Ako zastaviť tvrdá stolica v priebehu tehotenstva
Ak sa vaše príznaky tehotenstva patrí nepohodlie zápcha , reliéf je pravdepodobne vysoko na zozname priorít . Tvrdá stolica sú jedným symptómom zápchy , čo je častým príznakom tehotenstva , postihujúce asi 50 percent všetkých tehotných žien , podľa American Association tehotenstva . Môžete zmiernenie alebo znížiť výskyt tvrdých stolice cítiť pohodlnejšie počas tehotenstva .
Dôvody pre Zápcha
Hormóny posunúť sa počas tehotenstva , ktoré často prispieva k uvoľneniu črevných svalov , uvádza Americkej asociácie tehotenstva . Vzhľadom k tomu , relaxácie nastane , jedlo a odpad zvyčajne pohybovať čreva v pomalšom tempe . Tento pomalý systém môže byť na vine pri zápche a tvrdej stolice . Ako tehotenstvo postupuje , rastúca maternica kladie tlak na črevá , vytvárať stiesnených priestoroch , ktoré spôsobujú zápcha príznaky . Ženy s nízkou úrovňou železa môže byť potrebné užívať doplnky železa , ktoré môžu tiež viesť k zápche , v závislosti na University of California San Francisco Medical Center .
Zmena strava
niekoľko menších úpravy, aby vaša strava môže zvýšiť vaše problémy s trávením . Zvýšte množstvo vlákniny , ktoré jete , aby zmäkčiť stolicu a zvyšuje črevnú činnosť , navrhuje University of California San Francisco Medical Center . Jesť viac čerstvej a sušené ovocie , surovej zeleniny , celozrnných výrobkov a matice môže pomôcť . Sušených sliviek a fíg sú prírodné laxatíva, ktoré môžu tiež zlepšiť zápcha príznaky . Okrem toho , pitie ďalšie tekutiny , ako je voda , ovocné a zeleninové šťavy a vývarov , môže pomôcť udržať veci do pohybu tým , že sa ďalšie vlákno budete jesť účinnejšie vo vašom systéme , v súlade s Národným inštitútom Diabetes a zažívacie a obličky choroby webové stránky .
Životný štýl úpravy
Zvážte zvýšenie svojej fyzickej aktivity pomôcť vyriešiť zápcha príznaky . Brisk chôdza je nielen bezpečné , zdravé tehotné ženy , ale to je povzbudený Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb . Snažte sa aspoň 150 minút miernej aktivity každý týždeň , radí CDC . Poraďte sa so svojím lekárom , najprv, či máte základné ochorenie či stav alebo iné záujmy; inak , to je úplne bezpečné pre tehotné ženy , aby sa zapojili do väčšiny druhov fyzickej aktivity .
iné spôsoby liečby Galéria
Aj keď by sa mohol cítiť pokušenie siahnuť po preháňadiel vyriešiť svoj zápcha , to nemusí byť múdre , varuje Americkej asociácie tehotenstva . Laxatíva môže spôsobiť kontrakcie a dehydratáciu . Nepoužívajte samoliečby s minerálnymi olejmi , a to buď , pretože by to mohlo narušiť s tým , ako vaše telo absorbuje živiny a vitamíny , varuje na stránkach Mayo Clinic . Príplatok vlákno môže byť efektívne pre zmäkčenie stolice , ale vždy požiadať svojho lekára , než začnete akékoľvek doplnky alebo keď je úsilie o zmiernenie zápchy nefunguje .
-
Niektoré deti sa hneď naučia používať toaletu, ale väčšina batoliat trvá dva týždne až šesť mesiacov. Predtým ako začneš, uistite sa, že je vaše batoľa pripravené. Prechod z plienok na nočník je pre batoľa taký obrovský krok - je to spôsob, ako -
Osobní asistenti môžu zmeniť váš život, no môžu byť drahé. Ak pracujete pre seba alebo pre malú spoločnosť, alebo sa len cítite preťažení v každodennom živote, najať si osobného asistenta môže znieť ako sen. Pre rýchlu opravu si však môžete do mobiln -
Kŕmenie batoľaťa má svoj vlastný podiel na výzvach. Ale rovnako ako ostatné časti starostlivosti o dieťa a rodičovstva, dobrý štart môže znamenať skutočný rozdiel. Jeden z prístupov, ktorý mnohým rodičom pomohol, je uznať, že vy a vaše batoľa ob
