Ako sa cítiť atraktívna v tehotnosti
Telo prejde výraznými zmenami: prerovnanie hmotnosti, prírastok. Rastu brucho – niektoré ženy sa cítia neohrabané, neatraktívne. Pozitívny postoj k meniacemu sa telu pomôže cítiť sa atraktívne celých 9 mesiacov. Malé pozornosti seba pomôžu.
Udržajte svoj štýl
Každá fáza vyžaduje iné oblečenie. Ak vám sedí a cítite sa v ňom dobre → atraktívnejšia. Keď predtehotenské oblečenie stiská, skúste väčšiu veľkosť bežného oblečenia, kým nie ste hotová na umatniarsku kolekciu. Potom vyberajte moderné umatniarske sady podľa svojho štýlu (konzervatívne až extravagantné). Ponuka je široká – hľadajte, kým sa necítite dobre.
Zostávajte aktívni
Postupný prírastok hmotnosti je nutný pre plod, no zmena tela frustruje. ACOG odporúča pravidelný tréning pri bezkomplikácii gravidite. Cvičenie zvyšuje sebavedomie, znižuje úzkosť z telesného obrazu a hmotnosti (Britt Brandon). Pomáha udržať prírastok v odporúčaných 11–16 kg (pre normálnu hmotnosť).
Pozrite sa na seba
Pocit byť zvláštna zlepšuje pohľad na seba. Kúpite šťastné príslušenstvo (náhrdelník, klobúč). Vlasy rastú rýchlejšie/hustejšie (ACOG) – pravidelné strihanie/úpravy. Iné: tehotenská masáž, pedikúra.
Získajte podporu
Porozprávejte sa s partnerom – on pravdepodobne užíva zmeny a uistí vás o krase. Nutriolog poradí s dietou pre správny prírastok. Terapeut ak telesný obraz ťažko riešite.
Slovo o intimite
Bojíte sa, ako partner vníma vaše telo (Rob Jackson, Pure Intimacy). Minulé problémy s telesným obrazom zvyšujú úzkosť. Zamerajte sa na pozitívnu spojenosť – intimita príde prirodzene.
-
Niektoré novorodenecké mamky dostávajú úzko darčeky, ale čo darčeky pre nových otcov? On si zaslužuje niečo tiež. Desiatky tisíc detí sa narodí každý deň v USA, čo znamená, že tam je veľa nadšených a vystrašených nových otcov. Mnohí z týchto otcov m -
Byť nianka nie je malá práca. Je to ešte zložitejšie, keď ste vystavení perspektíve udržiavania kroku s náročnou konkurenciou. A je tu veľa skvelých nianok! Tak ako sa vyvýrazniť v hromade životopisov alebo posunúť vašu kariéru na ďalšiu úroveň? Pýta -
Kedy ste počuli vášho teenagera povedať, že sa nudí? Môže to byť ako poškriabaná ploška koncom leta. Tu sú niektoré nápady, ako držať vaše náladové teenagerov zaneprázdnených celý letný čas. Sú teenageri náchylní k nudeniu? Pozornosť adolesce
