Ako vyrovnať prácu a rodičovstvo ako samota rodič
Spojené štáty obsadili 28. miesto zo 36 rozvinutých krajín v rovnováhe práce a života v roku 2013, podľa Indexu lepšieho života Organizácie pre hospodársku spoluprácu a rozvoj, čiastočne kvôli boju, ktorým čelia jeho mnohí samotáři rodičia, ktorí majú menej voľného času ako samotáři rodičia v väčšine iných krajín. Timothy Casey a Laurie Maldonado, v správe z roku 2012 spracovanej pre ženský právny obranný a vzdelávací fond Legal Momentum, uzatvárajú, že USA poskytujú samotným rodičom menej pomoci ako iné rozvinuté krajiny, keď ide o vyváženie zamestnania a starostlivosti. Môže sa to zdať ako neustály boj, aby ste udržali svoju kariéru na trati, starali sa o rodinu a ešte našli čas dýchať, no, raz ste schopní nastaviť priority a trochu sa uvoľniť, môžete sa naučiť užívať si jazdu.
Inštrukcie
Spojené štáty obsadili 28. miesto zo 36 rozvinutých krajín v rovnováhe práce a života v roku 2013, podľa Indexu lepšieho života Organizácie pre hospodársku spoluprácu a rozvoj, čiastočne kvôli boju, ktorým čelia jeho mnohí samotáři rodičia, ktorí majú menej voľného času ako samotáři rodičia v väčšine iných krajín. Timothy Casey a Laurie Maldonado, v správe z roku 2012 spracovanej pre ženský právny obranný a vzdelávací fond Legal Momentum, uzatvárajú, že USA poskytujú samotným rodičom menej pomoci ako iné rozvinuté krajiny, keď ide o vyváženie zamestnania a starostlivosti. Môže sa to zdať ako neustály boj, aby ste udržali svoju kariéru na trati, starali sa o rodinu a ešte našli čas dýchať, no, raz ste schopní nastaviť priority a trochu sa uvoľniť, môžete sa naučiť užívať si jazdu. Inštrukcie
Urobte si dohodu o viac flexibilnom pracovnom rozvrhu, ak je to možné s vašou prácou. Správa vydaná Spoločnosťou pre riadenie ľudských zdrojov v roku 2009 zistila, že nárast samotárových rodín je medzi faktormi, ktoré riadia neustály posun k viac flexibilnému pracovisku. Pozrite sa na riešenia ako telepráca, posuvné zmeny, flexibilné pracovné hodiny, alebo, ak to financiálne dovolí, prechod na časťovú úväzku alebo zlučovacie pracovné miesta. Plánujte svoju prácu a rodinný čas tak, aby sa neprekrývali a ani jeden nebral od druhého. Keď ste v práci, zameriavajte sa na pracovnú úlohu. Keď ste s deťmi, užívajte si ich spoločnosť a najlepšie využite spoločný čas. Nastavte jasné hranice medzi nimi a komunikujte tieto hranice kolegom aj deťom. Urobte jasné pre vaše deti, že keď ste v práci, máte prácu, ktorú musíte urobiť a mali by vás prerušiť len v prípade núdze. Vysvetlite kolegom, že budete pracovať v dohodnutom rozvrhu, ale že nepracovné hodiny patria vašej rodine. To znamená, že nebudete môcť zostať dlhšie, ani nebudete odpovedať na pracovné hovory ani e-maily, kým ste doma. Vykonajte outsourcing domácich povinností kedykoľvek je to možné, aby čas, ktorý trávite doma, bol rodinný čas, nie čas na chôry. Najajte upratovaciu službu na upratovanie, ak si to môžete dovoliť, alebo skúste barterovú dohodu. Napríklad, môžete ponúknuť pomoc študentovi so štúdiom na skúšky alebo korektúru seminárky v zámene za prípravu večere alebo odvoz detí na balet. Nechajte si dovoziť nákup, ak žijete v oblasti, ktorá túto službu ponúka, a kupujte jedlá ako predmiešané šaláty, predrozťelené zeleniny a predpečené kuracie na krúžku. Nikdy necítite vinu za prinášanie kúpených sušienok na školský bazar. Pre všetko, čo viete, môžu predať viac ako domáce výtvory iných mám. Starajte sa o seba. Snaží sa udržať všetko pohromade a byť perfektný zamestnanec a perfektný rodič môže mať svoj dôsledok. Ak očakávate od seba príliš veľa, riskujete, že trpite stresom a dokonca depresiou, a to zase môže viesť k tomu, že vaše deti budú trpieť. Ak sa cítite stlačení tým, že musíte ísť sama ako samota rodič, hľadajte podporu u priateľov, príbuzných alebo iných rodičov – samotárov aleboženatých. Choďte online nájsť podporovnú skupinu, ak nemáte prístup k jednej vo vašej komunite. Nájdite nejaký čas, aj keby to sú len pár minút po tom, čo sú deti v posteli, na veci, ktoré sa vám páčia. Vezmite si dlhú, odovzdanú kúpeľ v horkej vane, píšte do denníka, alebo zovrite sa v posteli s pohárom červeného vína a najnovším bestsellerom. Uvoľnite sa, nabijte batérie a odmeňte sa za všetku svoju tvrdú prácu. Previous:No
