Bežné basketbalové zranenia
Bežné basketbalové zranenia
Basketbal preberá krajinu búrkou. Podľa expertov (tých, čo milujú basketbal!) sa stáva číslom jedna hra v Amerike. Fakt je, že lístky sú tak horké pre profesionálne a vysokoškolské basketbalové zápasy, že fanúšikovia zaplatia viac ako 1000 $ za jeden lístok!
10 najčastejších basketbalových zranení
Basketbal môže byť plný zranení, ak hra nie je tesne dohliadaná rozhodcom, ktorý je bdely v volaní faulov. Väčšina tímových hráčov musí dať pozor na to, aby nedostali kopnutie a strčenie od hráčov na druhej strane. Môžete mať zlý pád, natiahnuť svaly a zlomiť kosti, ak ste strčení na podlahu.
Prvá pomôcka basketbalového tímu by mala zahŕňať lepiace pásky, ľadové balíky, lieky na bolesť, okamžité ľadové vrecková, lepiacu pásku, nôžky, sterilizované gázové utierky, prvú pomôcku krém, Ace pásky a kusy látky na výrobu zápästí. Pre krok-za-krok prvú pomôcku pre špecifické zranenia, pozrite Ako vyrobiť zápästie alebo splint.
- Zranenie ramena. Hádzanie basketbalových lopti do koša znova a znova môže spôsobiť, že ruka alebo rameno vyletí z kĺbu.
- Tendonitída. Všetko to skákanie, lízanie a ohýbanie môže byť ťažké na svaly, najmä tie v dolnej časti lýtka. Bolestivý stav známy ako tendonitída môže vyjsť; je to zánět svalových víaž, ktoré spájajú nožný sval s kosťou.
- Burzitída. Strážna povinnosť môže byť zábavná, ale dáva veľa napätia na kotníky – vieduc k burzitíde. Toto je bolestivé opuchnutie burzy, vreckovej podušky v päte. Ten istý stav môže ovplyvniť burzu v ramene a loktiach, čo sa často cíti u centrov, napríklad, ktorí držia ruky vzhúru dlhé periody.
- Impingement Syndróm. Keď sú ramená preťažené, vápnikové odložky sa niekedy usadia v viazkoch, ktoré spájajú kľúčicu s lopatkou. Odložky sa môžu hromadit aj v bokoch, kolenách, kotníkoch, zápästiach a dokonca v prstoch. Výsledok? Každýkrát, keď hráč siahne do koša, bolí!
- Bolesť spodnej časti chrbta. Opakované sklony, ako pri stráže najlepšieho hráča druhej tímu, môžu zranit aj najmladšie chrbty.
- Karpálny tunelový syndróm. Dribling ťažkých, odrazových lopti vám môže získať koš, ale môže tiež spôsobiť karpálny tunelový syndróm, stav, v ktorom viazový pásik, ktorý obchádza nervy a svaly od prstov cez ruku, je stlačený. Nervy doslova „uderia“ sval a kosť, spôsobujúce vyčerpávajúcu bolesť.
- Skákavé koleno. Aj keby ste na nohách ľahké, všetko to skákanie môže nakoniec zobrať daň – spôsobujúce opuch a zánet. To je dôvod, prečo toľko profesionálnych basketbalových hráčov nosí Ace pásky, tesnejšie obvy alebo dokonca opory na kolenách, keď sú na ihrisku.
- Zranenie nohy. Zamyslite sa nad tým. Všetok ten pohyb, nohy skáču, lopty odrazujú, ruky vlnia, oko na loptke a au! Nie je neobvyklé, že jeden hráč spadne a zvine kotník alebo niekto nenamerne vystúpi na prst iného hráča.
- Bolesť krku. Ramena a ruky robia veľa práce, ale krk sa tiež zapája. Hádzanie tej loptky hore, tlačenie ju cez koš, pozeranie hore, tieto akcie sklonia krk do nepohodlných, napätých polôh.
- Očné zranenia. Podľa National Basketball Association, modré oči, rezy a odtrhnutia okolo oka a modriny v oblasti oka sú medzi najbežnejšie zranenia v športe. Mnohí hráči sú posadení na lavicu očnými zraneniami, nemôžu hrať, pretože ich oči sú opuchnuté a obvázané, alebo pretože ich zrak je poškodený.
Liečba a vyliečenie
Ako v akomkoľvek tímovom športe, flexibilita je kľúč. Udržiavanie svalov pružných a voľných je životne dôležité pre udržiavanie natiahnutí a zvinení na minimum. Basketbaloví hráči by sa mali zamerať na hornú časť tela, najmä ruky, krk a ramena, vykonávajúc doma natiahnutia a posilňovanie týchto svalov na telocvičňach medzi zápasmi.
Kolená, tiež, sú problematické oblasti v basketbale. Najlepšou liečbou tu je cvičenie, špecificky nožné zdvihy a stroje, ktoré posilňujú svaly podporujúce koleno. Nošenie Ace pásky na už bolestivom kolene môže pomôcť predísť tomu, aby sa zhoršilo, ale pokiaľ nie ste profík, ste najlepšie, ak zostaňete z ihriska, kým sa nevyhojí.
-
Jazyk a komunikácia v druhom ročníku Čo sa deti majú naučiť v čítaní V oblasti čítania je hlavným cieľom učiteľa, aby deti vnímali čítanie ako stredobodové pre učenie a ako zdroj nekonečných informácií a užitia. Učiteľ chce tiež, aby každé dieťa ved -
Nákup darčkov pre deti môže byť ťažký – najmä keď je to pre cool školáka. V tomto veku veľa ich obľúbených hier a aktivít silno závisí od toho, čo je „in“ a čo sa im páči ich priateľom. „Keď deti dosiahnu vek 6 až 10 rokov, ich hračky skutočne začnú -
Bohužiaľ, Američania vidia všetky typy nenávisti – rasizmus, misogynie, antisemizmus, homofóbia, transfóbia – žijúcich v hrôznej zlotej dobe. Rodičia sa obávajú, že ich deti budú od raného detstva vystavené, čo skríži ich názory o diverzite a inklúzi
