• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Výzva dobrého stresu pre deti s ADD

Výzva dobrého stresu pre deti s ADD

Výzvou je cieľ, ktorý si nastavíte pre seba alebo svoje dieťa. Kvôli spojeniu medzi biologickými a psychologickými akciami odporúčam fyzický cieľ. Ale chcete naplánovať aktivitu, ktorá môže byť robená denne, namiesto len v špeciálnych časoch. Vaše dieťa by mohlo vybrať zdokonaľovanie jógy tréningu, dokončenie desaťmilového behu, ustanovenie zvedania závaží, alebo podstúpenie nejakého Outward Bound výzvy, v závislosti od preferencií a prostriedkov. Akákoľvek výzva je vybraná, uistite sa, že vyžaduje úsilnú úsilie, aby vyprodukovala špeciálne mozgové hormóny, ktoré sú nevyhnutné na prinútenie posunu v myselných stavoch.

Akčný plán pre pozitívnu stresovú výzvu

Nie je potrebné mať presný plán na začiatok, pretože väčšina kritických komponentov sa vyvinie prirodzene. Keď sú výzvy prijaté a úspech je videný, bude prirodzená tendencia chcieť dosiahnuť dodatočné cieľe kvôli zvyšovanému pocitu dosiahnutia. Cvičenia sa stanú viac individualizovanými podľa toho, čo vaše dieťa má radi a aké výsledky zažíva.

Kritická vec je začať. Býval som najpomalejší člen futbalového tímu, keď som bol pätnásť, bol som "povzbudený" ísť na atletiku. Prvý deň sa tréner atletiky pozrel na mňa a povedal: "Ty budeš bežať s cross-country tímom. Bežajú asi päť míľ, tak sa hni. Ak nezmôžeš byť v rade, choď rýchlo."

Moja reakcia bola: Budem bežať až do polnoci! Myslel som na sebe ako na futbalistu, nie na dlhodobého behca. Urobil som to, čo mi bolo povedané, a rozhodol som sa, že pobežím celú vzdialenosť. A objavil som, že som bol oveľa lepším bežcom, ako som myslel, že môžem byť. Nestal som sa najrýchlejším cross-country bežcom, bol som úspešný vo svojej mysli, pretože som splnil výzvu a bol úspešný. Od toho bodu som našiel radosť v behu.

Stres sprevádza akákoľvek čerstvá výzva. Ale stres nie je zlé, ak sa naučíte ho používať vo svoje prospěch. Premýšľajte o tom, ako sa cítite, keď ste predstavení s úlohou, ktorú viete, že nie je skutočná výzva pre vaše skutočné schopnosti. Môžete sa cítiť nahnevaný, že niekto má takú málo vieru v kapacity, ktoré viete, že máte. Pamätám, keď moja bývalá priateľka ma tak nadšene požehnala na mojej maturite, že som sa pocítil urazaný. Zaujímalo ma, či myslela, že toto bol pre mňa veľký dosah a že nemôžem urobiť lepšie ako len plávať po povrchu k bodu, že dostanem z školy von.

Predstavte si, ako to cíti, keď učiteľ znižuje očakávania v čítacich lekciách pre dieťa s ADD. Správa je jasná: "Si príliš postihnutý na to, aby si vykonal normálne čítacie úlohy." To nie je správna výzva. To je určite nie správna správa.

Pozitívne stresy musia povzbudzuje optimizmus, a zároveň musia byť náročné a predstaviť skutočný dosah. Tieto pozitívne stresy, ak sú dobre vybrané, môžu podporovať nádeju a povzbudenie pre každého, kto hovorí: "Môžem a budem prijať tú výzvu."

Lou bol malý chlapec v siedmom ročníku, a jeho veľkosť bola len dodatočným znevýhodnením k symptómom ADD. Cítil sa ako vyhadzuovaný. Nielen že sa cítil nekompetentný vykonávať na rovnakej úrovni ako jeho kolegov, ale nemal žiadne unikátne talenty ani zručnosti, aby sa identifikoval ako individua, ešte menej ako špeciálna osoba. Cítil sa, že je neviditeľný, a možno bol. Jeho kolegovia takmer nevedeli jeho meno.

Zaujimal som sa o tomto chlapcovi z dôvodu, lebo som vedel, že bez ohľadu na to, koľko by mohol dosiahnuť, nikdy nenájde sebavedomie, aby videl akýkoľvek pokrok. Musel vedieť, že môže dosiahnuť nejaký úspech. Tak, ako to môže zdať sa divné, poslal som ho k boxovému trénerovi ako kandidáta na Golden Gloves súťaž. Box sa robí v hmotnostných kategóriách, tak som sa dopýtal, že chlapec mal šancu, pretože bude postavený proti niekomu podobnej postavy. Určite mal dostatok nahromadeného hnevu, aby sa naučil kanárovať v pozitívnom smere. Nezaujímala ma, aby sa naučil byť agresívny a násilný, ale chcel som, aby našiel niečo, v čom by mohol mať hrdosť.

S uistovaním ode mňa a niektorým poradenstvom pre jeho matku, Lou prevzal výzvu. Objavil, že môže robiť desať klikov, potom pätnásť, a potom dvadsaťpäť! Jeho pokrok bol impozantný a pravidelne mi volal, aby to nahlásil s nadšením. Keď sa začal svalovať, tiež smeroval viac energie k svojej školskej práci a zlepšil svoju koncentráciu. Boxový tréner bol jedným z tých bleskovitých ľudí, ktorí vedeli, ako vytiahnuť to najlepšie z chlapa. Cítil, že Lou mal reálny potenciál ako boxer. A mal pravdu. Iba vo svojom druhom roku súťaže Lou vyhral štátnu majstrovsku vo svojej hmotnostnej kategórii.

Nemôžem povedať s istotou, že Louov úspech v zlepšení jeho školskej práce prišiel z jeho atletického tréningu. Skutočný faktor bola jeho oddanosť vlastnému úspechu.

Audít výzvy dobrého stresu

Audit spokojnosti s cvičením