Koľko kalórií Má Nursing napáliť ?

Nielen , že je dojčenie vynikajúcim zdrojom výživy pre Vaše bábätko , je to skvelý kalórie horák . Podľa La Leche League International , dojčiace mamičky stratiť väčšiu váhu tri - šesť mesiacov po pôrode , ako mamičky , ktoré nemajú dojčiť . Ošetrovateľská horí asi 300 až 500 kalórií denne .
Funkcia

140 libier žena môže spáliť asi 1990 kalórií denne , ale či je dojčenie , bude sa spáli ďalších 300 až 500 kalórií , v závislosti na či jej dieťa , alebo nie ona výlučne sestry . Matka , ktorá výlučne zdravotné sestry spáliť viac kalórií , než matka , ktorá dopĺňa s receptúrou .
Výživa

Všeobecne platí , že kalorický príjem dojčiaca matka by mala byť asi 300 až 500 kalórií viac než ona odporúčané denné kalórie pred tehotenstvom .
Diéta

Kým väčšina nových mamičky si môžu začať vykonávať šesť týždňov po narodení ich dieťaťa , zvyčajne dojčiace mamičky by sa mali vyvarovať začiatok diéta , kým dieťa je najmenej dva mesiace starý . Dokonca aj vtedy , mamičky by mali konzumovať aspoň 1500 až 1800 kalórií za deň, aby sa zabránilo uvedeniu ich produkciu mlieka v ohrození .
Chudnutie

Všeobecne platí , že dojčiace matky by nemali stratiť viac ako 1,5 kg za týždeň . Náhla strata hmotnosti môže dať svoje dodávky mlieka v ohrození .
Ďalšie výhody

Nursing tiež pomáha zmenšiť maternicu rýchlejšie , znižuje riziko rakoviny a zvyšuje hustotu kostí .

Previous:

Next:

  • 5 vecí, ktoré by som chcela vedieť o ranom tehotenstve
    5 vecí, ktoré by som chcela vedieť o ranom tehotenstve
    Z nejakého dôvodu, Myslela som si, že tehotenstvo bude hračka. Nie veľmi. Mám len 40 dní; nevoľnosť a únava, ktoré už cítim, sú naštvané. Ako mi rada hovorí moja malá aplikácia pre tehotenstvo, zostáva iba 249 dní! Skvelé! Sem vložte grimasu.
  • Známky toho, že máte pandemické rodičovské vyhorenie a tipy, ako si dať pauzu
    Známky toho, že máte pandemické rodičovské vyhorenie a tipy, ako si dať pauzu
    Čo je zle? Píšem sms mojej mame priateľke po tom, čo náhle zrušila našu týždennú prechádzku. „Všetko a nič,“ odpovedá. Chápem. Každá mama by to dostala za normálnych okolností, keď sme sa počas pandémie nestarali – ale teraz? Vysvetlenie pre „všetko
  • Lúčime sa s vlakom Thomasom
    Lúčime sa s vlakom Thomasom
    Jedno z prvých záchvatov hnevu, ktoré môj syn vyvolal, bolo kvôli vlaku Thomasovi. Pamätám si to živo, pretože, ak mám byť úprimný, počas toho mi prišiel akýsi roztomilý. Bol čas kúpania, čo znamenalo čas prestať sa hrať so svojimi Thomasovými motorm