• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

5 trikov, ako zostať motivovaný vo svojej práci starostlivosti

Opatrovatelia sú špeciálna skupina jednotlivcov, ktorí si často vyberajú túto kariéru, pretože sa venujú pomoci ľuďom. Napriek dlhým pracovným časom, nízkym platom a ťažkej rovnováhe medzi pracovným a súkromným životom majú tendenciu zostať v rodinách alebo zamestnaniach, ktoré majú radi a kde sa s nimi dobre zaobchádza.

To znamená, že byť opatrovateľkou, opatrovateľkou, opatrovateľkou, opatrovateľkou domácich zvierat atď. je stále práca. A hoci vás to baví, je to kariéra, ktorá môže byť obzvlášť vyčerpávajúca, fyzicky vyčerpávajúca a emocionálne stresujúca.

Opatrovanie je tvrdá práca, ktorá si vyžaduje neustálu pozornosť k potrebám iných, hovorí konzultantka pre kariéru a životosprávu Ruth Schimel, PhD. Ak sa však nestaráte aj o svoje vlastné potreby, môžete stratiť energiu a odhodlanie, ktoré prinášajú uspokojenie.

Ako si teda udržať náladu, aby ste zostali svieži? Tu je päť návrhov:

1. Nahláste sa sami
   Profesionálny kouč Jaime Pfeffer odporúča, aby opatrovatelia začali vytvorením zoznamu hlavných dôvodov, pre ktoré sa rozhodli pracovať v tomto odvetví. Napríklad ste mohli začať opatrovať, pretože milujete prácu s deťmi. Alebo môžete pomôcť seniorom tak, ako opatrovateľ pomohol vášmu vlastnému rodičovi.

   Teraz si odfoťte svoj zoznam a pozrite si ho, kedykoľvek sa budete cítiť frustrovaní alebo odpojení od práce, hovorí Pfeffer. Vďaka tomu sa znova spojíte so svojimi motiváciami a je to nevyhnutné na dosiahnutie vašich cieľov.
   

2. Spojte sa s priateľmi a rodinou
   Niekedy môže byť známy hlas alebo spoločný smiech s členom rodiny alebo priateľom oživením vášho každodenného života. Krátky telefonát počas obedňajšej prestávky, rýchly online chat alebo vtipné video na YouTube vám môžu uľahčiť deň. Jednoduchý akt úsmevu prirodzene uvoľňuje pozitívnu energiu a môže vám pomôcť rozveseliť.
   
3. Oslovte ostatných
   Schimel tiež navrhuje spojiť sa s inými opatrovateľmi, ktorí zdieľajú podobné skúsenosti a môžu sa zhodovať s vašou rutinou. Každý potrebuje ľudí, ktorí rozumejú tomu, aký je ich každodenný život. Oslovenie miestnych alebo online skupín opatrovateľov vám môže pomôcť vybudovať sieť podpory, keď ste frustrovaní, máte otázky alebo potrebujete inšpiráciu. To pomáha pri upevňovaní a užívaní si vzťahov, hovorí Schimel, a pri zvládaní každodenných rutín.

   Ak potrebujete rozšíriť svoj okruh, tu je 7 spôsobov, ako spoznať iných opatrovateľov.
   

4. Vykonajte cvičenie
   Keď začnete byť frustrovaní a potrebujete si odfúknuť, môžete si ísť zabehať prečistiť hlavu. Ak sa potrebujete mierne ochladiť, vyskúšajte jemné strečingy alebo jogu. Alebo ak máte len pár minút, kým dieťa bude spinkať a potrebujete sa vyhnúť úpadku, urobte si rýchlu prestávku a pustite si hudbu, aby ste si to roztancovali.

   A vyskúšajte týchto 7 tipov, ako zostať v pokoji.
   

5. Oddýchnite si
   Každý vie, že spánok je dôležitý a vy sa chcete pokúsiť dodržiavať konzistentný nočný rozvrh. Ale ak vám dochádza energia, nezabudnite na zdriemnutie. Dvadsať minút oddychu môže znamenať veľký rozdiel pre vás aj pre vašu prácu.

   Pracovať 40 – 50 hodín týždenne je náročné, hovorí kariérna koučka a poradkyňa pre wellness Karen Elizagaová, a keďže vaša práca vyžaduje trpezlivosť a pozornosť, vždy chcete byť čo najlepší. Nemôžete to urobiť, ak nie ste oddýchnutí.
   

Keď začnete mať pocit, že ste uviazli v koľaji, zastavte sa a nadýchnite sa, aby ste sa zamysleli nad svojou prácou a načerpali novú energiu. Nezabudnite vynechať svoj osobný čas. Všetci potrebujeme skutočný deň voľna. A oslovte priateľov, rodinu a iných opatrovateľov. Aj rýchle pripojenie môže priniesť trochu svetla do vášho dňa.

Tiffany Smith je riaditeľkou obsahu a publicity na William Woods University. Napísala pre Všetci vy, čas na detia Boston Globe. A ako bývalá opatrovateľka vie veľa o zábavných hrách s deťmi. Prinútiť ich jesť zeleninu – to je iný príbeh! Sledujte ju na Twitteri na @tiffanyiswrite.