Koľko kalórií spáli dojčenie?
Nie len že dojčenie je vynikajúcim zdrojom výživy pre vaše novorodené dieťa, je to aj skvelý spôsob, ako spaľovať kalórie. Podľa La Leche League International dojčúce matky strácajú viac hmotnosti tri až šesť mesiacov po porode než matky, ktoré nedojčujú. Dojčenie spálava približne 300 až 500 kalórií denne.
Funkcia
Žena s hmotnosťou 63 kg (140 lb) môže spaľovať približne 1990 kalórií denne, ale ak dojčuje, spálava dodatočne 300 až 500 kalórií, v závislosti od toho, či výlučne dojčuje. Matka, ktorá dojčuje výlučne, spálava viac kalórií než matka, ktorá dopĺňa výživou.
Výživa
Všeobecne by kalorický príjem dojčúcej matky mal byť o 300 až 500 kalórií viac než jej odporúčaný denný príjem kalórií pred tehotenstvom.
Dieta
Kým väčšina nových mamok môže začať cvičiť šesť týždňov po porode, dojčúce matky by sa mali vyhnúť začatiu diety, kým dieťa nemá aspoň dva mesiace. Aj vtedy by matky mali konzumovať aspoň 1500 až 1800 kalórií denne, aby neohrozili prúd mlieka.
Schudnutie
Všeobecne by dojčúce matky nemali chudnúť rýchlejšie ako 0,7 kg (1,5 lb) za týždeň. Naglé schudnutie môže ohroziť prúd mlieka.
Ďalšie výhody
Dojčenie tiež pomáha rýchlejšie zmenšiť maternicu, znižuje riziko rakoviny a zvyšuje hustotu kostí.
-
Po tom, ako určíte, ktoré produkty sú určené pre kojence, si všimnete, že niektoré sú na balení označené ako homeopatické. Tieto homeopatické lieky pre deti, ako je Zarabees kojenecký sirup na kašeľ a Baby Orajel žehraciac gel, sú všetky zamiešané sp -
Z všetkých milníkov malých detí, ísť do predškolky môže byť ten najväčší. Keď deti odchádzajú do školy po prvý raz, ich svety sa otvárajú spôsobmi, ktoré by doma nemohli, dávajúc priestor celkom novej sade zručností. A hoci škola je miesto na učenie -
Zoznam kontrolý pre návštevu vysokej školy Pripravilo American School Counselor Association Keď odchádzate na kampus, uistite sa, že si vzijete tieto dvanásť odhalujúcich otázok, ktoré sa pýtajte svojho študentského sprievodcu. Aký je typická veľkos
