Ako pomôcť vášmu dieťaťu prekonať úzkosť test

Aj keď má podstúpiť test nie je koniec sveta , pre mnoho detí , ale v skutočnosti môže pocit , že tak . Niektoré deti sa môžu cítiť toľko úzkosti pri teplote skúšobnej , že čas , ktorý budú rozvíjať fyzické príznaky , nervozita a depresie . Ak vaše dieťa trpí test úzkosť , pamätajte , že adekvátna príprava bude upokojiť nervy . Poskytnúť mu so všetkými náležitosťami na testovací deň tým , že zabezpečí, že sa dostali dobrý nočný spánok , jej zdravú raňajkách a má všetky svoje zásoby - ako sú ceruzky , papier a kalkulačku . - Zabalené a je pripravená ísť
to , čo potrebujete
Patience
čas
Podporovať
Návod
1

Zdôraznite úsilie po stupňoch . Učenie je jednoduchšie niektorých detí než ostatné . Kým jedno dieťa môže dostať " A " by sotva praskanie knihu , ďalšie mohli študovať celý týždeň a ešte urobiť nič lepšie, ako " B " Chváľte svoje dieťa za úsilie , ktoré vidíte ju uvedení v . Podporovať ju a ponúkajú svoje malé odmeny , keď vidíte ju robiť čo najlepšie .
2

Pripravte svoje dieťa na dennej báze . Uistite sa , že dôsledne dokončí úlohy a úlohy . Dieťa , ktoré drží krok so svojou školský deň bude absorbovať viac , než ak sa pokúsi na poslednú chvíľu reláciu bifľovania .
3

Dajte praxi skúšky . Identifikovať predmet , v ktorom dieťa bojuje . Získajte školské učebnicu pre túto tému a používať informácie k vytvoreniu praxi skúška . Duplicitné prostredie , v ktorom sa jeho skutočné testy prebiehali vypnutím televíziu a sedieť dieťa sa k stolu . Neskôr , chváliť ho za jeho úsilie o praxi skúška .
4

pomôcť zmeniť negatívne myšlienky vášho dieťaťa . Úzkosti deti majú tendenciu mať negatívne myšlienky , ktoré by mohli vyjsť v komentároch , ako " nenávidím testy a !; alebo " I to nikdy nepodarí a . , Jemne jej pomohol zmeniť tieto negatívne myšlienky na ďalšie pozitívne , ako sú napr " Čím viac testov , beriem radšej som si na ne " alebo " Vždy som si robiť lepšie na testoch, ktoré som študujú a . , To môže výrazne pomôcť pri znižovaní ich úzkosť na testovací deň .
5

Nechajte dieťa pred nástupom testami na zmiernenie úzkosti robiť hlboké dýchanie cvičenia a meditácie . Ukážte mu, ako sa to robí hlboké dychové cvičenia v niekoľkých málo minút , než je skúška dané . Povedz mu , aby si predstaviť , že sa nadychuje pokoja a výdychu stres . Prax s ním doma .
6

Povedzte dieťaťu , aby si predstaviť zvyšné pokojný a robí dobre . Vizualizácia pokoj pri skúške môže pomôcť tiež . Nech zavrieť oči a predstavte si , že on je pri písacom stole v škole , pričom test . Povedzte mu , " vidieť " sám ako absolútne pokojný a sebaistý . Aj keď sa jeho oči sú zatvorené , jemne ho prejsť cez to . Povedzme, že veci ako " Sedíte u svojho stola a vy ste úplne v pokoji . Prečítali ste si na prvú otázku a poznáte odpoveď . Čítal ste o druhú otázku , a odpoveď príde k vám ľahko . Ste úplne uvoľnene a . , Dieťa začne cítiť pokojnejšie v aktuálnom teste času, ak sa praktizuje cvičenie dosť .

Previous:

Next:

  • 6 spôsobov, ako nájsť starostlivosť o deti počas dovolenky
    6 spôsobov, ako nájsť starostlivosť o deti počas dovolenky
    Hľadanie starostlivosti o deti na dovolenke alebo mimo domova môže byť stresujúce a desivé. Ako viete, že o vaše deti bude správne postarané a že budú šťastné a v bezpečí? Početné strediská a dovolenkové strediská ponúkajú služby starostlivosti o de
  • Domov pre moje knihy
    Domov pre moje knihy
    Domov pre moje knihy Spustenie domácej knižnice pre vaše dieťa mu ukáže, aké dôležité sú knihy. Vlastné knihy na špeciálnom mieste zvyšuje šancu, že vaše dieťa bude chcieť čítať ešte viac. Čo potrebujete: Knihy z kníhkupectiev, garážových výpred
  • Pomoc deťom po katastrofe – ako môžu rodičia pomôcť deťom vyrovnať sa s tragédiou
    Pomoc deťom po katastrofe – ako môžu rodičia pomôcť deťom vyrovnať sa s tragédiou
    Účinky na deti Vďaka sociálnym médiám, spravodajstvu a rozhovorom v škole sú deti viac ako kedykoľvek predtým vystavené udalostiam, ktoré sa dejú okolo nás. To, ako sú deti postihnuté katastrofami, môže závisieť od mnohých faktorov: Blízkost katast