• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

ADHD: Ustanovenie rutín

ADHD: Ustanovenie rutín

Jeden z prvých krokov k znižovaniu domácho chaosu je ustanovenie rutín. To znamená určiť, aké situácie sa deujú pravidelne, a potom vytvoriť štruktúru alebo postupnosť, ktorá sa bude opakovať každý deň. Rutiny znamenajú opakovanie a opakovanie znamená cvičenie. Cvičenie umožňuje dieťaťu stať sa zručným (alebo aspoň lepším) v splňovaní základných požiadaviek sám. To je užitočné pre všetky deti, nevyhnutné pre niektoré.

Proces ustanovovania rutiny alebo zmeny konkrétneho správania vyžaduje odpovede na tri otázky: Čo chcem, aby dieťa robilo namiesto toho, čo robí? Ako to dám do vizuálneho formátu, aby sa nemusel spoliehať na to, že mu hovorím, čo robiť? Čo to bude pre neho vynikajúť?

Rýchla rada

Pre ustanovenie rutín alebo zmenu správania, odpovedzte na tieto otázky:

• Čo chcem, aby robil namiesto toho, čo robí?
• Ako to dám do vizuálneho formátu, aby sa nemusel spoliehať na to, že mu hovorím, čo robiť?
• Čo to bude pre neho vynikajúť?

Bez odpovede na všetky tri otázky zlyhali ste v upresnení vašich očakávaní spôsobom, ktorý umožňuje vašej dieťaťu skontrolovať, čo ste chceli, a dvakrát skontrolovať svoj pokrok k tým očakávaniam. Vizuálny formát mu dáva schopnosť to urobiť bez vášho pripomínania. Okrem toho poskytuje potrebnú motiváciu, aby pokračoval.

Krok 1: Rozhodnutie o úlohách

Kroky k ustanoveniu rutiny

Krok 1: Rozhodnite sa, aké úlohy musia byť urobene
Aby ste ustanovili rutinu, najprv sa musíte zhodnúť na tom, aké úlohy sú skutočne dôležité – nie váš idealizovaný obraz toho, čo by vaše dieťa malo robiť. Čo absolutne musí byť súčasťou dennnej rutiny? Škola povolí akémukoľvek dieťaťu ísť, či už urobilo posteľ, alebo nie, ale učiteľ sa bude kývať na deti, ktoré prídu nahé. Rozhodnite sa, aké úlohy sú nevyhnutné a v akom poradí ich chcete urobiť. Ak je vaše dieťa staršie ako štyri roky, skúste ho zapojiť do rozhodovacieho procesu. Čo on myslí, že je dôležité? Spytajte sa, koľko času myslí, že potrebuje na prípravu ráno. Vyhľadajte vstup vášho dieťaťa, ale majte na pamäti, že veľmi mladé deti nemajú predstavu o čase, a mnohé výzvy deti nemajú vnútorné hodiny; preto nemajú presný plynutie času. Okrem toho môžu nikdy nevývinúť. Teraz je čas im učiť sa spoliehať na hodinky a časovače.

Kroky k ustanoveniu rutiny

1. Rozhodnite sa, aké úlohy musia byť urobene.
   • Oddelte želané od skutočne nevyhnutných. Ignorujte nepotrebné – môžete rozširiť rutinu, keď vaše dieťa plne ovládne nevyhnutné úlohy.
   • Prioritizujte dôležité úlohy.
2. Vytvorte písomný kontrolný zoznam a umiestnite ho tam, kde ho vaše dieťa uvidí vždy, keď ho bude potrebovať.
3. Posilnite rutiny odmienami za výkon.

Rýchla rada

Rozhodujte sa o rutinách s vstupom vášho dieťaťa, najmä staršie deti a adolescenti. Lepšie sa držia rutiny, ktorú pomohli vyvinúť.

Spytajte sa, koľko pripomienok myslí vaše dieťa, že potrebuje, aby vstalo z postele. Adolescent často povie „žiadnu“ a pristanie na jednu. Dohodnite sa na poradí, priorizujte to, čo je skutočne dôležité, vytvorte kontrolný zoznam a umiestnite ho.

Kontrolný zoznam sa stáva štandardom, takže aj vy aj vaše dieťa ho používate ako referenčný bod. Umiestnite kontrolný zoznam tam, kde ho vaše dieťa uvidí vždy, keď ho bude potrebovať, alebo dajte mu novú kópiu na každý deň.

Rýchla rada

Pre akúkoľvek novú rutinu vytvorte písomný kontrolný zoznam a umiestnite ho tam, kde ho vaše dieťa uvidí vždy, keď ho bude potrebovať.

Niektoré deti majú prospěch z krátkeho kontrolného zoznamu pripevneného na ruksak s velkrom. Zoznam zahŕňa veci ako domáca úloha, poznámkový zošit, formuláre a peňazé na obed, ktoré dieťa odškrtnutie, keď napĺňa ruksak. Aby ste pomohli dieťaťu naučiť sa používať zoznam, rodičova zodpovednosť je odmeniť dieťa za používanie zoznamu.

Rodičia musia ustanoviť pravidlo, že „ak nie je v ruksaku a u dverí, neide do školy.“ Aby dieťa urobilo spojenie a prevzalo zodpovednosť, môže byť niekoľkokrát nútené snášať následky zabudnutia domácej úlohy v ruksaku.

Rodičia sa musia uistiť, že ich očakávania sú realistické a rozumné. „Realistické“ znamená, že dieťa skutočne má zručnosti na vykonanie týchto správaní na vlastnom. „Rozumné“ znamená, že rodičia nežiadajú príliš veľa. Môžu rozumne očakávať, že ich dieťa splní všetko, čo sa pýta? Aj s rodičovskymi alebo externými pobudkami nemôžu počítať s dokonalosťou. Môžu očakávať, že daný obmedzený počet úloh, s cvičením, dieťa bude schopné prejsť zoznamom. Preto efektívny kontrolný zoznam by nemal byť dlhší ako tri až osem položiek, v závislosti od veku a schopnosti dodržiavať veci.

Pripravte sa večer predtým

1. Nechajte vaše dieťa zabaliť ruksak (podľa zoznamu) večer predtým.
2. Umietnite ho u dverí. (veľmi dôležité)
3. Všetky domáce úlohy, učebnice, papier, ceruzky, povolenky musia byť v ruksaku večer predtým.
4. Odmeňte dieťa za dokončenie všetkých aspektov rutiny s minimálnou podporou.

   Pravidlo: Ak položka nie je tam večer predtým, neide do školy.
   Pravidlo: Ak nie je tam, mama alebo papa to neprinesie do školy.

Krok 2: Písomný kontrolný zoznam

Krok 2: Vytvorte písomný kontrolný zoznam a umiestnite ho

Kontrolné zoznamy
Sharon: Krátky písomný zoznam dvoch až šiestich položiek nielen ustanavuje kroky rutiny, ale vyjadruje očakávania a kritériá výkonu. Dĺžka zoznamu závisí od veku dieťaťa, ako aj jeho úrovne rozptýlenia. Obmedzte zoznamy pre mladšie deti na jednu až tri položky; tri až šesť položiek pre adolescentov. Často rodičia posielajú deti do ich izieb s smerom „Uprataj svoju izbu.“ Výzvové dieťa nedokáže rozbiť túto zložitú úlohu na jej súčasti. Pre neho je to prehlcujúce a buď „nemôžem to urobiť“ alebo povie: „Potrebujem tvoju pomoc.“ Pamätajte aj na to, že pre akékoľvek dieťa – nie len výzvové – sa pojem upratovania zásadne líši od vášho. Vaše je podobné Krásnemu domu a jeho je, že posunie svoje ponožky. Je tam veľká priehradá.

Zoznam upresňuje očakávania v jasných, pozorovateľných termínoch, takže aj rodič aj dieťa viete, kedy je úloha dokončená.

1. Odpadky do koša
2. Hračky (knihy a papiere) na policu a/alebo do boxu na hračky alebo mliečnych boxov
3. Špinavé oblečenie do koša na pranie
4. Čisté oblečenie do šuplíkov a/alebo uvesené

Napíšte zoznam na vymazateľnú bielu tabuľu, umiestnite ho na tabuľu v izbe, alebo dajte ho na lepivú poznámku, ktorú nalepíte na dvere vášho dieťaťa. Čokoľvek urobíte, dajte zoznam tam, kde ho vaše dieťa nemôže prehladnúť. Pripomeňte mu, aby odškrtnul každú úlohu, kým je dokončená. Použite obrázkové návesty pre veľmi mladé deti. Keď vaše dieťa povie, že je hotové, vy obidva preskúmate výsledky v porovnaní so zoznamom. Potvrdzte úspešné dokončenie každého kroku. Upovedomte dieťa na položky, ktoré ešte nie sú dokončené predtým, ako sa posunie na inú aktivitu. Týmto spôsobom zoznam definuje „hotové“, nie vy.

Sharon: Zoznam môže tiež rozvrhnúť rozvrh. Poobedný kontrolný zoznam môže byť:

1. Ovoce
2. Domáca úloha
3. TV/voľný čas
4. Večera

Ak vaše dieťa žiada pozerať TV, odkazujte ho na rozvrh. Tým spôsobom zoznam – nie vy – mu pripomína, že pravidlo je domáca úloha pred TV. Podobne povolte adolescentom rozhodnúť, ktoré tri z šiestich povinností urobia do polnoci v sobotu a ktoré tri dokončia predtým, ako pôjdu von sobotu večer alebo nedeľu popoludní. Implicitné v tom je, že musia urobiť všetky šesť, kým nie je víkend konč. Fakt, musia ich urobiť všetky, kým si nezarobia privilegia socializácie v sobotu večer alebo nedeľu popoludní.

Obrázkové kontrolné zoznamy pre mladšie deti

Mladšie dieťa môže pracovať z obrázkového zoznamu alebo rozvrhu. Nechajte dieťa použiť fotoaparát na vyfotenie obrázkov, ktoré ukazujú „z postele“, „umyj sa“, „obleci sa“, „jesť raňajky“, atď. (Vyfotte dodatočnú sadu. Vaše dieťa môže vyfotiť svoje prsty.) Usporiadajte obrázky do poradia na velkrovom pásku. Po dokončení každého kroku stiahne obrázok a položí ho do obálky. Keď dokončí postupnosť, prináša vám obálku.

Kontrolné zoznamy + Rozvrhy = Predvídateľnosť = Menej zúrivých výtržkov

Rozvrhy vizuálne demonštrujú postupnosť dieťaťu, čím robia jeho svet predvídateľnejším. Dieťa vstupuje do situácie s predbeznejším predstavením o tom, aký bude výsledok. Často niektoré z najhorších zúrivých výtržkov nastávajú, keď sa dieťa predstava výsledku nezhoduje s realitou. Niektoré deti majú osobitné ťažkosti s prechodmi. Vedieť, čo sa stane, ako aj čo sa nestane, pomáha prediť tým zúrivým výtržkom.

Dospelí zvyčajne viete, čo je na poriadku. Vedia zastavky, ktoré majú v úmysle (alebo nemajú v úmysle) robiť, keď robia besídky. To nie je štátna tajomstvo. Ale zvyčajne nedieľame našu agenda, kým dieťa nežiada zastaviť na rýchle jedlo. („Nemôžeme, nemáme čas. Nie je na našom rozvrhu.“ „Aký rozvrh?“ brečí dieťa.) Alebo keď váš teenager myslí, že výlet do obchodu bola na kúpe jej Nikes. Neberte to osobne, ale vaše deti nemajú záujem ísť do obchodu s perínami. Nie je na ich rozvrhu. Zoznam plánovaných besidiek, ktorý dieťa môže odškrtnúť alebo teenager môže prečítať, aby videl, že obuvnička je len jedna zo zastávok, znižuje dopad. Zoznamy besidiek sú obzvlášť úspešné, ak zahrnúte detsky príjemné zastavky, podmienené ich správaním na ostatných zastávkach.

Krok 3: Posilnenie

Krok 3: Posilnite rutiny odmienami za výkon

V väčšine rodín je posilňovačom, ktorý sa dieťaťu ponúka, absence rodičovskej hnevu. „Ak to urobíš, nebudem kričať a vykašľať na teba.“ Ako každý skúsený rodič vie, to ne vždy funguje. Zoznam pripomína dieťaťu, čo sa od neho očakáva. Teraz je výzvou nájsť niečo, čo sa s tým spojí, čo je pre dieťa také dôležité, že bude používať zoznam denne. To, čo funguje ako odmena, sa môže meniť a musí byť pravidelne recenzované. Určenie toho, čo je efektívnym posilňovačom, je kľúčové.

Jan: Aký motiv mal Theodore nasledovať svoj ranný zoznam? Bezprostredná úžitosť hry s LEGOm a čítania kníh stále dávala väčšiu radosť ako dodržiavanie rutiny a ísť z domu, aj keby nová rutina znížila hlasitosť zvuku vychádzajúcu od mamy a papy. Rozhodli sme sa, že peniaze sú motiv, ktorý Theodore potreboval. Uvedomili sme si, že zoznam je príliš dlhý na to, aby jedna odmena udržala Theodora zameraného. Podľa Sharonovho návrhu sme rozdelili zoznam na polovicu. Ak Theodore dokončil prvú polovicu do 8:00, dostal by desať centov. Ak dokončil druhú polovicu do 8:20, dostal by ďalších desať centov.

Malá skúsenosť viedla k upraveniu. Oneskorenie a potom „rýchlo dokonči“ syndróm ovplyvnili najmä druhú polovicu zoznamu, takže sme prenavrhli motiváciu. Ak dokončil po deadline, ale pred 8:25, nedostal druhých desať centov, ale nič nestratil. Ale ak to vzalo do po 8:25, a museli sme ho ponáhľať von dverami zbierajúc jeho obbednú bedničku, češu vlasy, atď., musel nám zaplatiť desať centov.

Účtovanie dokončenia rutiny bol posledný krok. Vytlačil som viacero kópií jeho ranného zoznamu na počítači. Uchal ich vedľa svojho budíka v izbe. Keď dokončil zoznam, zastrčil tú kópiu do starej dzbaničky z majonezy na kuchynskom štítku. Každú nedeľu večer sme spočítali, čo zarobil, a to sa stalo časťou jeho žltýzdy. Hoci niektoré deti potrebujú okamžitejšiu spätnú väzbu výplaty žltýzdy denne, pre Theodora bolo sledovanie zoznamov hromadzujúcich sa v dzbaničke a výplata v nedele dostatočná.

Zoznam – s peňažnými odmenami – sa ukázal ako prekvapivo efektívny nástroj. Odmena bola motiváciou, nie podplatením. Ako Sharon pripomenula, podplatenie je platba za urobene niečo zlé alebo mimo zákon. V tomto prípade motivácia ho dostala robiť to, čo my chceli, čo bolo niečo, s čím mal ťažkosti sám. Pre väčšinu času sme prestali nadávať a kričať, a on prevzal zodpovednosť (väčšinou) za to, aby sa dostal von dverí ráno.

Zhrnutie procesu pre ustanovenie rutín

• Zapojte dieťa do diskusií kedykoľvek je to možné.
• Identifikujte situácie, ktoré sa deujú na częstej základe.
• Čo chcem, aby robil namiesto toho, čo robí?
  • Určte jednu až päť vecí (v závislosti od veku dieťaťa), ktoré musia byť dosiahnuté ako časť tej rutiny.
  • Diskutujte a rozhodnite sa o počte pripomienok potrebných.
  • Určte časový rámec pre dokončenie krokov.
• Ako to dám do vizuálneho formátu?
  • Vytvorte dokumentáciu (graf, kontrolný zoznam).
• Čo by to učinilo vynikajúcim pre neho?
  • Rozhodnite sa o posilňovači pre úspešné dokončenie rutiny v určenom čase.
  • Prejdite si kroky rutiny, nástroje (kontrolné zoznamy, časovače) a odmeny s dieťaťom.

Iné nástroje

Iné nástroje na pomoc s ustanovením rutín

Kalendáre

Ďalším užitočným trikom pre ustanovenie detských rutín je používanie kalendárov. Oni poskytujú vizuálnu dokumentáciu denných aktivít a môžu byť použité na riešenie konfliktov medzi dieťaťovými a dospelými očakávaniami. Takmer každá domácnosť má kalendár; mnohé majú aj rodinný kalendár. Ale zriedkavý je používaný niekým iným ako rodič.

Kalendáre môžu doplniť dennné kontrolné zoznamy. Keď dieťa ovláda zoznam, vaše očakávania môžu rásť na pokrytie denne meniacich sa vecí (napr. hudobný nástroj v utorky). Použite doplnkové vizuálne návesty. Jeden spôsob je farebne kódovať položky podľa dňa, kedy ich vaše dieťa potrebuje. S lepivou páskou a filcovanými peročkami, označte každú položku s malým štvorčekom pásky ofarbeným peročkom. Použite ten istý peročkom a zvýraznite príslušný deň na kalendári – modrá pre pondelok, červená pre utorok, a tak ďalej. Dieťa skontroluje kalendár (umiestnený blízko dverí) a vezme položky zakódované pre ten deň. (Aby tento systém fungoval – aspoň na začiatok – uložte všetky zakódované položky u dverí s kalendárom blízko.) Tento systém nielen zvyšuje schopnosť dieťaťa konať nezávisle, ale tiež ho zoznamuje s významným používaním kalendára.

Keď vaše dieťa vyvine zručnosť s denným kontrolným zoznamom, môžete skombinovať kalendár a zoznam v jednom formáte. Kalendár môže zahŕňať zoznam vecí potrebných denne ako aj farebne zakódované položky. To pripomína dieťaťu, za čo je zodpovedné denne – domáca úloha, poznámkový zošit, obed alebo peňazé na obed – bez spoliehania na rodičovskú podporu. Rodičia musia aktualizovať kalendárny zoznam a, aspoň na začiatok, dvakrát skontrolovať a posilniť dodržiavanie. Ale keď to raz zláka, nemusíte ho neustále pripomínať.

Použite kalendáre na plánovanie záväzkov všetkých členov rodiny na jednom mieste. Keď dieťa príde domov a povie: „Vezmeš ma na kúpu plakátu na môj projekt?“ (ktorý bol zadaný pred tromi týždňami a je zajtra splatný) a musíte zobrať jeho brata na klavírnu hodinu, kalendár môže zvesti zlé správy – takže nemusíte vy. Vaša odpoveď je: „Neviem. Skontroluj kalendár, či nemám byť niekde inde.“ Takisto, keď Maria príde domov a spýta sa, či Anna môže zostať nocovať dnes večer (niečo, o čom ste posledný, kto vie, lebo ona a Anna urobili všetky plány), nechajte kalendár zvesti rozhodnutie. Ak je vaša rodinná politika: „Pýtaj sa dva dni vopred; ak je odpoveď áno, ide na kalendár. Ak nie je na kalendári, nedeje sa.“ Kalendár komunikuje odpoveď. Ešte jeden príklad: Váš mladší syn sa pýta, či môže ísť do parku v sobotu. Vy povediete: „Uvidíme,“ čo do sobotného rána sa stane interpretované ako „Sľuboval si!“ Ak je rodinná politika: „Ak sa zhodnete, ide na kalendár. Ak nie je na kalendári...“ Aby tento systém fungoval, musíte sa odvyknúť od toho rodičovského výhovorky „Uvidíme,“ ktorá zvyčajne znamená „pravdepodobne nie“ pre vás a „áno“ pre vaše dieťa. Ak je to „nie“, povedzte to; ak nie ste si istí, nastavte konkrétny čas, kedy im povediete jedno alebo druhé.

Rýchla rada

Použite kalendáre na dokumentáciu rodinných aktivít a privilegií. Ak nie je na kalendári, nedeje sa.

Kalendáre sú skvelé aj na zaznamenávanie medzikrokov a termínov pre dlhodobé projekty. Mnohé deti, najmä tie s ADHD a niektorými učenými poruchami, majú ťažkosti rozbiť veľké úlohy na ich súčasti. Kalendáre poskytujú vizuálny formát na vzatie týchto častí, raz ustálených, a, pracujúc späť od konečného termínu, určenie krátkodobých cieľov a termínov pre každý krok. Deti potrebujú túto zručnosť, ak rastú a zložitosť úloh sa zvyšuje. Do strednej školy učitelia predpokladajú, že deti majú schopnosť organizovať sa, pracovať a dokončovať úlohy nezávisle. Preto zavádžajte tieto nástroje čo najskôr.

Časovače

Časovače

Časovače poskytujú vizuálne a počuvacie návesty na dokumentáciu času. Čas nemá pre mladé deti a väčšinu detí s ADHD žiadny význam. Pre nich je to niečo, čo ovládajú dospelí. „Je čas spať.“ „Kto to hovorí?“ Alebo: „Pojďme, ponáhľame sa.“ „Kto sa ponáhľa? Ja sa neponáhľam.“ Pre nich je vždy viac ako dostatok času na veci, ktoré nemajú radi, a nedostatok času na veci, ktoré majú radi. Keď zastavíte zábavnú aktivitu, chcú streliť posla.

Časovač hovorí „čas je utečený“, takže nemusíte to hovoriť vy. Predtým, ako vaše dieťa zapne televíziu, posadí sa k počítaču, alebo začne hovoriť cez telefón, nastavte časovač, aby určil, kedy vypršal čas pre tú aktivitu. Nechajte dieťa nastaviť časovač, alebo aspoň nechajte ho potvrdiť, čo sa stane, keď zvoní. Keď zvoní, a on odvoláva alebo sťažuje sa, vaša odpoveď môže byť: „Chcel by som, aby si mal viac času, ale časovač zvonil.“ Môžete byť na jeho strane a stále jasne povedať, že čas nie je niečo, čo ovládate.

Rýchla rada

Použite kuchynský časovač na určenie, kedy je „čas utečený“ pre aktivitu vášho dieťaťa. Časovač vynucuje pravidlo – nie mama ani papa.

Je nevyhnutné, aby ste posilnili rozhodnutie časovača (aj keby vaše dieťa prudko namietalo). Kým sa držíte politiky, že sa niečo deje každýkrát, kedy zvoní časovač (a „to niečo“ nezahŕňa jeho znovunastavenie), časovač sa stane vynutilom.

Ukazovateľ pre efektívne rodičovstvo

Niečo sa deje každýkrát, kedy zvoní časovač, ale to ne zahŕňa vás ani vaše dieťa znovunastavujúce ho.

Časovače sú ešte viac efektívne, keď sú spárované s motiváciami. Posilnite dodržiavanie časovača a/alebo dokončenie úlohy predtým, ako zvoní. Motivácia dáva časovaču špeciálny význam, dávajúc mu dôvod reagovať. Len vedenie počtu časov, kedy vaše dieťa dodržiava alebo porieši časovač, dáva mu väčšiu dôležitosť. Každý úspech môže zarobiť kredit časovača, ktorý vaše dieťa môže akumulovať a vymeniť za privilegiá. Nastavte minimum pre každý deň. Pol hodiny televízie vyžaduje šesť kreditov časovača; desať kreditov ponechá svetlo zapnuté dvadsať minút neskôr pri spávaní.

Rýchla rada

Poskytnite motiváciu pre vaše dieťa, aby reagovalo na časovač. Môže ju získať ukončením aktivity, kedy zvoní časovač, alebo dokončením úlohy predtým, ako zvoní.

Rýchla rada

Hodinky s jedným alebo viacerými alarmami umožňujú dieťaťu prevziať viac zodpovednosti za riadenie vlastného času a povinností.

Sharon: Časovač môže byť aj nástroj, ktorý chrání dieťaťove záujmy v jeho boji proti vám, časovaču. V minulosti, keď chcel vašu pozornosť, často jeho požiadavka bola splnená tou rázou odpoveďou: „Za minútu.“ Ale ako dlhá bola tá minúta? Žiadny div, že vaše dieťa tak negativne reaguje na to, čo teraz počuje. Ako to vie, je to ten strašidelný dospelý minút a vy sa nikdy neobjavíte. Časovač nás môže držať pri tom istom štandarde, ktorý nám naše deti naľavo. Keď reagujete na ich požiadavku o čas a pozornosť s návrhom „vezmi časovač a nastavím ho na pätnásť minút. Keď zvoní, prestanem robiť to, čo robím, a prídem do tvojej izby,“ dieťa môže prijať túto odpoveď. Ak sa držíte časovača vždy, keď je použitý, vaše dieťa mu môže dôverovať, že vás zastaví, ako slúžilo.

Vizuálne návesty

Dodatočné vizuálne návesty

V mnohých domácnostiach je „krádež“ základom pre veľa sporov. Súrodenci vtiahnú do priestoru druhého a berú veci bez pýtania povolenia. To, čo patrí vám, rodičom, patrí všetkým. Tieto pohrešky ne zahŕňajú časy, keď deti dostanú do vecí, ktoré sú potenciálne nebezpečné. Toto je ďalšia príležitosť použiť vizuálne návesty. Farebné bodky (dostupné v obchodoch s kancelárskymi potrebami) sú perfektné na farebné kódovanie položiek na ukazovanie vlastníctva. Použite červené a zelené bodky na označenie oblastí alebo izieb, ktoré sú buď v poriadku na vstup (zelená), alebo sú zakázané (červená). Dajte červené bodky na skrinky, ktoré držia „potrebujete povolenie“ alebo „tie nie sú vaše“ položky. Označte voľne prístupné skrinky a šatničky zelenými bodkami.

Rýchla rada

Použite červené a zelené farebné bodky (dostupné v obchodoch s kancelárskymi potrebami) na označenie oblastí alebo izieb, ktoré sú buď v poriadku na vstup (zelená), alebo sú zakázané (červená). Toto je obzvlášť užitočné pre mladé deti.

Označené alebo farebne kódované mliečné boxy môžu byť základom pre organizáciu a označovanie vlastníctva majetku. Mliečný box alebo krabica v prednej šatni je ideálne miesto na topánky. Použite sadu boxov na ukladanie rôznych položiek – topánky v červenom, čiapky v modrom, rukavice v zelenom. Ich prítomnosť pripomína všetkým správne miesto, kde položiť svoje veci. (Ak sú všetky topánky tam, keď rodinný prichádzajú domov, box obmedzuje rozsah tej poslednej minúty, šialeného hľadania stratenej topánky.) Alternatívne farebné boxy môžu rozlišovať, kto vlastní čo – Tommyn veci v modrom, Jožov v zelenom.

Rýchla rada

Použite rôzne farebné mliečné boxy v prednej šatni na organizáciu alebo označovanie vlastníctva osobných vecí.

Rýchla rada

Použitie mliečného boxu, krabice alebo krabice v prednej šatni alebo u predných dverí na ukladanie všetkých topánok eliminuje tú poslednú minútu, šialené hľadanie stratenej topánky.

Poštové schránky na pracovnom stole označené „hotové“ a „otázky na neskôr“ fungujú ako vizuálne návesty, ktoré zlepšujú organizáciu a správu materiálov. Dokončená práca ide priamo do boxu „hotové“ namiesto toho, aby bola zamiešaná (a stratená navždy) medzi inými papiermi na neskoršie umiestnenie do domácej zložky alebo študentského zošita. Box „otázky“ umožňuje študentovi posunúť sa na niečo iné namiesto toho, aby vstával hľadať pomoc alebo sedel a nič neroobil, kým pomoc nie je ponúknutá. Dieťa, ktoré potrebuje veľa dospelej podpory, sa zriedkavý vráti na úlohu, raz je hore a blúdí domom.

Rýchla rada

Použite poštové schránky označené „hotové“ a „otázky na neskôr“ pre domácu úlohu vášho dieťaťa. Dokončená práca môže byť neskôr prenesená do zošita alebo zložky pre transport do školy.

Samozrejme, tieto vizuálne podnety sú len tak úspešné, ako je vaša podpora ich používania. Ak neposilníte používanie nástrojov vaším dieťaťom, pravdepodobne sa to nestane.

Štruktúra a predvídateľnosť

Budovanie štruktúry a predvídateľnosti prostredníctvom rutín

Všetky deti potrebujú štruktúru vo svojich životoch. Niektoré si ju môžu vyvinúť sami, ale väčšina – najmä výzvové – potrebujú dospelých, aby im ju poskytli. Podobne väčšina detí preferuje predvídateľnosť. Rádia sa vedieť, ako zhruba pôjde deň, čo sa stane, ak sa nesprávne správajú, a že nebude škola na sviatkoch. Pre niektoré deti, hoci, predvídateľnosť nie je len želateľná alebo preferovaná – je nevyhnutná.

Theodore: Mám rád vedieť, čo sa stane, lebo sa tak môžem pripraviť. Potrebujem vedieť vopred presne, čo sa stane a ako dlho. Inak sa rozladím, ak veci nepojdú tak, ako očakávam. Napríklad, keď sme boli na mora, mali sme veľa sporov, lebo som bol neklidný, nevedel som, ako strávime deň. Myslel som si, že budem môcť hrať Game Boy veľa dňa, ale zlyhanem, keď ma rodičia nútili ísť na prechádzku po pláži. Rozladil som sa, lebo som neočakával, že to urobím. Mal som príliš veľa voľného času tam. Niekedy, u polke týždňa, chcel ísť domov. Keď sme začali robiť denný rozvrh pre mňa, išlo mi oveľa lepšie, lebo som vedel, čo očakávať. Ak som vedel, že pôjdem na prechádzku po pláži, lebo bola na mojom rozvrhu, bolo to v poriadku.

Sharon: Deti ako Theodore, a to zahŕňa takmer všetky výzvové deti, či už majú ADHD alebo nie, potrebujú vedieť, čo očakávať vopred. Táto informácia pomáha robiť ich život predvídateľnejším, dávajúc im pocit, že môžu úspešne navigovať svojím sveton. Inak sa cítia bez kontroly alebo prehlcnené momentom. Keď sa cítia bez kontroly, môžu sa správať tak. Potrebujú štruktúru a predvídateľnosť. Bez toho je pre nich ťažké robiť trvalé zmeny v správaní.

Poskytovanie štruktúry a ustanovovanie rutín je łahšie, ako myslíte. Hoci deti majú ťažkosti robiť to sami, môžete im pomôcť, ak si pamätáte, že sa musíte spýtať nasledujúce:

• Čo chcem, aby robil namiesto toho, čo robí?
• Aké sú správania a/alebo kroky, ktoré sú najnevyžadovanejšie pre situáciu?
• Ako to dám do vizuálneho formátu, aby sa nemusel spoliehať na to, že mu hovorím, čo robiť?
• Čo by to učinilo vynikajúcim pre neho?