• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Ak ste rodičom kolíčkového baby, áno, potrebujete extra podporu

Terajšie 3-mesačné syn Jeny Fletcherovej bol diagnostikovaný s kolíkmi v 8 týždňoch. „Už som riešila poľnickú depresiu po skutočne traumatickom porode, ale ručno povedané, kolíčky to urobili ešte horšie,“ hovorí Fletcher.

Mama dvoch z Filadelfie popisuje časy, kedy jej syn kričal, ako medzi najťažšie rodičovské momenty, ktoré kedy prežila.

„Zvuk jeho kriku robí, aby moje srdce bije rýchlejšie,“ hovorí.

Kolíčky sú definované Americkou akadémiou rodinných lekárov ako neuspokojivé kríkanie v inak zdravom nadolia, ktoré:

1. Trvá tri hodiny denne
2. Vyskytuje sa aspoň trikrát týždenne
3. Pokračuje tri týždne alebo dlhšie

Skúsenosť s kolíkmi môže byť drsná pre rodičov a robí im pocit bezmocnosti. Aj keby pediatr im povedal, že ich baby je zdravé a kolíčky pominú, často nemôžu pomôcť, ale myslia, že zlyhali ako rodičia niekde. Všetko to je dôvod, prečo utešenie a pevná podpora od priateľov, rodiny, zdravotníckych poskytovateľov a iných dôveryhodných opatrovníkov je životne dôležitá pre mamky a tatkov, ktorí sa starajú o kolíčkové baby.

Dobrá podpora môže „pomôcť rodičom urobiť emočné prelomy, ktoré im umožnia byť silní v ťažkých chvilkách a pripomínať rodičom, že sebapstarostlivosť je výnimočne dôležitá aj keď sa učia starať o potrebné nadolie,“ hovorí Dr. Sharon Somekh, pediatr z New York City a zakladateľka Raiseology.com.

Kolíčky môžu ovplyvniť duševné zdravie rodičov

Fletcherová si pripomína, že to bol jej pediatr, ktorý ako prvý rozpoznal, že kolíčky berú daň na jej vlastnom duševnom zdraví.

„Pediatr môjho syna sa na mňa pozrel na jeho prvom termíne a povedal, že vyzerám, ako keby som sa trápila,“ hovorí.

Mamky ako Fletcherová nie sú same. Somekhová hovorí, že úzkosť a depresia sú bežné u rodičov baby diagnostikovaných s kolíkmi. Zaujímavé, ako to Somekhová popisuje, uvoľnenie rodičovskej úzkosti môže znižovať samotné symptómy kolík.

„Úzkosť, ktorá sa pochopiteľne vyvinie u rodičov kolíčkového nadolia, často je citená baby a môže zase viesť k viac kríkaniu a neuklidenému správaniu baby,“ hovorí.

Tu je to, kde zhromažďovanie systému podpory pre rodičov kolíčkových baby stáva tak dôležitým. To môže „začať cyklus všestranného zlepšenia s pozitívnym vplyvom na každú oblasť v životo rodičov,“ hovorí Somekhová, pridávajúc, že keď rodičia majú podporu na riešenie svojich úzkostí a strachov z kolík, sú lepšie schopní dôveryhodne sa starať o svoje baby.

Kaká podpora je tam pre rodičov kolíčkových baby?

Amanda Gorman, pediatrická sestrička z Baltimore, Maryland, a zakladateľka Nest Collaborative, online zdroja podpory dojčenia, hovorí, že rodičia dnes často chýbajú podporu. S rozprostretou rozšírenou rodinou nad veľkými geografickými oblasťami, nie je vždy jasné, odkiaľ tá podporná sieť má prísť, aj keď je podpora kľúčová pre rodičov. Pomoc môže prísť z rôznych zdrojov, vrátane:

• Blízkej rodiny a priateľov alebo kohokoľvek v „dôveryhodnom vnútornom kruhu“ rodičov
• Skupín podpory nových rodičov, buď v miestnych nemocniciach alebo nezávisle prevádzkovaných
• Iných rodičov, ktorí mali kolíčkové baby: Spojte sa s rovesníkmi kolík na stretnutí nových rodičov, miestnej skupine podpory dojčenia alebo cez sociálne médiá (ako táto oficiálna Facebook skupina podpory s 16 000 sledovateľmi od Fussy Baby Site).
• Profesionálov, vrátane pediatrických a pôrodných poskytovateľov, poradcov duševného zdravia, odborníkov na detský vývoj, konzultantov kŕmenia a špecialistov na spanok

Fletcherová hovorí, že pomoc z rozšírenej rodiny je to, čo robí život s kolíčkovým baby znášaným práve teraz. Jej tehotní a svokri sa pravidelne ozývajú, niekoľko priateľov ponúklo pomoc a jej pediatr a pôrodná lekárka boli kľúčoví v poradenstve jej o udržiavaní pohody.

Ako sa pýtať o podporu – a čo váš podporný systém môže robiť

Jednou z najťažších vecí pre rodičov kolíčkových baby je pýtať sa o pomoc. To môže byť preto, lebo ani neviete, kde začať vzhľadom na pýtanie. Ale môže to byť aj preto, lebo sa cítite hanbené priznať, ako ťažké boli kolíčky.

Ak ste rodič v hltiach kolík, je dôležité si zapamätať, že kolíčky a nudnosť sú veľmi bežné, a vy ste nič neurobili, aby ste to spôsobili. Ale to neznamená, že musíte len „zúčať a nesť“ to. Hľadanie spôsobov, ako získať úľavu – a pýtať sa o pomoc, keď je to potrebné – urobí vám svet dobra.

Gormanová hovorí, že najlepšia podpora prichádza od blízkej rodiny a priateľov – od kohokoľvek, s kým sa cítite pohodlne zdieľať to, čo prežijete a čo potrebujete. Navrhuje skutočne sa otvoriť tým dôveryhodným ľuďom o tom, ako vás kolíčky ovplyvňujú. Koniec koncov, oni môžu neplne porozumieť vplyvu, ktorý to má.

Odtiaľ môžete spoločne vymyslieť zoznam úloh, ktoré vaša podporná osoba môže robiť, aby pomohla. Patti Ideran, ergoterapeutka v Northwestern Medicine Central DuPage Hospital v Winfield, Illinois, navrhuje začať s vašimi základnými potrebami, pretože tieto sú tak často prvé, ktoré sú zanedbané v situácii kolík, čo môže spôsobiť veľa pocitov preťaženosti. Tu Ideran zdieľa niektoré jednoduché nápady na podporu.

10 jednoduchých spôsobov, ako vaši ľudia podpory môžu pomôcť:

1. Pozrite na baby, kým urobíte besícku, sprchujete sa alebo idete na beh.
2. Prinesiete jedlo (alebo tri!)
3. Upratavajte kuchyňu.
4. Urobte prádlo.
5. Nakupujte potraviny.
6. Usporiadajte dary pre baby a napíšte poďakovacie poznámky.
7. Vezmite vaše staršie deti na hru alebo výlet.
8. Príďte počas „čarovnej hodiny“ a prevezmite kontrolu.
9. Opatrovajte baby, kým idete na večeru alebo do kina.
10. Držte baby, kým si urobíte driezku.

Ak nechcete robiť taký špecifický zoznam, môžete si tiež požiadať vašich ľudí podpory, aby vymysleli vlastné nápady, takže nemusíte ani myslieť o tom, alebo dajte vášmu partnerovi alebo inému dôveryhodnému bodu kontaktu na rozdelenie úloh ostatným pomocníkom. Niečasy môže cítiť ako prácu sama o sebe, keď musíte priradzovať úlohy.

Fletcherová môže svedčiť o úžasnom vplyve, ktorý tento druh podpory „nepýtaj sa, len daj“ dal jej.

„Moja tehotná ma textuje niekoľkokrát týždne ráno, či niečo potrebujem,“ hovorí. „Ponúka konkrétne návrhy, ako mi môže pomôcť ten deň, ako buď zobrať deti na pár hodín, zaviezť moju dcéru do predškolky alebo pomôcť mi ju pripraviť. Tieto konkrétne ponuky pomoci sú o to oveľa lepšie ako nešpecifické, ‚Daj mi vedieť, ak niečo potrebuješ.‘“

Záver je, že rodičia kolíčkových baby nemusia robiť to sami. Hoci môže byť na začiatku ťažké otvoriť sa o svojich bojoch alebo sa pýtať o pomoc, je to tak dôležité, aby ste sa starali o seba. Vkladáte toľko z seba do starostlivosti o svoje baby, a nemôžete lievať z prázdneho hrnka.