Ako zastaviť tvrdá stolica v priebehu tehotenstva
Ak sa vaše príznaky tehotenstva patrí nepohodlie zápcha , reliéf je pravdepodobne vysoko na zozname priorít . Tvrdá stolica sú jedným symptómom zápchy , čo je častým príznakom tehotenstva , postihujúce asi 50 percent všetkých tehotných žien , podľa American Association tehotenstva . Môžete zmiernenie alebo znížiť výskyt tvrdých stolice cítiť pohodlnejšie počas tehotenstva .
Dôvody pre Zápcha
Hormóny posunúť sa počas tehotenstva , ktoré často prispieva k uvoľneniu črevných svalov , uvádza Americkej asociácie tehotenstva . Vzhľadom k tomu , relaxácie nastane , jedlo a odpad zvyčajne pohybovať čreva v pomalšom tempe . Tento pomalý systém môže byť na vine pri zápche a tvrdej stolice . Ako tehotenstvo postupuje , rastúca maternica kladie tlak na črevá , vytvárať stiesnených priestoroch , ktoré spôsobujú zápcha príznaky . Ženy s nízkou úrovňou železa môže byť potrebné užívať doplnky železa , ktoré môžu tiež viesť k zápche , v závislosti na University of California San Francisco Medical Center .
Zmena strava
niekoľko menších úpravy, aby vaša strava môže zvýšiť vaše problémy s trávením . Zvýšte množstvo vlákniny , ktoré jete , aby zmäkčiť stolicu a zvyšuje črevnú činnosť , navrhuje University of California San Francisco Medical Center . Jesť viac čerstvej a sušené ovocie , surovej zeleniny , celozrnných výrobkov a matice môže pomôcť . Sušených sliviek a fíg sú prírodné laxatíva, ktoré môžu tiež zlepšiť zápcha príznaky . Okrem toho , pitie ďalšie tekutiny , ako je voda , ovocné a zeleninové šťavy a vývarov , môže pomôcť udržať veci do pohybu tým , že sa ďalšie vlákno budete jesť účinnejšie vo vašom systéme , v súlade s Národným inštitútom Diabetes a zažívacie a obličky choroby webové stránky .
Životný štýl úpravy
Zvážte zvýšenie svojej fyzickej aktivity pomôcť vyriešiť zápcha príznaky . Brisk chôdza je nielen bezpečné , zdravé tehotné ženy , ale to je povzbudený Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb . Snažte sa aspoň 150 minút miernej aktivity každý týždeň , radí CDC . Poraďte sa so svojím lekárom , najprv, či máte základné ochorenie či stav alebo iné záujmy; inak , to je úplne bezpečné pre tehotné ženy , aby sa zapojili do väčšiny druhov fyzickej aktivity .
iné spôsoby liečby Galéria
Aj keď by sa mohol cítiť pokušenie siahnuť po preháňadiel vyriešiť svoj zápcha , to nemusí byť múdre , varuje Americkej asociácie tehotenstva . Laxatíva môže spôsobiť kontrakcie a dehydratáciu . Nepoužívajte samoliečby s minerálnymi olejmi , a to buď , pretože by to mohlo narušiť s tým , ako vaše telo absorbuje živiny a vitamíny , varuje na stránkach Mayo Clinic . Príplatok vlákno môže byť efektívne pre zmäkčenie stolice , ale vždy požiadať svojho lekára , než začnete akékoľvek doplnky alebo keď je úsilie o zmiernenie zápchy nefunguje .
-
Cesta stať sa novým rodičom je taká krásna a radostná, ako je chaotický a vyčerpávajúci. Predovšetkým je to skúsenosť s učením. Môj syn, Oscar, bude mať o necelý mesiac 1 rok, a keď sme sa priblížili k tomuto míľniku, veľa som si pamätal minulý rok. -
Bez ohľadu na prácu, ktorú hľadáte, určite budete súťažiť s hodnými kandidátmi. Ak chcete vyniknúť z davu, začnite so skvelým profilom, ktorý vám pomôže zažiariť na papieri a odráža vaše silné stránky kandidáta. Tu je sedem tipov, ktoré vám pomôžu: -
Väčšina z nás pozná rodiny s blízkymi deťmi, ale zamysleli ste sa niekedy nad tým, či existuje ideálny čas na čakanie medzi tehotenstvami? Výskumy ukazujú, že je najlepšie počkať aspoň 18 mesiacov, aby sa vaše telo posilnilo a prebudovalo ďalšie d
