• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Ako starší rodičia môžu rozprávať s deťmi o obavách z COVID-19

Aj keď vaše deti vyrastajú do dospelosti a majú vlastné deti, stále sú vaše deti. Momentálne sú starší dospelí považovaní za vyššiu rizikovú skupinu pre nákazu korónavírusom. Napriek tým osobným rizikám sa väčšina starších rodičov nemôže brániť úzkosti o tom, ako sa ich deti a vnúčatá zbierajú v중한 pandémii.

Rodičia, ako starí by mohli byť, si zachovávajú materské a otcovské starosti o svojich deťoch. Ako rodič dospelých detí chcem vedieť, že im ide dobre a že ich mladší deti sa starajú o seba. Ako sa ale pripraviť na emocionálne rozhovory ako sú tie?

Ako rozprávať o emocionálnych obavách s dospelými deťmi

Prvo a predovšetkým by ste ako starší rodič mali prísť pripravení s faktami a logikou. Ak vaša rodina má históriu duševných porúch, je dôležité porozumieť, ako to môže ovplyvniť vaše deti, najmä teraz, keď globálna pandémia a následná izácia môžu zhoršiť úzkosť a depresiu.

Druhé, musíte byť otvorení počúvaniu pocitov vašich dospelých detí. Tu sú niekoľko krokov, ako urobiť oboje.

Ako počúvať a rozprávať s dospelými deťmi

Teraz, keď ste pripravení na emocionálne rozhovory, je čas, aby starší rodičia začali rozhovor. Ak už máte so svojimi deťmi ustavanú dôveru, bude oveľa ľahšie realizovať empatickú komunikáciu.

Avšak, ak starší rodičia a ich teraz dospelé deti majú dlhú históriu nesprávnej komunikácie a vyhýbania sa, toto bude náročnejšie a môže viesť k sporom. Teraz je príležitosť nápravy týchto komunikačných zvykov a vzťahov.

V oboch prípadoch tu sú odporúčania pre rozprávanie a počúvanie:

1. Porozumejte, čo znamená počúvať

Počúvanie vyžaduje rešpektovanie myšlienok, názorov a pocitov iného bez posudzovania, kritiky alebo prerušenia.

Po trpezlivom počutí, ako váš blízky zdieľa svoje skúsenosti, je čas pripojiť sa k rozhovoru. Robte to postupne, jeden myšlienkový krok naraz, a čakajte na ich reakcie, než budete pokračovať.

Skôr ako skočíte k faktom (a najmä záverom), empatizujte s tým, čo vaše dieťa povedalo. Použite krátke vety ako: „Počujem tvoje úzkosti. Môžeš mi prosím povedať viac?“

V tomto úctivom tóne pomáhate vašemu dospelému dieťaťu rozvinúť svoje myšlienky, pocity a nápady. Táto postura z vašej strany pôsobí ako porozumenie, čo môže byť pre hovoriaca úľava.

2. Vedieť, ako odpovedať

Keď cítite, že vaše dospelé dieťa povedalo všetko, čo mohlo, je na rade vaša odpoveď vedome. Prv, pamätajte na pochvalu za zdieľanie. Potom uznajte, že je ťažké dať pocity do slov, a vyjadrite vďaku za ich pokus to urobiť.

Ak boli zmätení voči vašemu riziku alebo aktuálnemu zdravotnému stavu, môžete ich opraviť. Chcete, aby vaše dospelé dieťa vedelo o vašich okolnostiach (fyzických alebo emocionálnych) a o tom, čo proaktívne robíte pre zámenu o seba.

Je bežné, že starší ľudia cítia sa patronizovane alebo aj marginalizovane svojimi mladšími deťmi. Preto ste prišli pripravení s faktami – teraz môžete jemne opraviť vašich dospelých detí za podceňovanie vás.

3. Otevreno rozprávať o skutočných fyzických ochoreniach

Ak ste skutočne nedôrazne zdraví a máte pred pandémiou predchádzajúce zdravotné problémy, vaše dospelé deti môžu chcieť počuť špecifiká, ktoré by ste radšej vynechali.

Zdieľajte len základy, ako sú vaše príznaky a vaša lekárska starostlivosť. Môže sa stať dôležité neskôr, aby vám vaše dospelé deti pomohli alebo našli niekoho, kto môže. Zdieľajte akékoľvek zdroje, ktoré ste získali, ktoré zľahčia ich bremá.

Ak ste ešte nerozvinuli tieto zdroje, diskutujte s nimi o možnostiach. Tento rozhovor môže byť ťažší, takže si dajte čas a požiadajte svojich detí, aby vás posluchali trpezlivo – tak, ako ste to urobili pre nich.

Teraz ste vy ten, kto potrebuje empatiu a úprimné porozumenie. Ak ju nedostanete, požiadajte o ňu.

4. Otevreno rozprávať o vašich ťažkostiach

Vaše deti sú dospelé, ale stále sú mladé. Pravdepodobne nezažili Boj, ktoré ste zažili vy, ako imigrácia, choroba, alebo smrť priateľov alebo manželky/manželka.

Dajte im vedieť, ako zažívate pandémiu, ktorá je pravdepodobne nie prvá kríza vo vašom živote.

Upresnite ciele

Keď sa rozpráva o pandémii, minulé a súčasné pocity pravdepodobne vystúpia. Ale skúste nerozprávať o všetkom naraz, pretože to môže vyvolať pocity bezmocnosti alebo strachy z nejistej budúcnosti.

Vaše ciele sú cítiť spojenie, lásku a porozumenie. Nie sú to spôsobiť ďalšie traumy skákaním do minulých bojov. Chcete poddať, nie preťažiť.

Jadro veci je zostať zameraný, aspoň na začiatok, na súčasnej pandémii a na tom, ako sa môžete navzájom podporovať cez ňu, aj z diaľky.

Najlepší cieľ je posunúť váš láskavý vzťah a vzťah s vašimi dospelými deťmi. Potrebujú byť opätovne uvedomene, že ich milujete.

Záver

Predovšetkým zostať v lade s emóciami vášho dospelého dieťaťa. Ak im vyhovujú konkrétne vysvetlenia a návrhy, po tom, čo ste pečlivo počuli, choďte touto cestou. Ak chcú hlbšie diskusie, dajte im ich.

Ako dospelí môžu byť, pravdepodobne sú ešte celkom noví rodičia a noví v svetových krizách. Počúvajte a učte sa jeden od druhého. Teraz je príležitosť posilniť váš vzťah.