• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

3 rituály pred spaním, ktoré fungujú – s 3 deťmi vrátane bábätka

Toľko rodičov – najmä nových rodičov – sa úplne bojí nočnej rutiny. Ako mama troch detí, vrátane nášho najmenšieho a posledného bábätka Noa, je dodržiavanie rutiny pred spaním v našom dome NUTNOSŤOU. A po troch deťoch sme našli rutinu, ktorú všetci milujeme a ktorá pomáha každému usadiť sa a uniesť sa do vysnívanej a liečivej noci spánku.

Našou perspektívou bolo považovať večierok pred spaním za posvätný rodinný čas bez práce, filmov, hier, televízie a akéhokoľvek rušenia. Je čas spojiť sa a spojiť sa, zatiaľ čo sa pomaly uvoľníme do odpočinku. Spolieham sa na rituály a nástroje, ktoré nám pomôžu pred spaním vypestovať silnejší a hlbší spánok pre nás VŠETKÝCH – keď všetci zaspíme pokojným, na druhý deň sme energickejší, sústredenejší a cítime sa viac spojení s momentmi v našom živote. deň.

Tu sú moje tri nevyhnutné rituály pre rutinu pred spaním, ktorá funguje s deťmi:

1. Odpojte zástrčku najmenej dve hodiny pred prípravou na spánok.

U nás doma je pravidlom, že čas strávený pred obrazovkou počas týždňa skrátime na minimum, no dôležité je to najmä pred spaním. Najmenej dve hodiny pred spaním si všetci (vrátane manžela a mňa) vypíname obrazovky – počítač, televízor, tablet, telefón – aby sme mohli dať našim očiam a mozgu príležitosť stíšiť sa. Využívame to aj ako čas na upratanie všetkých vynechaných hračiek predtým, ako sa všetci pripravíme do postele.

2. Premeňte čas kúpeľa na starostlivosť o seba.

Milujeme kúpanie v našom dome. Odkedy boli Kai a Leo bábätká, nastal ich čas odpojiť sa od svojho dňa a znova sa k sebe pripojiť, čím sa rozvíja ich puto. Umožňuje im byť kreatívnymi vo svojej predstavivosti s hračkami do kúpeľa a jednoducho ich nerozptyľuje.

Teraz, keď je do rovnice pridaná Noa, je to určite chaotickejšie – ale stále plné toľkej radosti, úsmevov a lásky. Používam Burt's Bees Baby Foaming Shampoo &Wash, pretože je vyrobený z prírodných, organických zložiek, ktoré sú formulované pre citlivú detskú pokožku, a jeho krémová pena udržuje detskú pokožku čistú a sviežu.

3. Rozprávajte príbehy a meditujte spolu.

Keď sú zapnuté PJ, zuby sú umyté a všetci sa ukladáme do postele, čítame si spolu príbehy. Tiež rada natieram Nou a chlapcov pred spaním trochou krému Burt's Bees Baby Ultra Gentle Lotion, ktorý pomáha upokojiť ich pokožku, hydratuje ju a jemne uľahčí spánok. Je rýchlo vstrebateľný, čo deti milujú, ale mám ho rád, pretože je bez parfumácie a schválený Národnou asociáciou ekzémov, čo znamená, že je bezpečný aj pre tú najjemnejšiu detskú pokožku.

Než pôjde spať, pohojdám sa s Noou a prečítam jej nejaké obrázkové knihy. Môj najstarší, Kai, je čitateľom našej rodiny a číta sám. Ale potom, čo sme spolu strávili tento posvätný kvalitný čas zdieľaním príbehov, či už z kníh alebo z nášho dňa, deti jemne zaspia. Vediem svojich chlapcov jemnou „meditáciou“, ktorá sa zameriava na dych a spomaľuje myseľ.

Spánok je pre nás všetkých v našej rodine veľmi dôležitý. Zaobchádzame s ním posvätnými rituálmi a postupmi starostlivosti o seba, ktoré zlepšujú kvalitu spánku a pripravujú naše telo a myseľ na ďalší odpočinok.

Nakupujte tento príbeh

Detský penivý šampón a umývadlo

Detský penivý šampón a umývadlo

Hračky do kúpeľa Barnyard Friends

Hračky do kúpeľa Barnyard Friends

Ultra jemné pleťové mlieko

Ultra jemné pleťové mlieko