Ako môžu starší rodičia diskutovať o problémoch COVID-19 so svojimi deťmi

Aj keď z vašich detí vyrastú dospelí a budú mať vlastné deti, stále sú to vaše deti. Práve teraz sú starší dospelí považovaní za vystavených vyššiemu riziku ochorenia na nákazu koronavírusom. Napriek týmto osobným rizikám sa väčšina starších rodičov nemôže zbaviť obáv z toho, ako sa ich deťom a vnúčatám darí počas pandémie.

Rodičia, akokoľvek starší môžu byť, si zachovávajú materské a otcovské obavy o svoje deti. Ako rodič dospelých detí chcem vedieť, že sa im momentálne darí dobre a že sa o to starajú aj ich mladšie deti. Ale ako sa pripraviť na takéto emotívne diskusie?

Ako diskutovať o emocionálnych problémoch so svojimi dospelými deťmi

V prvom rade by ste ako starší rodič mali prísť pripravení s faktami a logikou. Ak má vaša rodina v anamnéze poruchy duševného zdravia, je dôležité pochopiť, ako to môže ovplyvniť vaše deti, najmä teraz, pretože globálna pandémia a následná izolácia môže zvýšiť úzkosť a depresiu.

Po druhé, musíte byť otvorení počúvaniu pocitov vašich dospelých detí. Tu je niekoľko krokov, ktoré vám pomôžu urobiť oboje.

Ako počúvať a rozprávať sa so svojimi dospelými deťmi.

Teraz, keď ste pripravení viesť emocionálne rozhovory, je čas, aby rozhovor začali starší rodičia. Ak už máte vy a vaše deti vybudovanú dôveru, bude oveľa jednoduchšie viesť empatickú komunikáciu.

Ak však starší rodičia a ich teraz staršie deti majú dlhú históriu nesprávnej komunikácie a vyhýbania sa, bude to náročnejšie a môže to viesť k hádkam. Teraz je príležitosť napraviť tieto komunikačné návyky a vzťahy.

V každom prípade tu sú odporúčania na rozprávanie a počúvanie:

1. Pochopte, čo znamená počúvať.

Počúvanie vyžaduje rešpektovanie myšlienok, názorov a pocitov druhého bez posudzovania, kritiky alebo prerušovania.

Potom, čo budete trpezlivo počuť, ako sa váš milovaný podelí o svoje zážitky, je čas zapojiť sa do rozhovoru. Urobte to postupne, jednu myšlienku po druhej, a pred pokračovaním počkajte na ich odpovede.

Skôr než sa vrhnete do faktov (a najmä záverov), vcíťte sa do toho, čo vaše dieťa povedalo. Používajte krátke vety ako:"Počujem tvoje obavy. Môžete mi, prosím, povedať viac?"

Týmto úctivým tónom pomáhate svojmu dospelému dieťaťu rozšíriť jeho myšlienky, pocity a nápady. Tento postoj z vašej strany sa javí ako pochopenie, čo môže byť pre rečníka uľavujúce.

2. Vedieť reagovať.

Keď máte pocit, že vaše dospelé dieťa povedalo všetko, čo môže, je rad na vás, aby ste rozumne odpovedali. Najprv ich nezabudnite pochváliť za zdieľanie. Potom uznajte, že je ťažké vyjadriť pocity slovami a oceňujete, že sa o to pokúšajú.

Ak boli nesprávne informovaní o vašom riziku alebo vašom aktuálnom zdraví, môžete ich opraviť. Chcete, aby si vaše dospelé dieťa uvedomovalo vaše okolnosti (fyzické alebo emocionálne) a to, čo proaktívne robíte, aby ste sa o seba postarali.

Je bežné, že starší ľudia sa cítia povýšene alebo dokonca marginalizovaní svojimi mladšími deťmi. To je dôvod, prečo ste sa pripravili s faktami – teraz môžete svoje dospelé deti jemne opraviť za to, že vás podceňujú.

3. Otvorene diskutujte o všetkých skutočných fyzických chorobách.

Ak skutočne nie ste zdravý alebo robustný a mali ste už pred pandémiou zdravotné problémy, vaše dospelé deti možno budú chcieť počuť podrobnosti, ktorým sa radšej vyhýbate.

Zdieľajte iba základné informácie, ako sú vaše príznaky a vaša lekárska starostlivosť. Pre vaše dospelé deti môže byť neskôr dôležité, aby vám pomohli alebo našli niekoho, kto môže. Zdieľajte všetky zdroje, ktoré ste získali a ktoré znížia ich záťaž.

Ak ste tieto zdroje ešte nevyvinuli, prediskutujte s nimi možnosti. Táto konverzácia môže byť zložitejšia, preto si nájdite čas a požiadajte svoje deti, aby trpezlivo počúvali – tak, ako ste to robili vy.

Teraz ste to vy, kto potrebuje empatiu a úprimné porozumenie. Ak to nedostanete, požiadajte o to.

4. Otvorene diskutujte o svojich ťažkostiach.

Vaše deti sú dospelé, ale sú stále mladé. Pravdepodobne nezažili problémy, s ktorými ste sa stretli vy, ako je imigrácia, choroba alebo smrť priateľov alebo manželského partnera.

Dajte im vedieť, ako prežívate pandémiu, ktorá s najväčšou pravdepodobnosťou nie je prvou krízou vo vašom živote.

Ujasnite si ciele.

Keď sa hovorí o pandémii, pravdepodobne sa objavia minulé a súčasné pocity. Ale snažte sa nediskutovať o všetkom naraz, pretože to môže vyvolať pocity bezmocnosti alebo obavy z neistej budúcnosti.

Vaším cieľom je cítiť spojenie, lásku a porozumenie. Nemajú spôsobiť ďalšiu traumu skokom do minulých zápasov. Chcete podceniť, nie premôcť.

Jadrom veci je, aby ste sa aspoň spočiatku sústredili na súčasnú pandémiu a na to, ako sa počas nej môžete navzájom podporovať, dokonca aj na diaľku.

Najlepším cieľom je podporiť vaše láskyplné spojenie a vzťah s vašimi dospelými deťmi. Treba im pripomenúť, že ich máte radi.

Spodný riadok.

Predovšetkým udržujte v súlade s emóciami vášho dospelého dieťaťa. Ak majú radi konkrétne vysvetlenia a návrhy, potom, čo ste si ich pozorne vypočuli, choďte do toho. Ak chcú hlbšie diskusie, dajte im to.

Akokoľvek dospelí sa môžu zdať, sú pravdepodobne celkom čerstvými rodičmi a nováčikmi vo svetových krízach. Počúvajte a učte sa jeden od druhého. Teraz je príležitosť posilniť vaše puto.


Previous:

Next: