• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Ako mať zdravé spoločné rodičovstvo, od rodinných terapeutov

Veľšina ľudí rozumie spoločnému rodičovstvu ako situácii, kedy rodičia sa rozveli alebo rozšli, ale stále spolupracujú na vychovaní svojich detí. To znie dobre v teórii, ale čo robíte, keď nemáte dobrý vzťah so svojím bývalým partnerom, alebo neviete, ako to urobiť funkčné? Ako riadite, keď nastávajú problémy alebo konflikty? Aké sú pravidlá pre efektívne a úspešné spoločné rodičovstvo?

Rozhovarali sme s dvoma odborníkmi na rodičovstvo, aby sme odpovedali na tieto otázky a zdieľali rady, ktoré ponúkajú cestu k efektívnemu a dieťaťom zameranému spoločnému rodičovstvu.

Čo je spoločné rodičovstvo?

Podľa rodinného terapeuta Chautè Thompson, LMHC, spoločné rodičovstvo je kolaborácia vo vychovaní dieťaťa s druhým rodičom takým spôsobom, že sa zameriava na to, čo je najlepšie pre dieťa. Najbežnejším príkladom spoločného rodičovstva je situácia po rozchode, separácii alebo rozvode romantického partnerstva, ale termín môže byť použitý aj na popis akejkoľvek dvoch jednotlivcov spoločne vychovávajúcich dieťa, aj keby nenechali nutne biologickými rodičmi ani neboli romanticky zapojenými, ako seul rodič vychovávajúci dieťa s dedom alebo iným príbuzným. Spoločné rodičovstvo môže byť neformálne alebo právne formalizované cez zmluvu o spoločnom rodičovstve alebo rodičovský plán.

Spoločné rodičovstvo vyžaduje flexibilitu, trpezlivosť, otvorenú a konzistentnú komunikáciu a ochotu z oboch rodičov vyjednávať, kompromisy a byť odolní, pretože nebude vždy vaša cesta. Toto môže byť obzvlášť ťažké na riadenie, keď romantický vzťah s druhým rodičom končí, najmä keď vzťah končí zle. Avšak, ak vy a váš spolurodič ste na dostatočne slušných podmienkach, spoločné rodičovstvo môže priniesť veľa výhod.

"Zdravé spoločné rodičovstvo vyzerá rôzne pre rôzne rodiny. Avšak, obraz zdravého spoločného rodičovstva je mať oboch rodičov prítomných pre veľké veci, t.j. športové podujatia, školské podujatia, narodeninové párty atď," hovorí licencovaná rodinná terapeutka Jodie Commiato, LMFT, pre mbg. "Nájdenie spôsobov, ako pokračovať v účasti napriek minulosti, je kľúčové" na ustanovenie zdravých a kolaboratívnych partnerstiev spoločného rodičovstva.

Ako spoločne rodičovstviť efektívne:

1. Urobte svoj prístup k spoločnému rodičovstvu dieťaťom zameraným a dieťaťom centrovaným.

Podľa Commiato, prvá vec, na ktorú si musíte pamätať pri spoločnom rodičovstve je, že vaše dieťa najlepšie záujmy prichádzajú na prvé miesto.

"Nezáleží na tom, koľko sa váš ex páči/nepáči, musíte byť na tej istej stránke ohľadom detí. To zahŕňa dobré veci (oslavy, párty, sviatky atď.) a aj ťažšie veci ako správanie, následky a zodpovednosť," pridáva.

Thompson opakuje, že toto je č. 1 tip pre efektívne spoločné rodičovstvo: "Je imperatívne, že zameriavanie vždy zostane na deťoch."

2. Prioritizujte priamu komunikáciu.

Konflikt-free, pravidelná a konzistentná komunikácia s vašim spolurodičom sú kľúčové komponenty úspešného spoločného rodičovstva. Pripomínanie si, že blaho vašich detí vždy prichádza na prvé miesto, vám pomôže zostať zameraní a intenciálni vo vašej komunikácii s vašim spolurodičom.

Thompson a Commiato odporúčajú nasledujúce tipy na udržiavanie produktívnej komunikácie:

• Neposielajte správy cez deti. Komunikujte s druhým rodičom priamo namiesto aby deti komunikovali za vás.
• Povolte sebe posunúť sa za minulosť, aby ste boli schopní mať komunikáciu, ktorá slúži deťom.
• Deti nepotrebujú byť zapojení do dospelých rozhovorov.
• Keď komunikujete, držte sa faktov a nevyhnutností.

3. Riďte svoje emócie.

Znacka akéhokoľvek úspešného partnerstva spoločného rodičovstva je taká, v ktorej rodičia podarilo oddeliť svoje pocity a emócie o drugom na stranu, aby sa zameriali na vývoj, blaho a starostlivosť o ich dieťa. Aby to dosiahli, spolurodičia sa musia zaviazať byť na svoje najlepšie správanie s druhým a najmä v prítomnosti detí. Deti nepochopia, ak budete zaobchádzať s ich druhým rodičom, ktorého tiež milujú a o ktorých sa starajú, negatívnymi alebo nerespektujúcimi spôsobmi.

Thompson a Commiato navrhujú tieto kroky, aby ste sa uistili, že môžete riadiť svoje emócie:

• Vyjmite pocity z toho. Keď komunikujete s druhým rodičom, zaobchádzajte s komunikáciou ako profesionálnu.
• Buďte vedomí, že deti cítia energiu. Ak sú spolurodičia konfliktní, napjatí, hádkovatí, alebo negatívni, tie emócie sú citené deťmi a negatívne ich ovplyvnia.
• Ustanovte zjednotený front. Hoci žijete v oddelených domoch, môžete stále úspešne fungovať ako jednotka. Robte najlepšie, aby ste rodičovstvi ako tím.
• Nikdy nehovorte negatívne o spolurodičovi v prítomnosti detí.

4. Riďte očakávania.

Riadenie očakávaní je súčasťou našich denných životov, ale je ešte dôležitejšie v spoločnom rodičovstve, pretože pomáha odstrániť možnosť zbytočného konfliktu alebo potenciálnej nedorozumenia.

Thompson a Commiato ponúkajú tieto praktické tipy na riadenie očakávaní v partnerstve spoločného rodičovstva:

• Povzbudzujte deti, aby mali zdravý vzťah s druhým rodičom. Je im to dôležité, aby necítili, že emočne zrádajú vás blízkosťou k druhému rodičovi.
• Zabezpečte, aby očakávania boli jasné a upfront ohľadom spoločného rodičovstva.
• Pracujte s tým, čo je vo vašej kontrole. Porozumejte, čo je mimo vašej kontroly.
• Pamatujte, že vaše dieťa sa naučí odolnosť sledovaním spôsobu, akým vy a váš spolurodič regulujete svoje emócie a minimalizujete konflikt.

5. Nastavte pravidlá a dodržiavajte ich.

Hladké a úspešné spoločné rodičovstvo vyžaduje organizáciu a plánovanie, vrátane ustanovenia nastaveného rozvrhu a zhody v pravidlách, následkoch a disciplíne. Kým je normálne, že deti navigujú cez rôzne životné prostredia a normy, čo podporuje prispôsobilivosť a odolnosť, je taktiež ideálne ustanoviť fundamentálnu sadu zdieľaných očakávaní v oboch domoch, aby sa udržala stabilita a zabránilo zmäteniu vašich detí.

Je nerealistické očakávať, že pravidlá budú identické v oboch domácnostiach, ale ak vy a váš spolurodič ustanovíte ujednotené pravidlá a smernice, deti ľahšie navigujú životom a prosperovaním v dvoch domácnostiach ako aj prechodom medzi nimi.

Thompson odporúča povoliť deťom dekompresiu, keď sa vrátia z domova druhého spolurodiča, dávajúc im čas zvyknúť si na pravidlá a očakávania vášho domu. Podobne zdôrazňuje dôležitosť rešpektovania pravidiel domu spolurodiča, aby sa nepodkopávali navzájom.

6. Majte konzistentný rozvrh.

Nastavenie podobných povinností, času na spanie, rutín pri jedle a obmedzení obrazovkového času (medzi inými aktivitami) pomáha deťom cítiť sa pohodlne v oboch domoch a môže znížiť stres, pretože je tam známost v vzore života v oboch domácnostiach.

Vytvorenie kalendára opatrovnosti, ktorý rozkladá, kedy je dieťa s každým rodičom, môže pomôcť odstrániť nejasnosti a neprijemné prekvapenia okolo sviatkov alebo školských prestávok vzhľadom na to, kde dieťa strávi čas. Thompson pridáva, že je zdravé pre deti vedieť rozvrh, kedy budú s každým rodičom, aby sa znížil stres.

Ak sa trápite s ustanovením kalendára opatrovnosti so spolurodičom, obaja odborníci poznamenávajú, že je v niektorých prípadoch užitočné hľadať profesionálnu podporu v podobe mediátora, dôveryhodnej tretej strany, rodinného poradcu alebo advokáta, aby pomohli vytvoriť vhodný a spravodlivý rozvrh opatrovnosti.

Spoločné rodičovstvo vs. paralelný rodičovský štýl.

"Spoločné rodičovstvo znamená, že vy a váš ex [ste] pracujúci spolu pre deti. Rozhodnutia, udalosti, následky, očakávania atď. sú robene spolu. V spoločnom rodičovstve je úroveň rešpektu a porozumenia pre druhého spolurodiča," vysvetľuje Commiato. "Avšak, paralelný rodičovský štýl je opak. S paralelným rodičovstvom je bariéra medzi vami dvoma."

Paralelný rodičovský štýl je metóda rodičovstva, kde každý rodič má svoj vlastný nezávislý rodičovský štýl, a surové a jasné hranice sú stanovené. Každý rodič nastavuje svoje vlastné pravidlá a využíva svoj vlastný unikátny rodičovský štýl, keď deti sú s nimi. Všeobecne, všetko je oddelené, vrátane školských podujatí, schôdzok a iných zhromaždení.

Commiato poznamenáva, že paralelný rodičovský štýl zvyčajne vznika, keď negatívne emócie dostávajú do cesty rodičovstvu. Aby sa znížilo potenciál pre konflikt, väčšina komunikácie je písomná, a je minimálna priama interakcia medzi rodičmi.

Napriek zložitostiam paralelného rodičovstva, existujú prípady, kedy je to lepšia alternatíva – napríklad, keď váš spolurodič je narcista alebo iný ťažký typ osobnosti.

Thompson navrhuje nasledujúce kroky pri riešení s ex z ťažkého vzťahu:

• Majte a dodržiavajte právny rodičovský plán.
• Ustanovte a držte spolurodiča zodpovedného za jasné hranice.
• Vyhýbajte sa emocionálnym argumentom. Chráňte svoj pokoj.
• Zapojte profesionálov podľa potreby, ako terapeuta, strážca ad litem (GAL) a/alebo rodičovských koordinátorov do interakcií so spolurodičom.
• Dokumentujte, dokumentujte, dokumentujte. Udržajte záznam vecí, ktoré považujete za dôležité ako dôkaz, ak by kedy bolo potrebné.
• Majte dohodnutý spôsob komunikácie (email, SMS, telefón), a držte sa ho.

"Starostlivosť o seba je prvá a najdôležitejšie. Uistite sa, že máte podporu. Choďte na terapiu, ak je potrebné," hovorí Thompson.

Commiato pridáva, "Toto už nemá nič spoločné s narcistom; ide o to, aby ste si uvedomili, že oni už nemajú moc a kontrolu nad vami. Zamerajte sa na deti, a robte to, čo je najlepšie pre deti."

Spoločné rodičovstvo funguje pre niektorých, a paralelný rodičovský štýl pre iných. Existujú pozitívne a negatívne stránky oboch modelov rodičovstva, a žiadna voľba nie je lepšia ako druhá. Kľúčom je výber metódy, ktorá najlepšie usmernňuje dávanie priority potrebám dieťaťa.

Ako adresovať konflikty so spolurodičom.

Medzi mnohými inými, najtypickejšie problémy, ktoré vznikajú pri spoločnom rodičovstve zahŕňajú:

• Rozpad komunikácie
• Neochota byť flexibilný a kompromisnúť
• Neschopnosť odtrhnúť emócie romantického vzťahu od rodičovského vzťahu
• Finančné spory
• Rozdielne viery a prístupy k rodičovstvu
• Riešenie problémov okolo toho, kedy ex začína randiť a uvádzať nové ľudí do rodinnej rovnice

Je nevyhnutné, že vy a váš ex sa budete niekedy nezhodať po ceste spoločného rodičovstva, ale ak môžete udržať úroveň rešpektu pre druhého a prioritizovať komunikáciu s druhým, nájdete cestu vpred. Avšak, ak ste vyčerpali ostatné možnosti, hľadanie poradcu, terapeuta, mediátora, alebo ciest cez právny systém sú tiež užitočné spôsoby, ako pomôcť riešiť konflikt.

Spoločné rodičovstvo je často zapojený do právneho systému, cez vytváranie zmlúv o opatrovnosti a súdne nariadené rozvrhy návštev, medzi inými vecami, čo môže byť užitočné, keď veci skutočne nefungujú na neformálnej úrovni. Napríklad, ak potrebujete podať žalobu o výlučnú opatrovnosť alebo ustanoviť právnejší rámec pre váš rozvrh opatrovnosti, budete potrebovať poradiť sa s advokátom, ktorý praktikuje detské a rodinné právo.

Rozumne, rozpad rodiny a boj o opatrovnosť môže mať poškodzujúce a negatívne efekty na rodičov aj deti. Hľadanie terapeuta, psychológa, sociálneho pracovníka alebo poradcu je vynikajúci spôsob, ako pomôcť riadiť emočnú záťaž okolností a môže poskytnúť riešenia pre uzdravenie a učenie sa prispôsobiť novej rodinnej dynamike.

Záver.

Veľšina rodičov chce to najlepšie pre svoje deti, a neexistuje cookie-cutter prístup k rodičovstvu, keď vzťah končí. Je možné odložiť rozdiely na stranu, aby ste vytvorili plán spoločného rodičovstva, ktorý funguje pre všetkých zapojených, a keď to nie je možné, využitie právnych zdrojov a nástrojov je dobrá voľba ako tak.

Bolosť rozchodu nemusí prenášať do života vášho dieťaťa ani do vášho rodičovského vzťahu s ex, najmä keď zameriavanie zostáva na poskytovaní láskavého, stabilného, podporného a konzistentného prostredia spoločne ako rodičia, kde vaše deti môžu kvetnúť.