Spánkové vzory novorodenčatá: 14–17 hodín v krátkych cykloch

Novorodenčatá spia 14–17 hodín/24 hod — ale v 20–50 minútových ultradiánnych cykloch, nie v konsolidovaných blokoch.

Typický vzor

  • Aktívny spánok (50 %): REM — trhanie, úsmev, nepravidelné dýchanie.
  • Tichý spánok (50 %): Non-REM — nehybné, pravidelné dýchanie.
  • Deň/noc zámieňa: Cirkadiánny rytmus absentný; melatónin sa zrýchľuje ~6–12 týždňov.

Budiace okná

  • 0–4 týždne: 30–60 min.
  • 4–8 týždňov: 60–90 min.
  • 8–12 týždňov: 75–110 min.

Prežívacie tipy pre rodičov

  • Spajte, kedy dieťa spí (klisé, lebo funguje).
  • Tag-team noci ak možno (4-hodinové smeny).
  • Bezpečný spánok: chrbť, pevný rovný povrch, spoločná izba, žiadne voľné povleky.
  • Biely šum, zavinenie (kým sa neprevracajú), tmavá izba pre dremy.

Kedy zavolať pediatra

  • Spí <11 alebo>19 hodín konštantne.
  • Nezobuditeľné na kŕmenie.
  • Pauzy dýchania>10 sek, zmena farby.
  • Žiadna deň/noc diferenciácia do 8 týždňov.

Táto fáza je brutálna, dočasná. Do 3–4 mesiacov objavia sa 5–6 hodinové úseky.

Previous:

Next: