• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Hry na obratnosť pre deti

Obratnosť znamená byť schopný rýchlo a ľahko sa hýbať. Byť obratný dáva deťam schopnosť rýchlo meniť smer alebo pohyb počas hry hry alebo športu, a môže urobiť veľký rozdiel v športovom výkone. Kľúčom k zlepšeniu obratnosti u detí je cvičenie rýchlych zmien v pohybe a rozhodovacia zručnosť na mieste. Hry sú efektívny a zábavný spôsob, ako budovať obratnosť u detí.

Vytvorte prekážkový beh

Prekážkové behy vyžadujú, aby deti rýchlo menili svoje pohyby, keď prechádzajú z aktivity na aktivitu. Zahrňte malé prekážky niekde do svojho prekážkového behu – skok cez ne buduje obratnosť, podľa asociácie IDEA Health and Fitness. Behanie cez kužele a lezenie po žeriavoch sú ďalšie aktivity, ktoré podporujú obratnosť. Zvážte vytvorenie prekážkového behu na ihrisku alebo zahrňte dieťatovú hojdačku do behu.

Čas na chytanie

Hry na chytanie dostávajú deti do pohybu rôznymi spôsobmi, čo je ďalší posilňovač obratnosti. Klasická hra chytanie je užitočná, ale variácie sú tiež efektívne. Nechajte deti hrať chytanie bežíacimi sa dozadu alebo skáčuci na jednej nohe. Párujte deti a nechajte ich hrať chytanie držiac sa za rúky alebo držiac sa za ruky. Ďalší spôsob hry je nechať „lovca“ vystupovať ako zombie, a keď dotkne ostatných hráčov, musia sa tiež stať zombiemi. Posledná osoba, ktorá sa stane zombie, je víťazom. Variácie hier chytanie sú nekonečné.

Buďte rýchli

Rýchly pohyb pomáha budovať obratnosť, takže hrajte hry, ktoré povzbudzujú deti k rýchlemu pohybu. National Strength and Conditioning Association odporúča hru „Červená zelená“. Deti sa zastavia na jednom konci hracej plochy, kým vedúci stojí na druhom. Vedúci volá „zelená“ a hráči bežia k nemu. Keď vedúci zakríči „červená“, hráči musia zastaviť. Hra pokračuje, kým všetci deti nedosiahnu vedúceho. Organizované športy, ako tenis, bedminton, futbal a hokej, vyžadujú rýchle pohyby a rýchle zmeny smeru a sú ďalšími možnosťami budovania obratnosti.

Spolupracujte, spolupracujte, spolupracujte

Hry na spoluprácu vyžadujú, aby deti sa hýbali spoločne špecifickými spôsobmi, aby dosiahli spoločný cieľ. Skok do klina je dobrý príklad – vyžaduje dva ľudia, aby pracovali ako tím. Jedno dieťa sa skloní, kým druhý sa prehodí cez sklonené dieťa, a vymenia sa miesta a opakujú aktivitu. Štafetové behy, kde deti bežia s iným dieťatom na chrbte, alebo hry ako dodgeball, ktoré vyžadujú, aby deti spolupracovali, sú tiež efektívne spôsoby budovania obratnosti.