• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Ako zvládnuť tehotnosť ako samota matka

Prechádzanie tehotnosťou ako samota mamička môže byť ťažké, no viete, že nie ste jediná, ktorá čelí tejto výzve. Podľa Centier pre kontrolu a prevenciu chorôb, v roku 2011, 40 percent všetkých narodení v USA boli k samotným matkám. Február 2012 článok New York Times odhaľuje, že toto číslo je ešte vyššie pre mladšie ženy – ponad polovicu všetkých mámik pod 30 rokom rodia mimo manželstva. Bez ohľadu na váš vek alebo okolnosti, prežitie samotnej tehotnosti je ťažká, no nakoniec odmenná skúsenosť.

Inštrukcie

1. Hľadajte podporu u priateľov a príbuzných. Neospravedlňujte sa ani nepočúvajte kritiku, ak niekto hodnotí, len pokračujte a trávte čas s ľuďmi, ktorí sú pre vás šťastní. Nájdite spoľahlivého spoločníka, či už sestru, mamu alebo najlepšího kamaráta, ktorý je ochotný sprevadiť vás na rodinné kurzy a dokonca do porodnicke sály, keď príde čas. Ak nikto z vašeho blízkeho kruhu nie je k dispozícii na to, hľadajte doulu. Títo opatrovníci poskytujú praktickú aj emocionálnu podporu počas a po porode. Hoci mnohé duly si vyžadujú poplatok za svoje služby, môžete byť schopní nájsť dobrovoľníka.

2. Rozpočtajte všetky dodatočné náklady, ktoré budete mať, keď sa vaše dieťa narodí. Plienky, detské oblečenie, hračky, mlieko, detská starostlivosť, lekárske návštevy... zoznam pokračuje a pokračuje, a bez ďalšieho príjmovca v rodine, možno budete musieť snášať celú finančnú bimeňu sami. Vložte tie nadčasy teraz, kým dieťa ešte neprišlo, a odložte čo najviac peňazí do špeciálneho "detského fondu". Ak sú financie tesné, skontaktujte svojho miestneho sociálneho úradu, či sa kvalifikujete na akékoľvek dávky, ako je subvencovaná detská starostlivosť alebo assistencia s potravinami.

3. Urobte si dopredu dohodu o pracovnom a detskom rozvrhu, ktorý sedí spolu. Ak rodičovate sami, to zvyčajne znamená, že je nutné nájsť celodennú starostlivosť o deti, pretože možno budete musieť pracovať na plný úväzok, aby ste končili mesiace. Detské centrá nemusia byť vaša najlepšia voľba, ak ich prevádzkové hodiny nepokrývajú váš pracovný a cestovný čas. Hľadajte domáce poskytovateľa starostlivosti o deti, ktorý je ochotný byť prispôsobilší s pracovnými hodinami. Ak ste v profesii, ktorá umožňuje flexibilné hodiny alebo teleprácu, skontaktujte svojho zamestnávateľa, či sa môžete prejsť na taký rozvrh alebo pozíciu, keď sa vaše dieťa narodí.

4. Starajte sa o seba. Uvedomte si, že vaše dieťa potrebuje, aby ste ostali silní a zdraví – ako jeho jediný budúci rodič, bude sa na vás úplne spoliehať, a musíte byť v svojej najlepšej forme. To znamená, že musíte jesť správne, dostať sa dostatok spánku a ísť na všetky predporodné prehliadky, aj keď sa cítite sebavedomí medzi všetkými šťastnými držiacimi sa párami. Len pamätajte, že brzy budete mať vlastnú malú ruku na držanie, a s všetkým, čo robíte pre starostlivosť o seba, staráte sa aj o svoje nenarodené dieťa.

5. Udržujte pozitívnu postoj. Rozhodnite sa, že budete najlepším rodičom, aký môžete byť, úplne sami, a uvedomte si, že ste viac ako schopní zvládnuť všetky výzvy, ktoré prídu. Viete, že vaše boje a obete budú viac ako odmenené, keď sa poprvé dostanete držať svoje malé v ramenách – a že neskôr, keď vaše dieťa vyrastie, nájde silu a inšpiráciu v tom, že ste sa oň tak starali, že ste ho narodili a vyrastili sami.