Ako pomôcť deťom zvládať zklamanie počas COVID-19

V dobe korónavíru sa zatvárajú všetko – od škôl a športových tímov po hudobné skupiny. Nie je prekvapením, že to môže viesť k veľkému zklamaniu – najmä u detí, ktoré sa tešili na nadchádzajúce podujatia, stretnutie s priateľmi v škole alebo dôležité milníky ako maturitné baily alebo Abschlussové slávnosti. Vďaka takým rýchlym zmenám situácie z dňa na deň je ťažké vidieť jasné svetlo na konci tunela.

Ako oznámiť detiam zlé správy

Nie je tajomstvom, že pomoc deťom v ťažkých časoch môže byť výzvou. Pri rozprávaní s deťmi o zatváraniach a zrušeniach je najlepšie použiť slová, ktoré rozumejú, zostať spokojný a predkladať len fakty. Buďte opatrní, aby ste nezašli do spekulácií o tom, čo sa ešte zruší, pretože to by len pridalо ich zmäteniu a strachu. Ak neznáte odpovede na niektoré ich otázky, buďte o tom úprimní. Dajte im vedieť, že ich budete informovať, ako budú k dispozícii ďalšie informácie, takže budú vedieť, že im môžu veriť, že budete s nimi úprimní o tom, čo sa deje. Pre menšie deti alebo tie s vývinovými poruchami môže byť nápomocné použiť kalendár, aby ste konkrétne označili, čo sa nekona, alebo to posunuli na iný termín neskôr, ak máte tú informáciu.

Čo s ich neprijemnými pocitmi?

Deti zažívajú celú škálu emócií v súvislosti s aktuálnou pandémiou a tým, ako im život bol prevrátený. Najúčinší spôsob, ako reagovať, keď tieto pocity vyjadrujú, je počúvať, prijímať a empatizovať. Je dôležité uznávať ich pocity a povedať im, že je v poriadku ich mať! Ak cítia hnev, smútok, zranenie alebo zklamanie, tie pocity sú v poriadku a my ich musíme uznávať a prijímať. Môžete im dokonca zdieľať svoje vlastné pocity o situácii, aby deti vedely, že tieto emócie sú normálne a že nie sú s nimi sami.

1. Hladajte behavorné signály zklamania

Pripomeňte si, že deti všetkých veku, najmä mladšie, ne vždy komunikuju svoje pocity slovami. Rodičia by mali byť pozorní na správanie svojho dieťaťa, pretože to je často spôsob, ako vyjadrujú svoje neprijemné emócie. Môžu byť iritatívnejšie, odpornejšie, plačlivejšie alebo nevládnejšie ako zvyčajne, a to môže byť časťou toho, ako vyjadrujú svoje emócie o všetkých zmenách.

2. Buďte modelom komunikačných zručností

Môžete ich podporiť v rozvoji zdravých komunikačných zručností modelovaním slov, ktoré majú použiť, a inicovaním diskusie. Niekto povie niečo ako: „Pozoroval som, že dnes vyzeráš nahnevaný, keď sa rozprávaš so mnou a hráš sa s bratkom, a pýtam sa, či nie si smutný, lebo to víkendové narodeninové slávnosť bolo zrušené“, môže pomôcť dieťaťu naučiť sa zdravo vyjadrujeť pocity a hľadať podporu.

3. Počúvajte a empatizujte

Keď deti vyjadrujú tieto neprijemné pocity, prvým instinktom rodiča je často skúsiť ich rozveseliť alebo ich odviazať, aby sa obaja pocítili lepšie. To nie je nápomocné a môže situáciu ešte zhoršiť. Snažiť sa ich rozveseliť, ignorovať ich pocity, zľahčovať problém alebo im povedať „prekonaj to“ im nepomôže porozumieť situácii ani samim sebe. Tiež ich to privádza k tomu, aby verili, že ich pocity nie sú prijateľné a že musia vyhýbať ich komunikácii, aby rodič zostal v pohode. To nie je zdravé a nie je správa, ktorú chceme prenášať.

Povzbudzujte deti, aby pokračovali v zdieľaní svojich emócií s vami, takže sa všetci môžu učiť a rásť. Samozrejme, ako sa rozhodnú konať na základe týchto emócií, môže byť potrebné rozobrať. Uistite sa, že všetci rozumejú, že je v poriadku cítiť hnev alebo smútok, ale konať neprimerane alebo neuctivo nie je prijateľné. Toto je príležitosť učiť a modelovať zdravé stratégie zvládania, ako je hlboké dýchanie, pohyb alebo aktivity osvedomenia, na uklidnenie mozgu a tela.

Pomôcť deťom posunúť sa vpred

Keď ste deti dali správu a empatizovali s nimi, je čas prejsť do režimu riešenia problémov. Príduť s inými aktivitami, ktoré sa dajú robiť z domu, je skvelý spôsob, ako vrátiť deti späť do dobrej nálady. Toto je príležitosť cvičiť kreatívne myšlenie a rozvíjať mozgové svaly riešenia problémov! Pre menšie deti môžete urobiť papierový reťazec alebo tabuľku na sledovanie, koľko dní zostáva do odloženého podujatia. Povzbudzujte staršie deti, aby si to zapísali do kalendára, aby videli podujatie, ako sa znova blíži, ak a kedy budú tie informácie k dispozícii.

Ak bolo zrušené niečo väčšie, ako rodinná dovolenka, skúste robiť s deťmi aktivity na nájdenie vhodnej náhradnej cesty neskôr v roku. Môže to byť zábavná rodinná aktivita – pozerať sa na webové stránky hotelov alebo aquaparkov, aby ste videli, čo majú v ponuke! To aj uľahčuje tvrdé pocity z toho, že tam nemôžete ísť tak skoro. Navyše tak všetci majú niečo, na čo sa zase tešiť, čo ide ďaleko k znižovaniu trvajúcich pocitov smútku alebo straty. Fakt, plánovanie malých aktivít v dome môže dať vašim deťom niečo malé, na čo sa tešiť, a prerušiť monotoniu života v štyroch stench domova.

Zklamanie ako príležitosť budovať odolnosť

Aj keď to môže zabrať nejaký ten čas a úsilie, podpora vašich detí nevyhnutným zklamaniám, ktoré teraz zažívajú, im dá v budúcnosti veľkú výhodu. Deti, ktoré zažijú zklamanie a naučia sa, ako sa s ním a so stresom vypořádat, sú oveľa schopnejšie riešiť realitu života, keď doriesťajú.

Mnohí rodičia preferujú chrániť deti pred čo najväčším utrpením, pretože sledovanie, ako naše deti trpia, môže byť pre nás veľmi neprijemné. Fakt je, že riešenie zklamania nášho dieťaťa je pre nás často ťažšie ako pre ne! Musíme odložiť vlastnú nepohodu, aby sme pomohli deťom rozvíjať emočnú vedomosť a odolnosť v tvári vecí, ktoré sa zdia ťažko ovladateľné. To je jeden z najlepších darov, ktoré môžeme dať svojim deťom, aj keď to v tom momente nemusí vyzerať tak. Umožnenie deťom cítiť neprijemné emócie, empatizovanie s nimi a podpora im pri prechode cez ne je kľúčom k tomu, aby boli emočne zdravi a odolní dospelí.

Záver

Boli a pravdepodobne ešte budú ďalšie zklamania, kým sa situácia s pandémiou korónavíru bude rozvíjať. Avšak, ak použijeme tieto zklamania ako základ pre rast (ako pre naše deti, tak pre seba samých), môžeme byť lepšie pripravení na to, čo nás čaká. Na konci to môže byť jeden z najdôležitejších pozitívnych aspektov celej situácie.

Previous:

Next: