Prevencia športových zranení
Prevencia športových zranení
Keď ide o športové hry pre deti, organizátori športu, úradníci, tréneri a rodičia majú všetci zodpovednosť za udržiavanie mladých športovcov zdravých.
Pozor!
Nadšenci rodičia a tréneri môžu byť tak zameraní na výhru, že tlačia deti k extrémom, ktoré môžu viesť k zraneniu. Najmä niektorí rodičia tlačia svoje deti k súťaženiu na veľmi mladom veku, keď sú zraniteľnejšie k zraneniam. Nechajte svoje dieťa hrať pre zábavu. Ak si vyvinie súťažný duch cez svoju účasť, malo by to byť bez tlaku dospelých.
Americká akadémia ortopedických chirurgov (AAOS) odporúča, aby organizátori tímov zoskupovali športovcov podľa veľkosti, úrovne zručnosti a fyzickej zrelosti, a nie podľa chronologického veku, najmä v kontaktných športoch. Ak to nie je možné, tréneri by mali upraviť šport, aby prispôsobili detiam s rôznou úrovnou schopností. Hrači úradníci môžu zaisť, aby deti hrali fér, a môžu písknuť fauly alebo inak sankcionovať hráčov, ktorí sa zapájajú do zbytočne drsnej alebo nebezpečnej hry, ktorá môže zraniť iných.
Tréneri môžu tiež minimalizovať zranenia, ak:
- Kontrolujú hracie plochy pravidelne, aby sa uistili, že podmienky sú bezpečné. Poznámkujte najmä, či sú akékoľvek diery v trávniku alebo či sklo alebo iný odpad je rozhádzaný na hracej ploche.
- Nutia deti nosiť vhodné bezpečnostné vybavenie.
- Donútia deti prinesť fľaše s vodou na tréningy a hry a uistia sa, že robia prestávky, aby sa predišlo dehydratácii pri hre v horúcom počasi.
- Vyžadujú, aby sa deti zahriali svaly pred hrou a zdôraznili im dôležitosť zostávania v špičkowej fyzickej kondicii.
- Nepovolia detiam preťažovať sa na ihrisku. Napríklad, baseballoví vrhači by mali byť obmedzení na určitý počet vrhov alebo inningov.
- Zaisťujú, aby všetci účastníci poznali pravidlá – a hrali podľa nich.
Bezpečnostný совет
Deti potrebujú dostatočné vápnik na budovanie silných kostí a predchádzanie zlomeninám neskôr v živote. Mlieko je jeden z najlepších zdrojov a obsahuje aj vitamín D, ktorý pomáha vstrebávaniu vápnika. Povzbudzujte svoje deti, aby pili aspoň tri sklenice denne. Ak nebudú piť mlieko, skúste iné mliečne výrobky, ako jogurt a syr.
Rodičia môžu podporovať svojich športovcov povzbudzovaním ich k zdravému stravovaniu a dostatočnému spanku. Predtým, ako vaše dieťa začne nový šport, mali by ste sa poradiť s vlastným pediatrom o potrebe prehľadu.
Poznajte trénerov svojho dieťaťa, aby ste boli istí, že neobetevávajú bezpečnosť tlačením detí k výhre.
Chlapci a dievčatá spolu
Kým nedosiahnu pubertu, je to zvyčajne v poriadku, aby chlapci a dievčatá hrali šport spolu. Po puberte, avšak, chlapci sa stávajú väčšími a silnejšími, keď získa viac svalovej hmoty. V tom bode lekári zvyčajne odporúčajú, aby nehrali na mixed tímoch. Výnimky sa robia občas pre výnimočné dievčenské hráče, pre ktorých nie je dievčenský tím.
-
Zaobchádzanie s plakajúcim dieťaťom deň po dni môže byť ťažké, najmä keď ste unavení. Preto je dobré mať plán na zvládanie – klidne a bezpečne – s uvedomením si, že táto fáza nebude trvať naveky. Majte plán na zostatok klidných v ťažkých chvilách. -
Niektoré deti sa naučia používať záchod hneď, ale väčšina malých detí potrebuje medzi dva týždne a šesť mesiacov. Predtým ako začnete, uistite sa, že vaše malé dieťa je pripravené. Prechod od plienok na záchodček je taký obrovský krok pre malé dieťa -
Večšina rozhovoru o zbrojnom násilí v týchto dňoch zahŕňa masové streľby, ako Sandy Hook a Marjory Stoneman Douglas. Ale existuje často prehládnutý aspekt zbrojného násilia: Každý deň osem detí je zranených alebo zabitých v incidentoch doma, keď sa n
