• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Spoločná práca: Dojčenie a pevná strava

Dojčenie, ako mnohé iné aspekty rodičovstva, je postupný proces zvyšujúcej sa nezávislosti a sebavládania na strane vášho dieťaťa a postupného odchádzania na vašej strane. Už ste mohli zažiť začiatky tohto procesu počas prvej polročia života, keď sa vaše dieťa naučilo užívať si vypúšťané materské mlieko z flašky alebo hrnčeku a vy ste začali chodiť bez neho. Stále ste však boli tesne spravení v výživovom smysle: vaše dieťa prekvapilo len vaším materským mliekom, ktoré poskytovalo nutrienty, ktoré potrebovalo.

Během druhej polovice roka vaše materské mlieko bude nadále poskytovať绝大多數 potrebných nutrientiov, kým sa začne skúšať rôzne nové jedlá. Hoci vaše dieťa bezpochyby bude veľmi mať radi úvod nových chutí a textúr do svojho života, jeho skúsenosti s pevnou stravou sú stále len tréningom pre budúcnosť. Je dôležité sa uistiť, že nadále dostáva dostatok materského mlieka na pokrytie svojich výživových potrieb.

Uvedenie jedál

Americká akadémia pediatrie odporúča dojčenie ako jediný zdroj výživy pre vaše dieťa približne 6 mesiacov. Keď pridáte pevné jedlá do stravy vášho dieťaťa, pokračujte v dojčení aspoň do 12 mesiacov. Môžete pokračovať v dojčení aj po 12 mesiacoch, ak to chcete vy aj vaše dieťa. Poradte sa s lekárom vášho dieťaťa o doplnkoch vitamínu D a železa počas prvého roka.

Rodičia s potravinovými alergiami sú často odporúčaní vyhýbať sa jedlám, ktoré bežne spôsobujú alergické reakcie (ako kravské mlieko, mliečné výrobky a jedlá z arašídov alebo iných orieškov). Ale nedávny výskum zistil, že neskoré uvedenie niektorých jedál môže skutočne zvyšovať riziko potravinových alergií a vdychaných alergií u vášho dieťaťa. mali by ste rozprávať o akýchkoľvek obavách so svojím pediatrom.

Ak nie sú prítomné alergie, stačí pozorovať vaše dieťa po znameniach, že má záujem skúšať nové jedlá, a potom ich začať uvedovať postupne, po jednom. Znamenká, že staršie dieťa je pripravené na pevné jedlá, zahŕňajú sadnutie s minimálnou podporou, dobrú kontrolu hlavy, pokus o uchopenie jedla z vášho taniera alebo otočenie hlavy, aby odmietlo jedlo, keď nie je hladné. Vaše dieťa môže byť pripravené na pevné jedlá, ak po dojčení vystupuje ako hladné. Strata reflexu vytesávania jazyka, ktorý vyhýba jedlo z úst, je ďalším indikátorom, že je pripravené rozširiť svoje chuťové skúsenosti.

Prvé jedlá

Väčšina dojčených detí začína mať ubývajúce zásoby železa približne v šiestich mesiacoch, preto dobré prvé voľby pre pevné jedlá sú tie bohaté na železo. Aktuálne odporúčania sú, aby mäso, ako husacie, kuracie a hovädzie, malo byť pridané ako jedno z prvých pevných jedál do stravy dojčeného kojenca. Mäso je dobrým zdrojom kvalitného bielkoviny, železa a zinku a poskytuje väčšiu výživovú hodnotu ako obilniny, ovocie alebo zelenina.

Železom obohacené detské obilniny (ako ryžové kaše alebo ovsené kaše) je ďalším dobrým pevným jedlom na doplnenie materského mlieka. Pri prvom začiatku detských obilnín skontrolujte štítok, aby ste sa uistili, že obilnina je jednokomponentný produkt – to je, ryžová kaša alebo ovsenná kaša – a neobsahuje pridané ovocie, mlieko alebo jogurtové pevné zložky, ani detské mlieko. To znižuje pravdepodobnosť alergickej reakcie pri prvých kŕmeniach obilninou. Môžete miešať kašu s vaším materským mliekom, vodou alebo mliekom (ak ste už uvedli detské mlieko pre vaše dieťa) kým nie je tenká konzistencia. Keď sa vaše dieťa zvykne na chuť a textúru, môžete ju postupne zhušťovať a zvyšovať množstvo.

Keď sa vaše dieťa zvykne na tieto nové chuti, postupne rozširte jeho výber o jahodové pyré, hrušky, broskyňe, banány alebo iné rozmiaľované alebo precedené ovocie, a také zeleninu ako uvarené mrkvky, hrach a sladké zemiaky. Uvedte len jedno nové jedlo naraz a počkajte niekoľko dní, kým pridáte ďalšie nové jedlo, aby ste sa uistili, že vaše dieťa nemá negatívnu reakciu.

Kým sa učíte, ktoré jedlá vaše dieťa má radi a ktoré jasne nenávidí, váš vzťah k kŕmeniu poraste za dojčenie do zložitejšej interakcie – nie náhrady za dojčenie, samozrejme, ale zaujímavý prírastok k nemu. Pamatujte na to, aby ste neustále vystavovali vaše dieťa širokej škále jedál. Výskum ukazuje, že niektoré deti potrebujú viacero expozícií novej chuti, kým sa naučia ju mať radi. Dojčené dieťa už zažilo rôzne chuti v materskom mlieku na základe stravy matky, takže pevné jedlá často majú známu chuť, keď sú uvedené dojčenému dieťaťu.

Deti potrebujú len niekoľko lyžíc, keď začínajú s pevnou stravou. Keďže tieto prvé jedlá sú určené ako doplnky a nie náhrady za vaše materské mlieko, je najlepšie ich ponúkať po večernom alebo večernom kŕmení, keď je vaša mliečná zásoba pravdepodobne najnižšia a vaše dieťa môže ešte byť hladné.

Niektorí pediatri odporúčajú doplnok železa. Ak je to prípad, dajte pozor, aby ste dali presnú dávku predpísanú vašim lekárom. Vždy uchovávajte železo a vitamínové prípravky mimo dosahu malých detí v domácnosti, pretože predávkovanie môže byť toxické.

Môžete zistiť, že počet dojčení sa bude postupne znižovať, kým sa spotreba pevnej jedla zvyšuje. Dieťa, ktoré dojčilo každé dve až tri hodiny počas raného kojeneckého veku, môže mať tri až štyri kŕmenia materským mliekom denne (spolu s niekoľkými svačinami) k svojmu dvanástemu mesiaciu.

Ak neplánujete odvykať skoro, uistite sa, že budete pokračovať v dojčení vždy, keď si to želá, aby ste zaisťovali vašu prebiehajúcu mliečnú výrobu. Na uľahčenie nepríjemností prsov môže byť potrebné niekedy manuálne vypúšťať malé množstvo mlieka, ak jej klesajúca dopyt vám nechá nadprodukciu. Pohodlie prsov je ďalším dôvodom, prečo je odporúčané postupné uvedenie pevných jedál, pretože umožňuje vašemu telu čas na prispôsobenie sa meniacim sa požiadavkám. Po niekoľkých mesiacoch sa môže hladko a bezbolestne urobiť prečítanie vzťahu dopytu a ponuky.