanie týchto úloh môže preklopovať do ich zriedkavania, kým rodičia nezasiahnu.

Kamaráti tiež ovplyvňujú správanie pubertierkov. Ak je najlepší priateľ vášho dieťaťa obzvlášť čistý alebo používa veľa kólonek, neprekvapí vás, keď sa vaše dieťa začne sprchovať častejšie alebo príde domov s novým dusícom na telo alebo parfémom. Alternatívne, ak ich priatelia nevyzerajú byť zvlášť zvedaví o udržiavaní optimálnej hygiéne, vaše dieťa môže stať sa menej náchylným k nej.

Mnohé školy tiež inštruujú študentov o dôležitosti správnych hygienických zvykov, ako je pravidelné sprchovanie a používanie deodorantu.

Základy hygiény pubertierkov

Rôzne rodiny majú rôzne preferencie alebo pravidlá vzhľadom na to, čo predstavuje správnu hygienu. V niektorých domácnostiach sa očakáva denná kúpeľ a česané vlasy, iné môžu voliť menej prísne požiadavky. Riešte podľa svojho cítenia, čo je potrebné pre vaše dieťa.

Každý pubertierok by mal:

• Čistiť zuby dvakrát denne a najlepšie denne používať dentálnu nitku.
• Sprchovať sa alebo kúpať podľa potreby, čo často znamená každý deň alebo jeden deň áno, jeden deň nie.
• Strihať nechty podľa potreby.
• Používať deodorant alebo antiperspirant podľa potreby.
• Umyvať vlasy pravidelne.
• Nosíť čisté ponožky a spodné prádlo každý deň.

Kúpeľ a deodorant

Ak váš pubertierok má mastnú kožu alebo vlasy a/alebo pravidelne športuje, denná sprcha môže byť nevyhnutná. Ak má suchú kožu, kúpanie každé pár dní je akceptovateľné (príliš časté kúpanie odstraňuje prirodzené ochranné oleje kože). Rôzne typy vlasov vyžadujú rôznu frekvenciu šampóvania, od denne po týždenne.

Deodorant alebo antiperspirant je osobná voľba v rôznych ohľadoch. Ak váš pubertierok má problém s pocením, antiperspirant môže byť vhodný. Buďte opatrní s prebytočným používaním antiperspirantov, pretože môžu zablokovať pocové žliazky pod pachami, čo viesť k bolestivým guľôčkam, ktoré môžu vyžadovať vyšetrenie a liečbu u pediatra.

Ak sa váš pubertierok sprchuje denne a necíti potrebu deodorantu, a vy súhlasíte (len im dajte "voňať test"), môže sa tento krok bezpečne vynechať. Niektoré rodiny sú tiež znepokojené chemikáliami v deodorante a môžu sa rozhodnúť pre produkty s prírodnými zložkami (alebo tento krok úplne vynechať).

Zubná hygiena

Dobrá zubná hygiena pomôže predchádzať rôznym problémom. Čistenie zubov odstraňuje niektoré bežné baktérie, ktoré môžu spôsobiť zlé dýchanie. Odstránenie týchto baktérií tiež pomáha znižovať riziko rôznych chorôb a stavov, vrátane gingivitidy (infekcie dásien) a kazivov.

Dentálna nitka odstraňuje baktérie a špinu, ktoré sú uviaznuté medzi zubmi. Ak nie sú odstránené, tieto baktérie sa dostanú do krvotoku a môžu viesť k srdcovým chorobám, ako aj k kazivu a gingivitide (zápalu dásien).

Výskum ukázal, že denne používanie dentálnej nitky môže dokonca predĺžiť očakávaný život, pretože odstraňuje tieto nebezpečné baktérie. Váš pubertierok možno nemyslí na predĺženie života, ale tento výskum je skvelý dôvod pre všetkých na používanie dentálnej nitky.

Oholovanie

Okolo puberty (niekedy aj skôr) sa pubertierky môžu rozhodnúť začať oholovať nohy, pachy, íntimne partie a tvár. Inštruujte svoje dieťa o správnych technikách bezpečného používania strojčekov alebo elektrických oholovačov. Použitie čistého strojčka a dostatočného mydla (alebo peny na oholovanie) a vody zníži pravdepodobnosť podráždenia. Či sa oholovať alebo nie, je osobná voľba a nie odraz čistoty.

Úprava vzhľadu

Existuje veľa voľieb pre pubertierky okolo úpravy vzhľadu. Niektoré z nich sú voliteľné, iné sú viac o zdraví. Možno budete musieť rozprávať s pubertierkom o účesovaní, vypluckovaní obočia, strihaní (alebo lakovanie) nechtov, umývaní tváre, liečbe akné a nošení make-upu.

Naučte ich základy ktorýchkoľvek hygienických zvykov, ktoré sa na ne vzťahujú. Denná zmena oblečenia (alebo keď je špinavé, potené alebo poškvrnené) a pranie takéž hrajú úlohu v zdravom hygienickom režime. Udržiavanie izby upravenej a posteľoviny čistých sú dobré zvyky, do ktorých sa dá zvyknúť.

Menstruácia

Pre menstruujúce pubertierky sa uistite, že ich inštruujete o správnom používaní hygienických prostriedkov, ako sú tampony, higienické vložky alebo menstruačné kelíčky. Učenie sa sledovať svoje menštruačné cykly im tiež môže pomôcť vedieť, kedy očakávať menštruáciu – a vyhnúť sa nepríprave na krvácanie. Menstruačné ponožky sú ďalšia možnosť, ktorá im môže pomôcť zostať suchými a čistými, najmä ak majú nepravidelné cykly.

Prvá pomoc

Učenie sa o základnej starostlivosti o zranenia je tiež súčasťou zdravého hygienického režimu. Takže sa uistite, že vaše dieťa vie, ako sa správne postarať o ranu, vrátane umývania mydlom a vodou, používania antibiotického mazí a zakrývania ran sterilizovanými vreckovkami. Vedieť, kedy sa pýtať o pomoc (alebo zavolať doktorovi) sú tiež kľúčové.

Iné hygienické otázky

Starostlivosť o kontaktné socivky, udržiavanie brýlí čistých a akékoľvek hygienické kroky vyžadované pre tých, kto nosia zubné svorky alebo retenery, sú tiež dôležité oblasti na diskusiu s vašim dieťaťom, podľa potreby.

Ďalšia hygienická otázka, ktorú niektorí pubertierky majú, je gryzenie nechtov. Pomôžte svojmu pubertierkovi pochopiť, prečo je tento zvyk nezdravý, vrátane nebezpečenstva prehltnutia baktérií z prstov a potenciálneho poškodenia nechtov a nechtových lôžok (ktoré sa môžu infikovať). Premýšľajte o stratégiách, ako im pomôcť prestat, ako je používanie špeciálneho laku na nechty s horkou chuťou alebo kódové slovo, ktoré im pripomína prestať.

Znamenia psychických problémov

Je dôležité zvážiť, či nedostatok záujmu pubertierka o hygienu nesúvisí s väčšími psychickými problémami. Keď sa správanie ako nadmerné gryzenie nechtov, škrabanie kože, trhanie vlasov a odmietať sa sprchovať stáva zvyčajné a/alebo spôsobuje fyzické alebo emočné poškodenie, váš pubertierok môže potrebovať liečbu pre podkladovú poruchu ako depresia, úzkosť, patologická úprava vzhľadu alebo obsesívno-kompulzívna porucha.

Ak si všimnete perzistentné hygienické problémy, ktoré vás trápia, kontaktujte lekára alebo terapeuta vášho pubertierka na posudzenie, či sa niečo iné neodehráva. Často je v tychto správaniach veľa hanby. Rozprávejte sa aj s vašim pubertierkom. Ponúknite im nehodnotiace podporu, aby sa mohli cítiť pohodlnejšie pri hovore o tom, čo sa deje, a dostali pomoc, ktorú potrebujú.

Môj pubertierok sa nechce kúpať!

Hoci je to ešte bežnejšie v predpubertálnom veku, niekedy sa pubertierky odovzdajú sprchovať sa alebo kúpať. Prvým krokom je porozumieť, či je zredukované kúpanie problémom pre vášho pubertierka alebo pre vás.

Ak cítite, že by váš pubertierok mal sprchovať denne, ale on myslí, že každý deň je v poriadku a je dôvodne čistý, možno by bol rozumnou cestou súhlasiť s nesúhlasom. Ale ak sú viditeľne špinaví, smrdia, alebo ich zlá hygiena spôsobuje negatívne dôsledky v škole alebo s vršnjakmi, je to problém.

Stratégie na povzbudenie k kúpaniu

Existuje niekoľko spôsobov, ako sa vypořádat s pubertierkom, ktorý sa nechce kúpať alebo udržiavať základnú hygienu. Jeden spôsob je kúpiť osobné starostlivostné produkty určené pre pubertierky. Deodorant, mydlo, telesný sprej alebo akné umývadlo pre tvár, ktoré sú v kúpeľni, môžu byť pre pubertierky príťažlivejšie. Nekupujte to, čo by ste kupili vy, ale hľadajte produkty určené pre pubertierky. Zábavné vonia a balenie môžu pomôcť.

Ďalší spôsob je viesť základnú hygienickú diskusiu s vaším dieťaťom. Niekedy, keď sa vozíte (a oni sú "uväznenou" publiku), môžete viesť krátku diskusiu o tom, čo sa očakáva v hygiénnej rovine. Je dôležité vyhnúť sa hanbeniu alebo robíť im zlé pocit. Jednoducho sa zameriavajte na ponúkanie základných inštrukcií a dôvodov, prečo sú úlohy dôležité.

Alternatívne môže byť užitočné zapojiť niekoho iného okrem rodiča na rozhovor s pubertierkom o tejto niekedy citlivé téme. Niekedy váš pubertierok vypočuje iného dospelého, ale nie vás, takže využite niekoho, komu váš pubertierok dôveruje. Ak to nezdá byť dostatočné, stretnutie s poradcom môže byť na mieste.

Ak je problém dostatočne závažný a ovplyvňuje to, ako sa vaše dieťa správa s inými pubertierkami, odborná pomoc môže byť v poriadku. Urobte si termín u pediatra alebo rodinného lekára. Diskusia o probléme s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti vopred môže znižovať hanbu vašej dieťaťa a pomôcť lekárovi prísť priamo k veci.

Slovo od Verywell

Hygiena nie je častý problém, ale keď sa objaví, môže byť veľký. S trochou informácií a vedenia váš pubertierok bude na ceste k dobrej osobnej starostlivosti, ktorá podporuje fyzické a emočné zdravie.