Ako uľahčiť tlaku močového mechúra počas tehotenstva

močového mechúra tlak je nepríjemný problém , ktorý sa zvyčajne vyskytuje v neskorej fáze tehotenstva , vzhľadom k nízkej polohe dieťaťa , keď sa pripravuje na vstup pôrodný kanál . Tento tlak môže viesť k častým močením a trápne nehôd , symptómy , ktoré mnoho žien by sa radšej vyhnúť . Odľahčenie tlaku močového mechúra počas tehotenstva môže byť dosiahnutý tým , cvičenie , ako je Kegels a starostlivé spotreby nápojov .
Obsluhe
1

predišli diuretiká , ako je kofeín . Čaju, kávy a nealkoholické nápoje môžu spôsobiť potrebu močiť k zvýšeniu , čo zvýši tlak v močovom mechúre .
2

Vyhnite sa pitie tekutín pred spaním . Aj keď je dôležité piť zodpovedajúce množstvo tekutín denne , čo zníži svoj ​​príjem tekutín pred spaním sa môžete vyhnúť nepríjemnému tlaku močového mechúra v priebehu noci a poležiačky .
3

Vykonávame ovládacími prvkami , ako as Kegel cvičenia , zvýšiť kontrolu nad močovým mechúrom . Squeeze svaly používané na riadenie prietoku moču a držať po dobu 10-15 sekúnd . Do 10-15 opakovaní tohto cvičenia niekoľkokrát denne na posilnenie týchto svalov; to môže znížiť naliehavosť a frekvenciu močenia a pomáha kontrolovať tlak močového mechúra .
4

vyprázdniť močový mechúr úplne pri močení . Nedržte v moči , ak máte pocit nutkania na záchod . Nielen , že to zmierniť tlak močového mechúra , môže pomôcť zabrániť nepríjemným infekciám močových ciest .

Previous:

Next:

  • Ako jarne vyčistiť svoj profil
    Urobili sa prachové zajačiky u vás doma nielen pod posteľou, ale aj na vašom profile? Využite tento čas na jarné čistenie informácií na Care.com, aby váš profil vyčnieval z davu. Tu sú tipy, ktoré vám pomôžu. 1) Nahrajte nový obrázok Ak sa stále fo
  • Jednoduchá odpoveď mamy na to, že syn vyjde von, si vyslúži potlesk
    Mama sa stáva virálnou pre sladký a jednoduchý spôsob, akým na ňu odpovedala syn vychádzajúci. Syn sa nedávno vydal na Reddit, aby sa podelil o snímky obrazovky rozhovoru, ktorý mal so svojou mamou, keď jej povedal, že je gay. „Mami, mám otázku,“ píš
  • 33 jednoduchých nápadov na DIY halloweenske kostýmy
    Dochádza vám čas, aby vaše deti mali ten najkrajší kostým? Máme pre vás množstvo kreatívnych, trendových a rozkošných nápadov, ktoré môžete spojiť v niekoľkých jednoduchých krokoch. Kostýmy zvierat/prírody Dinosaurus Pes Kvetinová kytica Lienka Le