• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Čo by ste mali vedieť o perfekcionistickom rodičovstve

Tlak na dnešných rodičov, aby urobili všetko a boli všetkým pre svoje deti, je skutočným problémom mnohých rodín. Niet divu, že mamy a otcovia cítia potrebu byť dokonalými rodičmi, od online vojen s mamičkami a odsudzujúcich pohľadov od svokrovcov až po jemné strety medzi priateľmi a zahanbovanie, ktoré sa deje na sociálnych sieťach.

Ale ide o to – byť perfekcionistom vás nielen maximálne vystresuje, ale môžete tiež poškodiť blaho svojho dieťaťa. Našťastie, ak sa zapojíte do perfekcionistického rodičovstva, existuje niekoľko krokov, ktoré môžete podniknúť, aby ste zmenili svoje očakávania od seba a svojho dieťaťa.

Známky toho, že by ste mohli byť perfekcionistickým rodičom

Niektorí perfekcionistickí rodičia sú perfekcionisti v každom aspekte svojho života. Vynikajú vo všetkom, čo robia – inak by sa neobťažovali skúšaním. Robia veľké obete, aby dosiahli svoje ciele.

A podľa väčšiny štandardov sú títo jednotlivci úspešní ľudia. Napriek tomu sa nikdy necítia dosť dobre.

Iní sú perfekcionisti iba v oblasti rodičovstva. Títo jednotlivci sa môžu báť, že „pokazia svoje deti na celý život“, alebo sa môžu obávať, že ak nepomôžu svojmu dieťaťu dostať sa na vysokú školu Ivy League, zlyhajú ako rodičia.

Niektorí očakávajú dokonalosť od seba a iní od svojich detí. Aj keď si môžu myslieť, že ich štandardy povedú k dokonalosti, ich potreba dokonalosti sa nakoniec vymstí.

Znaky, od ktorých možno očakávate, že budete dokonalými rodičmi

• Často sa kritizujete
• Obviňovanie sa, keď vaše dieťa neuspeje
• Porovnávanie sa s inými rodičmi a pocit, že zaostávate
• Brite sa za to, že pre svoje deti nemôžete urobiť viac, aj keď už pre ne veľa robíte
• Neustále hádanie o svojich rodičovských rozhodnutiach
• Často strácate chladnokrvnosť, pretože vaše očakávania sú príliš vysoké

Znaky, že možno očakávate, že vaše dieťa bude dokonalé

• Je ťažké sledovať, ako vaše dieťa niečo robí, ak to nerobí po vašom
• Mikromanažment vášho dieťaťa, keď pracuje na úlohe
• Vyvíjanie tlaku na vaše dieťa, aby podávalo bezchybné výkony
• Kritizujte svoje dieťa viac, ako ho chválite
• Tlačte svoje dieťa, aby si splnilo svoje sny
• Urobte, že vaša sebaúcta bude závisieť od úspechu vášho dieťaťa
• K činnostiam vášho dieťaťa, ako je test z matematiky alebo futbalový zápas, pristupujte ako k udalostiam, ktoré menia život

Kto sa pravdepodobne zapojí do perfekcionistického rodičovstva

Nikto nie je imúnny voči túžbe byť najlepším možným rodičom – dokonca aj v iracionálnej miere –, ale zdá sa, že existuje skupina, ktorá je zasiahnutá neúmerne:pracujúce matky.

Sú za tým dva dôvody. Po prvé, každý (muž alebo žena), ktorý je zvyknutý byť úspešným na pracovisku, bude cítiť potrebu uspieť aj v iných oblastiach svojho života. Žiaľ, neexistujú žiadne jednoznačné rodičovské ciele alebo míľniky, ktoré by niekto mohol dosiahnuť v oblasti rodičovstva, ako môže byť v kancelárii.

Po druhé, pracujúce matky často uvádzajú väčšie množstvo stresu, keď sa „snažia urobiť všetko“. Prieskum Care.com zaznamenal emocionálnu daň, ktorú si tento stres môže vyžiadať od pracujúcej matky. 80 percent cíti stres, že všetko stihne, 79 percent má pocit, že zaostávajú, a viac ako 50 percent sa bojí, že prídu o dôležité každodenné momenty v živote svojej rodiny.

Aj otcovia často cítia rodičovskú vinu. Prieskum z roku 2015 od Pew Research Center zistil, že takmer 50 percent otcov tvrdí, že ako rodičia odvádzajú len skvelú alebo vynikajúcu prácu – čo znamená, že druhá polovica si v otcovskom veku nepripisuje vysoké známky.

Pew Research Center zistilo, že dnešní otcovia trávia so svojimi deťmi v priemere trojnásobok času ako otcovia v roku 1965. Napriek tomu má takmer polovica z nich pocit, že so svojimi deťmi netrávia dostatok času.

Rodičia však nie sú jedinými obeťami perfekcionistického rodičovstva. Tento typ postoja mamičiek a otcov môže mať významný vplyv na ich deti.

Negatívne účinky na deti

Je rozdiel medzi rodičom, ktorý má vysoké štandardy a perfekcionistom. Mať vysoké štandardy je často dobrá vlastnosť rodiča, pretože stanovuje očakávania pre dieťa a pomáha mu uspieť v živote.

Perfekcionistické rodičovstvo však prinúti dieťa veriť, že ak nedosahuje najvyššie štandardy, zlyhá. Vyvíjanie prílišného tlaku na deti, aby boli dokonalé, vysiela nesprávnu správu. Dieťa môže podvádzať svoje školské povinnosti, aby malo dobré známky, pretože si môže myslieť, že si ceníte úspech pred čestným. Výskumy ukazujú, že deti všetkých vekových kategórií musia byť schopné robiť chyby bez strachu z vážnych následkov, aby sa mohli učiť.

Perfekcionizmus sa môže poškriabať aj na deťoch. Deti, ktoré si myslia, že musia byť dokonalé, sú vystavené vyššiemu riziku problémov duševného zdravia, ako sú depresia, úzkosť a poruchy príjmu potravy. Sú tiež dobrí v skrývaní symptómov, takže ich problémy duševného zdravia sa často neliečia.

Perfekcionizmus nepomáha deťom robiť lepšie. V skutočnosti im to často zhoršuje výkon.

Perfekcionizmus je spojený so sebazničujúcim správaním, ako je prokrastinácia. Je iróniou, že perfekcionizmus má tendenciu zvyšovať pravdepodobnosť, že dieťa zlyhá.

Keď nastavíte latku príliš vysoko, vaše dieťa to pravdepodobne vzdá. Ak vie, že sa nedokáže vyrovnať, môže prestať robiť domáce úlohy. Alebo, ak vie, že z neho nikdy nebude hviezdny športovec, môže prestať športovať.

Zbavte sa perfekcionizmu

Nikto nie je nikdy dokonalý. Vaše dieťa vyrastie na prácu s nedokonalými kolegami, bude mať nedokonalého spolubývajúceho alebo partnera s nedokonalým človekom. Takže aj keby ste boli dokonalým rodičom, nerobili by ste mu žiadnu láskavosť.

Vzdať sa perfekcionizmu nie je ľahké. Ale to, že sebe a svojmu dieťaťu poľavíte, môže byť dôležité pre vaše psychické zdravie. Mohlo by to tiež zlepšiť váš vzťah s vaším dieťaťom a pripraviť vaše dieťa na úspech v budúcnosti.

Či už od seba očakávate, že budete dokonalí, alebo očakávate dokonalosť od svojho dieťaťa, tieto stratégie vám môžu pomôcť

• Zvážte svoj jazyk . Či už vyhral stužku na vedeckom veľtrhu alebo jeho tím prehral zápas na ihrisku, nehovorte svojmu dieťaťu, že jeho výkon bol úplný úspech alebo že prehra bola hrozná. Namiesto toho požiadajte svoje dieťa, aby určilo, čo urobilo dobre a čo si myslí, že môže nabudúce urobiť lepšie.
• Znížte svoje dieťa. Ak sa pristihnete, že kričíte na svoje dieťa, pretože si neuložilo správne posteľ, alebo sa naňho hneváte, že si pomýlilo niektoré pravopisné slová, zhlboka sa nadýchnite. Pamätajte, že deti majú robiť chyby a každá chyba je príležitosťou na učenie.
• Nepribližujte sa k nástenkám a/alebo sociálnym médiám . Porovnávanie sa s ostatnými je recept na negativitu. Pamätajte si, že vidíte len to najlepšie zo života inej osoby, nie celý film. Neporovnávajte svoje dieťa ani s inými deťmi. Všetky deti sú iné.
• Zamerajte sa na to, čo robíte správne vo výchove . Dobre, takže možno nie ste najlepší vo vymýšľaní vzdelávacích a obohacujúcich aktivít na dennej báze, ale možno ste skalní v šití halloweenskych kostýmov a pečení koláčikov cez víkendy. Uznajte svoju silu a precvičte si trochu sebasúcitu tam, kde nie ste superstar.
• Odosielajte zdravé správy o zlyhaní . Nechajte svoje dieťa robiť chyby a niekedy zlyhať. Hovorte o neúspechu ako o príležitosti na učenie a uznajte, že zlyhať v teste alebo neprinútiť školu hrať sa je ťažké, ale nie je to koniec sveta.
• Venujte pozornosť úsiliu svojho dieťaťa, nie výsledku . Namiesto toho, aby ste svoje dieťa chválili za to, že dostalo z testu A, pochváľte ho za to, že sa tvrdo učilo. Alebo namiesto toho, aby ste jej povedali, že odviedla skvelú prácu, keď strelila dva góly v zápase, povedzte jej, že ste si všimli, že tvrdo zasiahla. Potom sa s väčšou pravdepodobnosťou sústredí na to, aby urobila to najlepšie, ako sa uistí, že dosiahne za každú cenu.
• Cúvajte, keď je vaše dieťa preťažené . Je užitočné rozveseliť svoje dieťa, keď má problémy, ale trvať na tom, aby to skúšal aj po tom, čo sa psychicky skontroluje, nie je dobrý nápad. Ak sa mu začnú nepáčiť činnosti, ktoré predtým miloval, ako je bejzbal alebo klavír, môže to byť znak toho, že naňho príliš tlačíte. Vyzvite svoje dieťa, aby sa darilo, ale nenúťte ho, aby urobilo viac, ako je schopné.

Slovo od Verywell

Ak ste boli perfekcionistickým rodičom, ale dokážete to trochu vytočiť, príliš sa nezapotite – je jasné, že tvrdo pracujete, aby ste boli tým najlepším rodičom, akým môžete byť. A vaša ochota uznať svoje slabosti, poučiť sa zo svojich chýb a trochu si ubrať, bude pre vaše dieťa dobrým vzorom.

Ak sa vám však zdá, že sa neviete zbaviť myšlienky, že musíte byť dokonalí alebo že vaše dieťa musí podávať dokonalé výkony, zvážte vyhľadanie odbornej pomoci. Niekedy túžba po dokonalosti pramení z problému duševného zdravia, ako je úzkostná porucha alebo trauma. Inokedy perfekcionizmus vytvára vážne problémy, ako je chronický stres alebo problémy vo vzťahoch. Vyškolený odborník na duševné zdravie vám môže pomôcť prekonať perfekcionizmus. A to môže byť to najlepšie, čo môžete pre seba a pre svoje dieťa urobiť.