Prečo si taký unavený v prvom trimestri ?
Mnoho žien boli vyčerpané počas prvého trimestra gravidity . Úplne normálne tehotenstvo symptóm , únava môže byť vysiľujúce . Existuje veľa dôvodov pre túto frustrujúce príznak , ale existuje niekoľko spôsobov , ako ho zmierniť .
Hormóny
Novo tehotné ženy telo prechádza mnohými hormonálnymi zmenami . Množstvo progesterónu sa zvyšuje , čo spôsobuje , aby bola veľmi unavený . Únava môže tiež prameniť z zvýšeného prietoku krvi v tele , novo zrýchlený pulz , a celkového prispôsobenie telu pripravuje k starostlivosti o vývoj plodu , podľa Netwellness.org .
Nauzea
Ďalším častým príznakom začiatku tehotenstva je nevoľnosť , a neustály pocit , že sú zle od žalúdka alebo vracanie môže spôsobiť vyčerpanie .
Placenta
podľa whattoexpect.com , tehotná žena telo vyrába placenty , ( jednotky, ktorá bude dom a podporovať plod ) počas prvých 12 týždňov . Obrovské množstvo energie ide do tohto kolosálneho úlohy , takže žena docela unavená .
Výživa
Aj keď je dôležité počúvať svoje telo a odpočinku , keď je to nutné , môže byť dobrá výživa pomôcť zmierniť niektoré z vyčerpania . Dr Adrienne Lieberman a Dr Linda Holt , autori deviatich mesiacov a jeden deň , naznačujú , že jesť malých jedál po celý deň , bohaté na bielkoviny , vápnika a vysokým obsahom vlákniny celozrnných výrobkov by mala pomôcť v boji proti únave . Je tiež dôležité , aby sa zabránilo kofeínu a potraviny s vysokým obsahom cukru .
Cvičenie
Možno , že to posledné , čo máš na mysli , je cvičenie , ale to vám pomôže znovu získať energiu . Lieberman a Holt naznačujú , že tehotná žena by mala vykonávať po dobu najmenej 30 minút , väčšinu dní v týždni . Svižnej chôdze , plávanie , alebo čas na eliptické môže zvýšiť energiu , aby sa vaše srdce zdravé a pomáhajú vaša nálada zlepší .
-
Ak ste pracujúca mama v Amerike, pravdepodobne ste sa dozvedeli, že materská dovolenka v tejto krajine je do značnej miery nanič. Neexistuje žiadny federálny zákon, ktorý by od zamestnávateľov vyžadoval, aby novým rodičom ponúkali platené voľno, čo z -
Chladné obdobie je pre rodičov náročné. Deti môžu byť ako malé továrne na mikróby, ktoré si cez víkendy vymieňajú prechladnutia v triede, v škôlke a na narodeninových oslavách. Všetci dúfame, že keď je dieťa viditeľne choré, rodičia si ho nechajú dom -
Rodičovské postupy, trendy a nástroje sa neustále vyvíjajú. Ak ste nastávajúca mamička alebo starí rodičia, ktorí viac poznajú rodičovské trendy z dôb diskoték, použite tento zoznam na dohnanie dnešných písaných aj nepísaných pravidiel výchovy bábätk
