Prečo si taký unavený v prvom trimestri ?
Mnoho žien boli vyčerpané počas prvého trimestra gravidity . Úplne normálne tehotenstvo symptóm , únava môže byť vysiľujúce . Existuje veľa dôvodov pre túto frustrujúce príznak , ale existuje niekoľko spôsobov , ako ho zmierniť .
Hormóny
Novo tehotné ženy telo prechádza mnohými hormonálnymi zmenami . Množstvo progesterónu sa zvyšuje , čo spôsobuje , aby bola veľmi unavený . Únava môže tiež prameniť z zvýšeného prietoku krvi v tele , novo zrýchlený pulz , a celkového prispôsobenie telu pripravuje k starostlivosti o vývoj plodu , podľa Netwellness.org .
Nauzea
Ďalším častým príznakom začiatku tehotenstva je nevoľnosť , a neustály pocit , že sú zle od žalúdka alebo vracanie môže spôsobiť vyčerpanie .
Placenta
podľa whattoexpect.com , tehotná žena telo vyrába placenty , ( jednotky, ktorá bude dom a podporovať plod ) počas prvých 12 týždňov . Obrovské množstvo energie ide do tohto kolosálneho úlohy , takže žena docela unavená .
Výživa
Aj keď je dôležité počúvať svoje telo a odpočinku , keď je to nutné , môže byť dobrá výživa pomôcť zmierniť niektoré z vyčerpania . Dr Adrienne Lieberman a Dr Linda Holt , autori deviatich mesiacov a jeden deň , naznačujú , že jesť malých jedál po celý deň , bohaté na bielkoviny , vápnika a vysokým obsahom vlákniny celozrnných výrobkov by mala pomôcť v boji proti únave . Je tiež dôležité , aby sa zabránilo kofeínu a potraviny s vysokým obsahom cukru .
Cvičenie
Možno , že to posledné , čo máš na mysli , je cvičenie , ale to vám pomôže znovu získať energiu . Lieberman a Holt naznačujú , že tehotná žena by mala vykonávať po dobu najmenej 30 minút , väčšinu dní v týždni . Svižnej chôdze , plávanie , alebo čas na eliptické môže zvýšiť energiu , aby sa vaše srdce zdravé a pomáhajú vaša nálada zlepší .
-
Bezpečnosť našich členov – opatrovateľov aj rodín – je naším najvyšším záujmom. Keďže nám v tomto bezprecedentnom čase na sebe navzájom záleží, vyzývame všetkých, aby dodržiavali najlepšie postupy načrtnuté CDC. Okrem toho existujú kroky, ktoré môžu -
Zdá sa mi, že ako matka trávim neprimerane veľa času predstavovať si všetky tie hrozné veci, ktoré sa môžu pokaziť. Odo dňa, keď som priniesla svoje dieťa domov, som sa bála. Bál som sa, že ho zhodím. Prechladol by. Bál som sa, že v spánku prestane d -
Bohužiaľ, deti neprichádzajú s manuálom. (Predstavte si, aké by to bolo skvelé!) Rodičia robia chyby neustále, a to je v poriadku. Jednou z najťažších vecí, ktoré sa ako rodič naučíte, je rozprávať sa s deťmi. Je ľahké povedať niečo, čo im dáva nespr
