Sú multivitamínové doplnky bezpečné pre deti?
Jedlo je bezpochyby najlepší zdroj živín pre deti, no mnohí rodičia dopĺňajú dietu svojho dieťata denne multivitamínmi bez toho, aby vedeli, či robia to správne. V väčšine prípadov vitamínový doplnok neškodí, ale je dôležité zohľadniť špecifické potreby každého dieťata, v úvahu berúc jeho dietu a všeobecné zdravie.
Názor odborníkov
Odborníci stále diskutujú o tom, či je denný multivitamínový doplnok pre deti odporúčaný. Podľa Americkej akadémie pediatrie by dieťa malo dostať doplnok len v prípade, ak to odporučí jeho lekár. Multivitamíny nie sú potrebné pre väčšinu zdravých detí, ktoré rastú normálne, hovorí Jay L. Hoecker, M.D., pre Mayo Clinic. Ak má dieťa chronickú chorobu, poruchu prijmu jedla alebo nedostatočne raste, môže z doplnku mať užitok.
Vyvážená dieta
Väčšina odborníkov sa zhoduje, že ak dieta dieťata uspokojuje jeho výživové potreby, multivitamínový doplnok je zbytočný. Ak v dieťati chýbajú určité vitamíny alebo minerály, denný doplnok môže byť dobrý spôsob, ako vyplniť tieto medzery, pokiaľ nepresiahne odporúčanú dennú dávku (RDA) pre akýkoľvek vitamín alebo minerál. To sa môže týkať vegetariánskych detí, alebo detí, ktoré majú alergie alebo netoleranciu na určité jedlá. Vitamin B12, vitamín D, riboflavín a vápnik môžu chýbať v vegetariánskej diete, uvádza BabyCenter, ocenená webová stránka o tehotenstve a rodičovstve.
Vitamín D
Americká akadémia pediatrie odporúča denný doplnok s 400 IU vitamínu D pre všetky deti, od dojčiat (vrátane dojených dojček) po teenagerov, pretože väčšina mládenca nedostáva dostatok. Príliš málo vitamínu D môže viesť k rachitíde, ochoreniu zmykavania kostí, ktoré sa stále hlási u amerických detí do 2 rokov, varuje HealthyChildren.org.
Požiadavky a upozornenia
Veľa potravín, ako napríklad raňajkové cereálie a pomarančový džús, je obohatených o živiny, vrátane B vitamínov, vitamínu D a železa. Rodičia by mali skontrolovať všetky štítky na baleniach, pretože deti môžu dostávať viac vitamínov a minerálov, ako si myslia. Rodičia by mali byť vedomí toho, že príliš veľa určitých vitamínov môže ovplyvniť absorpcie iných, čo viesť k nedrovnováhe. Príliš veľa železa, uvádza britská Národná zdravotná služba, môže spôsobiť brušné bolesti, zvracanie a nevolnosť, a v extrémnych prípadoch aj smrť. Ak máte obavy o vitamínovú úroveň vášho dieťata, poraďte sa so svojím lekárom. Ak je doplnok odporúčaný, uistite sa, že vyberiete taký, ktorý je vhodný pre vek vášho dieťata a neobsahuje viac ako 100 percent RDA vitamínov a minerálov.
-
Čo povedáte, keby deti, ktoré hlídáte, sú často škripite, náročné alebo nekooperatívne? Môže to byť citlivé téma u niektorých rodičov, ktorí sa môžu stávať defensívnymi voči svojim deťom. Rozpoznáte tieto 7 signály, že vaše dieťa je neposlušné? Pýtal -
Môže sa to stať vám. Vaše dieťa bude ležať v podlahe uprostred supermarketu a prežije plnohodnotný tantrum. Dostanete posudzovacie alebo sympatické pohlady od ostatných nakupujúcich, v závislosti od ich skúseností. Nemal by ste sa cítiť vinení; tant -
Užitočné tipy Efektívne správacie stratégie pre deti s ADHD Tieto stratégie sú navrhnuté tak, aby vám pomohli lepšie zvládať a riadiť viac výzvu správania, ktoré prejavujú deti a teenageri s ADHD. Ustanovte niekoľko špecifických, dôležitých pravidie
