• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Bežné nepříjemnosti v tehotenstve

Akné

Čo môžem robiť s akné v tehotenstve?

Akné nemusí spôsobovať fyzickú neprijemnosť, ale môže byť iritujúce. Ak ste ho nikdy nemali, môžete ho dostať poprvé práve v tehotenstve. Ak ste ho mali pred tehotenstvom, môže sa zhoršiť. Nevieme presne, prečo vzniká akné v tehotenstve, ale pravdepodobne je to kvôli nadbytoku hormónov v tele.

Na liečbu akné v tehotenstve:

• Umyvajte tvár ráno a večer mäkkým čistiacim prostriedkom a lahodnou vodou.
• Ak máte mastné vlasy, umyvajte ich šampónom každý deň. Snažte sa držať vlasy z dĺžky od tvári.
• Nepíchnite ani nevýmačkajte akné. To môže spôsobiť jizvy.
• Používajte make-up bez olejov. Hľadajte na štítku výrazy water-based (vodná báza), noncomedogenic alebo nonacnegenic.
• Poradajte sa so svojím lekárom o liekoch na liečbu akné. Neberte žiadne lieky – ani lieky na akné – bez poradenia s lekárom. Niektoré lieky na akné môžu byť škodlivé pre vaše dieťa. Niektoré môžu spôsobiť vady vývinu.

Tu je to, čo musíte vedieť o liekoch na akné:

Večšina liekov na akné dostupných bez predpisu je bezpečná v tehotenstvi, ale skontrolujte to u svojho lekára. V tehotenstvi môžete byť schopní použiť produkty obsahujúce:

• Azelaickú kyselinu
• Glykolovú kyselinu
• Topikálny benzoylperoxid
• Topikálnu salicylovú kyselinu

Dapson, novší liek na akné, môže byť bezpečný v tehotenstvi, ale poradajte sa s lekárom pred jeho používaním.

Niektoré lieky na akné nie sú bezpečné v tehotenstvi. Môžu spôsobiť vážne problémy pre vaše dieťa, vrátane vád vývinu. Nepoužívajte tieto lieky v tehotenstvi:

• Hormonálna terapia
• Izotretinoín a iné retinoidy
• Orálny a topikálny tetracyklíny

Poradajte sa so svojím lekárom predtým, ako vezmete akýkoľvek liek v tehotenstvi. Uistite sa, že akýkoľvek lekár, k ktorému pojdete (ako dermatológ – lekár so špeciálnym vzdelaním na liečbu kože, vlasov a nechtov), vie, že ste tehotná.

Bolesti chrbta a ischias

Čo môžem robiť s bolestiami chrbta a ischiasom v tehotenstvi?

Hormóny tehotenstva, rastúci brucho a prírastok hmotnosti v tehotenstvi môžu spôsobiť bolesti dolnej časti chrbta, najmä v neskorších mesiacoch. Tlak z maternice môže ovplyvniť ischiadický nerv, ktorý ide z dolnej časti chrbta k bokom a dolu zadnou stranou nôhy. Bolest podĺž ischiadického nervu sa nazýva ischias.

Tu je to, čo môžete robiť na uľavenie od bolestí chrbta v tehotenstvi:

• Stojte rovno s natiahnutou hrudňou a ramenami vzad a uvoľnenými. Neuzamykajte kolená. Vyhnite sa dlhému stojaniu. Ak musíte dlho stáť, skúste si polažiť po jednej nohe na stolík alebo krabicu.
• Sedadzte na stoličke s dobrým opätím chrbtom. Dajte malú vankúš za dolnú časť chrbta pre dodatočnú oporu.
• Nosite topánky s nízkou patkou a dobrým opätím longitudinalného oblúka. Nenostite ploché či vysoké topánky.
  Nezdvihajte ťažké veci. Na zdvihnutie niečoho z podlahy sa sklonite v kolenách a uchovajte chrbt rovný. Neklonte sa v pasi.
• Spanite na ľavej strane a dajte vankúš medzi nohy alebo spanite s celotelnou vankúšou. Spanite na pevnom matraci. Ak je matrac mäkký, dajte dosku medzi matrac a rámec, aby bol pevnejší.
• Nosite umienkové kalhoty s širokým gumovým pásom, ktorý ide pod bruchom. Možno budete chcieť skúsiť opasku na brucho určenú len na používanie v tehotenstvi.
• Snažte sa byť aktívny každý deň. Poradajte sa so svojím lekárom o cvičeniach a sťahovaniach, ktoré môžete robiť na posilnenie svalov chrbta.
• Skúste dať na chrbt ohrevnú päťku alebo ľadový balík.
• Poradajte sa so svojím lekárom predtým, ako vezmete akýkoľvek liek na bolest. To zahŕňa predpisové aj lekárenské lieky, doplnky a bylinné produkty.

Zavolajte svojmu lekáru ihneď, ak:

• Vaša bolest chrbta je silná alebo máte aj horečku.
• Máte ocitnuté nohy alebo slabé nohy.
• Máte silnú bolest v lýtkach.
• Pálí vás pri močovaní.
• Krvácate z pochvy.

Bolesti brucha

Čo môžem robiť s bolestou v dolnom bruchu?

Keď vaše dieťa rastie, svaly okolo maternice sa natahujú a tiahajú. To môže spôsobiť bolest nízko v bruchu. Môžete ju najmä cítiť, keď kašľáte alebo čicháte. Zvyčajne mizne, ak zostanete chvíľu v klude alebo zmeníte polohu.

Zavolajte svojmu lekáru, ak je vaša brušná silná, zhoršuje sa alebo nezmizne.

Prsia

Čo môžem robiť s bolestivými prsiami v tehotenstvi?

Vaše prsia sa začnú meniť skoro v tehotenstvi, keď sa pripravujú produkovať materské mlieko pre vaše dieťa. Zmeny prsí zahŕňajú:

• Zväčšenie, naplnenie a zťaženie. Môžu byť aj opuchnuté. Citlivé, opuchnuté prsia môžu byť jedným z prvých znakov, že ste tehotná. Vaše prsia rastú kvôli hormónom tehotenstva a nárastu tukových a mliečnych žliaz v nich. Keď sa koža na prsiach natahá, môže svrbieť a môžete vidieť riasy.
• Bradavice a areoly sa stávajú tmavšími. Vaše bradavice môžu viac vystupovať a areoly sa môžu zväčšiť. Areola je tmavá oblasť okolo bradavice.
• Útekanie kolostra. Kolostrum je nepriehľadná, lepivá tekutina, ktorá vytečie z prsí hneď po narodení, ešte než príde materské mlieko. Vaše telo začne ho vyrábať v posledných mesiacoch tehotenstva. Keď sa blížite k termínu porodu, kolostrum môže úsť z prsí.

Tu je to, čo môžete robiť na uľavenie od bolestivosti prsí:

• Kúpte si dobrú mateřskú sutiň s širokými ramenami a väčšími körmi.
• Ak cvičite, uistite sa, že vaša sutiň vám dáva dobrú oporu.
• Ak vám svrbie prsia, použite krém. Poradajte sa so svojím lekárom, aký typ použiť.
• Ak vám úteka kolostrum, môžete kúpiť vložky do körôv sutiene na upitie tekutiny.

Ak bolestivosť prsí nezmizne, je silná alebo cítite guľôčku v prsiach, zavolajte lekára. Ak ste mali operáciu prsí alebo implantáty, povedzte to svojmu lekáru.

Zapačenie a krvácanie z nosu

Čo môžem robiť so zapačením a krvácaním z nosu v tehotenstvi?

Môžete mať hltavú alebo zapačenú nos (nosovú kongekciu) alebo krvácanie z nosu v tehotenstvi. Ich spôsobujú zvyšované hormóny tehotenstva a krv v tele, ktoré spôsobia, že sliznica nosa opuchne, vyschnie a krvácá.

Tu je to, čo môžete robiť, ak máte alebo chcete predísť zapačenej alebo hltavej nosi alebo krvácaniu z nosu:

• Použite vlhčovač vzduchu na zväšenie vlhkosti vzduchu v dome.
• Pijte veľa vody.
• Dajte niekoľko kapiek vaselíny na vnútorné steny nosu.
• Používajte fyzikologické kapky do nosa alebo splachovanie nosa. Nepoužívajte žiadne iné lieky bez poradenia s lekárom.

Ak máte krvácanie z nosu:

• Sedadzte rovno a naklonte sa vpred.
• Dýchajte ústy a stlačte nos palcom a ukazováčkom na 5 až 10 minút.
• Ak dostanete krv do úst, vyplakajte ju. Polknutie môže rozhádžať žaludok.

Zavolajte svojmu lekáru ihneď, ak:

• Máte príznaky zlipnutia alebo chrípky, ako čichanie, kašľať, bolest hrdla, horečka alebo slabé bolestivosti.
• Krvácanie z nosu trvá dlhšie ako 20 minút.
• Dostanete krvácanie z nosu po úraze hlavy.

Zácpa

Čo môžem robiť so zácpou v tehotenstvi?

Zácpa je bežná v neskorších fázach tehotenstva. Je to stav, kedy nemáte stolice alebo nie sú pravidelné, alebo vaše stolice (stolice) sú ťažko odstračiteľné. Zácpa v tehotenstvi môže byť spôsobená hormónmi tehotenstva a hmotnosťou rastúcej maternice, ktorá môže ovplyvniť proces trávenia jedla po jedení (trávenie).

Tu je to, čo môžete robiť na uľavenie od zácpy v tehotenstvi:

• Pijte veľa vody. Ovocný džús (najmä švestkový) môže pomôcť, too.
• Jedzte jedlá bohaté vlákninou, ako ovocie, zelenina, fazuľky, celozrnný chleb a cestoviny a ovsené planky.
• Jedzte menšie porcie niekoľkokrát denne. Menšie množstvá jedla môžu byť łahšie stráviteľné.
• Robte niečo aktívne každý deň. Chôdza je dobrá. Počítajte sa s lekárom o iných aktivitách, ktoré sú bezpečné v tehotenstvi.
• Povedzte svojmu lekárov o akýchkoľvek doplnkoch, ktoré beriete, najmä o železnom doplnku. Príliš veľa železa môže viesť k zácpe. Neberte žiadne lieky, doplnky ani bylinné produkty v tehotenstvi bez poradenia s lekárom. Doplnok je produkt, ktorý beriete na doplnenie určitých živín, ktoré nedostávate v dostatočnom množstve v jedle, ktoré jete.
• Počítajte sa s lekárom o lekárenských liekoch, ktoré sú bezpečné. Neberte žiadny druh lieku v tehotenstvi bez poradenia s lekárom.

Ak ste nemali stolice 3 dni, zavolajte svojmu lekáru ihneď.

Únava a spánkové problémy

Čo môžem robiť s únavou a spánkovými problémami v tehotenstvi?

Únava znamená byť veľmi unavený a mať málo energie. Môžete cítiť únavu skoro a neskoro v tehotenstvi. Vaše telo môže byť unavené, pretože:

• Pracuje tvrdo na starostlivosti o rastúce dieťa. Vaše telo vyrába hormóny tehotenstva a spotrebúvate veľa energie, aj keď spíte.
• Môžete mať problémy so spaním v noci, pretože ste v nepohode alebo musíte vstať na toaletu. Neskôr v tehotenstvi vás môžu ráno prebudiť skomoleniny nôh.
• Môžete cítiť viac stresu ako pred tehotenstvom. Stres je úzkosť, ktorú cítite v reakcii na veci, ktoré sa dejú vo vašom živote. Stres vás môže robiť unavenými.
• Môžete mať ďalšie deti, o ktoré sa staráte, a ďalšie aktivity, ktoré berú veľa vášho času.

Tu je to, čo môžete robiť, aby ste sa cítili menej unavení:

• Snažte sa ísť spať a prebúdzať sa o rovnaký čas každý deň. Robte krátke drémy v priebehu dňa, ak môžete.
• Jedzte zdravé jedlo. Pijte veľa vody cez deň, ale obmedzte to niekoľko hodín pred spaním v noci.
• Robte niečo aktívne každý deň. Poradajte sa so svojím lekárom o aktivitách, ktoré sú bezpečné v tehotenstvi.
• Obmedzte aktivity, ktoré nie sú nevyhnutné alebo ktoré vás unavia. Požiadajte partnera, rodinu a priateľov o pomoc v dome alebo pri behaní po veciach. Ak máte nemocenské dni alebo dovolenku v práci, použite ich.

Tu je to, čo môžete robiť, aby ste sa dobre vyspali:

• Spanite na ľavej strane s vankúšom pod bruchom a ďalším pod nohami.
• Zaberajte teplý sprchu alebo kúpeľ pred spaním, aby ste sa uvoľnili.
• Robte cvičenia, ako jóga, aby ste sa uvoľnili pred spaním.
• Uistite sa, že vaša spálňa je tichá a pohodlná.
• Vylučte kofeín, najmä pred spaním. Kofeín je liek nachádzajúci sa v veciach ako káva, čaj, limonáda, čokoláda a niektoré energetické nápoje a lieky. Stimuluje mozog, takže sa cítite bdelení. Ostáva v tele niekoľko hodín, takže ho obmedzte v odpovedi alebo večeri.

Zavolajte svojmu lekáru ihneď, ak ste extrémne unavení alebo ak to začína zasahovať do vašeho každodenného života.

Plynky

Čo môžem robiť na zníženie plynov v tehotenstvi?

V tehotenstvi niektoré hormóny a rastúce dieťa tlačia brucho môžu spomaliť proces trávenia jedla po jedení (trávenie) a spôsobiť, že vám bude nadýmať, vytrhávate a plynite.

Tu je to, čo môžete robiť na zníženie plynov v tehotenstvi:

• Nejedzte jedlá, ktoré spôsobujú plyny, ako vyprážané alebo mastné jedlá, fazuľky, kapusta, karfiol a mliečne výrobky, ako mlieko a syr. Obmedzte jedlá a nápoje, ktoré sú karbinatované (bublavé), ako limonády.
• Jedzte niekoľko malých porcií cez deň.
• Robte niečo aktívne každý deň. Cvičenie môže pomôcť zlepšiť trávenie. Poradajte sa so svojím lekárom o bezpečných aktivitách v tehotenstvi.
• Poradajte sa so svojím lekárom predtým, ako vezmete akýkoľvek liek na uľavenie od plynov a nadýmku.

Zavolajte svojmu lekáru ihneď, ak máte:

• Plyny, ktoré sa cítia ako porodové skrčeniny, prichádzajúce a miznúce pravidelne každých 5–10 minút. Skrčeniny sú, keď sa svaly maternice stiahnu a potom uvoľnia. Skrčeniny pomáhajú vytlačiť dieťa z maternice.
• Krv v stolici
• Silnú diareu
• Nevraživosť (pocit nemoci v žaludku) a zvracanie

Hlavné bolesti

Čo môžem robiť na uľavenie od hlavných bolestí v tehotenstvi?

Hlavné bolesti sú bežné v tehotenstvi, najmä v prvom trimestri. Často ich spôsobujú hormóny tehotenstva, stres alebo napätie tela spôsobené nesením dodatočnej hmotnosti cez celé tehotenstvo. Ak obmedzujete kofeín v tehotenstvi, môžete dostať hlavnú bolestosť, kým sa váš telo nezvykne na novú dávku.

Tu je to, čo môžete robiť na uľavenie od hlavných bolestí v tehotenstvi:

• Poradajte sa so svojím lekárom predtým, ako vezmete akýkoľvek liek, doplnok alebo bylinný produkt na uľavenie od hlavnej bolesti. Niektoré môžu byť škodlivé pre vaše dieťa. Doplnok je produkt, ktorý beriete na doplnenie určitých živín, ktoré nedostávate v dostatočnom množstve v jedle, ktoré jete. Bylinný produkt, ako tabletka alebo čaj, je vyrábaný z bylin (rastlín), ktoré sa používajú v kuchyni.
• Snažte sa zistiť, čo spôsobuje vašu hlavnú bolestosť (tzv. trigger hlavnej bolesti). Bežné triggery sú cigaretový dym, určité jedlá a únava očí. Keď poznáte svoje triggery, skúste ich obmedziť alebo eliminovať.
• Jedzte zdravé jedlo, pijte veľa vody a robte niečo aktívne každý deň.
• Majte dobrý nocný spanok každú noc. Odpočívajte v priebehu dňa, keď môžete.
• Snažte sa znížiť stres. Stres je úzkosť, napätie alebo tlak, ktorý cítite v reakcii na veci, ktoré sa dejú vo vašom živote. Povedzte svojmu lekárov, ak potrebujete pomoc so znížením stresu.
• Skúste relaxačné techniky, ako hlboké dýchanie, jóga a masáž. Zaberajte teplý sprch alebo kúpeľ pred spaním.
• Dajte vlhkú utierku na hlavu alebo na zadnú časť krku.

Zavolajte svojmu lekáru ihneď, ak vaša hlavná bolestosť:

• Je silná alebo nezmizne. Silné hlavné bolesti v tehotenstvi môžu byť znakom preeklampsie. Tento stav sa môže vyskytnúť po 20. týždni tehotenstva. Je to stav, keď žena má vysoký krvný tlak a znaky ako silná hlavná bolestosť, ktoré znamenajú, že niektoré z jej orgánov nefungujú správne.
• Sú doprevádzané horečkou, zmenami zraku, nečítlivou rečí, ospalosťou, ocitnutím alebo neschopnosťou zostať bdeleným.
• Nastanú po páde alebo úraze hlavy.
• Sú doprevádzané zapačením nosa, bolestou a tlakom pod očami alebo zubnou bolestosťou. To môžu byť znaky zapalenie dutín.

Zášľach

Čo môžem robiť na uľavenie od zášľachu v tehotenstvi?

Zášľach je bolestivé, horľavé pocit v hrdle alebo hrudi. Nastáva, keď jedlo alebo žaludocná kyselina sa vráti do cevy, ktorá prenáša jedlo, tekutinu a slinu z úst do žaludka (pícva). Zášľach je bežný v tehotenstvi, pretože hormóny tehotenstva uvoľnia ventil medzi žaludkom a pícvou, a rastúca maternica tlačí na žaludok.

Tu je to, čo môžete robiť na uľavenie od zášľachu v tehotenstvi:

• Jedzte päť až šesť malých porcií denne namiesto troch veľkých. Jedzte pomaly – neponáhľajte sa.
• Pijte viac tekutín medzi jedlami a menej pri jedle.
• Nejedzte neskoro v noci. Zujte poslednú porciu dva až tri hodiny predtým, ako sa položíte alebo pôjdete spať.
• Nejedzte jedlá, ktoré spôsobujú zášľach, ako mastné alebo tucné jedlá, korenie jedlá, citrusové produkty (ako pomaranče alebo pomarančový džús) a čokoládu.
• Nepijte alkohol. Pitie alkoholu v tehotenstvi môže spôsobiť vážne problémy pre vaše dieťa.
• Zdvihnite hlavu na vankúšoch, keď spíte.
• Poradajte sa so svojím lekárom predtým, ako vezmete akýkoľvek liek, ako antiacidum, na uľavenie od zášľachu.

Zavolajte svojmu lekáru ihneď, ak:

• Máte zášľach, ktorý sa vráti hneď, ak antiacidum prestane pôsobiť
• Máte zášľach, ktorý vás prebudi v noci
• Máte problémy s hltaním
• Vyplakávate krv
• Máte čierne stolice
• Schudnete

Hemorojdy

Čo môžem robiť na uľavenie od hemorojdov v tehotenstvi?

Hemorojdy sú opuchnuté žily v okolí miesta, kde odchádza stolica (rekturn). Sú svrabúce a bolestivé. V tehotenstvi sú spôsobené zvyšovaným krvotokom v pánvovej oblasti a tlakom na žily tam od rastúcej maternice. Zácpa ich môže zhoršiť. Zácpa je, keď nemáte stolice alebo nie sú pravidelné, alebo vaše stolice sú ťažko odstračiteľné.

Tu je to, čo môžete robiť na predchádzanie hemorojdom v tehotenstvi:

• Jedzte jedlá bohaté vlákninou, ako ovocie, zelenina, fazuľky, celozrnný chleb a cestoviny a ovsené planky.
• Pijte veľa vody.
• Robte niečo aktívne každý deň. Poradajte sa so svojím lekárom o aktivitách, ktoré sú bezpečné v tehotenstvi.
• Prirastajte správnu hmotnosť v tehotenstvi. Poradajte sa so svojím lekárom, koľko by ste mali prirásť.
• Snažte sa netlačiť príliš tvrdé, keď idete na záchod.

Tu je to, čo môžete robiť na uľavenie od hemorojdov v tehotenstvi:

• Nesedadzte dlho. Vstaňte a pohybujte sa, aby ste uľavili pánvové žily od hmotnosti maternice.
• Kúpajte sa v teplej vane niekoľkokrát denne. Uistite sa, že voda nie je horúca.
• Počítajte sa so svojím lekárom o lekárenských liekoch (krémoch alebo utierkach), ktoré sú bezpečné v tehotenstvi. Počítajte sa aj o vlákninových doplnkoch a zmäkčovačoch stolice. Neberte žiadne lieky, doplnky ani bylinné produkty bez poradenia s lekárom. Lekárenské lieky sú lieky, ktoré môžete kúpiť bez predpisu od lekára. Doplnok je produkt, ktorý beriete na doplnenie určitých živín, ktoré nedostávate v dostatočnom množstve v jedle, ktoré jete. Bylinný produkt, ako tabletka alebo čaj, je vyrábaný z bylin (rastlín), ktoré sa používajú v kuchyni.
• Poradajte sa so svojím lekárom o používaní ľadového balíka alebo hamamelidových vložiek na uľavenie od bolesti a opuchu.

Ak máte krvácanie alebo silnú bolest, zavolajte svojmu lekáru ihneď.

Skomoleniny nôh

Čo môžem robiť na uľavenie od skomolení nôh v tehotenstvi?

Skomoleniny nôh v dolných častiach nôh ( lýtko) a dokonca v chodidlách sú bežné v druhom a tretom trimestri. Často sa vyskytujú v noci a môžu vás prebudiť. Nie som si istý, čo presne spôsobuje skomoleniny nôh v tehotenstvi.

Tu je to, čo môžete robiť na predchádzanie skomoleníám nôh:

• Sťahujte nohy pred spaním.
• Robte niečo aktívne každý deň. Poradajte sa so svojím lekárom o aktivitách, ktoré sú bezpečné v tehotenstvi.
• Jedzte jedlá bohaté horčíkom. Horčík je minerál, ktorý dostávate z jedla. Príliš málo horčíka v tele môže spôsobiť skomoleniny nôh. Jedlá s vysokým obsahom horčíka sú celozrnný chleb a cestoviny, fazuľky, orechy, semienka a sušené ovocie. Počítajte sa so svojím lekárom o doplnku horčíka. Doplnok je produkt, ktorý beriete na doplnenie určitých živín, ktoré nedostávate v dostatočnom množstve v jedle, ktoré jete.
• Pijte veľa vody.
• Nosite pohodlné a podpierajúce topánky.
• Poradajte sa so svojím lekárom o doplnku vápnika.

Tu je to, čo môžete robiť na uľavenie od skomolení nôh:

• Sťahujte svaly lýtok. Ohýbajte chodidlá hore a dole.
• Masažujte lýtka dlhými, smerom dolu.
• Zaberajte teplý sprch alebo teplú kúpeľ.
• Dajte ľad na nohy.

Zavolajte lekára, ak vaše skomoleniny nôh:

• Vyskytujú sa často
• Spôsobujú silnú bolest
• Sú doprevádzané opuchom, červenosťou, zmenami kože alebo slabými svalmi
• Neuzmiernia sa, keď sa im snažíte uľaviť

Dýchavý nedostatok

Čo môžem robiť na pomoc s dýchavým nedostatkom v tehotenstvi?

Dýchavý nedostatok je, keď máte pocit, že nedokážete dostat dostatok vzduchu do plúc pri dýchaní. Môžete sa tak cítiť neskôr v tehotenstvi, keď je vaše dieťa veľké a tlačí na sval, ktorý vám pomáha dýchať (mediastinum). Aj keby ste cítili dýchavý nedostatok, vaše dieťa dostáva kyslík v maternici.

Na uľahčenie dýchania:

• Nekurite. Ak potrebujete pomoc s odvykaním od fajčenia, povedzte to svojmu lekáru.
• Sedadzte alebo stojte rovno, aby vaše plúca mali priestor na expanziu. Pohybujte sa pomaly.
• Snažte sa dýchať čistý vzduch. Vyhnite sa pasívnemu fajčeniu (dymu z niekoho iného tabaku) a iným znečisteniam vzduchu.

Zavolajte svojmu lekáru, ak:

• Nastane veľká zmena vo vašom dýchaní.
• Máte kašeľ.
• Máte bolest v hrudi.

Zuby a dásne

Ako sa menia zuby a dásne v tehotenstvi?

Nemôžete to očakávať, ale vaše zuby a dásne sa môžu meniť v tehotenstvi. Je dôležité udržiavať zuby a dásne zdravé, aby sa nenakažili. Infekcie v tehotenstvi môžu spôsobiť problémy pre vás a vaše dieťa, ako zvýšenie rizika predčasných porodin a predčasného porodu. Predčasné porody sú porody, ktoré nastávajú pred 37. týždňom tehotenstva. Predčasný porod je porod, ktorý nastáva pred 37. týždňom tehotenstva.

Bežné zmeny zubov a dásní zahŕňajú:

• Vaše dásne môžu byť citlivé a opuchnuté. Môžu krvácat pri čistení zubov alebo používaní dentálnej nitky.
• Vaše zuby môžu byť voľné. To môže nastať pretože hormóny tehotenstva, ktoré pomáhajú uvoľniť svaly pre porod, môžu uvoľniť tkáň, ktorá drží zuby na mieste.
• Ak máte rannú nemoc, kyselina v ústach môže spôsobiť, že emal na zuboch sa odstraňuje (erozuje). Kyselina môže spôsobiť aj kazivy.

Tu je to, čo môžete robiť na uľavenie od akýchkoľvek bolestí, ktoré môžu prísť so zmenami zubov a dásní:

• Použite mäkkú zubnú kefu.
• Výplachujte ústa teplou slanou vodou.
• Chodite na pravidelné zubárske kontroly aj v tehotenstvi. Uistite sa, že váš zubár vie, že ste tehotná.

Časté močovanie

Čo môžem robiť, keď musím časte močovať v tehotenstvi?

Možno budete musieť častejšie močovať (močovať) v tehotenstvi, najmä skoro v tehotenstvi a v posledných týždňoch pred porodom. Keď vaše dieťa rastie, hmotnosť tlačí dole na vašu močový mešok. Moč môže úsť, keď kašľáte, smiech, čicháte alebo cvičite.

Tu je to, čo môžete robiť, ak musíte časte močovať:

• Nepijte kávu, čaj, limonády a iné nápoje s kofeínom. Kofeín je liek, ktorý môže spôsobiť, že budete musieť častejšie močovať.
• Robte Kegelove cvičenia na posilnenie svalov, ktoré riadia priebeh moču. Na ich vykonanie stlačte svaly, ktoré používate na zastavenie močovania. Držte svaly natiahnuté 3 sekundy a potom uvoľnite. Robte to 10 až 15 krát, trikrát denne. Kegelove cvičenia pomáhajú aj príprave svalov na porod.
• Choďte na záchod, keď to potrebujete. Nesnažte sa to zdržať. Keď močujete, naklonte sa trošku vpred, aby ste úplne vyprázdnili močový mešok.
• Choďte na záchod pred cvičením. Poradajte sa so svojím lekárom o bezpečných cvičeniach v tehotenstvi.
• Prestajte pít tekutiny asi 2 až 3 hodiny pred spaním.
• Použite vložku alebo pánikovú vložku na zachytávanie útekov.

Zavolajte svojmu lekáru ihneď, ak máte príznaky alebo symptómy močovej infekcie (tzv. UTI). Ak sa nelečí, UTI môže viesť k vážnejšej infekcii alebo predčasným porodinám. Predčasné porody sú porody, ktoré nastávajú príliš skoro, pred 37. týždňom tehotenstva. Príznaky a symptómy UTI zahŕňajú:

• Krv v moči
• Horečku
• Potrebu ísť ihneď znova po močovaní
• Bolest alebo horľavé pocit pri močovaní

Pochvný výstrek

Čo musím vedieť o pochvnom výstreku v tehotenstvi?

Pochvný výstrek (tzv. lochia), ktorý je nepriehľadný, biely alebo lepivý, je normálny v tehotenstvi. Je spôsobený zmenami súvisiacimi s tehotenstvom v porodnom kanály (pochve) a otvore k maternici na vrchole pochve (šijke maternice).

Výstrek, ktorý nie je normálny, môže byť znakom infekcie, a infekcie môžu spôsobiť vážne problémy v tehotenstvi. Zavolajte svojmu lekáru ihneď, ak váš výstrek:

• Nie je nepriehľadný alebo biely
• Smrdí
• Je doprevádzaný svrbom
• Je doprevádzaný bolestosťou alebo neprijemnosťou

Varix a opuchy na nohách, člnkoch a chodidlách

Čo môžem robiť s varixmi a opuchmi na nohách, člnkoch a chodidlách?

Ak sa pozriete dolu a nevidíte svoje člnky, nie ste sami! Mnoho žien má opuchy na nohách, člnkoch a chodidlách v tehotenstvi. Opuchy môžu byť spôsobené hormónmi tehotenstva, väčším množstvom tekutín v tele v tehotenstvi a tlakom rastúceho dieťača na žily, ktoré nesú krv k srdcu.

Tlak na žilu zvanú dolná dutá žila môže spôsobiť bolestivé, svrabúce, modré vybuchtania na nohách. To sa nazýva varix. Zvyčajne nespôsobujú problémy, ale nevyzerajú dobre. Sú pravdepodobnejšie, ak je to vaše prvé tehotenstvo alebo ak iní ľudia vo vašej rodine ich majú.

Tu je to, čo môžete robiť na uľavenie od varixov a opuchov na nohách, člnkoch a chodidlách:

• Nestoite dlho.
• Keď sedíte, položte nohy hore. Nekrižujte nohy, keď sedíte.
• Keď ležíte, položte nohy na vankúš.
• Spanite na ľavej strane. To zberie tlak z žily, ktorá vracia krv z dolných častí tela k srdcu.
• Nosite podpórne punčocháče, kompresné punčocháče alebo legginsy. Tie sedia tesne po celom a môžu pomôcť kontrolovať opuchy. Nenostite ponožky alebo punčocháče, ktoré majú tesný gumový pásik okolo nohy.
• Robte niečo aktívne každý deň. Poradajte sa so svojím lekárom o aktivitách, ktoré sú bezpečné v tehotenstvi.
• Dajte ľadový balík na opuchnuté oblasti.

Ak máte extrémne alebo náhle opuchy, zavolajte svojmu lekáru ihneď. To môžu byť znaky vážnejho stavu zvaného preeklampsia. Tento stav sa môže vyskytnúť po dvadsiatom týždni tehotenstva. Je to stav, keď žena má vysoký krvný tlak a znaky ako silná hlavná bolestosť, ktoré znamenajú, že niektoré z jej orgánov nefungujú správne.

Posledná revízia: marec 2022