Koľko kalórií Má Nursing napáliť ?

Nielen , že je dojčenie vynikajúcim zdrojom výživy pre Vaše bábätko , je to skvelý kalórie horák . Podľa La Leche League International , dojčiace mamičky stratiť väčšiu váhu tri - šesť mesiacov po pôrode , ako mamičky , ktoré nemajú dojčiť . Ošetrovateľská horí asi 300 až 500 kalórií denne .
Funkcia

140 libier žena môže spáliť asi 1990 kalórií denne , ale či je dojčenie , bude sa spáli ďalších 300 až 500 kalórií , v závislosti na či jej dieťa , alebo nie ona výlučne sestry . Matka , ktorá výlučne zdravotné sestry spáliť viac kalórií , než matka , ktorá dopĺňa s receptúrou .
Výživa

Všeobecne platí , že kalorický príjem dojčiaca matka by mala byť asi 300 až 500 kalórií viac než ona odporúčané denné kalórie pred tehotenstvom .
Diéta

Kým väčšina nových mamičky si môžu začať vykonávať šesť týždňov po narodení ich dieťaťa , zvyčajne dojčiace mamičky by sa mali vyvarovať začiatok diéta , kým dieťa je najmenej dva mesiace starý . Dokonca aj vtedy , mamičky by mali konzumovať aspoň 1500 až 1800 kalórií za deň, aby sa zabránilo uvedeniu ich produkciu mlieka v ohrození .
Chudnutie

Všeobecne platí , že dojčiace matky by nemali stratiť viac ako 1,5 kg za týždeň . Náhla strata hmotnosti môže dať svoje dodávky mlieka v ohrození .
Ďalšie výhody

Nursing tiež pomáha zmenšiť maternicu rýchlejšie , znižuje riziko rakoviny a zvyšuje hustotu kostí .

Previous:

Next:

  • 6 spôsobov, ako zlepšiť svoje šance na prijatie do zamestnania
    Po tom, čo bola Keely Flynn takmer desať rokov opatrovateľkou a teraz sama matkou, vie niečo o starostlivosti. S vlastnou rodinou sa ocitne na druhej strane pohovoru. Blog Lollygag blogerka hovorí o základných vlastnostiach, ktoré by mali mať všetci
  • Ako trávite prestoje v práci?
    Čo robíte, keď deti spia? Boli sme zvedaví, ako skutočné pestúnky a opatrovateľky využívajú svoje prestoje, a tak sme sa opýtali našej komunity opatrovateľov na facebookovej stránke Care.com. Podľa vašich odpovedí to vyzerá, že vás vaše deti zamestn
  • Ako by ste mali nakladať s voľným časom vo vašej opatrovateľke?
    Uvažujete o zdieľaní opatrovateľa? Uistite sa, že si urobte svoju domácu úlohu:Zdieľanie opatrovateľky a dohody o spoločnej starostlivosti môžu podliehať rôznym licenčným požiadavkám alebo môžu byť v určitých štátoch a jurisdikciách zakázané. Preskúm