Syndróm karpálneho tunela

Tento podivne znejúci problém nemá nič spoločné s typom tunelov, cez ktoré prechádzate. Keď niekto má karpálny (povedzme:KAR-pul) tunelový syndróm , alebo CTS, „tunel“ kostí a väzov v zápästí sa zúžil. Tento zúžený tunel zviera nervy, spôsobujúce mravčivý pocit alebo znecitlivenie v rukách človeka, najmä v palci a prvých troch prstoch.

Niekto so syndrómom karpálneho tunela môže mať problémy s písaním na počítači alebo s hraním videohier. V skutočnosti, na vine môžu byť predovšetkým opakujúce sa pohyby (robiť stále to isté znova a znova) z týchto aktivít.

Kde je tento tunel?

Pozrite sa na svoju dlaň. Pod kožou na vašom zápästí je tunel, o ktorom hovoríme. Týmto tunelom prechádza od predlaktia do ruky deväť šliach (tvrdé pásy tkaniva, ktoré spájajú sval s inou časťou tela) a jeden nerv. Spodok a boky karpálneho tunela sú tvorené kosťami zápästia, a vrchol tunela je pokrytý silným pásom spojivového tkaniva nazývaným väzivo.

Šľachy, ktoré prechádzajú tunelom, spájajú svaly s kosťami a pomáhajú vám používať ruku a ohýbať prsty a palec. Nerv, ktorý prechádza karpálnym tunelom, aby sa dostal do ruky, je medián (povedz:MEE - dee-un) nerv.

Vo vnútri karpálneho tunela je to dosť tesné. V skutočnosti, je tu sotva dostatok miesta na to, aby ním prešli šľachy a nervy. Ak niečo zaberá ďalšiu miestnosť v kanáli, stredný nerv sa zovrie čo spôsobuje necitlivosť a mravčenie v oblasti ruky, kde sa nerv rozprestiera. K opuchu môže dôjsť, keď niekto robí rovnakú vec znova a znova, ako písanie. Tento opuch môže zvierať nerv.

Stránka 1

Kto to dostane?

Milióny Američanov majú CTS. Deti to môžu dostať, tiež, ale nie je to také bežné Väčšina ľudí, ktorí dostanú CTS, má viac ako 30 rokov, a má to viac žien ako mužov. V skutočnosti, trikrát viac žien ako mužov má CTS. Operátori počítačov, pracovníci montážnej linky, a kaderníci sú v ohrození, pretože opakujú stále tie isté pohyby rúk.

Čo to spôsobuje?

Čokoľvek tlačiace na stredný nerv môže spôsobiť CTS. Šľachy prechádzajúce karpálnym tunelom môžu od toho istého pohybu znova a znova opuchnúť, ako je dlhodobé písanie na počítači alebo hranie videohier alebo hudobných nástrojov. Je to bežnejšie u gymnastiek, najmä tí, ktorí veľa držia na rukách, a u ľudí, ktorí hrajú raketové športy, ako tenis.

Zlomené alebo vykĺbené kosti zápästia alebo dokonca vyvrtnutia, ktoré spôsobujú opuch okolo karpálneho tunela, môžu viesť k CTS, tiež. K zdravotným problémom, ktoré zvyšujú riziko vzniku CTS, patrí artritída, problémy so štítnou žľazou, a cukrovka. CTS je tiež bežnejší počas tehotenstva a u ľudí s nadváhou.

Stránka 2

Ako sa diagnostikuje a lieči?

Zobudili ste sa niekedy a vaša ruka stále spí - celá znecitlivená a dáva vám špendlíky a ihly? Niekedy, s CTS toto mravčenie začína v dlani a prstoch, hlavne palec, a index a stredné prsty.

V miernych prípadoch CTS môže pomôcť ortéza alebo dlaha. Obvykle sa nosí v noci a zabraňuje ohýbaniu zápästí človeka. Držaním zápästia rovno, sa otvorí karpálny tunel, aby mal nerv čo najväčší priestor. Odpočinok zápästia umožní zmenšeniu opuchnutých šliach. Lieky ako ibuprofén môžu tiež pomôcť zmierniť opuch.

V závažnejších prípadoch Váš lekár môže odporučiť kortizón (povedzme:zóna KOR-tih) na zníženie zápalu a opuchu v karpálnom tuneli. Tento liek sa podáva injekčne, alebo injekciou. Keď sa príznaky CTS zlepšia, lekár môže navrhnúť osobe, aby cvičila zápästie a vykonala zmeny, ktoré môžu zabrániť ďalším problémom, napríklad zmena polohy počítača a klávesnice.

Ak žiadna z týchto liečebných metód nepomôže, osoba môže potrebovať operáciu na uvoľnenie tlaku na stredný nerv. Táto operácia trvá menej ako hodinu a zvyčajne nevyžaduje pobyt cez noc v nemocnici. Veľmi málo ľudí je CTS trvale zranených. Väčšina sa môže zlepšiť a urobiť opatrenia, aby sa symptómy nevrátili.

Stránka 3

Prevencia CTS

Aj keď nie veľa detí má CTS, teraz je dobré vyvinúť si dobré návyky, ktoré môžu tomuto problému v dospelosti predchádzať. Keď trávite veľa času pri počítači alebo keď píšete textové správy, určite si dajte prestávky a nepreháňajte to. Pomôcť môže len chvíľkové vstávanie, aby ste sa natiahli alebo robili niečo iné. Môžete si dokonca nastaviť, aby sa budík alebo kuchynský časovač vypínal každú hodinu, aby vám pripomenul, že máte prestávku.

Pri počítači, uistite sa, že je váš pracovný priestor pohodlný. Používajte stoličku, ktorú je možné prispôsobiť vašej výške, aby ste nesedeli príliš nízko alebo príliš vysoko. Tvoja stolička, obrazovka počítača, a klávesnica by mali byť všetky v jednej línii. Pri sedení sa snažte dodržiavať tieto pravidlá:

  • Držte lakte v bok a zápästia vpredu nastavte výšku klávesnice.
  • Predlaktia a zápästia držte vystreté a zápästia neohýbajte.
  • Ak používate podložku na zápästie, pri písaní na to netlačte.
  • Veci, ktoré veľa používate, umiestnite do bezprostrednej blízkosti bez položky ďalej ako na dĺžku paže.

Keď vykonáte tieto kroky, ošetruješ svoje zápästia tak akurát. A ak niekedy dostanete CTS, pamätajte, že na konci karpálneho tunela je vždy svetlo.

Previous:

Next: