• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Bežné basketbalové zranenia

Bežné basketbalové zranenia

Basketbal berie krajinu útokom. Podľa odborníkov (tých, ktorí milujú basketbal!) sa v Amerike stáva hrou číslo jeden. V skutočnosti sú lístky na profesionálne a vysokoškolské basketbalové zápasy také horúce, že fanúšikovia zaplatia za jeden lístok viac ako 1 000 dolárov!

10 najlepších basketbalových zranení

Basketbal môže byť tiež plný zranení, ak na hru nedôsledne dohliada rozhodca, ktorý je ostražitý pri odpisovaní faulov. Väčšina tímových hráčov si musí dávať pozor na to, aby ich hráči druhého tímu kopli a strčili do nich. Môžete mať zlý pád, ťahanie svalov a lámanie kostí, ak vás tlačia na podlahu.

Súprava prvej pomoci basketbalového tímu by mala obsahovať lepiace obväzy, ľadové obklady, lieky proti bolesti, vrecká s okamžitým ľadom, lepiacu pásku, nožnice, sterilné gázové tampóny, krém prvej pomoci, obväzy Ace a vzorky látok na výrobu popruhov. Podrobné informácie o prvej pomoci pri konkrétnych zraneniach nájdete v časti Ako vyrobiť prak alebo dlahu.

• Poranenie ramena. Opakované hádzanie basketbalových loptičiek do koša môže spôsobiť vytrhnutie ruky alebo ramena z kĺbu.
• zápal šliach. Všetko to skákanie, naberanie a ohýbanie môže byť ťažké pre svaly, najmä tie v dolnej časti lýtka. Výsledkom môže byť bolestivý stav známy ako zápal šliach; ide o zápal šliach, ktoré spájajú sval nohy s kosťou.
• Burzitída. Strážna služba môže byť zábavná, ale kladie veľa stresu na členky, čo vedie k burzitíde. Ide o bolestivý opuch burzy , vakom naplnený vankúš na päte. Rovnaký stav môže ovplyvniť burzu v ramene a lakťoch, čo často pociťujú napríklad centrá, ktoré držia ruky vo vzduchu po dlhú dobu.
• Impingement syndróm. Pri nadmernom zaťažení ramien sa niekedy usadzujú vápenaté usadeniny vo väzivách, ktoré spájajú kľúčnu kosť s lopatkou. Usadeniny sa môžu hromadiť aj v bokoch, kolenách, členkoch, zápästiach a dokonca aj na prstoch. Výsledok? Vždy, keď hráč siahne na kôš, bolí to!
• Bolesť dolnej časti chrbta. Opakované ohýbanie, ako pri strážení najlepšieho hráča druhého tímu, môže ublížiť aj tým najmladším chrbtom.
• Syndróm karpálneho tunela. Dribling s ťažkými skákajúcimi loptičkami vám môže vyniesť kôš, ale môže spôsobiť aj syndróm karpálneho tunela, stav, pri ktorom je väzivový pás, ktorý prechádza okolo nervov a svalov, ktorý prechádza z prstov cez rameno, stiahnutý. Nervy doslova „narážajú“ na svaly a kosti, čo spôsobuje neznesiteľnú bolesť.
• Skokanovo koleno. Aj keď ste ľahký na nohy, všetko to skákanie si môže nakoniec vybrať svoju daň – spôsobiť opuch a zápal. To je dôvod, prečo toľko profesionálnych basketbalistov nosí na ihrisku obväzy Ace, pevnejšie obväzy alebo dokonca ortézy na kolenách.
• Poranenie chodidla. Myslite na to. Všetok ten pohyb, skákanie nôh, poskakovanie loptičiek, mávanie rukami, zrak upriamte na loptu a ou! Nie je nezvyčajné, že jeden hráč spadne a vyvrtne si členok alebo že niekto neúmyselne stúpi na špičku iného hráča.
• Bolesť krku. Veľkú prácu urobia ramená a ruky, no do toho sa dostane aj krk. Vyhodenie lopty, jej pretlačenie cez kôš, vzhliadnutie, tieto akcie skrútia krk do nepríjemných, namáhavých pozícií.
• Poranenia očí. Podľa Národnej basketbalovej asociácie sú čierne oči, rezné rany a škrabance okolo oka a modriny v oblasti oka medzi najčastejšie zranenia v tomto športe. Mnoho hráčov je odsunutých na vedľajšiu koľaj kvôli zraneniam očí, nemôžu hrať, pretože ich oči sú opuchnuté a zaviazané, alebo pretože majú zhoršený zrak.

Liečba a kúry

Ako v každom kolektívnom športe je kľúčová flexibilita. Udržiavanie pružných a uvoľnených svalov je životne dôležité pre udržanie napätí a vyvrtnutí na minime. Basketbaloví hráči by sa mali sústrediť na hornú časť tela, najmä ruky, krk a ramená, vykonávať domáce strečingy a posilňovať tieto svaly na posilňovacích strojoch medzi zápasmi.

Kolená sú tiež problémové partie v basketbale. Najlepšou liečbou je cvičenie, konkrétne zdvihy nôh a stroje, ktoré posilňujú podporné svaly kolena. Nosenie Ace bandáže na už boľavé koleno môže pomôcť zabrániť jeho zhoršeniu, ale pokiaľ nie ste profík, najlepšie bude, ak zostanete mimo ihriska, kým sa nezahojí.