Ako pomôcť vášmu dieťaťu prekonať úzkosť test

Aj keď má podstúpiť test nie je koniec sveta , pre mnoho detí , ale v skutočnosti môže pocit , že tak . Niektoré deti sa môžu cítiť toľko úzkosti pri teplote skúšobnej , že čas , ktorý budú rozvíjať fyzické príznaky , nervozita a depresie . Ak vaše dieťa trpí test úzkosť , pamätajte , že adekvátna príprava bude upokojiť nervy . Poskytnúť mu so všetkými náležitosťami na testovací deň tým , že zabezpečí, že sa dostali dobrý nočný spánok , jej zdravú raňajkách a má všetky svoje zásoby - ako sú ceruzky , papier a kalkulačku . - Zabalené a je pripravená ísť
to , čo potrebujete
Patience
čas
Podporovať
Návod
1

Zdôraznite úsilie po stupňoch . Učenie je jednoduchšie niektorých detí než ostatné . Kým jedno dieťa môže dostať " A " by sotva praskanie knihu , ďalšie mohli študovať celý týždeň a ešte urobiť nič lepšie, ako " B " Chváľte svoje dieťa za úsilie , ktoré vidíte ju uvedení v . Podporovať ju a ponúkajú svoje malé odmeny , keď vidíte ju robiť čo najlepšie .
2

Pripravte svoje dieťa na dennej báze . Uistite sa , že dôsledne dokončí úlohy a úlohy . Dieťa , ktoré drží krok so svojou školský deň bude absorbovať viac , než ak sa pokúsi na poslednú chvíľu reláciu bifľovania .
3

Dajte praxi skúšky . Identifikovať predmet , v ktorom dieťa bojuje . Získajte školské učebnicu pre túto tému a používať informácie k vytvoreniu praxi skúška . Duplicitné prostredie , v ktorom sa jeho skutočné testy prebiehali vypnutím televíziu a sedieť dieťa sa k stolu . Neskôr , chváliť ho za jeho úsilie o praxi skúška .
4

pomôcť zmeniť negatívne myšlienky vášho dieťaťa . Úzkosti deti majú tendenciu mať negatívne myšlienky , ktoré by mohli vyjsť v komentároch , ako " nenávidím testy a !; alebo " I to nikdy nepodarí a . , Jemne jej pomohol zmeniť tieto negatívne myšlienky na ďalšie pozitívne , ako sú napr " Čím viac testov , beriem radšej som si na ne " alebo " Vždy som si robiť lepšie na testoch, ktoré som študujú a . , To môže výrazne pomôcť pri znižovaní ich úzkosť na testovací deň .
5

Nechajte dieťa pred nástupom testami na zmiernenie úzkosti robiť hlboké dýchanie cvičenia a meditácie . Ukážte mu, ako sa to robí hlboké dychové cvičenia v niekoľkých málo minút , než je skúška dané . Povedz mu , aby si predstaviť , že sa nadychuje pokoja a výdychu stres . Prax s ním doma .
6

Povedzte dieťaťu , aby si predstaviť zvyšné pokojný a robí dobre . Vizualizácia pokoj pri skúške môže pomôcť tiež . Nech zavrieť oči a predstavte si , že on je pri písacom stole v škole , pričom test . Povedzte mu , " vidieť " sám ako absolútne pokojný a sebaistý . Aj keď sa jeho oči sú zatvorené , jemne ho prejsť cez to . Povedzme, že veci ako " Sedíte u svojho stola a vy ste úplne v pokoji . Prečítali ste si na prvú otázku a poznáte odpoveď . Čítal ste o druhú otázku , a odpoveď príde k vám ľahko . Ste úplne uvoľnene a . , Dieťa začne cítiť pokojnejšie v aktuálnom teste času, ak sa praktizuje cvičenie dosť .

Previous:

Next:

  • 5 jednoduchých receptov na dezerty zo 4. júla
    Štvrtý júl je dňom oslavy Ameriky a všetkého červeného, ​​bieleho a modrého! Tieto lahodné a slávnostné dezerty zo štvrtého júla sú skvelým zakončením dňa grilovania a osláv. Najlepšia časť? Recepty sú také jednoduché, že môžete ľahko zapojiť deti do
  • Prvá pomoc pri odreninách, rezných ranách, hrboľach a modrinách
    Rozdiel medzi reznou ranou, nárazom a modrinou Rez a modrina, s opuchom alebo bez neho, sú v podstate to isté, až na to, že jedna sa vyskytuje na povrchu tela a druhá pod povrchom, v mäkkom tkanive pod kožou. Hrbolčeky a modriny sú poškodenia, ktor
  • 101 vzrušujúcich vecí, ktoré môžete robiť s deťmi vo veku 9-12 rokov
    Napriek tomu, že majú k dispozícii zdanlivo nekonečné množstvo aktivít, je takmer nevyhnutné, že 9- až 12-ročné deti budú pravidelne vyslovovať dve obávané slová:„Nudím sa.“ Aj keď je táto fráza – priznajme si to – trochu nepríjemná, je dôležité, aby