• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Vplyv spoločných večerí na blízosť rodiny: výskum a odporúčania

Rodičia, ktorí hľadajú jednoduchý spôsob, ako sa znova spojiť so svojimi deťmi, by mali zvážiť urobiť z spoločných večerí prioritu. Spoločné jesenie rodiny bolo ukázané, že má množstvo benefitov, vrátane posilnenia celkovej vázby medzi členmi rodiny. Existuje však niekoľko faktorov, ktoré musia byť zohľadnené, aby sa zabezpečil maximálny možný benefikt z tohto rituálu.

Meranie rodinných vázieb

Pre výskumné účely je blízosť rodín zvyčajne definovaná vzhľadom na to, ako spoločné večere znižujú problematické správania u detí a teenagérov. The Importance of Family Dinners VI, správa z The National Center on Addiction and Substance Abuse na Columbia University, zistila, že teenagéri v rodinách, ktoré zriedka jedia večeru spoločne, sú dvakrát tak pravdepodobné, že uživali tabak, polovicou viac pravdepodobné, že uživali marihuanu, a takmer dvakrát tak pravdepodobné, že uživali alkohol. Teenagéri, ktorí zriedka majú spoločné večere, sú aj o štvrtinu viac pravdepodobné, že povedia, že majú priateľov, ktorí používajú nelegálne drogý ako kokain alebo metamfetamín.

Rozhovor, čas a tímová práca

Na webovej stránke Psych Central, Marie Hartwell-Walker, Ed.D., hovorí, že rodinná spoločnosť je výsledkom rozhovoru, času a tímovej práce. Spoločné večere pomáhajú rodinám cítiť sa bližšie, pretože poskytujú šancu na rozhovor a trávenie času spolu. Prvok tímovej práce prichádza do hry, keď rodina pracuje spoločne na príprave jedla alebo úklidu po ňom. Prieskum od Lindsay A. Schwarz z Eastern Illinois University zistil, že 95 percent respondentov verilo, že zdieľané jedlá pomáhajú posilniť vázby medzi členmi rodiny, takže populárny rodičovský názor sa zdá zhodovať s tvrdením Hartwell-Walkerovej.

Frekvencia spoločných jedál

Pri diskusii o benefitoch spoločných večerí je dôležité zvážiť frekvenciu jedál. University of Florida Extension hovorí, že rodičia by mali cieľovať na spoločné večere štyri alebo viac noci v týždni. Columbia University štúdia spomínaná vyššie ukazovala benefity, keď rodiny jedli spolu päť až sedem krát za týždeň. Je v poriadku, ak váš rozvrh neumožňuje spoločné večere každú noc, pokiaľ sa väčšina jedál koná spolu a pracujete na vytvorení nejakej konzistentnosti v rodinnej rutine.

Počet prítomných členov rodiny

Ak je to možné, spoločná večera by mala zahŕňať väčšinu členov rodiny. Štúdia Cornell University naznačuje, že spoločné večere sú najprospešnejšie, keď sú prítomní obaja rodičia. Prítomnosť súrodencov je dôležitá, ale zdá sa, že rodičovská prítomnosť je najcennejšia. Prítomnosť rodičov počas spoločných jedál je obzvlášť dôležitá v teenagérskych rokoch, keď tlak rovesníkov a otázky telesného obrazu sa stávajú vývojovými obavami. Výskum Cornellu zistil, že teenagéri, ktorí pravidelne jedia s rodičmi, angažujú menej rizikových správaní, jedia zdravšie jedlá, majú zlepšené psychologické Wohlbefinden a ukazujú vyššie akademické dosiahnutia ako ich rovesníci, ktorí sa pravidelne neúčastňujú spoločných jedál.

Prítomnosť odvádzacích prvkov

Na získanie maximálneho benefitu z spoločných jedál, musíte vypnúť televíziu, požiadať všetkých, aby položia mobilné telefóny a rozprávať sa jeden s druhým. Na webovej stránke „Mind Publications“, Vijai P. Sharma, Ph.D., hovorí, že spoločné večere môžu urobiť rodiny bližšie, ak sa všetci cítia, že stolík je bezpečné miesto na stretnutie. Rodičia by mali venovať čas pýtaniu sa o deň každého, diskusii o aktuálnych udalostiach a sláveniu dosiahnutí, ako dieťa dostávajúce A na ťažkom teste alebo otec získavajúci dôležitého nového klienta.

Alternatívy k spoločným večerám

Ak máte staršie dieťa zapojené do viacerých mimoriadnych aktivít alebo váš pracovný rozvrh vyžaduje časte neskoré noci v kancelárii, môžete sa cítiť, ako keby spoločná večera bola beznádejná úloha. Našťastie výskumníci sa zdajú súhlasiť, že mnohé z rovnakých benefítov spojených so spoločnou večerou možno získať zdieľaním raňajok alebo obedov spoločne. Čas dňa je menej dôležitý ako motivácia za riadom zdieľaného jedáleného rituálu.