• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Spolupráca:Dojčenie a tuhá strava

Dojčenie, rovnako ako mnoho iných aspektov rodičovstva, je postupný proces zvyšovania nezávislosti a sebaovládania zo strany vášho dieťaťa a postupný krok späť na vašu stranu. Možno ste už zažili začiatky tohto procesu počas prvého polroka života, keď sa vaše dieťa naučilo piť odsaté materské mlieko z fľaše alebo pohára a vy ste začali chodiť bez nej. Napriek tomu ste boli vy dvaja navzájom úzko zviazaní v nutričnom zmysle:vaše dieťa prospievalo iba z vášho materského mlieka, ktoré poskytovalo živiny, ktoré potrebovala.

Počas druhej polovice roka bude vaše materské mlieko naďalej poskytovať veľkú väčšinu potrebných živín, pretože začne ochutnávať rôzne nové jedlá. Aj keď si vaše dieťatko nepochybne veľmi užije predstavenie nových chutí a textúr vo svojom živote, jej skúsenosti s tuhou stravou sú stále len tréningom do budúcnosti. Je dôležité zabezpečiť, aby naďalej dostávala dostatok materského mlieka na uspokojenie svojich nutričných potrieb.

Predstavenie potravín

Americká pediatrická akadémia odporúča dojčenie ako jediný zdroj výživy pre vaše dieťa po dobu približne 6 mesiacov. Keď pridáte do stravy svojho dieťaťa tuhú stravu, pokračujte v dojčení najmenej do 12 mesiacov. Ak si to vy a vaše dieťa želáte, môžete pokračovať v dojčení po 12 mesiacoch. Informujte sa u svojho detského lekára o doplnkoch vitamínu D a železa počas prvého roka.

Rodičom s potravinovými alergiami sa často odporúča vyhýbať sa potravinám, ktoré bežne spôsobujú alergické reakcie (ako je kravské mlieko, mliečne výrobky a potraviny vyrobené z arašidov alebo iných orechov). Nedávny výskum však zistil, že neskoré zavedenie určitých potravín môže v skutočnosti zvýšiť riziko potravinových alergií a inhalačných alergií u vášho dieťaťa. Akékoľvek obavy by ste mali prediskutovať so svojím pediatrom.

Ak nie sú prítomné žiadne alergie, jednoducho pozorujte svoje dieťa, aby ste zistili, že má záujem vyskúšať nové potraviny, a potom ich začnite postupne, jednu po druhej, zavádzať. Známky toho, že staršie dieťa je pripravené na tuhú stravu, zahŕňajú sedenie s minimálnou oporou, dobrú kontrolu nad hlavou, pokúšanie sa chytiť jedlo z taniera alebo otáčanie hlavy, aby odmietlo jedlo, keď nie je hladné. Vaše dieťa môže byť pripravené na príjem potravy, ak bude po dojčení naďalej hladné. Strata reflexu vytláčania jazyka, ktorý spôsobuje vytláčanie jedla z jej úst, je ďalším znakom toho, že je pripravená rozšíriť svoj chuťový zážitok.

Prvé jedlá

Keďže zásoby železa väčšiny dojčiacich detí sa začínajú zmenšovať približne v šiestich mesiacoch, dobrou prvou voľbou pre pevné látky sú tie bohaté na železo. Súčasné odporúčania sú, že mäso, ako je morčacie, kuracie a hovädzie mäso, by sa malo pridávať ako jedna z prvých pevných látok do stravy dojčeného dieťaťa. Mäso je dobrým zdrojom vysoko kvalitných bielkovín, železa a zinku a poskytuje vyššiu nutričnú hodnotu ako obilniny, ovocie alebo zelenina.

Dojčenské cereálie obohatené železom (napríklad ryžové cereálie alebo ovsené vločky) sú ďalšou dobrou pevnou potravinou na doplnenie materského mlieka. Pri prvom podávaní dojčenskej cereálie skontrolujte štítok, aby ste sa uistili, že cereálie je jednozložkový výrobok – to znamená ryžové cereálie alebo ovsené vločky – a neobsahujú pridané ovocie, mliečnu alebo jogurtovú sušinu alebo dojčenskú výživu. Tým sa zníži pravdepodobnosť alergickej reakcie pri počiatočnom kŕmení obilninami. Cereálie môžete miešať s materským mliekom, vodou alebo umelou výživou (ak ste už svojmu dieťaťu zaviedli umelú výživu), až kým nebude mať riedku konzistenciu. Keď si vaše dieťatko zvykne na chuť a textúru, môžete ho postupne zahusťovať a zvyšovať množstvo.

Keď si vaše dieťa zvykne na tieto nové chute, postupne rozšírte jeho výber o jablkové pyré, hrušky, broskyne, banány alebo iné roztlačené alebo pasírované ovocie a zeleninu, ako je varená mrkva, hrášok a sladké zemiaky. Zavádzajte iba jedno nové jedlo naraz a počkajte niekoľko dní, kým pridáte ďalšie nové jedlo, aby ste sa uistili, že vaše dieťa nebude mať negatívnu reakciu.

Keď zistíte, ktoré jedlá má vaše dieťa rád a ktoré jednoznačne neznáša, váš vzťah v oblasti kŕmenia prerastie z dojčenia do zložitejšej interakcie – určite to nie je náhrada za dojčenie, ale jeho zaujímavý doplnok. Nezabudnite svoje dieťa neustále vystavovať širokému spektru potravín. Výskum naznačuje, že niektoré deti potrebujú viacnásobné vystavenie novej chuti, kým sa naučia užívať si ju. Dojčené dieťa už zažilo rôzne príchute v materskom mlieku matky na základe jej stravy, takže tuhé jedlá majú často známu chuť, keď sa predstavia dojčenému dieťaťu.

Bábätká potrebujú len niekoľko lyžíc, keď začnú jesť tuhú stravu. Keďže tieto prvé príkrmy sú určené ako doplnky, a nie náhrada materského mlieka, je najlepšie ich ponúknuť po neskorom popoludňajšom alebo večernom kŕmení, keď je vaša produkcia mlieka pravdepodobne najnižšia a vaše dieťa môže byť stále hladné.

Niektorí pediatri odporúčajú doplnok železa. Ak je to tak, dávajte pozor, aby ste si podali presnú dávku, ktorú vám predpísal lekár. Prípravky železa a vitamínov vždy skladujte mimo dosahu malých detí v domácnosti, pretože predávkovanie môže byť toxické.

Možno zistíte, že počet dojčení bude postupne klesať, pretože jej spotreba tuhej stravy sa bude zvyšovať. Dieťa, ktoré kojilo každé dve až tri hodiny počas raného detstva, môže do dvanásteho mesiaca jesť tri alebo štyri jedlá materského mlieka denne (spolu s niekoľkými príkrmami).

Ak ju nemáte v úmysle čoskoro odstaviť, určite pokračujte v dojčení, kedykoľvek si to bude želať, aby ste zabezpečili nepretržitý prísun mlieka. Na zmiernenie nepohodlia v prsníkoch môže byť potrebné príležitostne manuálne odsať malé množstvo mlieka, ak jej klesajúci dopyt spôsobí nadmernú ponuku. Pohodlie pŕs je ďalším dôvodom, prečo sa odporúča postupné zavádzanie tuhej stravy, pretože dáva vášmu telu čas prispôsobiť sa meniacim sa požiadavkám. V priebehu niekoľkých mesiacov môže prebehnúť hladko a bezbolestne úprava vzťahu medzi ponukou a dopytom.