Ako žonglovať s tehotenstvom a prácou
Riadenie tehotenstva počas práce môže byť celkom žonglérsky čin. Môžete si to predstaviť ako predohru k väčšiemu žonglérskemu činu, ktorý budete predvádzať, keď sa stanete pracujúcou mamou.
Zistenie, že ste tehotná, môže byť jednou z najlepších správ, aké kedy dostanete. Je pravdepodobné, že myšlienka na vaše rastúce dieťa vo vás je príjemný a hrejivý pocit. Vedľajšie účinky, ktoré prichádzajú s tehotenstvom, ako sú ranné nevoľnosti, prerušovaný spánok a (extrémna) únava však môžu ovplyvniť váš životný štýl, najmä kariéru.
Žonglovanie s tehotenstvom a prácou je pre mnohé ženy náročné, najmä pre tie, ktoré už majú deti. Ak sa pýtate, ako budete môcť počas tehotenstva správne fungovať v práci, postupujte podľa týchto tipov, aby ste si toto obdobie života trochu uľahčili.
Povedzte svojmu šéfovi, že ste tehotná
Ťažkosti spojené s tehotenstvom a prácou sa ľahšie zvládajú, ak ich nemusíte pred zamestnávateľom tajiť. Akonáhle budete spokojní s oznámením tehotenstva, často po prvom trimestri, povedzte šéfovi, že ste tehotná, a prediskutujte svoje možnosti materskej dovolenky.
Oznámte svoje tehotenstvo
Keď váš šéf vie, že ste tehotná, žonglovanie s tehotenstvom a prácou bude ešte menej náročné, ak to budú vedieť aj vaši spolupracovníci. V dňoch, keď sa necítite dobre, si vaši spolupracovníci nebudú myslieť, že je to len preto, že flákate svoje pracovné povinnosti.
Pri zdieľaní správ s kolegami, ktorí nie sú vo vašej bezprostrednej pracovnej skupine, použite svoj najlepší úsudok. Možno by bolo najlepšie vysvetliť akúkoľvek únavu len vtedy, keď je to potrebné, pretože každá žena prežíva tehotenstvo inak.
Buďte úprimní v tom, ako sa cítite
V dňoch, keď nepodávate 100% výkon, buďte k sebe úprimní a priznajte si, že sa necítite dobre. Potom to povedzte svojim spolupracovníkom a šéfovi. To sa môže vyskytnúť častejšie ku koncu tehotenstva, keď je ťažšie sa pohybovať v dôsledku väčšieho prírastku hmotnosti a únavy. Alebo sa môžete cítiť horšie počas druhého trimestra a o niečo lepšie po uplynutí týchto troch mesiacov.
Vaši kolegovia ocenia vašu úprimnosť a pravdepodobne vám pomôžu vyriešiť problém. Nezabudnite oplatiť láskavosť tým, že budete pracovať mimoriadne tvrdo v dňoch, keď sa cítite lepšie.
Začnite premýšľať o svojich možnostiach
Ak sa po tehotenstve plánujete vrátiť do práce na plný úväzok, povedzte to svojmu šéfovi. Ak si však myslíte, že by ste uprednostnili flexibilnejší rozvrh, možnosť pracovať z domu alebo návrat do práce na čiastočný úväzok po materskej dovolenke, vymyslite návrh, ktorý môžete predložiť svojmu šéfovi. Bude pre vás jednoduchšie žonglovať s tehotenstvom a prácou, ak váš plán po tehotenstve už preberiete a dohodnete so zamestnávateľom.
Ranná nevoľnosť v práci
Mnoho žien má rannú nevoľnosť počas prvého trimestra, v čase, keď ste možno ešte neoznámili, že ste tehotná. Z tohto dôvodu potrebujete plán útoku na príznaky tehotenstva v práci, ako je nevoľnosť. Majte napríklad na stole sušienky a majte pohotovostnú súpravu, ktorá obsahuje papierové vrecko a handričku pre prípad, že by ste mali nevoľnosť alebo by ste pri stole zvracali.
Aby ste sa vyrovnali s ďalšími príznakmi tehotenstva, ako je únava, vyhnite sa tomu, aby ste boli celý deň na nohách. Tiež sa snažte vyhnúť príliš namáhavej aktivite, poriadne si oddýchnite a necestujte ku koncu posledného trimestra. Pamätajte, že by ste sa nemali presiliť, aby ste mali zdravé tehotenstvo.
Pripravte sa na dobré aj zlé dni
Vedzte, že keď žonglujete s tehotenstvom a prácou, budete mať dobré a zlé dni. Budú dni, keď budete plní energie a vzrušenia a iné dni, keď budete mať ranné nevoľnosti a budete tak unavení, že sa vám nebude chcieť hýbať. dokončiť projekty pred termínom a byť čo najefektívnejšie. To vám umožní oddýchnuť si v dňoch, keď sa necítite tak skvele.
Prijmite bezpečnostné opatrenia
Ak vaša práca vyžaduje, aby ste pracovali vonku v nepriaznivom počasí alebo v nebezpečnom prostredí, požiadajte o pozíciu, ktorá poskytuje bezpečnejšie podmienky počas tehotenstva a práce.
Užite si tehotenstvo
Doprajte si čas na to, aby ste si užili dobré veci na tehotenstve, ako sú nákupy pre novorodenca a výzdoba detskej izby. Okrem toho si dovoľte hovoriť o svojom vzrušení z tehotenstva so svojimi spolupracovníkmi. Ak ste v práci striktne obchodná, potenciálne sa pripravujete o zdieľanie svojho vzrušenia z tehotenstva. (Uistite sa, že venujete pozornosť neverbálnym podnetom, pretože nie každý kolega môže chcieť počuť vaše osobné záležitosti.)
Vychutnajte si zdravé stravovanie počas tehotenstva; dobrá strava bohatá na ovocie a zeleninu vám pomôže cítiť sa v tomto zvláštnom období dobre. Okrem toho prenesiete tieto základné živiny aj na svoje dieťa.
-
V určitom okamihu sa to určite stane:Rodina, pre ktorú pracujete, neustále robí niečo, čo ovplyvňuje váš pracovný štýl. Možno sa rodičia stále vracajú domov neskoro, alebo sa stále pridáva „jedna úloha navyše“ – no vy sa ocitnete v kompromisnej pozíc -
Rodičia majú často predstavu o tom, ako bude prebiehať prvých pár rokov života ich dieťaťa – naplnených tradičnými míľnikmi, akými sú prevracanie, chôdza a vyslovenie prvého slova. Čo sa však stane, keď veci nejdú podľa plánu? Možno ste dostali d -
Nič nie je dôležitejšie ako chrániť svoje deti pred zranením. Je to najväčšia zodpovednosť rodičovstva. Keď rodičia zveria svoje deti opatrovateľovi, je to aj najväčšia zodpovednosť opatrovateľa. Pri najímaní opatrovateľky alebo opatrovateľky buďte o
