• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Dobrá stresová výzva pre deti s ADD

Dobrá stresová výzva pre deti s ADD

Výzvou je cieľ, ktorý si stanovíte pre seba alebo svoje dieťa. Kvôli spojitosti medzi biologickými a psychologickými činmi odporúčam fyzický cieľ. Ale chcete si naplánovať aktivitu, ktorú je možné vykonávať denne, nie iba v špeciálnych časoch. V závislosti od preferencií a prostriedkov sa vaše dieťa môže rozhodnúť zdokonaliť cvičenie jogy, dokončiť desaťmíľový beh, zaviesť vzpieračský režim alebo podniknúť nejaký druh vonkajšej výzvy. Bez ohľadu na zvolenú výzvu sa uistite, že si vyžaduje namáhavé úsilie, aby sa produkovali špeciálne mozgové hormóny, ktoré sú potrebné na dosiahnutie posunu v stavoch mysle.

Akčný plán pre výzvu pozitívneho stresu
Na začiatok nie je potrebné mať presný plán, pretože väčšina kritických komponentov sa bude vyvíjať prirodzene. Keď sú výzvy akceptované a úspech je viditeľný, bude prirodzená tendencia chcieť dosiahnuť ďalšie ciele kvôli zvýšenému pocitu úspechu. Cvičenia budú viac individualizované podľa toho, čo vaše dieťa baví a aké výsledky zažíva.

Kritické je začať. Keď som mal pätnásť rokov, bol som najpomalším členom futbalového tímu a „povzbudzovalo“ ma ísť na trať. Prvý deň sa na mňa tréner trate pozrel a povedal:"Budeš behať s bežeckým tímom. Bežia asi päť míľ, tak ustúp. Ak nestíhaš, choď rýchlo."

Moja reakcia bola:Budem bežať do polnoci! Myslel som si o sebe, že som futbalista, nie bežec na dlhé trate. Urobil som, čo mi bolo povedané, a rozhodol som sa, že celú vzdialenosť prebehnem. A zistil som, že som oveľa lepší bežec, než som si myslel, že by som mohol byť. Nestal som sa najrýchlejším cezpoľným bežcom, ale v duchu som bol úspešný, pretože som výzvu splnil a uspel. Od tej chvíle som našiel radosť z behu.

Stres sprevádza každú novú výzvu. Stres však nie je zlý, ak sa ho naučíte využívať vo svoj prospech. Zvážte, ako sa cítite, keď dostanete úlohu, o ktorej viete, že nie je skutočnou výzvou pre vaše skutočné schopnosti. Môžete sa hnevať, že niekto tak málo verí schopnostiam, o ktorých viete, že ich máte. Pamätám si, keď mi bývalá priateľka tak nadšene gratulovala na promócii, že som sa cítil urazený. Zaujímalo by ma, či si myslí, že je to pre mňa veľký úspech a že nemôžem urobiť nič lepšie, ako len lietať do bodu, keď skončím školu.

Predstavte si, aký je to pocit, keď učiteľ zníži očakávania na hodinách čítania pre dieťa s ADD. Správa je jasná:"Ste príliš zdravotne postihnutí na vykonávanie bežných úloh čítania." To nie je tá správna výzva. To rozhodne nie je správna správa.

Pozitívne stresy musia povzbudzovať optimizmus a zároveň musia byť náročné a predstavovať skutočný úspech. Tieto pozitívne stresy, ak sú správne zvolené, môžu podporiť nádej a povzbudenie pre každého, kto povie:„Môžem a prijmem túto výzvu.“

Lou bol chlapec malého vzrastu v siedmej triede a jeho veľkosť bola len ďalšou nevýhodou symptómov ADD. Cítil sa ako vyvrheľ. Nielenže sa cítil nedostatočný na to, aby podával výkony na rovnakej úrovni ako jeho rovesníci, ale nemal žiadne jedinečné nadanie ani schopnosti identifikovať sa ako jednotlivec, a už vôbec nie ako špeciálna osoba. Cítil, že je neviditeľný a možno aj bol. Jeho spolužiaci takmer nepoznali jeho meno.

O tohto chlapca som sa mimoriadne zaujímal, pretože som vedel, že bez ohľadu na to, koľko by mohol dosiahnuť, nikdy nenájde sebaistotu, aby videl nejaký pokrok. Potreboval vedieť, že môže dosiahnuť nejaký úspech. Takže, akokoľvek sa to môže zdať zvláštne, poslal som ho za trénerom boxu ako kandidáta na súťaž Zlaté rukavice. Box sa robí v hmotnostných divíziách, takže som si myslel, že dieťa malo šancu, pretože by sa postavilo proti niekomu podobnej postavy. Určite mal dosť zadržiavaného hnevu, aby sa naučil usmerňovať pozitívnym spôsobom. Nemal som záujem, aby sa naučil byť agresívny a násilný, ale chcel som, aby našiel niečo, na čo by mohol byť hrdý.

S mojím uistením a radou pre jeho matku Lou prijal túto výzvu. Zistil, že dokáže urobiť desať klikov, potom pätnásť a potom dvadsaťpäť! Jeho pokrok bol pôsobivý a pravidelne mi volal, aby som o tom s nadšením informoval. Keď začal naberať svaly, nasmeroval viac energie aj do školských úloh a zlepšil svoju koncentráciu. Boxerský tréner bol jedným z tých skvelých ľudí, ktorí vedeli, ako z dieťaťa dostať to najlepšie. Cítil, že Lou má skutočný potenciál ako boxer. A mal pravdu. Len v druhom ročníku súťaže Lou vyhral štátny šampionát vo svojej váhovej kategórii.

Nemôžem s istotou povedať, že Louov úspech v zlepšovaní školských povinností pochádzal z jeho atletického tréningu. Skutočným faktorom bola jeho oddanosť vlastnému úspechu.

Audit Good Stress Challenge

Audit spokojnosti s cvičením