Ako riešiť pubertujących detí ako samota rodič

Výchova pubertujúcich detí pre akéhokoľvek rodiča môže byť skutočná výzva, no keď ste samota rodič, môžete sa ľahko cítiť preťažený pubertnými rokmi a zažívať ťažkosti s prekonávaním. Kvôli hormonálnym zmenám a všeobecnej frustrácii puberty sú pubertujúci zvyčajne známi násilnými náladovými zmenami; ponúreným alebo odporným správaním; a silnou túžbou po nezávislosti. Keď už ste spotrebovaní snahou končiť mesiace, udržiavať poriadok v domácnosti a riešiť iné problémy, riešenie pubertujúceho dieťaťa môže niekedy cítiť ako posledná kapka. Ale môžete sa tomuto postaviť a byť účinným samotným rodičom pre svojho pubertujúceho – bez straty rozumu.

Inštrukcie

1. Vyhľadajte vonkajšiu pomoc, keď je to potrebné. Nemôžete – a nemali by ste musieť – riešiť všetko sami. Požiadajte susedov, príbuzných, spoľahlivých priateľov alebo kolegov, aby vstúpili, keď potrebujete pomoc, odporúča Focus Adolescent Services, informačná a smerovacia služba pre rodiny s problematickými pubertujúcimi. Pripojte sa k podpore samotárov rodičov. Pozrite sa do komunálneho centra, cirkve alebo miestnej psychiatrickej kliniky na vývesky o skupinových stretnutiach. Ak skupina ešte neexistuje vo vašej oblasti, hľadajte podporu online alebo zvažte založenie vlastnej skupiny.

2. Stanovte jasné hranice s vašim pubertujúcim, navrhuje poradkyňa a rodičovská vzdelávateľka Diane C. Shearer v článku pre časopis "Nashville Parent". Všetci pubertujúci potrebujú hranice a limity, aby sa cítili bezpečne a vedeli presne, ako ďaleko môžu testovať svoju novonájdenú nezávislosť. Ale keď ste samota rodič a nesiete mnoho bremien sami, nebudete vždy mať pomôcť, keď ide o disciplínu. Vysvetlite svojmu pubertujúcemu, že samota rodičovstvo nie je jednoduché, a očakávate, že sa bude riadiť vašimi pravidlami.

3. Starajte sa o seba. Samotárov rodičia často cítia únavu a preťaženie stresom na konci dňa. Možno neodkládate dostatok času na relaxáciu, uvoľnenie a starostlivosť o vlastné potreby. Ale ak sa nestaráte o seba, nebudete tak účinným rodičom pre svojho pubertujúceho. Podľa HealthyChildren.org sa vyhýbanie starostlivosti o seba môže ešte zväčšiť riziko depresie a vyhorenia. Zapojte sa do aktivity uvoľňujúcej stres podľa vášho výberu, ako je jóga, sledovanie vtipného filmu s pubertujúcim, horká kúpeľ alebo meditácia, každý deň.

4. Požiadajte pubertujúceho, aby vám pomohol s domácimi chôrami. Váš pubertujúci by mal byť schopný a dospelý na to, aby prevzal určitú mieru zodpovednosti, keď ide o pomoc s dennými domácimi úlohami. Rozprávajte sa o chôroch s celou rodinou a delegujte zodpovednosti. Povzbudzujte ich, aby vnímali rodinu ako tím, ktorý musí spolupracovať, odporúča dr. Barry G. Ginsberg, detský a rodinný psychológ, ako je citovaný v článku pre WebMD.

5. Pripájajte sa k pubertujúcemu na dennú bázu. Ako samota rodič môže byť ťažšie nájsť tichý čas na rozprávanie s ním. Ale aj keby ste sa cítili preťažený inými zodpovednosťami, urobte čas, aby ste ukázali pubertujúcemu, že ste stále zainteresovaní a zapojení do jeho života. Pubertujúci je menej pravdepodobné, že sa bude riskovať, ak má pozitívny vzťah s rodičmi, uvádza Planned Parenthood v článku o rodičovsko-pubertujúcej vzťahu.