• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

5 trikov, ako zostať motivovaným v opatrovateľskej práci

Opatrovatelia sú špeciálna skupina jednotlivcov, ktorí často si vyberajú túto kariéru, pretože sú oddaní pomáhaniu ľuďom. Napriek dlhým hodinám, nízkej mzde a ťažkej rovnováhe práce/život, zvyknú zostať u rodín alebo prác, ktoré im vychádzajú a kde sú dobrá zacházení.

To povedané, byť niankou, hlídačkou, senior opatrovateľkou, petsitterom, atď. je stále práca. A akože by ste ju milovali, je to kariéra, ktorá môže byť obzvlášť vyčerpávajúca, fyzicky únavná a emočne stresujúca.

Opatrovateľstvo je ťažká práca, ktorá vyžaduje neustálu pozornosť k potrebám druhých, hovorí poradkyňa kariéry a životného manažmentu Ruth Schimel, PhD. Ale kým sa nestaráte o vlastné potreby, môžete stratiť energiu a angažovanosť, ktorá prináša spokojnosť.

Ako teda udržať duch hore, aby ste zostali čerství? Tu je päť návrhov:

1. Skontrolujte sa so sebou
   Profesionálny tréner Jaime Pfeffer odporúča opatrovateľom začať vytvorením zoznamu hlavných dôvodov, prečo sa rozhodli pracovať v odvetví. Napríklad, možno ste začali niankovať, pretože milujete prácu s deťmi. Alebo pomáhate seniorom kvôli spôsobu, akým opatrovateľ pomohol vašej vlastnej rodič.

   Teraz vyfotte svoj zoznam a pozrite sa na neho kedykoľvek, keď sa cítite frustrovaní alebo odpojení od práce, hovorí Pfeffer. To vás znovu spája s vašou motiváciou a je nevyhnutné pre dosiahnutie vašich cieľov.

2. Spojte sa s priateľmi a rodinou
   Niekedy známy hlas alebo zdieľaný smiech s členom rodiny alebo priateľom môže byť boštom pre váš každodenný život. Krátky telefónický hovor počas obednej prestávky, rýchly chat online alebo zábavné YouTube video môže osvetliť váš deň. Jednoduchý účinok úsmevu prirodzene uvoľňuje pozitívnu energiu a môže pomôcť vás rozveseliť.
3. Spojte sa s inými
   Schimel takisto navrhuje spájať sa s inými opatrovateľmi, zdieľajúci podobné skúsenosti a môžu sa vzťahovať na vašu rutinu. Každý potrebuje ľudí, ktoré rozumejú tomu, aký je ich deň-po-deň. Siahnutie k lokálnym alebo online skupinám opatrovateľov vám môže pomôcť postaviť podpornú sieť pre keď ste frustrovaní, máte otázky, alebo potrebujete nejakú inšpiráciu. To pomáha so zosilňovaním a užívaním vzťahov, hovorí Schimel, a prekonávaním denných rúť.

   Ak potrebujete rozširiť svoj kruh, tu je 7 spôsobov, ako sa spoznať s inými opatrovateľmi.

4. Zapojte cvičenie
   Keď sa začnete cítiť frustrovaní a potrebujete vyfúknúť parník, výbeh na beh môže vyčistiť hlavu. Ak potrebujete jemnejšie zchladnutie, skúste niektoré jemné natiahnutia alebo jógu. Alebo ak máte len niekoľko minút, kým baby spi, a potrebujete sa vyhnúť zrúteniu, urobte si rýchlu prestávku a zapnite nejakú hudbu, aby ste sa len vypletali.

   A skúste tieto 7 tipov na zostať pokojný.

5. Dajte si odpočinok
   Všetci viete, že spanie je dôležité, a chcete sa snažiť udržať konzistentný nočný rozvrh. Ale ak vám dochádza energia, nezabudnite na silu power nap. Dvadsať minút odpočinku môže robiť obrovský rozdiel, ako pre vás, tak pre vašu prácu.

   Práca 40-50 hodínových týždňov je námorná, hovorí kariérny tréner a wellness poradkyňa Karen Elizaga, a pretože vaša práca vyžaduje trpezlivosť a pozornosť, vždy chcete byť vo svojej najlepšej forme. Nemôžete to urobiť, ak ste neodpočinutí.

Keď sa začnete cítiť, že ste zaseknutí v kole, zastavte sa a dajte si prestávku na reflexiu vašej práce a osvieženie energie. Nezabudnite vynechať váš osobný čas. Všetci potrebujeme skutočný deň voľna. A spojte sa s priateľmi, rodinou a inými opatrovateľmi. Aj len rýchle spojenie môže prinesie trochu svetla do vášho dňa.

Tiffany Smith je riaditeľka obsahu a publicities na William Woods University. Napísala pre All You, Time for Kids a Boston Globe. A, ako bývalá hlídačka, vie veľa o zábavných hrách s deťmi. Donútiť ich jesť zeleninu – to je iná história! Sledujte ju na Twitteri @tiffanyiswrite.