5 spôsobov, ako deti a teenageri môžu si vracať radosť počas COVID-19 (a vy tiež!)

Už šesť mesiacov do pandémie a vaše dieťa cíti dopady. Sociálne distancovanie, virtuálna škola, strata športu, zboru a spojení s priateľmi preťažujú vaše dieťa alebo teenagera. Jeho úroveň energie klesá. Onu sa zretelne stretáva s priateľmi. Všetok ich "voľný" čas (ktorý je teraz docela veľa) trávia pred obrazovkami. A väčšina miest sa pravdepodobne dostáva do ďalšej fázy lockdownu COVID-19, podobnej ako v marci minulého roka.

Pravdepodobne potrebujú niekoľko spôsobov, ako nájsť radosť – možno aj vy! – tu sú moje tipy, ako si vziať späť šťastie.

Radosť je teraz ťažko dosiahnuteľná. Nešlo by to skvelo objednať veľkú boxu radosť na Prime? S tým veľa vecí mimo náš kontrolu, neklame sa. Existujú veci, ktoré môžete ako rodič robiť, aby ste vytvorili radosť a pomohli vašiemu dieťatu alebo teenagerovi zostať vycentrovaným:

  1. Empatizujte. Vieme si, ako bola škola, keď ste boli deti? Boli ste viac zameraní na známky alebo priateľov, večierky, tance, šport alebo obľúbenosť? Áno, vaša dcéra sa môže správať tak, ako keby COVID-19 bol zavedený len aby jí kazil život, ale neprehreagujte. Chvíľu si dajte do jej topánok. Je to naozaj ťažký čas a ona nemá ten životný skúsenosť, ktorý máte vy. Čokoľvek používate – meditácia, hlboké dýchanie, cvičenie, schovávanie sa do kúpeľne – skúste si dať svoje emócie pod kontrolu. Táto rovnováha vám umožní spravovať vlastné emócie a byť empatický k vašiemu dieťatu.
  2. Ak ste v poriadku, budú v poriadku aj oni. Ako rodičia sme sociálne a emocionálne modely pre naše deti. Vy, tiež, ste unavení COVID-19 a chýbajú vám priatelia. Nesnažte sa udeť, že na svete všetko je v poriadku. Svätkové slávnosti sú buď zrušené alebo virtuálne – škoda. Ukážte deťom, že ste ľudia tiež. Zdieľajte svoje frustračie. Spoločne smúte. Urobte si mini smútkovú párty s deťmi. Jezte popkorn, tancujte a skúste si vychutnať tento čas, keď sú v obývačke s vami, nie vonku s vrstevníkami.
  3. Podporujte rešpektujúci tón a šibanie. Všetci máme časy, keď náš tón neodráža naše úmysly. Je pravdepodobné, že ste použili ten tón hlasu. Modelujte použitie tónu, ktorý komunikuje rešpekt, kedykoľvek je to ľudsky možné. Začnite pýtaním celej rodiny (to zahŕňa aj vás), aby dali pozor na slovné výrazy a tón. Tým sa dieťa, ktoré má najviac problémov s tónom, nevyberá. Celá rodina by sa mala snažiť byť viac rücksichtsvoll. Istota, zdieľajte s deťmi, ako vyzerá rešpekt, a priznajte, keď sa s tým trápite. Zvážte upomínku alebo kódové slovo, ktoré môžu členovia rodiny použiť, keď sa používa "ten tón". Neskôr to zachytíte ešte predtým, ako budete potrebovať byť povedané.
  4. Pokračujte v zdôrazňovaní záujmov a silných stránok vášho dieťaťa. Časť procesu žiadu vašho teenagera je to, že aktivity, sociálne spojenie a minulá infraštruktúra, которую milovala, momentálne nie je k dispozícii. Teraz je čas dať si na kreatívnu klobúk. Čo sa váš syn páčil na hokeji? Prečo je iškríbenie, keď vstúpi na bühnu? Ako sa môžete dopojiť k tým zdrojom šťastia? Identifikovanie a využitie silných stránok je neoceniteľné a produkuje pozitívnu energiu zmenšujúc pocit uväznenia. Winston Churchill maloval, aby zlepšil svoju náladu. Ak je si už vedomá svoje vášne a záujmy, skvelé, ale ak nie, môže chcieť urobiť test Via Character Strengths.
  5. Kolaborujte a vyberte si dennú aktivitu na zvládanie frustrácií a emócií. Každý neproduktívny deň alebo deň v izolácii môže byť deň, ktorý prináša sklamanie. Teenageri sú známi tým, že odmietajú rady, ale ak sú zabalené do zábavy, môžu byť ochotnejší. Keď je váš teenager v prostredí a nálade na rozprávanie, poznamenejte si niekoľko nápadov spoločne. Čo môže robiť každý deň mesiaca? Možno športové dieťa môže robiť viac aktivít vonku alebo pridať iné záujmy. Výlet do obchodu s remeslami môže podnietiť niekoľko si zaslúženej kreativity. Bodka tu je budovať na silných stránkach, rozvíjať nové záujmy a posilňovať vzťahy.

Záver.

Rodičovstvo v pandémii nie je ľahké. Únava môže vyvolať to najhoršie v kohokoľvek. Prerušenie formy rovnakého starého, rovnakého starého môže byť práve ten lístok, ako prekonat hrb a vytvoriť rodinné viazania, ktoré pěstujú každého člena.

Previous:

Next: