Úzkosť a rodičovstvo

Ktokoľvek sa môže cítiť trochu znepokojený, keď príde nové dieťa, ale pre niektorých ľudí sa úzkosť môže stať skutočným problémom a budú potrebovať odbornú pomoc. Postnatálna úzkosť je bežná u mužov aj u žien. K dispozícii je veľa podpory, preto je užitočné dávať pozor na znamenia.

Čo je postnatálna úzkosť?

Úzkosť je viac ako pocit úzkosti z konkrétnej situácie; nastáva, keď pocity úzkosti a stresu nezmiznú, nie je možné ľahko ovládať, a stať sa bez konkrétneho dôvodu.

Úzkosť, ktorá sa vyvíja v priebehu roka po narodení, sa nazýva postnatálna úzkosť. Rovnako ako popôrodná depresia, je to veľmi časté a postihuje asi 1 zo 7 čerstvých matiek a 1 z 10 nových otcov.

Postnatálna úzkosť môže znamenať, že sa u vás počas tehotenstva alebo po pôrode vyvinie jeden alebo viac z nasledujúcich stavov:

  • generalizovaná úzkosť (väčšinu dní pociťujete úzkosť)
  • panická porucha (máte záchvaty paniky, keď pociťujete veľkú úzkosť a máte fyzické príznaky, ako je dýchavičnosť, bolesť na hrudníku a závrat)
  • agorafóbia (strach z otvorených alebo verejných priestranstiev)
  • obsedantno-kompulzívna porucha (ste nútení vykonávať určité správanie alebo rituály)
  • posttraumatická stresová porucha (PTSD) (vaša úzkosť súvisí s traumatickou udalosťou v minulosti, a máš zlé sny, spomienky a je ťažké relaxovať)
  • sociálna fóbia (obávate sa kritiky alebo ponižovania na verejnosti)

Ak už máte úzkostnú poruchu alebo ste niekto, kto sa veľmi trápi, môžete mať vyššie riziko vzniku postnatálnej úzkosti.

Ako zistím, či mám postnatálnu úzkosť?

Postnatálnu úzkosť môžete mať, ak:

  • preberajú pocity strachu a obáv
  • cítiť sa podráždene, nepokojný alebo na okraji
  • mať závodné srdce a/alebo búšenie srdca
  • máte neustále obavy, že veci nerobíte správne
  • sa neustále obávajú, že sa stane niečo zlé
  • nemôže spať
  • obsedantne sa snažiť ovládať veci, ako je neustála kontrola vášho dieťaťa
  • mať vidiny, že sa dieťaťu deje niečo hrozné

Aký je rozdiel medzi postnatálnou úzkosťou a postnatálnou depresiou?

Až polovica ľudí, ktorí majú postnatálnu úzkosť, bude mať súčasne popôrodnú depresiu. Postnatálna depresia zahŕňa negatívnu náladu (alebo „pocit na dne“) viac ako 2 týždne. Môžete tiež stratiť záujem o bežné činnosti, cítiť sa smutný a beznádejný, je ťažké sa sústrediť, a nemôže jesť ani spať.

Úzkosť a depresia sú častejšie po narodení dieťaťa. V kombinácii s bežnými problémami nedostatku spánku a pocitu premoženosti novým rodičom možno sa budeš cítiť neschopný sa vyrovnať. Je dôležité vyhľadať pomoc čo najskôr, aby ste sa mohli vrátiť k radosti z nového dieťaťa.

Ako sa lieči postnatálna úzkosť?

Ak máte niekoľko príznakov úzkosti alebo depresie, poraďte sa so svojim lekárom, pôrodná asistentka alebo zdravotná sestra dieťaťa. Možno vám odpovie na dotazník a popíše, ako sa cítite. Môžu tiež urobiť fyzické vyšetrenie a požiadať o rozhovor s vašim partnerom, ak nejaký máš.

Pokúste sa byť čo najúprimnejší - to lekárovi alebo sestre uľahčí poskytnúť vám potrebnú liečbu a podporu. Pamätajte si, postnatálna úzkosť a depresia sú extrémne časté. Nie je sa za čo hanbiť.

Ak je vaša úzkosť mierna, môže vám stačiť, ak získate väčšiu podporu od svojho lekára alebo zdravotnej sestry pre deti.

Vážnejšia úzkosť môže vyžadovať liečbu psychologickými terapiami a, niekedy, medicína. Váš lekár s vami prediskutuje všetky dôsledky pre vaše dieťa a to, či liek ovplyvní dojčenie.

Či už ste mama alebo otec, Postnatálna úzkosť môže ovplyvniť vašu schopnosť byť najlepším rodičom, akým môžete byť. A ak sa nedostanete k liečbe, postnatálna úzkosť sa môže zhoršiť. Profesionálne ošetrenie vám pomôže dostať sa na vrchol čo najskôr.

Potrebujete ďalšie rady a podporu?

  • PANDA (Perinatálna úzkosť a depresia Austrália) - 1300 726 306
  • Beyond Blue - 1300 22 4636
  • Tehotenstvo Narodenie a dieťa - 1800 882 436

Potrebujete sa s niekým porozprávať?
Tehotenstvo Narodenie a dieťa ponúka neodsudzujúcu emocionálnu podporu počas tehotenstva a rodičovstva, keď máte pocit úzkosti alebo ste zdrvení.
Zavolajte nám na číslo 1800 882 436 alebo videohovor 7 dní v týždni.

Previous:

Next: