• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

O Lamaze dýchacích cvičeniach

Nie je tajomstvom, že porod je bolestivý proces. Ako očakávajúca matka máte niekoľko rôznych možností, ako sa s ním vypožadovať, vrátane liekov na bolesť a zameraných porodných metód, ktoré vám pomôžu riadiť bolesť. Lamaze je technika, ktorá sa zameriava na to, aby vám pomohla prejsť bolesťou s dýchaním, uvoľnením a zameraním.

História Lamaze

Lamaze je porodná metóda vyvinutá francúzskym lekárom Fernandom Lamaze v roku 1951 po pozorovaní porodov v Rusku. Pôvodná Lamaze metóda zahrnuje výchovu k porodu, relaxačné techniky, dýchacie cvičenia a podporu otca a zdravotnej sestry známej s metódou. Porodné techniky debutovali medzi americkými ženami sa pripravujúcimi na porod v koncoch 50. rokov, po tom, čo Marjorie Karmel rodila s assistenciou dr. Lamaze a napísala knihu „Ďakujem, dr. Lamaze“. Karmel sa potom stretla a spolupracovala s Elizabeth Bing, spoluzakladateľkou Lamaze International, aby poskytla poradné kurzy založené na Lamaze metóde v roku 1958.

Lamaze dýchanie

Jednou z hlavných komponentov rané Lamaze metódy bolo kontrolované dýchanie, aby pomohlo zamerať matku cez bolesť porodu. Zameranie bolo na dodržiavanie ścislého vzoru dýchania vrátane rozpoznateľného „hi-hi-hu-hu“ dýchania. Dnes sa techniky Lamaze už nezozameriavajú na špecifické dýchacie rutiny, ale namiesto toho povzbudzujú očakávajúce matky, aby našli dýchaciu metódu, ktorá ich uvoľňuje, v závislosti od ich potrieb, podľa Lindy Harmon, výkonnej riaditeľky Lamaze International.

Kedy začať s Lamaze

Prvá polovica vašej tehoty máte veľa na krku: prekonanie prvého trimestru, prispôsobenie sa rastúcemu telu a vyriešenie plánov po príchode vášho dieťaťa. Tento čas je tiež ideálny na naplánovanie vašich poradných kurzov. Plánovanie v prvej polovici tehoty pomáha zabezpečiť, že budete môcť navštevovať kurz vašej voľby. Naplánujte svoj prvý kurz na začiatok siedmeho mesiaca tehoty, odporúča BabyCenter.com. Vyberte kurz, ktorý prebieha cez niekoľko týždňov namiesto zapchaného víkendu, odporúča Lamaze International.

Nájdenie správneho pedagóga

Je dôležité skúmať všetkých poradných pedagogov vo vašej oblasti. Ak máte záujem o Lamaze metódu, vyberte poradného pedagóga s certifikáciou Lamaze Certified Childbirth Educator (LCCE). Požiadajte pedagóga o metódy učené počas kurzu; Lamaze International odporúča vybrať takého, ktorý prezentuje niekoľko rôznych metód na riešenie bolesti, porod a komunikáciu s vašim zdravotným tímom. Hoci Lamaze sa zameriava na silu ženy rodíť sama, organizácia nezakazuje použitie liekov na bolesť, ak matka urobí dobre informovanú voľbu.