• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Ako mať zdravý spolurodičovský vzťah od rodinných terapeutov

Väčšina ľudí chápe spoločné rodičovstvo ako situáciu, keď sa rodičia rozviedli alebo rozišli, ale naďalej spolupracujú na výchove svojich detí. Teoreticky to znie dobre, ale čo robiť, keď nemáte dobrý vzťah s bývalým partnerom alebo neviete prísť na to, ako to zabezpečiť? Ako zvládate problémy alebo konflikty? Aké sú pravidlá efektívneho a úspešného spolurodičovstva?

Rozprávali sme sa s dvoma odborníkmi na rodičovstvo, aby sme odpovedali na tieto otázky a podelili sa o rady, ako ponúknuť cestu k efektívnemu a na dieťa zameranému spoločnému rodičovstvu.

Čo je to spolurodičovstvo?

Podľa rodinnej terapeutky Chautè Thompson, LMHC, spolurodičovstvo je spolupráca pri výchove dieťaťa s iným rodičom spôsobom, ktorý sa zameriava na to, čo je pre dieťa najlepšie. Najbežnejší príklad spoločného rodičovstva nastáva po rozchode, rozchode alebo rozvode romantického partnerstva, ale tento výraz možno použiť aj na opísanie akýchkoľvek dvoch jednotlivcov, ktorí spoločne vychovávajú dieťa, aj keď nie sú nevyhnutne biologické. rodičia alebo neboli romanticky zapletení, ako napríklad osamelý rodič vychovávajúci dieťa so starým rodičom alebo iným príbuzným. Spoločné rodičovstvo môže byť neformálne alebo právne formalizované prostredníctvom dohody o spoločnej rodičovskej starostlivosti alebo plánu rodičovstva.

Spoločné rodičovstvo si vyžaduje flexibilitu, trpezlivosť, otvorenú a dôslednú komunikáciu a ochotu zo strany oboch rodičov vyjednávať, robiť kompromisy a byť odolní, pretože nie vždy dosiahnete svoje. To môže byť obzvlášť ťažké zvládnuť, keď sa skončí romantický vzťah s druhým rodičom, najmä ak sa vzťah skončí zle. Ak však máte vy a váš spolurodič dostatočne slušné podmienky, potom vám spoločné rodičovstvo môže priniesť mnohé výhody.

"Zdravé spoločné rodičovstvo vyzerá v rôznych rodinách inak. Obrazom zdravého spoločného rodičovstva je však prítomnosť oboch rodičov pri veľkých veciach, t. j. športových podujatiach, školských podujatiach, narodeninových oslavách atď.," licencovaný rodinný terapeut Jodie Commiato, LMFT, hovorí mbg. „Hľadanie spôsobov, ako pokračovať v participácii napriek minulosti, je kľúčové“ pre vytvorenie zdravých a spolupracujúcich partnerstiev spolurodičov.

Ako efektívne spolupracovať s rodičmi:

1. Zamerajte svoj prístup na spoločné rodičovstvo na dieťa a na dieťa.

Podľa Commiato je prvá vec, ktorú si musíte pri spolurodičovstve zapamätať, že najlepší záujem vášho dieťaťa je na prvom mieste .

"Napriek tomu, ako veľmi máte/nemáte radi svojho bývalého partnera, musíte byť na rovnakej vlne, pokiaľ ide o deti. To zahŕňa dobré veci (oslavy, večierky, sviatky atď.) a náročnejšie veci, ako je správanie, dôsledky a zodpovednosť, “ dodáva.

Thompson opakuje, že toto je tip č. 1 pre efektívne spolurodičovstvo:„Je nevyhnutné, aby ste sa vždy sústredili na deti.“

2. Uprednostnite priamu komunikáciu.

Bezkonfliktná, pravidelná a dôsledná komunikácia so spolurodičom sú kľúčové zložky úspešného spoločného rodičovstva. Keď si budete pripomínať, že blaho vašich detí je vždy na prvom mieste, pomôže vám to zostať sústredené a úmyselné v komunikácii so spolurodičom.

Thompson a Commiato odporúčajú nasledujúce tipy na udržanie produktívnej komunikácie:

• Neposielajte správy prostredníctvom svojich detí. Komunikujte s druhým rodičom priamo namiesto toho, aby deti komunikovali za vás.
• Dovoľte si posunúť sa za minulosť, aby ste mohli komunikovať, ktorá slúži deťom.
• Deti nemusia byť zapojené do konverzácií dospelých.
• Pri komunikácii sa držte faktov a nevyhnutností.

3. Ovládajte svoje emócie.

Charakteristickým znakom každého úspešného partnerského vzťahu je partnerstvo, v ktorom sa rodičom podarilo odložiť svoje vzájomné pocity a emócie nabok a zamerať sa na rozvoj, blaho a starostlivosť o svoje dieťa. Aby to dosiahli, spolurodičia sa musia zaviazať, že sa budú medzi sebou správať čo najlepšie a najmä v prítomnosti detí. Deti nepochopia, ak sa k ich druhému rodičovi, ktorého tiež milujú a na ktorom im záleží, správate negatívne alebo neúctivo.

Thompson a Commiato navrhujú vykonať tieto kroky, aby ste sa uistili, že dokážete ovládať svoje emócie:

• Zbavte sa pocitov. Pri komunikácii s druhým rodičom pristupujte k komunikácii profesionálne.
• Majte na pamäti, že deti môžu cítiť energiu. Ak sú spolurodičia konfliktní, napätí, hádaví alebo negatívni, deti tieto emócie pociťujú a negatívne ich ovplyvňujú.
• Vytvorte jednotný front. Hoci bývate v samostatných domoch, stále môžete úspešne fungovať ako jednotka. Robte maximum pre rodičov ako tím.
• Nikdy nehovorte negatívne o spolurodičovi v prítomnosti detí.

4. Spravujte očakávania.

Zvládanie očakávaní je súčasťou nášho každodenného života, no pri spolurodičovstve je ešte dôležitejšie, pretože pomáha odstraňovať možnosť zbytočného konfliktu alebo potenciálneho nedorozumenia.

Thompson a Commiato ponúkajú tieto praktické tipy, ktoré vám pomôžu zvládnuť očakávania v partnerskom partnerstve:

• Povzbudzujte deti, aby mali zdravý vzťah s druhým rodičom. Záleží im na tom, aby vás emocionálne nezradili blízkosťou druhého rodiča.
• Uistite sa, že očakávania týkajúce sa spoločného rodičovstva sú jasné a vopred pripravené.
• Pracujte s tým, čo máte pod kontrolou. Pochopte, čo je mimo vašej kontroly.
• Pamätajte, že vaše dieťa sa naučí odolnosti tým, že bude sledovať, ako vy a váš spolurodič regulujete svoje emócie a minimalizujete konflikty.

5. Stanovte si pravidlá a dodržiavajte ich.

Plynulé a úspešné spoločné rodičovstvo si vyžaduje organizáciu a plánovanie, vrátane stanovenia stanoveného harmonogramu a zosúladenia s pravidlami, dôsledkami a disciplínou. Aj keď je normálne, že sa deti pohybujú v rôznych životných prostrediach a normách, čo podporuje prispôsobivosť a odolnosť, je tiež ideálne vytvoriť základný súbor spoločných očakávaní v oboch domovoch, aby ste udržali stabilitu a zabránili zmätku vo vašich deťoch.

Je nereálne očakávať, že pravidlá budú rovnaké v dvoch domácnostiach, ale ak si vy a váš spolurodič stanovíte jednotné pravidlá a usmernenia, deti budú ľahšie prechádzať životom a prosperovaním v dvoch domácnostiach, ako aj prechodom medzi nimi.

Thompson odporúča, aby sa deti po návrate z domu druhého spolurodiča uvoľnili, aby mali čas zvyknúť si na pravidlá a očakávania vášho domova. Rovnako zdôrazňuje dôležitosť rešpektovania pravidiel v domácnosti spolurodičov, aby sa navzájom nepodkopávali.

6. Majte konzistentný rozvrh.

Nastavenie podobných domácich povinností, večierkov, režimov jedla a obmedzení času stráveného pred obrazovkou (okrem iných činností) pomáha deťom cítiť sa pohodlne v oboch domácnostiach a môže znížiť stres, pretože v oboch domácnostiach je známy životný štýl.

Vytvorenie opatrovníckeho kalendára, v ktorom je uvedené, kedy je dieťa u každého rodiča, môže pomôcť odstrániť nejednoznačnosť a nepríjemné prekvapenia okolo prázdnin alebo školských prestávok, pokiaľ ide o to, kde bude dieťa tráviť čas. Thompson dodáva, že pre deti je zdravé vedieť, kedy budú s každým rodičom, aby sa znížil stres.

Ak máte problémy s vytvorením opatrovníckeho kalendára so svojím spolurodičom, obaja odborníci poznamenávajú, že v niektorých prípadoch je užitočné vyhľadať profesionálnu podporu vo forme mediátora, dôveryhodnej tretej strany, rodinného poradcu alebo právnika, aby vám pomohli vytvoriť vhodný a spravodlivý plán úschovy.

Spoločné rodičovstvo vs. paralelné rodičovstvo.

"Spolurodičovstvo znamená, že vy a váš bývalý [pracujete] spoločne pre deti. Rozhodnutia, udalosti, dôsledky, očakávania atď. sa robia spoločne. V spoločnom rodičovstve existuje určitá miera rešpektu a porozumenia pre druhého partnera -rodič,“ vysvetľuje Commiato. "Paralelné rodičovstvo je však opakom. Pri paralelnom rodičovstve je medzi vami dvoma bariéra."

Paralelné rodičovstvo je metóda výchovy, pri ktorej má každý rodič svoj vlastný nezávislý výchovný štýl a sú stanovené prísne a jasné hranice. Každý rodič si stanovuje svoje vlastné pravidlá a využíva svoj vlastný jedinečný výchovný štýl, keď sú deti s nimi. Vo všeobecnosti je všetko oddelené, vrátane školských podujatí, stretnutí a iných stretnutí.

Commiato poznamenáva, že paralelné rodičovstvo sa zvyčajne objavuje vtedy, keď rodičovstvu prekážajú negatívne emócie. Aby sa znížil potenciál konfliktu, väčšina komunikácie prebieha písomne ​​a medzi rodičmi je minimálna priama interakcia.

Napriek zložitosti paralelného rodičovstva existujú prípady, kedy je to lepšia alternatíva – napríklad keď je váš spolurodič narcista alebo iný ťažký typ osobnosti.

Thompson navrhuje nasledujúce kroky pri rokovaní s bývalým z ťažkého vzťahu:

• Mať a dodržiavať zákonný rodičovský plán.
• Stanovte a postarajte sa o zodpovednosť spolurodiča za jasné hranice.
• Vyhnite sa emocionálnym hádkam. Chráňte svoj pokoj.
• Podľa potreby zapojte do interakcií so spolurodičom profesionálov, ako je terapeut, opatrovník ad litem (GAL) a/alebo koordinátori rodičovstva.
• Dokument, dokument, dokument. Uchovávajte si denník vecí, ktoré považujete za dôležité, ako dôkaz, ak to bude niekedy potrebné.
• Majte dohodnutý spôsob komunikácie (e-mail, SMS, telefón) a držte sa ho.

"Starostlivosť o seba je prvoradá. Uistite sa, že máte podporu. V prípade potreby choďte na terapiu," hovorí Thompson.

Commiato dodáva:"Toto už nemá nič spoločné s narcisom; má to všetko spoločné s vedomím, že už nad vami nemajú moc a kontrolu. Zamerajte sa na deti a robte to, čo je pre deti najlepšie."

Niekomu funguje spoločné rodičovstvo a niekomu paralelné. Oba modely rodičovstva majú svoje pozitíva aj negatíva a ani jedna možnosť nie je lepšia ako tá druhá. Kľúčom je výber metódy, ktorá najlepšie uľahčuje kladenie potrieb dieťaťa na prvé miesto.

Ako riešiť konflikty s vaším spolurodičom.

Medzi najtypickejšie problémy, ktoré vznikajú pri spoločnom rodičovstve, patria okrem mnohých iných:

• Poruchy komunikácie
• Neochota byť flexibilný a robiť kompromisy
• Neschopnosť oddeliť emócie romantického vzťahu od rodičovského vzťahu
• Finančné spory
• Rozdielne názory a rodičovské prístupy
• Riešenie problémov okolo toho, keď bývalý začne randiť a uvádzanie nových ľudí do rodinnej rovnice

Je nevyhnutné, že sa vy a váš bývalý na vašej spoločnej rodičovskej ceste občas nezhodnete, ale ak si dokážete zachovať úroveň vzájomného rešpektu a uprednostňovať vzájomnú komunikáciu, nájdete cestu vpred. Ak ste však vyčerpali iné možnosti, potom hľadanie poradcu, terapeuta, mediátora alebo cesty prostredníctvom právneho systému sú tiež užitočné spôsoby, ako pomôcť vyriešiť konflikt.

Spoločné rodičovstvo je často spojené s právnym systémom, okrem iného prostredníctvom vytvárania dohôd o opatrovníctve a súdnych plánov návštev, ktoré môžu byť užitočné, keď veci na neformálnej úrovni naozaj nefungujú. Napríklad, ak potrebujete podať žiadosť o zverenie do osobnej starostlivosti alebo vytvoriť právnejší rámec pre úpravu starostlivosti o dieťa, budete musieť požiadať o radu právnika, ktorý sa zaoberá právom detí a rodiny.

Je pochopiteľné, že zrušenie rodiny a boj o opatrovníctvo môžu mať škodlivé a negatívne účinky na rodičov aj deti. Vyhľadanie terapeuta, psychológa, sociálneho pracovníka alebo poradcu je vynikajúci spôsob, ako pomôcť zvládnuť emocionálnu záťaž okolností a môže poskytnúť riešenia na uzdravenie a učenie sa prispôsobiť sa novej rodinnej dynamike.

Suma so sebou.

Väčšina rodičov chce pre svoje deti to najlepšie, a keď sa vzťah skončí, k výchove neexistuje žiadny „cukrovíkový“ prístup. Je možné odložiť rozdiely a vytvoriť plán spoločného rodičovstva, ktorý bude fungovať pre všetkých zúčastnených, a keď to nie je možné, dobrou voľbou je aj využitie právnych zdrojov a nástrojov.

Bolesť z rozchodu sa nemusí preniesť do života vášho dieťaťa alebo do vášho rodičovského vzťahu s vaším bývalým, najmä ak sa zameriavate na poskytovanie láskyplného, ​​stabilného, ​​podporného a konzistentného prostredia spoločne ako rodičia, kde môžu vaše deti prosperovať. .