• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

ADHD:Stanovenie rutiny

Postup

ADHD:Stanovenie postupov Jedným z prvých krokov pri znižovaní chaosu v domácnosti je zaviesť rutinu. To znamená určiť, aké situácie sa vyskytujú pravidelne a potom vytvoriť štruktúru alebo postupnosť, ktorá sa bude opakovať každý deň. Rutiny znamenajú opakovanie a opakovanie znamená prax. Cvičenie umožňuje dieťaťu, aby sa stalo zdatným (alebo aspoň lepšie) v plnení základných požiadaviek samo. To je užitočné pre všetky deti, pre niektoré nevyhnutné.

Proces zavedenia rutiny alebo zmeny špecifického správania si vyžaduje odpovede na tri otázky:Čo chcem, aby dieťa robilo namiesto toho, čo robí? Ako to môžem dať do vizuálneho formátu, aby sa nemusel spoliehať na to, že mu poviem, čo má robiť? Čo mu to bude stáť za to?

Rýchly tip
Ak chcete zaviesť rutiny alebo zmeniť správanie, odpovedzte na tieto otázky:

• Čo chcem, aby robil namiesto toho, čo robí?
• Ako to môžem dať do vizuálneho formátu, aby sa nemusel spoliehať na to, že mu poviem, čo má robiť?
• Čím to bude stáť za to?

Bez odpovede na všetky tri otázky sa vám nepodarí objasniť vaše očakávania spôsobom, ktorý vášmu dieťaťu umožní skontrolovať, čo ste chceli, a dvakrát skontrolovať jeho pokrok smerom k týmto očakávaniam. Vizuálny formát mu dáva možnosť to urobiť bez toho, aby ste mu to pripomenuli. Navyše poskytuje potrebnú motiváciu, aby ho udržal v chode.

Krok 1:Rozhodovanie o úlohách Kroky na vytvorenie rutiny

Krok 1:Rozhodnite sa, aké úlohy je potrebné vykonať
Ak chcete vytvoriť rutinu, musíte sa najprv dohodnúť na tom, ktoré úlohy sú skutočne dôležité – nie na vašej idealizovanej predstave toho, čo by malo vaše dieťa robiť. Čo by malo byť súčasťou každodenného života? Škola umožní navštevovať každé dieťa bez ohľadu na to, či si ustlalo alebo nie, ale učiteľ sa bude mračiť na deti, ktoré prídu nahé. Rozhodnite sa, aké úlohy sú potrebné a v akom poradí ich chcete vykonať. Ak má vaše dieťa viac ako štyri roky, skúste ho zapojiť do rozhodovacieho procesu. Čo robí on je to dôležité? Opýtajte sa, koľko času si myslí, že potrebuje ráno na prípravu. Hľadajte názor svojho dieťaťa, ale majte na pamäti, že veľmi malé deti nemajú pojem o čase a mnohé náročné deti nemajú žiadne vnútorné hodiny; preto nemajú presný pocit plynutia času. Navyše sa u nich možno nikdy nevyvinie. Teraz je čas naučiť ich spoliehať sa na hodinky a časovače.

Kroky na vytvorenie postupu

1. Rozhodnite, aké úlohy je potrebné vykonať.
   • Oddeľte žiaduce od skutočne podstatného. Ignorujte nepodstatné veci – rutinu môžete rozšíriť, keď vaše dieťa úplne zvládne základné úlohy.
   • Uprednostňujte dôležité úlohy.
2. Vytvorte písomný kontrolný zoznam a zverejnite ho tam, kde ho vaše dieťa uvidí vždy, keď ho bude potrebovať použiť.
3. Posilnite rutiny stimulmi pre výkon.

Rýchly tip
O rutinách rozhodujte na základe podnetov vášho dieťaťa, najmä starších detí a dospievajúcich. Môžu lepšie dodržiavať rutinu, ktorú pomohli rozvíjať.

Opýtajte sa, koľko pripomienok si vaše dieťa myslí, že potrebuje vstať z postele. Adolescent často povie „žiadne“ a pristúpi na jedno. Dohodnite sa na postupnosti, uprednostnite to, čo je skutočne dôležité, vytvorte kontrolný zoznam a uverejnite ho.

Kontrolný zoznam sa stáva štandardom, takže ho môžete vy aj vaše dieťa používať ako referenčný bod. Umiestnite kontrolný zoznam tam, kde ho vaše dieťa uvidí vždy, keď ho bude potrebovať použiť, alebo mu dajte novú kópiu na každodenné používanie.

Rýchly tip
Pre každú novú rutinu vytvorte písomný kontrolný zoznam a zverejnite ho tam, kde ho vaše dieťa uvidí vždy, keď ho bude potrebovať použiť.

Niektorým deťom prospeje krátky kontrolný zoznam pripevnený suchým zipsom na ich batoh. V zozname sú veci ako domáca úloha, kniha úloh, formuláre a peniaze na obed, ktoré si dieťa odškrtáva, keď plní batoh. Aby sa dieťa naučilo zoznam používať, zodpovednosťou rodiča je odmeniť dieťa za jeho používanie.

Rodičia musia zaviesť pravidlo, že „ak to nie je v batohu a dole pri dverách, nejde to do školy“. Aby dieťa nadviazalo spojenie a prevzalo zodpovednosť, možno bude musieť niekoľkokrát znášať dôsledky toho, že si zabudlo vložiť domácu úlohu do batohu.

Rodičia sa musia uistiť, že ich očakávania sú realistické a rozumné. „Realistický“ znamená, že dieťa má v skutočnosti schopnosti vykonávať toto správanie samo. „Primerané“ znamená, že rodičia nežiadajú príliš veľa. Môžu rozumne očakávať, že ich dieťa dokončí všetko, čo sa od neho žiada? Ani s rodičovskými či vonkajšími podnetmi však nemôžu rátať s dokonalosťou. Pri obmedzenom počte úloh môžu očakávať, že s praxou dieťa prejde zoznamom. Preto je efektívny kontrolný zoznam by nemal byť dlhší ako tri až osem položiek, v závislosti od veku a schopnosti veci dotiahnuť do konca.

Pripravte sa už večer

1. Nechajte svoje dieťa zbaliť si batoh (podľa zoznamu) večer predtým.
2. Umiestnite ho k predným dverám. (veľmi dôležité)
3. Všetky domáce úlohy, učebnice, papiere, ceruzky a potvrdenia musia byť večer predtým v batohu.
4. Odmeňte dieťa za dokončenie všetkých aspektov rutiny s minimálnou podporou.

   Pravidlo:Ak tam predmet nie je predchádzajúci večer, nejde do školy.
   Pravidlo:Ak tam nie je, mama ani otec ho do školy neprinesú.

Krok 2:Písomný kontrolný zoznam Krok 2:Vytvorte písomný kontrolný zoznam a uverejnite ho

Kontrolné zoznamy
Sharon: Krátky písomný zoznam dvoch až šiestich položiek nestanovuje len kroky rutiny, ale vyjadruje aj očakávania a kritériá výkonu. Dĺžka zoznamu závisí od veku dieťaťa, ako aj od miery jeho roztržitosti. Obmedzte zoznamy pre mladšie deti na jednu až tri položky; tri až šesť položiek pre dorast. Často rodičia posielajú deti do svojich izieb so smerom "Uprac si izbu." Náročné dieťa nedokáže túto komplexnú úlohu rozdeliť na jednotlivé časti. Pre neho je to ohromujúce a buď to "nedokáže" alebo povie:"Potrebujem tvoju pomoc." Pamätajte tiež, že pre každé dieťa – nielen pre náročné – sa koncept upratovania podstatne líši od vášho. Váš je podobný House Beautiful a jeho je, že hýbe ponožkami. Je tam veľká medzera.

Zoznam objasňuje očakávania jasnými a pozorovateľnými výrazmi, aby rodičia aj dieťa vedeli, kedy je úloha dokončená.

1. Kôš do koša
2. Hračky (knihy a papiere) na poličke a/alebo v krabici na hračky alebo prepravkách na mlieko
3. Špinavé oblečenie v koši
4. Vyčistite oblečenie v zásuvkách a/alebo ho zaveste

Napíšte zoznam na stierateľnú bielu tabuľu, vyveste ho na nástenku v spálni alebo nalepte na nálepku, ktorú nalepíte na dvere dieťaťa. Čokoľvek robíte, umiestnite zoznam tam, kde ho vášmu dieťaťu nesmie chýbať. Pripomeňte mu, aby si každú úlohu po dokončení odškrtol. Použite obrázkové narážky pre veľmi malé deti. Keď vaše dieťa povie, že skončilo, obaja preskúmate výsledky v porovnaní so zoznamom. Potvrďte úspešné dokončenie každého kroku. Upozornite svoje dieťa na položky, ktoré boli predtým ešte neúplné prejde na inú činnosť. Týmto spôsobom zoznam definuje „dokončené“, nie vás.

Sharon: Zoznam môže obsahovať aj rozvrh. Popoludňajší kontrolný zoznam môže byť:

1. Občerstvenie
2. Domáca úloha
3. TV/voľný čas
4. Večera

Ak vaše dieťa žiada pozerať televíziu, odkážte ho na rozvrh. Týmto spôsobom mu zoznam - nie vy - pripomína, že zásada je domáca úloha pred televíziou. Podobne dovoľte dospievajúcim, aby sa rozhodli, ktoré tri zo šiestich prác budú robiť do sobotňajšieho poludnia a ktoré tri dokončia predtým, ako v sobotu večer alebo v nedeľu popoludní vyjdú von. Implicitne z toho vyplýva, že musia urobiť všetkých šesť pred koncom víkendu. V skutočnosti ich musia urobiť všetko predtým, ako si vyslúžia privilégium socializovať sa v sobotu večer alebo v nedeľu popoludní.

Kontrolné zoznamy obrázkov pre mladšie deti
Mladšie dieťa môže pracovať zo zoznamu obrázkov alebo rozvrhu. Nechajte dieťa použiť fotoaparát, aby urobilo obrázky, na ktorých je znázornené „vyčnieva z postele“, „umyje sa“, „šaty“, „raňajkuje“ atď. (Zoberte si ďalšiu súpravu. Vaše dieťa si možno odfotografovalo prsty na nohách.) Usporiadajte obrázky v poradí na pásiku so suchým zipsom. Po dokončení každého kroku vytiahne obrázok a vloží ho do obálky. Keď dokončí sekvenciu, prinesie vám obálku.

Kontrolné zoznamy + plány =predvídateľnosť =menej zlyhaní
Rozvrhy dieťaťu vizuálne demonštrujú sekvenciu, vďaka čomu je jeho svet predvídateľnejší. Dieťa vstupuje do situácie s vopred pripravenou predstavou o tom, aký bude výsledok. Často sa niektoré z najhorších zrútení vyskytujú vtedy, keď predstava dieťaťa o výsledku nezodpovedá realite. Niektoré deti majú mimoriadne ťažkosti pri prechode. Vedieť, čo sa stane, ako aj to, čo sa nestane, pomáha predchádzať týmto rozpadom.

Dospelí vo všeobecnosti vedia, čo je na programe dňa. Poznajú zastávky, ktoré plánujú urobiť (alebo nemajú v úmysle urobiť), keď vybavujú veci. Nie je to štátne tajomstvo. Ale vo všeobecnosti nezdieľame našu agendu, kým dieťa nepožiada zastaviť sa na rýchle občerstvenie. ("Nemôžeme, nemáme čas. Nie je to v našom pláne." "Aký rozvrh?" kvíli dieťa.) Alebo keď si vaša tínedžerka myslí, že výlet do nákupného centra bol kúpiť jej Nikes. Snažte sa to nebrať osobne, ale vaše deti nemajú záujem chodiť do obchodu s bielizňou. Nie je to v ich rozvrhu. Zoznam plánovaných úloh, ktoré si dieťa môže odškrtnúť alebo si ich môže tínedžer prezrieť, aby zistil, že obchod s obuvou je len jeden zo zastávok znižuje spád. Zoznamy pochôdzok sú obzvlášť úspešné, ak zahrniete zastávky vhodné pre deti, v závislosti od ich správania na iných zastávkach.

Krok 3:Vystuženie Krok 3:Posilnite rutiny pomocou stimulov pre výkonnosť
Vo väčšine rodín je posilňovačom, ktorý dieťaťu ponúka, absencia rodičovského hnevu. "Ak to urobíš, nebudem na teba kričať a kričať." Ako každý skúsený rodič vie, nie vždy to funguje. Zoznam pripomína dieťaťu, čo sa od neho očakáva. Teraz je úlohou nájsť niečo, čo by sa s ním dalo spájať, čo je pre dieťa také dôležité, že bude zoznam používať každý deň. To, čo funguje ako odmena, sa môže zmeniť a treba to pravidelne prehodnocovať. Kľúčové je určiť, čo je účinný posilňovač.

Jan: Aký stimul mal Theodore nasledovať ranný zoznam? Okamžité potešenie z hrania sa so stavebnicami LEGO a čítania kníh stále prinášalo väčšie potešenie ako z rutiny a odchodu z domu, aj keď nová rutina znížila hlasitosť zvuku vychádzajúceho z mamy a otca. Rozhodli sme sa, že stimulom, ktorý Theodore potrebuje, sú peniaze. Uvedomili sme si však, že zoznam bol príliš dlhý na to, aby sa Theodore mohol sústrediť na jednu odmenu. Na návrh Sharon sme rozdelili zoznam na polovicu. Ak by Theodore skončil prvý polčas do 8:00, dostal by desať centov. Ak dokončil druhý polčas do 8:20, dostal ďalších desať centov.

Malá skúsenosť viedla k vylepšeniu. Oneskorenie a následne syndróm „ponáhľaj sa a dokončite“ ovplyvnili najmä druhú polovicu zoznamu, preto sme stimul prepracovali. Ak skončil po uzávierke, ale pred 8:25, druhých desať centov nezískal, no ani o nič neprišiel. Ale ak to vzal až po 8:25 a museli sme ho vytlačiť z dverí tým, že sme mu zobrali krabičku s obedom, učesali mu vlasy atď., potom nám musel zaplatiť desať centov.

Vyúčtovanie dokončenia rutiny bolo posledným krokom. Vytlačil som niekoľko kópií jeho ranného zoznamu na počítači. Držal ich vedľa budíka vo svojej spálni. Keď dokončil zoznam, napchal jeho kópiu do starej nádoby od majonézy na kuchynskej linke. Každú nedeľu večer sme zrátali, čo zarobil, a to sa stalo súčasťou jeho prídavku. Hoci niektoré deti potrebujú okamžitú spätnú väzbu o denných príspevkoch, Theodorovi stačilo sledovať, ako sa zoznamy hromadia v nádobe a dostávať výplaty v nedeľu.

Zoznam – s peňažnými odmenami – sa ukázal ako prekvapivo účinný nástroj. Odmena bola motivácia, nie úplatok. Ako nám Sharon pripomenula, úplatok je platba za to, že urobíte niečo zlé alebo mimo zákona. V tomto prípade ho motivácia prinútila urobiť to, čo my chcel, čo bolo niečo, čo mal problém urobiť sám. Väčšinou sme prestali otravovať a kričať a on prevzal zodpovednosť (väčšinou) za to, že sa ráno dostal von.

Zhrnutie procesu vytvárania rutín

• Zapojte dieťa do diskusií vždy, keď je to možné.
• Identifikujte situácie, ktoré sa vyskytujú často.
• Čo chcem, aby robil namiesto toho, čo robí?
  • Určite jednu až päť vecí (v závislosti od veku dieťaťa), ktoré je potrebné vykonať v rámci tejto rutiny.
  • Prediskutujte a rozhodnite sa o počte potrebných pripomienok.
  • Určite časový rámec na dokončenie krokov.
• Ako môžem vložiť očakávania a pokrok do vizuálneho formátu?
  • Vypracujte dokumentáciu (graf, kontrolný zoznam).
• Čo by mu to stálo za to?
  • Rozhodnite sa o zosilňovači na úspešné dokončenie sietnice v určenom čase.
  • Preštudujte si s dieťaťom kroky rutiny, nástroje (kontrolné zoznamy, časovače) a odmeny.

Ďalšie nástroje Ďalšie nástroje, ktoré vám pomôžu vytvoriť rutiny
Kalendáre
Ďalším užitočným trikom na vytvorenie detských rutín je používanie kalendárov. Poskytujú vizuálnu dokumentáciu každodenných činností a možno ich použiť na riešenie konfliktov medzi očakávaniami dieťaťa a dospelého. Takmer každá domácnosť má kalendár; mnohí majú dokonca rodinný kalendár. Ale len zriedka ho používa niekto iný ako rodič.

Kalendáre môžu dopĺňať denné kontrolné zoznamy. Keď si dieťa osvojí zoznam, vaše očakávania sa môžu zvýšiť, aby pokryli každodenné zmeny (napríklad nástroj kapely v utorok). Použite doplnkové vizuálne podnety. Jedným zo spôsobov je farebne označiť položky podľa dňa, kedy ich vaše dieťa potrebuje. Pomocou maskovacej pásky a magických fixiek označte každú položku malým štvorčekom pásky zafarbeným fixkou. Použite rovnakú značku a zvýraznite príslušný deň v kalendári - modrý pre pondelok, červený pre utorok atď. Dieťa si skontroluje kalendár (vyvesený pri dverách) a vezme si položky zakódované na daný deň. (Aby tento systém fungoval – aspoň spočiatku – uchovávajte všetky zakódované položky pri dverách s kalendárom blízko.) Tento systém nielenže zvyšuje schopnosť dieťaťa konať samostatne, ale tiež ho oboznamuje so zmysluplným využitím kalendára. .

Keď si vaše dieťa osvojí znalosti denného kontrolného zoznamu, môžete kalendár a zoznam spojiť do jedného formátu. Kalendár môže obsahovať zoznam vecí potrebných denne, ako aj farebne odlíšené položky. To dieťaťu pripomína, za čo je denne zodpovedné – domáce úlohy, zošit s úlohami, peniaze na obed alebo obed – bez toho, aby sa spoliehalo na podporu rodičov. Rodičia musia aktualizovať zoznam kalendárov a aspoň na začiatku dvakrát skontrolovať a posilniť dodržiavanie. Ale keď sa mu to podarí, nemusíte mu to stále pripomínať.

Pomocou kalendárov si naplánujte záväzky všetkých členov rodiny na jednom mieste. Keď sa dieťa vráti domov a spýta sa:"Vezmeš ma po nástenku s plagátmi pre môj projekt?" (ktorá, mimochodom, bola pridelená pred tromi týždňami a má prísť zajtra) a musíte vziať jeho brata na hodinu klavíra, kalendár vám môže oznámiť zlé správy - takže nemusíte. Vaša odpoveď je "Neviem. Pozrite si kalendár, či musím byť niekde inde." Takže aj keď Maria príde domov a spýta sa, či Anna môže stráviť noc (niečo, čo viete ako posledná, odkedy s Annou urobili všetky plány), nechajte rozhodnutie oznámiť kalendár. Ak je vaša domáca zásada, "Opýtajte sa dva dni vopred; ak je odpoveď áno, bude to v kalendári." Ak to nie je v kalendári, nestane sa to," uvádza odpoveď v kalendári. Posledný príklad:Vaše mladšie dieťa chce ísť v sobotu do parku. Poviete:„Uvidíme," čo sa v sobotu ráno zmení na interpretované ako "Sľúbili ste!" Ak rodinná politika znie, "Ak s tým súhlasíte, bude to uvedené v kalendári. Ak to nie je v kalendári..." Aby tento systém fungoval, musíte sa odnaučiť rodičovskému policajtovi „Uvidíme“, čo zvyčajne znamená „pravdepodobne nie“ pre vás a „áno“ pre vaše dieťa. Ak je to „nie“, povedzte to; ak si nie ste istí, stanovte si určitý čas, dokedy to svojmu dieťaťu poviete tak či onak.

Rýchly tip
Používajte kalendáre na dokumentovanie rodinných aktivít a privilégií. Ak to nie je v kalendári, nestane sa to.

Kalendáre sú tiež skvelé na zaznamenávanie priebežných cieľov a termínov pre dlhodobé projekty. Mnohé deti, najmä deti s ADHD a niektorými poruchami učenia, majú problém rozložiť veľké úlohy na jednotlivé časti. Kalendáre poskytujú vizuálny formát na prevzatie týchto častí, keď sú vytvorené, a od konečného dátumu splatnosti na určenie krátkodobých cieľov a termínov pre každý krok. Deti túto zručnosť potrebujú, keď starnú a zložitosť úloh sa zvyšuje. Na strednej škole učitelia predpokladajú, že deti majú schopnosť samostatne organizovať, pracovať a vykonávať úlohy. Preto zaveďte tieto nástroje čo najskôr.

Časovače Časovače
Časovače poskytujú vizuálne a zvukové podnety na zdokumentovanie času. Čas nemá pre malé deti a väčšinu detí s ADHD žiadny význam. Pre nich je to niečo, čo ovládajú dospelí. "Je čas ísť do postele." "Kto hovorí?" Alebo:"Poďme, ponáhľame sa." "Kto sa ponáhľa? Ja sa neponáhľam." Pre nich je vždy viac ako dosť času na to, aby robili veci, ktoré neradi robia, a nie dosť času na to, aby robili veci, ktoré ich bavia. Keď zastavíte zábavnú aktivitu, chcú zastreliť posla.

Časovač hovorí „čas vypršal“, takže to nemusíte hovoriť. Predtým, ako vaše dieťa zapne televízor, sadne si k počítaču alebo začne telefonovať, nastavte časovač, aby ste určili, kedy uplynul čas pre danú aktivitu. Nechajte dieťa, aby nastavilo časovač, alebo ho aspoň presvedčte, aby uznalo, čo sa stane, keď časovač zazvoní. Keď zazvoní a on sa odvolá alebo sa sťažuje, vaša odpoveď môže byť:„Rád by som, aby ste mali viac času, ale zazvonil časovač.“ Môžete byť na jeho strane a stále dávať najavo, že čas nie je niečo, čo ovládate.

Rýchly tip
Použite kuchynský časovač na určenie, kedy „vypršal čas“ na aktivitu vášho dieťaťa. Časovač presadzuje pravidlo – nie mama alebo otec.

Je nevyhnutné, aby ste upevnili rozhodnutie časovača (aj keď vaše dieťa usilovne namieta). Ak budete dodržiavať zásady, že sa niečo stane vždy, keď zazvoní časovač (a „to niečo“ nie vrátane jeho vynulovania) sa časovač stane vynútiteľom.

Ukazovateľ na efektívne rodičovstvo
Zakaždým, keď časovač zazvoní, sa niečo stane, ale nezahŕňa to resetovanie vy alebo vaše dieťa.

Časovače sú ešte efektívnejšie, keď sú spárované so stimulmi. Posilnite súlad s časomierou a/alebo dokončite úlohu pred zvonením časovača. Povzbudenie dáva časovaču osobitný význam a dáva mu dôvod reagovať. Jednoduché zaznamenávanie časov, keď vaše dieťa dodržiava alebo prekračuje časovač, tomu dáva väčší význam. Každý úspech môže získať kredit časovača, ktorý môže vaše dieťa zhromaždiť a zarobiť za privilégiá. Stanovte si minimum na každý deň. Polhodina televízie vyžaduje šesť kreditov časovača; desať kreditov rozsvieti svetlo o dvadsať minút neskôr pred spaním.

Rýchly tip
Dajte svojmu dieťaťu podnet, aby reagovalo na časovač. Môže ho získať ukončením aktivity, keď sa spustí časovač, alebo dokončením úlohy predtým, než zazvoní.

Rýchly tip
Hodinky s jedným alebo viacerými budíkmi umožňujú dieťaťu prevziať väčšiu zodpovednosť za riadenie vlastného času a povinností.

Sharon: Časomiera môže byť aj nástrojom, ktorý chráni záujmy dieťaťa v jeho boji proti vám, časomeračom. V minulosti, keď chcel vašu pozornosť, často sa jeho žiadosť stretla s tou šialenou odpoveďou:"O minútu." Ale ako dlho trvala tá minúta? Niet divu, že vaše dieťa na to teraz reaguje tak negatívne. Pokiaľ vie, je to tá obávaná minúta pre dospelých a ty sa nikdy neukážeš. Časovač nás môže držať na rovnakom štandarde, aký kladieme na naše deti. Keď na ich žiadosť o čas a pozornosť odpoviete návrhom:"Zožeňte si časovač a ja ho nastavím na pätnásť minút. Keď zazvoní zvonček, prestanem s tým, čo robím, a prídem do vašej izby," dieťa môže prijať túto odpoveď. Ak dodržíte časovač vždy, keď ho použijete, vaše dieťa mu môže dôverovať, že ho prinúti zastaviť, ako som sľúbil.

Vizuálne podnety Ďalšie vizuálne podnety
V mnohých domácnostiach je „prekračovanie“ základom mnohých hádok. Súrodenci si navzájom napádajú priestor a berú veci bez toho, aby si najprv pýtali povolenie. Čo patrí vám, rodičom, patrí všetkým. Tieto priestupky nezahŕňajú prípady, keď sa deti dostanú do vecí, ktoré sú potenciálne nebezpečné. Toto je ďalšia príležitosť na využitie vizuálnych podnetov. Farebné bodky (dostupné v obchodoch s kancelárskymi potrebami) sú ideálne na farebné označenie položiek, ktoré ukazujú vlastníctvo. Použite červené a zelené bodky na označenie oblastí alebo miestností, do ktorých je vstup povolený (zelená), alebo do ktorých je vstup zakázaný (červená). Umiestnite červené bodky na skrinky s položkami typu „potrebujete povolenie“ alebo „toto nie sú vaše“. Voľne prístupné skrine a šatníky označte zelenými bodkami.

Rýchly tip
Použite červené a zelené bodky (dostupné v obchodoch s kancelárskymi potrebami) na označenie oblastí alebo miestností, do ktorých je možný vstup (zelená), alebo do ktorých je vstup zakázaný (červená). To je užitočné najmä pre malé deti.

Označené alebo farebne označené prepravky na mlieko môžu byť základom pre organizáciu a označenie vlastníctva majetku. Prepravka na mlieko alebo kartón v prednej skrini je ideálnym miestom na topánky. Použite sadu prepraviek na uloženie rôznych predmetov - topánky v červenej farbe, čiapky v modrej farbe, rukavice v zelenej farbe. Ich prítomnosť každému pripomína správne miesto na odloženie vecí. (Ak tam všetky topánky zostanú, keď sa členovia rodiny vrátia domov, škatuľa obmedzuje rozsah tohto šialeného hľadania chýbajúcich topánok na poslednú chvíľu.) Farebné prepravky môžu tiež rozlíšiť, kto čo vlastní – Tommyho veci v modrej, Joe v zelenej. .

Rýchly tip
Používajte rôzne farebné prepravky na mlieko v prednej skrini na usporiadanie alebo označenie vlastníctva osobného majetku.

Rýchly tip
Používanie prepravky na mlieko, kartónu alebo škatule v prednej skrini alebo pri vchodových dverách na uloženie všetkých topánok eliminuje zúfalé hľadanie chýbajúcich topánok na poslednú chvíľu.

Poštové schránky na stole s domácou úlohou označené ako „dokončené“ a „otázky na neskôr“ fungujú ako vizuálne podnety, ktoré zlepšujú organizáciu aj správu materiálov. Dokončená práca ide priamo do „dokončenej“ krabice a nie je pomiešaná (a navždy stratená) medzi inými papiermi na neskoršie umiestnenie do súboru s domácou úlohou alebo zošita študenta. Rámček „Otázky“ umožňuje študentovi prejsť na niečo iné, namiesto toho, aby vstal, vyhľadal pomoc, alebo si sadol a nerobil nič, kým mu nie je ponúknutá pomoc. Dieťa, ktoré potrebuje veľkú podporu dospelých, sa len zriedka dostane späť do úlohy, keď vstane a bude sa túlať po dome.

Rýchly tip
Na domácu úlohu svojho dieťaťa používajte poštové schránky označené ako „dokončené“ a „otázky na neskôr“. Dokončenú prácu možno neskôr preniesť do zošita dieťaťa alebo priečinka so súbormi na prepravu do školy.

Samozrejme, tieto vizuálne výzvy sú len tak úspešné, ako vaša podpora ich používania. Ak svoje dieťa neposilníte v používaní nástrojov, pravdepodobne sa to nestane.

Štruktúra a predvídateľnosť Budovanie štruktúry a predvídateľnosti prostredníctvom rutín
Všetky deti potrebujú vo svojom živote štruktúru. Niektorí si to dokážu rozvinúť sami, ale väčšina – najmä tí, ktorí sú nároční – potrebujú, aby im túto štruktúru poskytli dospelí. Podobne väčšina detí uprednostňuje predvídateľnosť. Radi vedia približne, ako bude deň prebiehať, čo sa stane, ak sa budú správať zle a že cez prázdniny nebude škola. Pre niektoré deti však predvídateľnosť nie je len žiaduca alebo preferovaná – je nevyhnutná.

Theodore: Rád viem, čo sa stane, pretože potom sa môžem pripraviť. Musím dopredu presne vedieť, čo sa bude diať a na ako dlho. Inak som naštvaný, ak veci nejdú tak, ako očakávam. Napríklad, keď sme dole na pláži, mali sme veľa hádok, pretože som bol nervózny, keď som nevedel, ako strávime deň. Myslel som si, že by som mohol hrať Game Boy väčšinu dňa, ale bol by som naštvaný, keď ma rodičia prinútili ísť na prechádzku po pláži. Bol by som naštvaný, pretože som to nečakal. Mal som tam dole príliš veľa voľného času. Niekedy cez týždeň by som chcel ísť domov. Keď sme mi začali zostavovať denný rozvrh, išlo mi to oveľa lepšie, pretože som vedel, čo môžem očakávať. Keby som vedel, že sa idem prejsť po pláži, pretože to bolo v mojom pláne, bolo to v poriadku.

Sharon: Deti ako Theodore, a to zahŕňa takmer všetky náročné deti, či už majú ADHD alebo nie, musia vedieť, čo môžu očakávať vopred. Tieto informácie pomáhajú urobiť ich život predvídateľným a dávajú im pocit, že sa môžu úspešne orientovať vo svojom svete. V opačnom prípade sa cítia mimo kontroly alebo premožení daným momentom. Keď sa cítia mimo kontroly, môžu sa tak správať. Potrebujú štruktúru a predvídateľnosť. Bez toho je pre nich ťažké urobiť trvalé zmeny vo svojom správaní.

Poskytnutie štruktúry a vytvorenie rutín je jednoduchšie, než si myslíte. Aj keď to deti majú samé od seba, môžete im pomôcť, ak sa ich spýtate na nasledovné:

• Čo chcem, aby robil namiesto toho, čo robí?
• Aké sú spôsoby správania a/alebo kroky, ktoré sú pre danú situáciu najdôležitejšie?
• Ako to môžem dať do vizuálneho formátu, aby sa nemusel spoliehať na to, že mu poviem, čo má robiť?
• Čo by mu to stálo za to?