Dôvody, prečo by sa deti mali vyhýbať módnym diétam
Nie je nezvyčajné, že dospelí sa pri špeciálnej príležitosti rozhodnú pre módne diéty, aby schudli. Hoci nikto neočakáva, že módne diéty budú fungovať dlhodobo, chcú vyskúšať takmer čokoľvek, aby zhodili svoje tvrdohlavé kilá. Existujú však dobré dôvody, prečo by sa deti mali vyhýbať módnym diétam, aj keď ich používajú ich rodičia.
Módne diéty, alebo niekedy nazývané nárazové diéty, nie sú zdravé pre nikoho – tým menej pre deti alebo dospievajúcich. Tieto typy diét obmedzujú, čo môžete jesť, často na úkor vášho zdravia. Nemusia poskytnúť dostatok kalórií na to, aby zásobili vaše telo. Tiež neposkytujú množstvo výživy, ktoré rastúce telo potrebuje.
Deti sa často naučia viac sledovaním svojich rodičov ako tým, že im niekto povie, čo majú robiť. Vaše deti budú menej chcieť vyskúšať módne diéty, ak sa celá vaša rodina stravuje zdravo a je aktívna. Vyhnú sa aj módnym diétam, ak ich neuvidia vy alebo niekto iný vo vašej rodine.
Namiesto toho, aby ste sa spoliehali na módnu diétu, vysvetlite svojmu dieťaťu, že existujú zdravé spôsoby, ako zhodiť prebytočné kilá. Stať sa aktívnejším a vyhýbať sa spracovaným, rafinovaným cukrom a rafinovanej múke je začiatok. Vaše dieťa môže tiež začať jesť viac čerstvého ovocia a zeleniny, obmedziť nasýtené tuky a jesť niekoľko malých jedál namiesto troch veľkých jedál každý deň.
Módne diéty neposkytujú živiny, ktoré vaše dieťa potrebuje pre správny rast. Výber módnej diéty môže spomaliť rast dieťaťa, takže sa nevyvíja správne.
Deti, ktoré nedostávajú dostatok zdravých živín, nebudú mať energiu, ktorú potrebujú na to, aby prežili deň. Budú sa tiež cítiť unavení, nebudú bdelí a pravdepodobne sa im nebude dariť v škole.
Reštriktívne diéty, ako napríklad módne diéty, môžu mať na vaše dieťa v skutočnosti opačný účinok. Možno im robí dobre, keď v škole veľa nejedia, ale potom sa prejedajú, keď sú sami. Bohužiaľ, keď sa vaše dieťa naučí tomuto typu správania, môže sa u neho začať rozvíjať anorexia nervosa alebo bulímia ako prostriedok na zníženie svojej hmotnosti. Je smutné, že mnohé deti, ktoré sú posadnuté svojou váhou, až sa stanú anorektickými alebo bulimickými, sú natoľko nezdravé, že je ohrozené ich zdravie a život. Niektorí dokonca zomierajú na podvýživu.
Väčšina detí, ktoré používajú módne diéty, sa hanbí, že nedokážu kontrolovať svoje jedenie. Môžu byť sebavedomí a cítiť sa inak ako ich priatelia. Ich sebaúcta utrpí a môže sa z toho stať začarovaný kruh.
Nakoniec, keď dieťa alebo dospievajúci strávi akékoľvek množstvo času dodržiavaním módnej diéty, môže stratiť schopnosť vyberať si zdravé jedlo. Môžu skončiť jojovaním tam a späť medzi zdravou hmotnosťou a tou, ktorá je nezdravá. Jojo diéta môže spôsobiť nadmerný stres na srdce, čo môže viesť k vážnym zdravotným problémom, keď sa stanú dospelými.
Aj keď veľa ľudí používa každý rok módnu alebo nárazovú diétu, nie je to niečo vhodné pre deti alebo dospievajúcich. Vyššie uvedené je niekoľko dôvodov, prečo by sa deti mali vyhýbať módnym diétam. Ak ich naučíte, aby boli aktívne a zdravo sa stravovali, kým sú mladí, majú veľmi dobrú šancu pokračovať v zdravom stravovaní a cvičení aj v dospelosti.
-
Na základnej škole deti vzhliadajú k svojim rodičom. Ale v období dospievania? Nie tak veľmi. „Teenageri sa búria, pretože chcú byť iní ako ich rodičia, prostí a jednoduchí,“ hovorí Sean Grover, licencovaný psychoterapeut a autor knihy „Keď deti vol -
Rozdiel medzi reznou ranou, nárazom a modrinou Rez a modrina, s opuchom alebo bez neho, sú v podstate to isté, až na to, že jedna sa vyskytuje na povrchu tela a druhá pod povrchom, v mäkkom tkanive pod kožou. Hrbolčeky a modriny sú poškodenia, ktor -
So všetkým stresom spojeným s plánovaním večierku vášho dieťaťa je ľahké prehliadnuť večierky a darčekové tašky – to však neznamená, že sa musíte uchýliť k zbytočnostiam na poslednú chvíľu. Cherie Lowe, autorka blogu Queen of Free, ktorý šetrí peniaz
