Ako Parent , keď ste v zlej nálade

Po dňoch alebo týždňoch nekonečných dochádzajú , pochôdzkach a ďalších hnevu problémy, ktoré bohužiaľ sprevádzajú dospelosti , mnohí z nás nemajú trpezlivosť alebo energie k vyriešeniu súboje , alebo dohodu s kňučanie alebo iné problémy , ktoré sprevádzajú rodičovstva . Čo možno neuvedomuje , je , že vaša kyslá nálada je hlboko ovplyvňujú vaše deti . Ak sa ocitnete v chronickom zlú náladu , existuje mnoho spôsobov, ako nájsť silu potrebnú na rodičov s trpezlivosťou , láskou a súcitom . Galéria Návod
1

Zavrite oči , zhlboka sa nadýchnite a pokúsiť sa nájsť miesto pokoja a vyrovnanosti . Ak sú deti sa vymkli kontrole , než si vezmete zlú náladu sa na nich , zhlboka sa nadýchnite a niekoľko sekúnd duševné dovolenku . Potom, čo ste sa upokojila a v stredu sa , pristupovať k situácii s novo nájdenú pocit pokoja .
2

Pripomeňte si pozitívne aspekty svojho života . Ak máte problémy s nájdením " dobro " v zlý deň , mentálne zoznamu päť dôvodov by ste sa mali cítiť požehnaný miesto hnevá . Napríklad , že máte toľko potrebnej dovolenka príde ? Vedeli ste , že zádrhel veľkú podporu ? Páči sa vám termín večer s manželom neskôr v týždni ? Zamerajte sa na pozitívne pomôcť zahnať negatívne .
3

Urobte si sľub , že si zostať v pokoji , bez ohľadu na to , aké sú vaše nálada alebo koľko dôvodov budete musieť pustiť do ostatných . Debbie Pincus , licencovaný profesionálny poradca , odporúča , aby v strese - out rodičia , aby sa sľub samy o sebe dobrým príkladom pre svoje deti tým , že zostane pokojný tvárou v tvár stresu . To nemusí fungovať vždy , ale keď ste pripravení k výbuchu , len pripomenúť si môžete nastaviť pozitívnym príkladom pre svoje deti tým , že zostane v pokoji .
4

Stráviť pár minút osamote . Ak ste naozaj bojuje , tam žiadna hanba pýtať priateľa , člena rodiny alebo váš manžel zakročiť . Počas tejto vzácnej sám doby, robiť čokoľvek , čo nájdete relaxáciu . Urobte si prechádzku , užiť perličkové kúpele alebo jednoducho stráviť pár pokojné chvíle popíjanie kávy . Potom, čo ste získali svoj ​​kľud , zapojiť svoje deti s viac pozitívnym pohľadom na život .
5

krôčik od zbytočných domáce práce a povinností . Napríklad , ak ste už na zlú náladu a deti kričia na večeru , objednať pizzu miesto zotročenie po rozpálených kachliach , keď ste už nervy . Ak riad sú špinavé , nechajte ich až zajtra . Nie si zlyhanie, ak si dajte pauzu a ďalej v záujme udržania v pohode .

Previous:

Next: