• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Ako zosúladiť prácu a rodičovstvo ako jeden z rodičov

Spojené štáty zaradil na 28. na zozname 36 rozvinutých krajín v work - life balance v roku 2013 , podľa Organizácie pre hospodársku spoluprácu a lepší život Index Development , čiastočne kvôli boj tvárou v tvár jeho početnými osamelých rodičov , ktorí majú menej voľného času ako tomu osamelého rodiča vo väčšine ostatných krajín . Timothy Casey a Laurie Maldonado , v správe 2012 zostavené pre dámske právnej obrany a vzdelávanie fondu právne Momentum , k záveru , že nám poskytuje samoživitelia s menšou pomocou , ako ostatné vyspelé krajiny , pokiaľ ide o vyrovnávanie pracovnej - držanie a poskytovanie starostlivosti . Môže sa to zdať ako pokračujúci snahy udržať svoju kariéru na trati , starostlivosť o rodinu a ešte nájsť čas na nadýchnutie , ale akonáhle ste schopní stanoviť priority a trochu odpočinúť , môžete naučiť , aby si jazdu .
Pokyny
1

Usporiadať pružnejší pracovný harmonogram , ak je to možné s vašou prácou . Správa uverejnená spoločnosťou pre riadenie ľudských zdrojov v roku 2009 zistil , že nárast neúplných rodín je jedným z faktorov ovplyvňujúcich pokračujúci posun smerom k viac flexibilné pracovisko . Pozrite sa do riešenia , ako je na diaľku , práca na smeny , flexibilný pracovný čas, alebo by mal financie umožniť , prechod na čiastočný úväzok alebo podiel práce usporiadanie .
2

Naplánujte si prácu a čas strávený s rodinou tak sa neprekrývajú , a ani jeden sa od druhého . Keď ste v práci , sústreďte sa na prácu v ruke . Keď ste s vašimi deťmi , užívať ich spoločnosti a čo najviac času budete zdieľať spoločne . Nastavte jasné hranice medzi nimi , a oznámiť tieto hranice oboch spolupracovníkmi a deti . Nech je to jasné , že vaše deti , keď ste v práci , máte prácu , ktorú musíte urobiť , a oni by mali prerušiť len vám v prípade núdze . Vysvetlite svojim spolupracovníkom , že budete pracovať vaše dohodnutého plánu , ale že non - pracovná doba patrí k vašej rodine . To znamená, že nebudete môcť zostať neskoro , ani sa vám odpovede na súvisiacich s prácou volania alebo e - maily , keď ste doma .
3

zadávať svoje domáce povinnosti , kedykoľvek je to možné, aby čas si strávite doma , môže byť čas strávený s rodinou , nie fuška čas . Nájom upratovanie vyčistiť , ak si to môžu dovoliť , alebo skúste bartrové usporiadanie . Napríklad by ste mohli ponúknuť pomoc vysokoškolský študent učiť sa na skúšky alebo skorigovať seminárne práce výmenou za ňu pripravuje večeru alebo pri svoje deti do hodiny baletu . Nechajte svoje potraviny dodávajú , ak žijete v oblasti, ktorá ponúka túto službu , a nákup potravín , ako sú vopred namiešané šaláty , vopred nakrájanej zeleniny a predvarené grilu kurčiat . Nikdy sa cíti previnilo , prináša obchodového cookies pre školské piecť predajom vášho dieťaťa . Pre všetky viete , môžu obratom doma upečené výtvory ostatných mamičky " tak ako tak .
4

Dávaj na seba pozor . Snažím sa držať všetko dohromady a byť perfektné zamestnanca a perfektné rodič môže vyberať svoju daň . Ak očakávate príliš veľa o sebe , riskujete , že trpia stresom a dokonca aj depresie , a to v poradí , môže viesť so svojimi deťmi , ktoré trpia rovnako . Ak máte pocit , pod tlakom tým , že ísť sám ako jeden z rodičov , hľadať podporu od priateľov , príbuzných alebo iných rodičov - jednej alebo vydatých . Choď online nájsť podporu skupiny , ak nemáte prístup k jednému vo svojej komunite . Nájsť nejaký čas , aj keď je to len pár minút po tom , čo sú deti v posteli , robiť to , čo chcete robiť . Trvať dlho , pokojná máčať v horúcej vani , písať v časopise , alebo stočiť v posteli s pohárom červeného vína a posledný bestselleru . Uvoľnite sa , načerpať nové sily a odmeňte sa za vašu tvrdú prácu .