10 vecí, ktoré nerobte, keď ste tehotná s viacnásobnými plodmi
Ak máte dvojičky, trojčatá alebo viac, vaše tehotenstvo patrí do inej kategórie. Keďže mnohé prvky tehotenstva sú mimo vašej kontroly, je dôležité urobiť všetko pre to, aby ste zaistili optimálny výsledok pre vás a vaše deti. Tu je desať vecí, ktorým sa vyhnúť počas tehotenstva s dvojčatami alebo viacerčatami.
Pozrite si všetky epizódy našej série videí Stay Calm Mom a sledujte, ako naša moderátorka Tiffany Smallová hovorí s rôznorodou skupinou žien a špičkových lekárov, aby získala skutočné odpovede na najväčšie otázky o tehotenstve.
Riskujte 
Ak ste typ človeka milujúci zábavu a dobrodružstvo, možno sa budete musieť počas tehotenstva trochu držať späť. Jednoducho teraz nie je čas vyskúšať parašutizmus, horolezectvo alebo potápanie. Akýkoľvek činnosť, ktorá vás vystavuje riziku, ohrozuje aj dva, tri alebo viac životov, ktoré vo vás rastú.
Keď je vaše telo zaneprázdnené budovaním detí, aj tak nebudete mať svoju obvyklú výdrž a obratnosť. Dobrodružstvo si odložte na neskôr.
2 Jedzte príliš málo 
Počas tehotenstva ste už počuli frázu „jesť za dvoch“. Ak máte násobky, jete doslova za troch alebo viac.
Aj keď je to skvelý čas na implementáciu zdravého prístupu k jedlu, nie je dobrý nápad začať s diétou alebo akýmkoľvek spôsobom obmedziť príjem potravy. Potrebujete približne 300 kalórií navyše na dieťa za deň , tak si naplňte tanier!
3 Jedzte príliš veľa 
Len preto, že máte pádny dôvod jesť viac, neznamená, že by ste sa mali dostať do bufetu s neobmedzenou konzumáciou s fúrikom a úplne sa najesť. Áno, musíte zvýšiť svoj kalorický príjem, ale tieto kalórie musíte počítať.
Naplniť sa baleným jedlom a prázdnymi kalóriami nerobí nič pre vaše deti... ale nabalí na vás kilá! Vyberte si správne potraviny:čerstvé ovocie a zeleninu, chudé bielkoviny a celozrnné výrobky.
4 Staňte sa dehydratovanými 
Nie je to len jedlo, ktorého potrebujete viac... Sú to aj tekutiny! Vaše tehotné telo potrebuje veľa a veľa tekutín – najmä vody – na udržanie krvného obehu. Dehydratácia môže vyvolať kontrakcie a nástup predčasného pôrodu. Je to veľmi reálne riziko. Pite počas dňa, nielen keď ste smädní. Zamerajte sa na 8 až 12 šálok vody denne.
5 Nadmerne cvičte 
Cvičenie je zvyčajne považované za "robenie" pre väčšinu žien, ale počas tehotenstva s dvojčatami alebo viac, to môže byť definitívne "nie". Aeróbne aktivity s vysokým dopadom, ako je tanec alebo beh, zaťažujú panvové svaly, ktoré držia bábätká.
Namáhavé tréningy môžu spôsobiť prehriatie a zaťažiť srdce, kĺby a svaly. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, aký typ aktivity je pre vašu situáciu najvhodnejší a náročné cvičenie si odložte na obdobie po narodení detí.
6 Pite alkohol, užívajte drogy alebo fajčite 
Nikdy sa neodporúča nadmerne piť alkohol, fajčiť alebo brať drogy, či už ste tehotná alebo nie. Keď ste tehotná, vystavujete tým svoje nenarodené deti toxickým látkam, čím sa zvyšuje ich riziko vrodených chýb a chronických ochorení. Alkoholizmus a závislosť od nikotínu sú zdravotné stavy a váš lekár alebo špecialista na závislosti vám môže pomôcť s ich liečbou.
7 Ponorte sa do vírivky 
Iste, znie to upokojujúco, ale rozhodne to nie odporúčané. Štúdie ukázali súvislosť medzi častým namáčaním vo vírivke a potratom počas prvého trimestra tehotenstva.
Horúca voda zvyšuje vnútorný termostat matky a môže jej dočasne zvýšiť teplotu, podobne ako pri horúčke. To vystavuje deti riziku anencefálie a gastroschízy, čo sú vrodené chyby, ktoré menia život.
8 Vyčistite box pre mačky 
Tehotným ženám hovorili, aby sa zbavili mačiek. Teraz vieme, že je úplne v poriadku hladkať a kŕmiť mačiatko. Len sa držte mimo odpadkového koša. Je to preto, že mačky môžu prenášať chorobu nazývanú toxoplazmóza, ktorá môže spôsobiť vrodené chyby.
Môže sa na vás preniesť, ak prídete do kontaktu s mačacím trusom. Pravdepodobne vám nebude vadiť, ak požiadate niekoho iného, aby vyčistil odpadkový koš. Možno budú v tejto práci pokračovať aj po príchode detí!
9 Unavte sa 
Vaše tehotné telo pracuje nadčas, aby tie deti vyrástlo. Na vykonávanie každodenných činností vám nezostáva veľa energie. Pravdepodobne sa občas budete cítiť dosť unavení a je dôležité dopriať svojmu telu odpočinok, ktorý potrebuje.
Tak to nepreháňajte. Ak máte pridelenú určitú úroveň odpočinku na lôžku, berte to vážne. Prijmite rady svojho lekára a neprekračujte hranice.
10 Ignorovať znaky 
Riziko predčasného pôrodu a predčasného pôrodu je veľmi reálne, keď čakáte viacerčatá. Poznajte znamenia a berte ich vážne.
okamžite kontaktujte svojho lekára ak máte akékoľvek známky predčasného pôrodu:kŕče, bolesti chrbta, kontrakcie, vaginálny výtok, nízka panvová bolesť alebo rektálny tlak.
-
Letná dovolenka je pojem, ktorému sa v Spojených štátoch venuje značná pozornosť. Ľudia sa hádajú, či je to dosť alebo príliš dlho. Ľudia diskutujú o tom, či by sa letné prázdniny mali vykašľať na celoročnú školskú dochádzku, alebo to má byť tak, ako -
Veda má veľa spoločného s mágiou:je zábavné ju sledovať, dejú sa pri nej neuveriteľné veci a podnieti to záujem a zvedavosť detí tak, ako to robí len máloktoré. Robiť vedecké experimenty doma je jedným z najjednoduchších spôsobov, ako deti zabaviť a -
Stres je v modernej Amerike nekontrolovateľný. Podľa Americkej asociácie úzkosti a depresie sú úzkostné poruchy, ktoré postihujú 40 miliónov dospelých v Spojených štátoch, najbežnejšou formou duševnej choroby v krajine. Bez ohľadu na to, aké osobné
