Funny Dôvody , prečo Teenagers spánok So Much

Podľa National Sleep Foundation , vaše dieťa by malo byť stále okolo deviatej hodiny a 15 minút spánku každú noc pre optimálne fyzické a psychické funkcie . Môže sa to zdať ako váš teenager spí non - stop , ale v skutočnosti , že to asi nie je dostatok kvalitného odstavenie oko . Ak chcete , aby vaše zdravý rozum a zmysel pre humor prostredníctvom tejto fáze dospievania , možno budete musieť vypísať vtipné dôvody , prečo spí toľko .
Vnútorné hodiny Obnoviť

Interné hodiny Teen robí dočasné obnovenie , ktorý pokazí sa jeho normálny spánkový cyklus . Telo prirodzene vylučuje hormón melatonín spánku , ktorý hovorí telo , že je čas na odpočinok . Počas puberty , telo vaše dieťa začína uvoľňovať tohto hormónu neskôr , než to urobil , keď bol mladší . Telo teenager začína zaviesť spaním o dvadsať tri hodín alebo novší . Takže, aj keď mu poviete , ísť spať v 10 hodín , môže len zízať na stenu hodín a spať neskôr , než ste si mysleli , že by .
Zmena Orgány Galéria

rýchly rast a rôzne telesné zmeny , ktoré prichádzajú s pubertou vyberá svoju daň na úrovni energetických vaše dieťa má . Je to veľa práce rastúcich palce hore , klíčenie ochlpenie a snaží sa vyrovnať sa nikdy nekončiaci hormónu fluctuations.This môže vaše dieťa unavený a vyčerpaný . Ten môže potrebovať ďalšiu spánok , aby sa doplnil a oživil .
School

Predčasné ukončovanie školskej začať časy nekryjú s dospievajúci spánkové cykly . Ak je vaše dieťa vysoká škola zasadnutie začína pred 08:30 , on nemôže byť dostatok spánku každú noc . Vzhľadom k tomu , jeho telo je na svoje vlastné neskôr spaním plánu v týchto dňoch , môže byť pravidelne nedosahuje jeho odporúčanej dávky spánku , takže ho viac unavený a túžba spať . Jeho ťahanie nohy , prázdny stare a nekoherentné mrmlať nemusí byť len akt sa dostať von , aby šiel do školy .
Spoločnosťou
Televízia čas

Teens , že pozerať sa na televíziu alebo hrať videohry tesne pred ísť spať , môže dostať dosť kvalitný , pokojný spánok . Niektoré programy a hry sú veľmi podnetné a akciou nabité , ktoré môžu ho ešte hore , ostražitý a ďaleko od ospalá . Informujte svojho dospievajúci zapnite televíziu vypnúť aspoň hodinu alebo dve pred spaním a nájsť pokojnejšie , viac upokojujúce činnosť , ako je čítanie , urobiť , než udrie vrece . To dáva jeho telo čas sa riadne pripraviť na ospalé dobu .

Previous:

Next: