Ako sa k nám dostatok spánku , keď máte novorodenca
Dostatok spánku , keď súčasne zvýšiť novorodenca nevyzerá ako výzvu . Novorodenci spať 15 a viac hodín denne , čo by malo opustiť rodičov s dostatkom času na spanie . Bohužiaľ , novorodenci majú veľmi odlišné spánkový cyklus než dospelí . Spí v stručnosti , troj- až štvorhodinových blokov , vo dne iv noci . V čase, keď vaše dieťa je 3 mesiace stará , môže mu byť na spanie pre päť a viac hodín naraz , ale počas niekoľkých prvých mesiacov , dostatok kvalitný spánok je výzvou .
Návod
1
Spánok keď vaše dieťa spí . Jedná sa o najbežnejší rada daná novým rodičom , ale to je tiež najcennejšie . V nasledujúcich dňoch a týždňoch po tom , čo vaše dieťa narodí , budete pravdepodobne zistíte , mnohí ľudia chcú navštíviť . Nájdete tu tiež sami zahltení udržať svoje bielizeň a špinavý riad pod kontrolou . Ak chcete spať , keď vaše dieťa spí , je potrebné , aby návštevy krátky - ak človek prichádza , aby vám pomohol von . - A nechať veci pre domácnosť skĺznuť
2
Naplánujte aktívny večer . Povzbudzujte svoje dieťa , aby zostali na dlhšiu dobu vo večerných hodinách , a to je viac pravdepodobné , spať na dlhšiu dobu v noci . Daj mu trochu pod dohľadom " bruško čas , " kde leží na bruchu , ktorý posilňuje a vykonáva jeho krčné svaly; hovoriť; komunikovať; a hrať sa s ním; potom mu dať teplú kúpeľ . Krmivo ho tesne predtým, ako ste pripravení ísť do postele , a obaja by mali mať slušnú dobu spánku , než sa prebudí .
3
Získať nejaké fyzické aktivity každý deň . Aj krátke chôdza môže pomôcť zmierniť napätie a aby to pre vás jednoduchšie zaspať .
4
Nechajte svoje dieťa spať tak dlho , ako bude chcieť . Ak váš pediater vám povie inak , nie prebudiť svoje dieťa až do jesť počas noci . V niektorých prípadoch , kombinácia ospalé dieťa a pomalé priberanie na váhe , je nevyhnutné , aby prebudiť svoje dieťa hore , ale všeobecne bude vaše dieťa dohnať zmeškané kŕmenie jesť častejšie v priebehu dňa .
5
Práca na smeny . Ak ste jeden z rodičov , pravdepodobne máte pomocníka pri ruke . Nechajte váš partner prevziať kŕmenie noci, takže budete mať dlhý blok nerušeného spánku . Ak sa výhradne dojčí , počkajte , až ošetrovateľstvo je dobre zavedená pred ponukou materského mlieka vo fľaši .
Previous:No
-
Niet pochýb o tom, že konkurencia pri hľadaní opatrovateľskej práce je ťažká. Vo vašej oblasti môže byť veľa skvelých kandidátov. Ako teda dosiahnuť, aby váš profil Care.com skutočne vynikol? Potenciálni zamestnávatelia sú zaneprázdnení a chcete, aby -
Dobre, teraz viem, že niektoré z nich nie vždy platia - všetci sme sa stretli s tým vtákom, ktorému je jedno, či ste tehotná, a nebude vám držať dvere, aj keď budete ťahať tašku s kladivami. po troch schodoch - ale všeobecne povedané, Vylúčenie má ni -
Škola je v kurze a vírusy tiež. V skutočnosti Americká akadémia pediatrov naznačuje, že deti v školách a centrách dennej starostlivosti môžu dostať v priemere až 12 prechladnutí za rok. Prechladnutie však nie je jediným vírusom, ktorý sa v škole šíri
