Ako sa k nám dostatok spánku , keď máte novorodenca

Dostatok spánku , keď súčasne zvýšiť novorodenca nevyzerá ako výzvu . Novorodenci spať 15 a viac hodín denne , čo by malo opustiť rodičov s dostatkom času na spanie . Bohužiaľ , novorodenci majú veľmi odlišné spánkový cyklus než dospelí . Spí v stručnosti , troj- až štvorhodinových blokov , vo dne iv noci . V čase, keď vaše dieťa je 3 mesiace stará , môže mu byť na spanie pre päť a viac hodín naraz , ale počas niekoľkých prvých mesiacov , dostatok kvalitný spánok je výzvou .
Návod
1

Spánok keď vaše dieťa spí . Jedná sa o najbežnejší rada daná novým rodičom , ale to je tiež najcennejšie . V nasledujúcich dňoch a týždňoch po tom , čo vaše dieťa narodí , budete pravdepodobne zistíte , mnohí ľudia chcú navštíviť . Nájdete tu tiež sami zahltení udržať svoje bielizeň a špinavý riad pod kontrolou . Ak chcete spať , keď vaše dieťa spí , je potrebné , aby návštevy krátky - ak človek prichádza , aby vám pomohol von . - A nechať veci pre domácnosť skĺznuť
2

Naplánujte aktívny večer . Povzbudzujte svoje dieťa , aby zostali na dlhšiu dobu vo večerných hodinách , a to je viac pravdepodobné , spať na dlhšiu dobu v noci . Daj mu trochu pod dohľadom " bruško čas , " kde leží na bruchu , ktorý posilňuje a vykonáva jeho krčné svaly; hovoriť; komunikovať; a hrať sa s ním; potom mu dať teplú kúpeľ . Krmivo ho tesne predtým, ako ste pripravení ísť do postele , a obaja by mali mať slušnú dobu spánku , než sa prebudí .
3

Získať nejaké fyzické aktivity každý deň . Aj krátke chôdza môže pomôcť zmierniť napätie a aby to pre vás jednoduchšie zaspať .
4

Nechajte svoje dieťa spať tak dlho , ako bude chcieť . Ak váš pediater vám povie inak , nie prebudiť svoje dieťa až do jesť počas noci . V niektorých prípadoch , kombinácia ospalé dieťa a pomalé priberanie na váhe , je nevyhnutné , aby prebudiť svoje dieťa hore , ale všeobecne bude vaše dieťa dohnať zmeškané kŕmenie jesť častejšie v priebehu dňa .
5

Práca na smeny . Ak ste jeden z rodičov , pravdepodobne máte pomocníka pri ruke . Nechajte váš partner prevziať kŕmenie noci, takže budete mať dlhý blok nerušeného spánku . Ak sa výhradne dojčí , počkajte , až ošetrovateľstvo je dobre zavedená pred ponukou materského mlieka vo fľaši .

Previous:No

Next: